Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00 Bonjour Brigitte. Bonjour. Bonjour docteur.
00:02 Demain se termine la Semaine Nationale de Prévention du Diabète.
00:06 Et vous nous parlez ce matin de l'intérêt de l'exercice physique
00:09 dans la prévention de cette maladie qui touche 4 millions de Français.
00:12 Le diabète touche 4 millions de Français.
00:14 Chaque jour, 400 Français découvrent qu'ils ont un diabète.
00:19 Ah oui ?
00:20 Le diabète c'est quand on a un taux de sucre trop élevé dans le sang.
00:26 Ce taux de sucre est régulé essentiellement par une hormone qu'on appelle l'insuline.
00:31 Vous le savez, le carburant essentiel de l'organisme, du fonctionnement de toutes nos cellules,
00:36 c'est le sucre. Le sucre pour les cellules cérébrales, pour toutes les cellules.
00:40 Dès que vous faites un exercice physique, l'énergie, le carburant, c'est lié au glucose, au taux de sucre.
00:45 Et ce sucre est régulé essentiellement par l'insuline.
00:48 Et dans les diabètes, parce qu'il y a deux types de diabète,
00:51 il y a un problème avec cette hormone qui est là pour favoriser l'entrée du sucre dans nos cellules,
00:57 pour qu'elles fonctionnent bien.
00:59 Là, il y a un problème avec cette hormone.
01:01 Dans le diabète de type 1, il n'y a plus du tout d'insuline.
01:04 C'est une maladie auto-immune qui touche les plus jeunes,
01:07 qui est le moins fréquent des diabètes.
01:09 Il faut se piquer avec de l'insuline, c'est le seul traitement.
01:13 Et après, il y a ce qu'on appelle le diabète de type 2, qui est le plus fréquent.
01:17 On l'appelle aussi le diabète de la maturité.
01:19 Et là, c'est quand l'insuline finit par s'épuiser et ne peut plus faire son boulot.
01:23 Et donc, finalement, le sucre n'arrive plus à rentrer dans les cellules,
01:27 qui en ont besoin pourtant.
01:29 Et donc, qu'est-ce qu'il fait ?
01:30 S'il ne rentre plus dans les cellules, il est où ?
01:32 Il est dans le sang.
01:33 Et donc, c'est le diabète avec un taux de sucre trop élevé dans le sang,
01:37 avec toutes les conséquences que l'on connaît.
01:40 Et cette année, tous les ans, il y a une semaine de prévention,
01:43 de lutte contre le diabète avec des thèmes différents.
01:45 Et cette année, la Fédération des Diabétiques a décidé, comme thème,
01:50 de sensibiliser les gens sur l'intérêt, sur les bienfaits d'une activité physique.
01:56 Parce que oui, pratiquer une activité physique régulière
02:00 réduit de 30 à 50 % le risque d'apparition d'un diabète.
02:05 Donc, c'est essentiel.
02:07 Pourquoi c'est efficace ?
02:09 Je vous ai mis les principaux bienfaits d'une activité physique.
02:13 Il y en a bien d'autres.
02:14 Mais les principaux, en tout cas, pour limiter le risque d'apparition d'un diabète,
02:18 c'est évidemment redonner la sensibilité, comme on va le voir sur cette image,
02:22 à l'insuline.
02:24 Ça va réaugmenter la sensibilité, donc elle va à nouveau fonctionner.
02:27 Donc, elle va permettre à nouveau la pénétration du glucose dans les cellules.
02:31 C'est une espèce de clé, si vous voulez, qui ouvre la porte.
02:34 Et donc, elle va favoriser la pénétration du sucre dans nos cellules.
02:39 Ça va aussi limiter la prise de poids.
02:41 Ça va aussi prévenir les risques cardiovasculaires.
02:44 Enfin, voilà, il n'y a que des bienfaits.
02:46 Et je ne vous parle pas du moral et du reste, etc.
02:49 Donc, voilà l'intérêt.
02:50 Et cette année, il y a eu une espèce de campagne, justement,
02:55 pour sensibiliser les gens.
02:56 Assez amusante.
02:57 Je vous laisse la découvrir en image.
02:59 Ils ont en fait piégé les gens, vous allez voir.
03:02 Ils ont voulu piéger les gens avec une campagne d'affichage dans la rue,
03:07 où les gens ont leur proposé un voyage en Uber ou en VTC
03:13 de moins d'un kilomètre gratuit.
03:16 Donc, distance ridicule, un kilomètre.
03:19 Et il suffisait de scanner le QR code pour bénéficier de ce voyage gratuit
03:24 en taxi ou en Uber d'un kilomètre, pour cette distance ridicule.
03:28 Et en fait, quand ils scannaient le QR code,
03:30 qu'est-ce qu'il y avait ?
03:31 L'intérêt de la marche, de marcher un kilomètre,
03:35 en leur disant "voilà, c'est rien du tout,
03:38 et ça peut prévenir et éviter le diabète".
03:40 Ils auraient tous pu tomber dans le pire.
03:42 Oui, mais évidemment, tout le monde aurait fait.
03:44 Et c'est vrai qu'un kilomètre, on se dit "mais c'est ridicule
03:47 de prendre un taxi pour un kilomètre".
03:48 Eh bien non, tout le monde a scanné le truc.
03:51 Ça marche avec les escaliers, dans les entreprises, dans les...
03:55 Mais je trouve que l'idée était amusante, originale, décalée.
03:58 Et c'est bien comme message de prévention, je trouve,
04:01 de passer ça et de parler justement des bienfaits
04:04 de l'activité physique, qui, je le rappelle...
04:06 Et quand on dit activité physique, c'est pas sport.
04:08 Il suffit de marcher, il suffit de bouger, de nager,
04:12 de faire ce que vous voulez.
04:14 L'OMS recommande 30 minutes, 5 fois par semaine.
04:18 Voilà, faites-le comme vous pouvez, mais en tout cas...
04:20 Et puis ne tombez pas dans le panneau,
04:22 s'il reste encore des affiches.
04:24 Mais marcher, marcher, marcher.
04:26 Ça diminue le risque, je le rappelle,
04:28 de 30 à 50 % de voir l'apparition d'un diabète.
04:31 - Ça vaut le coup.
04:32 - Donc bravo pour l'Association française des diabétiques.
04:35 ♪ ♪ ♪
04:38 [Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org]