Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi

Archi - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Plank sugli avambracci - Siamo Sportivi

Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Salto verticale - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Corsa sul posto - Siamo Sportivi

Puntatore ginocchia a terra - Siamo Sportivi

Squat veloce - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Nuotata veloce - Siamo Sportivi