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00:00La interpretación de los sueños. Uno diría que tiene un significado. ¿Puede ser? ¿Puede ser que no?
00:07En un ratito más lo vamos a descubrir y vamos a darles algunos tips muy buenos
00:11para esta cuestión de los sueños. Así que no se me muevan que en un ratito más empezamos.
00:30No olviden antes de empezar que pueden agendar su consulta con nosotros en la clínica Mente
00:42Sana Vida Sana. Así no se pueden encontrar en Facebook y en Instagram como MenteSanaVidaSana.9
00:48También suscríbanse, muy importante, aquí en nuestras redes sociales de ContraRéplica. Y pues
00:53mientras hablamos del tema déjenos sus comentarios de qué opinan, de qué ustedes piensan de esto del
00:59sueño, cosas que han vivido a lo mejor, todo eso. Nosotros créanme que sí lo leemos. Realmente
01:08esta cuestión de los sueños tienen una función muy importante para mejorar mentalmente e incluso
01:15nos pueden ayudar en la terapia. ¿Sabían? Pues durante el sueño, digamos que ya a nivel más
01:21cerebral, se desactivan ciertas partes de nuestro cerebro. Por ejemplo, el óvulo frontal. El óvulo
01:28frontal es esta parte que tenemos aquí en la frente, que es la que nos permite organizar,
01:33planificar algún viaje, algún trabajo, alguna presentación, etc. Cualquier cosa. También nos
01:43permite tomar decisiones, unas más difíciles que otras. Y también nos permite darle un sentido a
01:50las cosas, darle un sentido a lo que estamos viviendo en el momento. Pero en los sueños no.
01:56Por eso es que muchas veces nuestros sueños son muy raros. A lo mejor estás soñando que estás,
02:02no sé, que un puja está montando un caballo, ¿no? Por ejemplo, ¿no? ¿Tú qué piensas de esto, Andrés?
02:09Sí, sí, sí. Hay sueños muy locos, de esos que te transportas y todo.
02:13Sí, o sueños que dices, ay, soñé con mucha agua, ¿no? O soñé que se moría alguien, ¿no? También
02:21llega a suceder. Entonces, ¿tú qué dices, Andrés? ¿Los sueños tienen algún significado en especial?
02:27Pues realmente los sueños tienen un significado. Como tal, no. O sea, como toda la gente dice que
02:33tiene un significado como tal, pues claramente no. Realmente es mucho del subconsciente, ¿no?
02:41No tiene un significado como tal. El cerebro siempre va a buscar darle un sentido a la
02:47información exterior y con los sueños funciona de una forma muy similar, ¿no? ¿Te acuerdas lo
02:50que decíamos de que, de la imagen que se movía, de que el cerebro lo asimilaba y que por eso te
02:56daba la impresión de que se movía cuando no? Pues así es con los sueños. O sea, los sueños muchas
02:59veces no tienen sentido, pero el cerebro busca darle un sentido a todo, a todo esto.
03:05Ok, sí, entonces realmente no es como que digas, como dicen las revistas, ¿no? Si sueñas con mucha
03:13agua, quiere decir que te va a llegar dinero, ¿no? Ah, claro, como también hay uno que dice que si
03:16sueñas que se te caen los dientes es porque, no es exactamente la definición, pero tiene que algo
03:21que ver, ¿no? O cosas así, o que se va a morir alguien, ¿no? O de que si sueñas que se murió tu
03:26tía, ay, ya le alargaste la vida. Sí. Obviamente no tiene sentido, o sea, es pura... De hecho,
03:31hay este, yo creo que también te ha tocado, ¿no? Hay pacientes que piensan, que dicen,
03:36es que normalmente si yo sueño con alguien, algo le va a pasar. O sea, normalmente siempre le pasa
03:42algo malo, ¿no? O pierde la vida desaportadamente, o algo así. Y pues no, no tienen nada que ver.
03:48No se alarmen ahí en casa. De hecho, el contenido es de alta definición y emocionado, o sea,
03:54lo que podemos recordar y sentir del sueño. Permite obtener una información valiosa que transmite la
03:59mente humana a través del subconsciente. Y eso, todo eso busca darle una interpretación al cerebro.
04:05Sí, tiene mucho que ver también la parte emocional, ¿no? Porque, como bien mencionábamos,
04:11no tiene como un significado tal cual. Entonces, todo lo que uno sueña sí tiene un significado,
04:18pero te lo tienes que dar, ¿no? Y eso funciona mucho en la terapia. En la terapia, sobre todo
04:24con un enfoque cognitivo-conductual, que es el que se maneja aquí con nosotros, pues sí buscamos
04:31ayudar al paciente con los sueños. Por ejemplo, si una persona está soñando, bueno, pongamos que el
04:40caso es que una persona tiene problemas con su familia, ¿no? Y el sueño que normalmente tiene
04:46es que se enoje con ellos y la familia los abandona, ¿no? ¿Y qué le genera? Pues una emoción de
04:53impotencia, de frustración, como bien mencionabas, ¿no? En esa alta definición. Entonces, ¿qué pasa
04:59que en terapia, como se tocan esos temas que son difíciles, que nos causan cierta ansiedad,
05:05cierta preocupación, pues se ve reflejado en los sueños? Claro. Muchas veces no son sueños como
05:11tal, ¿no? O sea, son pesadillas que realmente tienen que ver con el miedo, con la ansiedad,
05:16que mucho eso refleja mucho tu estado de almendo, refleja mucho en lo que vas a soñar en la noche.
05:20No tanto lo que viste en el día, ni de que si te estás viendo una película de terror en la noche y
05:26te vas a dormir, vas a soñar con fantasmas, ¿no? Eso no tiene mucho que ver. Realmente es la
05:31información que recuperas de todo el día y lo que vas generando. Entonces, pues sí, más que nada
05:37es como son tus emociones las que se ven reflejadas en tus sueños, en cómo te sientes. Entonces,
05:42al estar en terapia, al buscar reducir esas ansiedades, esas preocupaciones, obviamente
05:47vas a poder dormir mejor. Claro. Sí, sí, sí. Recuerden que, como mencionábamos, que no tiene
05:53un significado como tal. Digamos que lo único que los sueños va a hacer es, digamos, un refrito de
06:00los deseos reprimidos, o sea, los deseos que no hemos cumplido, que están por ahí escondidos.
06:06Son preocupaciones, ansiedad. Es también problemas, problemas que no queremos sacar,
06:18que no lo queremos hablar. Y también, si ustedes, no sé si les ha pasado, que en algún sueño a lo
06:23mejor ven como gente desconocida, ¿no? Y esto es porque inconscientemente el cerebro lo que hace
06:28es ver gente en la calle, ¿no? Sí, alguna vez lo viste, pero no estaba tu atención centrada en eso.
06:36Así es. Entonces realmente no es desconocida. Sí, la has visto. Ah, claro, claro, sí, pero no es
06:41como que veas muy cercana, ¿no? Sí, de hecho, al cerebro le cuesta mucho trabajo como si de procesar
06:47información que uno conoce. Entonces es prácticamente imposible que eso suceda. De hecho, no sé si tú
06:53sabías, pero cuando te despiertas en un sueño porque te mueres, ¿sabías que es porque el cerebro
06:57no puede procesar la muerte? Entonces no sabes exactamente qué es lo que hay después de eso y por
07:01eso te despiertas. Ah, no. Entonces realmente los sueños no tienen un significado como tal, ¿no?
07:08O sea, al decir que hay que encontrar un significado de tus sueños, más bien es, puedes encontrarle un
07:13significado al cómo te sientes, ¿no? O sea, tú estás soñando con esto, pero tal vez no sabes que
07:17es porque tú te sientes de tal manera, o no sabes que en el fondo tienes esta preocupación, porque
07:22como lo dijimos, es de manera del subconsciente, es inconsciente. Entonces realmente no tiene un
07:28significado decir, ah, es que soñé que volaba, algún día voy a volar. No, eso no va a pasar, nunca
07:33vas a volar en tu vida. O soñé que me ganara la lotería. No cumple vueltos de lotería porque es
07:39poco probable que te la saques, ¿no? Sí, sí, claro. Hay gente que también sueña mucho con su propia
07:46muerte, ¿no? Tampoco quiere decir que te vas a morir, no, realmente no, sino que a lo mejor ahí
07:51puede ser algún miedo en especial, ¿no? Como bien decías, como no se conoce qué hay, pues el miedo
07:57ahí está. Lo que te preocupa, la ansiedad tiene mucho que ver, o sea, la ansiedad es miedo a futuro.
08:03Así es, miedo a la incertidumbre. Exceso de futuro. Sí, sí, sí, es muy cierto. Y realmente sí hay una
08:10forma de interpretar, muy interesante, ¿no?, los sueños en terapia, y esta forma se llama
08:16recolección de sueños. Esta técnica habla de que los sueños básicamente tienden a desaparecer,
08:23sobre todo cuando te despiertas. Yo creo que sí les ha pasado, ¿no?, que luego estás soñando,
08:28te despiertas y ¡pum!, de la nada se fue el sueño. No, ya no te acuerdas, ¿no? Y tiene una razón,
08:34pero regresando de un pequeñísimo corte comercial les explicaremos un poco más de
08:38estas técnicas. Así que no se me vayan, que en un momento más regresamos.
08:46Los autos, las motos, las marcas y todo acerca del mundo automotriz. Bienvenidos al emocionante
08:57mundo automotriz. Prepara tus motores porque en nuestro programa te llevaremos a vivir las últimas
09:01novedades y avances en tecnología de la industria automotriz. Conduciremos los autos más exclusivos
09:08y te mostraremos los modelos más sorprendentes. No te pierdas Contraréplica al volante. Contaremos
09:14con invitados especiales, expertos en diseño e ingeniería, quienes nos hablarán sobre los
09:18procesos de creación de los autos más innovadores. Además, podrás conocer los secretos detrás de los
09:26modelos más icónicos y los clásicos más queridos por los amantes del automovilismo.
09:32Todo esto y mucho más en Contraréplica al volante. Acelera con nosotros y no te quedes atrás.
09:44Ya estamos de regreso. Espero que les esté gustando. Si tienen dudas, si tienen preguntas,
09:49no duden en dejarlas aquí abajito en los comentarios y pues los podemos responder.
09:54También no olviden agendar su consulta en la clínica Mente Sana, Vida Sana. Si lo pueden
09:59encontrar en Facebook y MenteSanaVidaSana.9 en Instagram. Ahí les vamos a dar horarios,
10:05información de nuestros terapeutas, promociones y mucho más. Siempre siempre hay promociones.
10:12Y pues también no olviden, muy muy muy importante, suscribirse aquí en las redes sociales de
10:18Contraréplica. Estamos hablando de los sueños, que realmente no tienen un significado como tal,
10:24que se busca interpretar. Uno lo puede interpretar a lo mejor en casa con la pareja, pues sí, sí,
10:32a lo mejor sí, sí, pero es más recomendable interpretarlo en terapia. Sí, porque no sean
10:38de esas personas que, ay, es que soñé que me engañaste y se enojan todo el día. Están así.
10:42Que tienes. Sí, sí. Nada. Soñé que me engañaste. Yo qué culpa tengo, no? O sea,
10:49estos subconscientes son tus miedos, no los míos. Entonces no quiere decir que si lo soñaste,
10:56realmente sí te está engañando tu pareja, no? Sí, claro. Nada que ver. Y tampoco tiene que ver
11:04con la intuición, no? Que uno dirá, no, es que si lo soñé, es porque es verdad. Como dicen,
11:09este ojo de loca nunca se equivoca. Eso no es cierto. Sí, no, bueno, puede funcionar,
11:15pero cuando estás despierto, no? O sea, porque ya detectas más la señal, estás atento,
11:21estás despierto, no? Pero en los sueños no es así, o sea, los sueños no son, no son premoniciones,
11:27no son proféticos, o sea, realmente esos son ya más que nada tus miedos, tus sentidos de ánimo.
11:33Entonces, si tú realmente despiertas, estás pensando que tu pareja te engaña o tienes esa
11:38preocupación, pues en los sueños se va a reflejar. Sí, sí, así es. Y qué mejor que platicarlo con
11:44un psicoterapeuta, con un especialista, porque nosotros podemos ver un poco más allá de esos
11:52sueños, no? A lo mejor algo que estás perdiendo de vista o incluso podemos ayudar a encontrar una
11:57solución, no? También en las pesadillas llega a suceder, pero esto es, vamos a platicarlo en cómo
12:04lo podemos ayudar, no? O sea, cómo, cuáles serían esos tips. Y estábamos hablando de la recolección
12:10de sueños. Una forma aquí es decirse varias veces antes de dormirse que se van a recordar los sueños,
12:18ajá. Digamos que es un método de su gestión, no? O sea, van a cerrar los ojos antes de dormir y van
12:27a decir, me voy a acordar de mi sueño, me voy a acordar de mi sueño, me voy a acordar que soñé. Es decir, mientras más se lo repitan, más
12:32podría funcionar. O si no, intenten el siguiente. Sí, también lo que puedes hacer es, después de que
12:39te despiertas, te quedas con los ojos cerrados, o sea, completamente quieto, te acuestas en tu cama,
12:45y empiezas a recordar qué es lo que soñé. A ver, yo hice esto y esto y esto, estaba soñando esto. Eso
12:50normalmente funciona muy bien, eh? Realmente funciona bastante bien porque haces como una
12:56recapitulación del sueño y eso hace que no lo olvides. Ok, sí, suena bien, suena bien. Incluso, yo
13:03creo que otra opción muy muy buena, que yo creo que va muy de acuerdo con esta, o incluso
13:09podrían hacerla después, es tener a la mano un cuaderno con un lápiz o una pluma, lo que tengan
13:16a la mano, en la mesilla de noche, no? De forma que ustedes puedan escribir, levantárselo luego, ese
13:24sueño, ¿no? Sí meditarlo, como bien dices, y por qué no, si les da tiempo, pues también escribirlo, ¿no?
13:30Claro. De alguna manera. Digo, a lo mejor se te olvida, pero ya está ya escrito. Ah, claro. Algún día se te va a olvidar, pero ya puedes regresar a tus apuntes y puedes decir, ay, ¿a poco sí soñé esto?
13:39Sí, sí, sí, claro. Sí, incluso, aunque sea lo único que recuerdes sea una una imagen, ¿no? No importa,
13:46o sea, todo cuenta. Mientras más lo escribas, a lo mejor te vas acordando poco a poco, ¿no? O,
13:51cosas clave del sueño, ¿no? A lo mejor soñaste con tu abuelo, y a lo mejor soñaste con, no sé,
13:58con otra cosa, ¿no? Algo que te preocupaba. Pueden ser como palabras clave, pueden ser.
14:03Claro, claro, sí. De hecho, o sea, platicarlo en terapia también funciona mucho, ¿no? En ese sentido,
14:09de que para recordarlo y saber qué hacer antes del sueño. Si tienes un sueño recurrente, no sé,
14:13de que alguien te está persiguiendo, pues, que sea como un sueño guiado y que tu terapeuta te
14:20da instrucciones de decir, ¿sabes qué? Pues, si en esto pasa, pues, no sé, en lugar de oír como
14:25siempre, trata de hacer algo diferente, ataca, ¿no? Enfrenta tu miedo, ¿no? Eso también te puede
14:32ayudar en terapia. Ya tu especialista sabrá cómo enfocarte para poder hacerlo, porque muchas veces
14:37nadie puede controlar sus sueños, ¿no? Es que sí, imposible, pero con ayuda sí es posible.
14:43Claro, sí, a veces, de hecho, en terapia, este, cuando se quieren acordar de un sueño y no lo
14:49logran, lo que se hace es empezar como un tipo de meditación, en la que cierran los ojos,
14:56tratan de enfrentarse a ese sueño, de recordar el sueño y que ellos vayan explorando lo que
15:04están sintiendo en el momento. Entonces, es básicamente lo mismo en esta situación, ¿no?
15:10Si ustedes quieren ver una mejora incluso en algo, pues, puede ayudar mucho el enfrentarse a este
15:17sueño y pasa mucho con las pesadillas también, ¿no? Si tú sueñas con X situación, pues, es
15:25cuestión de enfrentarte a eso. Solamente así se puede llegar a muchas soluciones y solamente así
15:31se quitan los miedos, ¿no? Claro, no sé si a alguien le ha pasado, pero yo creo que sí,
15:35de que te estás soñando y te despiertas, entonces tú dices, o sea, a lo mejor el sueño está muy
15:41padre, ¿no? Y dices, ay, quiero seguir soñando con eso, y tú solo te mentalizas y te acuestas
15:46luego y te tratas de dormir y sigues con ese sueño, o sea, lo continúas. Realmente es casi
15:50lo mismo, o sea, siempre que si te das un seguimiento o si alguien te da algo guiado,
15:55puedes seguir con tus sueños o hacerlos positivos. Ah, claro. Sí, de hecho, hay un tipo muy bueno
16:04que me acabo de acordar, que si ustedes se quieren regresar a ese sueño, o sea, digamos que se levantan
16:09la noche y regresan a la cama y dicen, quiero otra vez soñar con eso, tienes que acostarte en la
16:15posición en la que estabas anteriormente, y es muy, muy, muy probable que sí llegues a soñar con
16:21eso otra vez. Sí, exactamente, igual aquí pasa con las pesadillas, ¿no? Digo, ¿quién quiere
16:25regresar a una pesadilla? Sí, no. Nadie. Pero ahora, con esta terapia de decir, ¿sabes qué?
16:31Pues, ok, voy a regresar a esa pesadilla y voy a hacer las cosas diferentes y va a pasar esto y
16:34esto y esto, pues lo puedes lograr, ¿no? Realmente, de que se puede, se puede. Nadie
16:39quiere regresar a su pesadilla, pero pues puede tener un significado positivo si lo haces. Sí,
16:44así es. Y otra cosa que se puede hacer, sacarle provecho a los sueños, si lo quieren llamar así,
16:49es que pueden sacar algo creativo de ellos, ¿no? A lo mejor, no sé, los artistas normalmente
16:58hacen sus canciones o sus pinturas o sus bailes de acuerdo a los sueños, ¿no? O incluso las
17:07películas, ¿no? Si ha habido directores que dicen, no, pues es que tal personaje lo soñé,
17:11y así me llegó la idea, ¿no? Puede ser, o escribir un poema, dibujar, escribir, lo que sea. Sí,
17:17claro, a los músicos les pasa mucho, ¿no? De que sueñan con una melodía y se levantan y la plasman,
17:23o sea, realmente sí es posible, o sea, tu mente es muy creativa, y más cuando estás durmiendo, ¿no?
17:29Sí, sí, sí. No tienes nada más que procesar información, entonces eso es muy bueno. Incluso
17:36en los sueños te puedes encontrar respuestas a lo que sea, ¿no? Si a lo mejor tú estás en un
17:42problema, si necesitas solucionar algo o lo que sea, hay mucha gente que sí encuentra esa respuesta
17:51en los sueños. Aquí sienta la famosísima frase de, consulta lo con la almohada, ¿no? Bueno,
17:59no es la almohada como tal, sino es el sueño. Claro, claro. Y eso también, un tip muy bueno,
18:04es que si tú tienes un problema y no le encuentras una solución, tendrías que,
18:09sí, acostarte primero, cerrar los ojos y quedarte con la idea de, quiero encontrar una solución,
18:16quiero encontrar una solución, o sea, repetírtelo varias veces, y así es como el cerebro solito va
18:21a trabajar. Claro, a veces pasa que también así estamos dormidos y empiezas así como a pensar
18:25cosas, y hay veces que esas cosas, pues tú lo estás pensando, pero a la vez estás como dormido,
18:30¿no? O sea, realmente no sabes si estás despierto del todo, pero tú sigues maquinando, entonces eso
18:34se puede convertir en sueño, o realmente lo estás soñando, y sirve mucho, porque entonces,
18:38sin estar despierto y sin pensar tanto las cosas, tú mismo estás generando ideas, generando ideas,
18:43mientras descansas. Así es. Sí, sí, sí, sí, es muy cierto, generas ideas, generas soluciones,
18:50generamos de todo cuando estamos dormidos, ¿no? Entonces, pues sí, ¿no? Teman el explorar sus
18:57sueños, el explorar también las pesadillas, ¿por qué no? Las pesadillas son muy importantes,
19:02no porque las hagan a un lado, ¿no? O porque sean feas, no significa que no tengan un significado,
19:07vaya la redundancia, sino que siempre va a haber algo con lo que se pueda, como psicólogos nos
19:14podemos apoyar en terapia para ayudarlos, siempre funciona. Claro, y sobre todo dormir bien es muy
19:19importante. Sí, bastante. Duerman bien, vayan a terapia, y sean felices. Sí, sí, sí, muy cierto,
19:29muy cierto, pues hemos llegado al final de este capítulo muy, muy, muy rápido,
19:34la verdad se me pasó. ¿Te gustaría cerrar con algo más? No, yo creo que ya he plasmado todo lo
19:41que quería decir, no sé, ¿tú tienes alguna otra idea? Sueñen, sueñen, sueñen en grande,
19:47si uno no lo ve plasmado de forma imaginativa, de forma en los sueños, cualquier meta que ustedes
19:54tengan, no esperen nunca verlo realidad, entonces sueñen, pero muy grande. Sí, y no se torturen si
20:01no pasa. Ah, claro, sí, no hay que ser tan duros con nosotros mismos, ¿no? Más bien, no se torturen
20:06por cosas que pueden pasar en sus sueños, eso no es muy probable que pase, créanme. Sí, igual que
20:12los sobrepensamientos, es algo muy similar. Sí, pues muchas gracias por escucharnos, por estar
20:19con nosotros, no olviden compartir a todos los que crean que les va a ayudar esto, a aquellas
20:23personas que ustedes sepan que tienen pesadillas muy recurrentemente, ¿no? Nosotros podemos ayudarlos
20:29también aquí en terapia, a trabajar en eso, a enfrentar a los miedos, y pues a trabajar en muchas
20:34cosas, ¿no? Que es muy sano. Entonces, no duden en ajenar su consulta con nosotros, Mente Sana,
20:39Vida Sana en Facebook, MenteSanaVidaSana.9 en Instagram. Déjenos sus comentarios, cuéntenos
20:45qué les pareció este capítulo, qué piensan ustedes de los sueños, y nosotros los vamos a leer. Así
20:51que pues muchas gracias por venir, y nos vemos la próxima semana. Nos vemos. Hasta luego.