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00:00Pourquoi est-ce que barrer des tâches terminées dans ta to-do list va te permettre de booster ta productivité ?
00:04Des chercheurs en neurosciences ont découvert que les tâches incomplètes augmentent la charge mentale du cerveau
00:09et stimulent les zones du cerveau liées au stress et à l'anxiété.
00:12Et ça c'est dû à un phénomène qu'on appelle le biais cognitif de complétude.
00:15En fait, ton cerveau déteste les tâches incomplètes.
00:17Il continuera d'y penser tant qu'elles ne seront pas terminées
00:20et c'est ce qui va littéralement bousiller ta concentration et ta productivité.
00:23Mais dès que tu raises cette fameuse tâche sur ta to-do list en la terminant,
00:26ton cerveau relâche immédiatement de la charge mentale
00:28et libère un petit shot de dopamine, l'hormone du plaisir et de la récompense.
00:32Alors essaie d'intégrer cette habitude à ton quotidien,
00:35à tenir une to-do list même avec de petites tâches à faire.
00:37Ça aura un impact direct sur ta productivité
00:39et ça te donnera un sentiment d'accomplissement qui te motivera
00:42et te poussera à être plus productif au quotidien.