Comment être au top cet automne grâce aux conseils du Dr Kierzek.
#santé #bienetre #automne
▶️ Retrouvez tous les jours les conseils du Dr Kierzek sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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00:00Trois conseils pour être en bonne santé et être en pleine forme pour cet automne.
00:03C'est capital d'avoir une alimentation qui reste variée, équilibrée, plein de vitamines.
00:08Il y a des produits de saison, il y a une assiette qui peut être colorée, même en automne.
00:11Et puis pourquoi pas avec des produits surgelés, là aussi ça permet d'avoir des fruits et des légumes et de booster son immunité.
00:17Il est capital de se coucher à heure fixe, de se lever à heure fixe.
00:21Pourquoi pas de temps en temps une petite grasse matinée pour recharger les batteries.
00:24Mais c'est la régularité qui est importante pour l'horloge biologique.
00:27Et puis la troisième chose, c'est l'activité physique.
00:29Ce n'est pas parce qu'il fait plus froid dehors, parfois un temps un peu couvert qu'il ne faut pas sortir.
00:33On sort, on s'oxygène, on bouge, on marche par exemple et ça c'est excellent.