Comment mieux gérer les informations anxiogènes : les conseils du Dr Gérald Kierzek

France Bleu

Covid, conflits armés, environnement : ces informations peuvent nous provoquer des troubles psychologiques.   Le Dr Kierzek nous aide gérer au mieux ces informations anxiogènes #santémentale #stress #anxiété #écoanxiété  ▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek

Transcript

00:00 Le Covid, la guerre en Ukraine, les attentats, la guerre au Proche-Orient,

00:03 que d'info anxiogène et ça affecte notre santé mentale.

00:06 Parfois, on se sent angoissé, mais parfois on sent d'autres symptômes,

00:10 une difficulté d'endormissement, des maux de tête, des vertiges,

00:13 un inconfort abdominal.

00:15 Et bien, tous ces symptômes, c'est peut-être lié à cette actualité

00:18 extrêmement anxiogène.

00:19 Une fois qu'on a identifié ce stress et ces symptômes,

00:22 l'objectif, c'est de couper ce flot d'informations.

00:25 On peut lire la presse, ça permet de se reculer de ces informations.

00:29 Et puis surtout, on peut décentrer nos activités, faire d'autres choses,

00:33 venir en aide dans son quotidien en faisant du bénévolat.

00:36 On peut écouter de la musique, faire des activités joyeuses,

00:39 rire entre amis et ne pas culpabiliser parce que rire,

00:43 c'est bon pour la santé, c'est bon pour la santé mentale.

00:45 Et puis surtout, ça vous permettra d'avoir un moral bien meilleur.

00:49 Et puis, vous savez, je suis un adepte de l'auto-hypnose.

00:51 Pourquoi pas gérer par des techniques d'auto-hypnose ou de méditation

00:54 qui vont vous permettre là aussi de vous faire une bulle de paix ?

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