La vidéo d'Ananas Musclé : https://www.youtube.com/watch?v=YH5RXSovOCg
@AnanasMuscle
Récemment, le youtubeur "Ananas Musclé" a publié une vidéo où il teste un supplément à base de turkestérone pendant 30 jours, en évaluant la prise de muscle et de force. Il partage son ressenti avec une comparaison avant/après, déclarant ne pas avoir pris spécialement de muscle et avoir eu quelques boutons. En tant que médecin, je décrypte ce supplément à la lumière des études scientifiques et je vous donne mon avis éclairé sur son efficacité et ses effets secondaires.
Dans cette vidéo, je vous explique ce qu'est la turkestérone, un stéroïde végétal souvent présenté comme une alternative naturelle aux stéroïdes anabolisants. Je passe en revue les études scientifiques disponibles sur ce supplément, en mettant en lumière ses effets réels sur la prise de muscle et la force. Je discute également des effets secondaires potentiels, tels que les boutons mentionnés par "Ananas Musclé", et des risques associés à l'utilisation de ce type de supplément.
En tant que médecin, je vous donne également des conseils pour une utilisation saine et raisonnée des suppléments, en insistant sur l'importance de la recherche scientifique et de la consultation médicale avant de commencer tout nouveau régime ou supplément. Vous découvrirez pourquoi il est crucial de ne pas se fier uniquement aux témoignages personnels et aux comparaisons avant/après, mais de toujours vérifier les preuves scientifiques.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
@AnanasMuscle
Récemment, le youtubeur "Ananas Musclé" a publié une vidéo où il teste un supplément à base de turkestérone pendant 30 jours, en évaluant la prise de muscle et de force. Il partage son ressenti avec une comparaison avant/après, déclarant ne pas avoir pris spécialement de muscle et avoir eu quelques boutons. En tant que médecin, je décrypte ce supplément à la lumière des études scientifiques et je vous donne mon avis éclairé sur son efficacité et ses effets secondaires.
Dans cette vidéo, je vous explique ce qu'est la turkestérone, un stéroïde végétal souvent présenté comme une alternative naturelle aux stéroïdes anabolisants. Je passe en revue les études scientifiques disponibles sur ce supplément, en mettant en lumière ses effets réels sur la prise de muscle et la force. Je discute également des effets secondaires potentiels, tels que les boutons mentionnés par "Ananas Musclé", et des risques associés à l'utilisation de ce type de supplément.
En tant que médecin, je vous donne également des conseils pour une utilisation saine et raisonnée des suppléments, en insistant sur l'importance de la recherche scientifique et de la consultation médicale avant de commencer tout nouveau régime ou supplément. Vous découvrirez pourquoi il est crucial de ne pas se fier uniquement aux témoignages personnels et aux comparaisons avant/après, mais de toujours vérifier les preuves scientifiques.
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SportTranscription
00:00Les stéroïdes anabolisants sont des substances extrêmement dangereuses que les bodybuilders prennent tous les jours pour avoir des physiques absolument hors du commun.
00:06Mais attention, les stéroïdes sont remplis d'effets secondaires et dans le pire des cas ils peuvent même entraîner la mort de celui qui en prend.
00:12Il y a 90 gélules de turquestérone à l'intérieur et pendant 30 jours je vais faire l'expérience sur mon corps de prendre une gélule par jour
00:18pour voir si ça fonctionne vraiment comme un stéroïde anabolisant très puissant.
00:22Aujourd'hui on va commenter ensemble la vidéo d'ananas musclé dans lesquelles il prend 30 jours de stéroïdes naturels
00:28et le résultat, vous allez le voir, est carrément choquant.
00:31Vous allez enfin savoir si la turquestérone est un stéroïde anabolisant naturel
00:37ou bien si c'est quelque chose qui va simplement anaboliser le portefeuille de la personne qui vous le vend
00:43et de l'industrie du supplément alimentaire.
00:46C'est parti pour la vidéo générique !
00:59Mais là vous devez vous dire, mais attends, il est malade ce mec, non seulement les stéroïdes c'est interdit en France
01:04mais en plus c'est pas du tout naturel, est-ce que tu vas vraiment prendre ça ?
01:07Mais non, moi je vais utiliser de la turquestérone qui est à la mode aux Etats-Unis et qui est un nouveau complément sur le marché.
01:12Apparemment ce sera un complément révolutionnaire, naturel, encore plus puissant que les stéroïdes mais avec aucun effet secondaire sur la santé.
01:18Bon déjà quand on te vend un supplément qui est plus puissant que les stéroïdes anabolisants,
01:23complètement naturel bien sûr, ça a été fait à partir de feuilles d'orchidée purifiées, c'est totalement naturel, totalement safe.
01:31Aucun effet secondaire, bah oui bien sûr, plus c'est gros, plus ça passe et révolutionnaire.
01:37Bref c'est probablement du marketing parce que dites-vous bien qu'il y a plusieurs choses qu'on pourrait noter.
01:42La première c'est attention au marketing et attention à ce qu'on essaie de vous faire croire.
01:47J'ai même pas encore vu la vidéo mais vous savez déjà que quand on vous promet, c'est comme les nouvelles crèmes antirides,
01:53c'est comme les produits qui sont censés vous faire rajeunir, les choses qui vont agrandir.
01:58Bon pardon là je m'égare un petit peu mais tout ça, les promesses, plus c'est gros, plus ça passe et c'est exactement pareil avec les compléments alimentaires.
02:06Pour ceux qui sont dans le monde de la musculation, du sport, des compléments alimentaires depuis un petit moment,
02:12les modes vont et viennent et régulièrement on entend parler de nouveaux composés de nouvelles molécules révolutionnaires
02:19et puis à chaque fois c'est à la mode un an, deux ans pour les produits les plus résistants et puis ensuite plus personne n'en parle.
02:25Donc faites très attention à ça.
02:27Maintenant la deuxième chose indépendamment du marketing parce qu'à la limite faire du marketing pour un produit qui marche réellement,
02:33c'est plutôt quelque chose, on pourrait penser, de positif.
02:37C'est-à-dire si quelque chose marche, autant le faire découvrir au plus grand nombre et le jour où on découvrira,
02:42parce que peut-être qu'on peut découvrir une molécule puissante, sans effet indésirable ou en tout cas avec peu d'effet,
02:47qui est véritablement quelque chose d'efficace, il faudra et ce sera bien que ça se diffuse.
02:53Mais en général quelque chose qui est aussi puissant, aussi révolutionnaire et aussi bénéfique que ce qui est décrit dans les promesses,
03:03dites-vous que ça n'attendra pas le marketing pour se diffuser et les gens vont en parler et tester.
03:09En gros, plus le composé est efficace et moins le marketing est nécessaire.
03:13Mais cela dit, attention quand quelque chose est vendu comme très efficace, pourquoi pas ?
03:18On a déjà vu des compléments alimentaires qui sont très efficaces, même des molécules qui peuvent être naturelles,
03:23avec des effets prouvés sur la prise de muscles, sur n'importe quel effet recherché positif.
03:30Mais le sans effet indésirable, c'est quelque chose pour lequel il faut se méfier,
03:35parce que ce n'est pas déjà un, parce que c'est naturel que ça n'aura pas d'effet indésirable.
03:39J'en parle régulièrement, mais il y a des champignons qui sont tout ce qu'il y a de plus naturel
03:43et pourtant si vous les mangez, vous finissez très mal à l'hôpital.
03:46Et la deuxième chose, c'est qu'en général quelque chose qui va être hormonal, qui va toucher aux hormones
03:51et jusqu'à preuve du contraire à la prise de muscles, aujourd'hui on n'a pas encore trouvé de composé
03:56qui soit très efficace, et je dis bien très efficace, et qui n'ait aucun effet indésirable.
04:01Parce que toutes les molécules qui sont actives, qu'elles soient très actives, un petit peu actives,
04:05si elles agissent sur des voies de signalisation, sur des récepteurs et qu'elles donnent des effets,
04:10elles peuvent avoir malheureusement des effets indésirables.
04:13Parce que si ça n'a aucun effet indésirable, chez personne c'est tout simplement que ça n'agit pas.
04:19Donc voilà, c'est déjà le petit disclaimer d'introduction.
04:22Est-ce que je vais avoir des effets secondaires ? Je t'invite à rester sur la vidéo pour découvrir ça.
04:26Attendez, mais je ne vous ai pas encore expliqué ce que c'était la turquestérone en vrai.
04:29Les gars, c'est une substance qu'on retrouve chez les insectes, dans les insectes,
04:32et on la retrouve aussi dans certains produits végétaux comme les épinards par exemple.
04:36Apparemment, selon certaines études, elle permettrait de gagner du muscle plus rapidement,
04:40elle améliorerait l'anabolisme du corps.
04:42Je vais ajouter une petite précision concernant la turquestérone, parce que même s'il l'a relativement bien détaillée,
04:47ce sont en gros les stéroïdes des insectes, et puis c'est aussi retrouvé dans les plantes.
04:51J'ai reçu beaucoup de questions sur la turquestérone, parce que véritablement, ça a été très à la mode,
04:56et c'est sûr que comme je vous l'ai dit, le marketing a été vraiment assez,
04:59alors je ne vais pas dire fort dans le sens où ça n'a pas atteint le grand public, le mainstream,
05:03mais il y a quand même eu dans le milieu de la musculation des, on va dire,
05:07ça a été quand même assez poussé avec des gens qui se sont dit
05:10« Mais attends, ça a l'air révolutionnaire, des personnes en ont parlé dans les podcasts
05:13comme aussi puissant que des stéroïdes anabolisants. »
05:15Bref, les gens exagèrent toujours un petit peu, parce que dès qu'on entend parler d'un secret,
05:19forcément, c'est vendeur.
05:21Et avoue, c'est la raison pour laquelle tu as cliqué sur cette vidéo.
05:24Ne te cache pas, dis-moi en commentaire si c'est vrai.
05:27Je ne te juge pas, et personne ne te jugera, parce que tout le monde l'a fait.
05:31Donc, la turquestérone fait partie de la catégorie des existeroïdes,
05:35donc tous les stéroïdes des insectes.
05:38Super pour ceux qui veulent ressembler à un insecte.
05:41Personnellement, je ne sais pas très bien qui a eu l'idée en premier,
05:44alors ce n'est pas tout à fait vrai, puisque j'ai fait de la bibliographie
05:47avant de démarrer cette vidéo pour vous apporter des informations fiables.
05:51Et les recherches ont d'abord été menées par des Russes.
05:55Comme quoi, il y a un Russe qui s'est dit « On va prendre de la testostérone de fourmis ou de scarabées
05:59et peut-être que ça nous rendra forts. »
06:01Après tout, c'est vrai que je crois que les fourmis peuvent soulever, je crois, 600 fois leur poids de corps.
06:06Donc c'est vrai que, pourquoi pas ressembler ou avoir du sang de fourmis, ça peut éventuellement marcher.
06:11Par contre, là où, on va dire, il s'est un petit peu trompé, ça concerne les études.
06:16Il y a effectivement quelques études sur les ecthystéroïdes dans la grande famille,
06:21mais pour le coup, la biblio a été assez rapide.
06:24Il n'y en a aucune sur la turquestérone chez l'homme.
06:28C'est-à-dire que quand vous allez sur PubMed et que vous tapez turquestérone,
06:32on retrouve vite fait des dosages, des études sur des cellules ou autres,
06:35mais jamais aucune étude sur un humain.
06:38Et il y en a, oui, sur des rats, mais encore une fois, les humains et les rats, c'est très différent,
06:44même si je vais faire une blague de, même pas un mauvais goût, une blague nulle,
06:48il y a des humains qui sont un petit peu des rats.
06:51Bref, allez, c'est pourri, je vais arrêter l'humour, comme vous me l'avez déjà conseillé dans les commentaires.
06:56Donc la turquestérone, aucune étude sur les humains, c'est-à-dire qu'en fait,
06:59on ne peut même pas dire ni si c'est efficace, ni s'il y a des effets secondaires ou pas,
07:03tout simplement parce qu'il n'y a rien de publié.
07:05Il n'y a que des témoignages anecdotiques sur des forums,
07:08et puis des gens qui font des vidéos sur YouTube, comme je vais le faire,
07:12mais je vais vous arrêter tout de suite.
07:14Encore une fois, si ça n'a jamais été testé chez les humains,
07:17eh bien, peut-être que vous feriez mieux de ne pas en prendre.
07:19Ça ne veut pas forcément dire que c'est dangereux, parce que si ça avait été très dangereux,
07:22il y aurait pour le coup eu, a priori, je dis bien très dangereux,
07:26il y aurait eu des, on va dire, pas des case reports,
07:30mais en gros, ça aurait fait surface, parce que si vraiment tous ceux qui le prenaient mourraient,
07:34eh bien, on se serait penché sur la question.
07:36Mais ça ne veut pas dire qu'il n'y a pas des petits effets indésirables
07:39qui passent relativement inaperçus et qui ne sont pas notifiés
07:42aux autorités sanitaires compétentes.
07:44Et attention, c'est déjà arrivé avec des suppléments à base de plantes,
07:48même pas forcément dans la performance,
07:50mais des herbes chinoises, des thés,
07:52chinoises juste parce que c'est vendu dans les herboristeries,
07:54des choses qui sont vendues comme bonnes pour la santé, détoxifiantes,
07:57ou juste des infusions,
07:59et c'était contaminé par des produits qui étaient toxiques,
08:02et je me rappelle d'une histoire à base, je crois, de thé ou d'infusion
08:05qui contenait des plantes toxiques
08:07qui avaient envoyé une dizaine de personnes en réanimation
08:10parce que leur rein ne marchait plus du tout.
08:12Le produit était en fait véritablement toxique pour les reins.
08:15Donc attention à ce que vous ingérez dans votre corps.
08:18Il y a pour autant des études sur les ecthystéroïdes
08:21à, on va dire, dans la grande famille,
08:23notamment l'ecthystérone qui est le cousin de la turquestérone,
08:26mais rien du tout sur la turquestérone.
08:28Donc en fait, ce n'est pas parce que l'ecthystérone marche
08:31que la turquestérone va marcher,
08:33parce que sinon, on prend du sel, du sucre,
08:35ça se ressemble un petit peu.
08:37Les deux, c'est de la poudre blanche.
08:39La cocaïne, c'est pareil, je ne sais pas pourquoi je parle de ça,
08:42mais voilà, si on se fie juste à parce que c'est un cousin, c'est pareil,
08:45ben non, ça n'est pas du tout ça comment ça marche, on va dire,
08:48en pharmacologie, parce que des molécules qui sont presque pareilles
08:51ou de la même famille n'ont pas du tout le même effet.
08:54L'exemple qui me vient en tête le plus rapidement, c'est l'alcool.
08:57Si vous buvez de l'éthanol, ça va vous rendre bourré le samedi soir,
09:01et a priori, si vous n'en abusez pas, tout va bien se passer,
09:04mais si vous prenez du méthanol,
09:06qui ne diffère que de, je ne sais plus, je ne suis pas un chimiste,
09:09une ou deux liaisons, ou une ou deux,
09:11en gros, la structure est quasiment la même,
09:13eh bien, vous allez finir intoxiqué en réanimation,
09:16parce que ça va vous tuer.
09:18Et il y a déjà eu des cas d'alcool frelaté,
09:20parce que le méthanol, je crois qu'il y a une histoire
09:22comme quoi c'est moins cher à produire que l'éthanol,
09:25et du coup, voilà, pourtant, c'était des cousins.
09:27Donc, attention, le fait que ce soit des cousins
09:29ne veut pas dire que ça marche également.
09:31Concernant son expérience, il l'a relativement bien mené,
09:34sous réserve, bien sûr, qu'il n'y a que lui,
09:36mais il prend des mensurations avant-après,
09:38des photos, et surtout, il va s'en tenir au même,
09:41on va dire, pas protocole, mais en tout cas,
09:43au même nombre de calories pendant toute la durée,
09:45parce que parfois, on voit des expériences de gens
09:47sur une seule, on va dire, ils font leur propre expérience,
09:50et puis, il y a tout qui change,
09:52il y a leur style de vie, leur routine d'entraînement,
09:54leur nombre de calories, et puis à la fin,
09:56ils te sortent un avant-après en te disant,
09:57oui, c'est ce supplément.
09:58Non, là, pour le coup, il essaie de faire des conditions
10:00d'expérimentation où il ne va y avoir que le supplément
10:03qui va changer pour voir s'il y a un effet
10:05et s'il y a eu des changements.
10:07Mais pour autant, vous allez voir que parfois,
10:09ça n'est pas suffisant.
10:10On continue.
10:11Et les gars, regardez mes épaules.
10:13Genre, j'ai l'impression d'avoir un peu pris des épaules.
10:16J'ai l'impression que mon corps est un peu plus sec qu'avant.
10:19Moi, ce qui me passionne, tu vois, avec le corps humain,
10:21c'est qu'on peut faire une découverte.
10:22Genre, là, imagine, par exemple, la turquestérone,
10:24je commence à la prendre, et vraiment,
10:26physiquement, je deviens sec, je deviens musclé,
10:28énervé, tu vois.
10:29Le corps humain, c'est fou.
10:31Mais voilà, l'homme, il explore des planètes,
10:33il explore la galaxie.
10:34Et au final, le truc qu'on connaît peut-être le moins bien,
10:37tu vois, c'est le corps humain.
10:38Je suis quand même obligé de faire un petit commentaire.
10:40Le corps humain, la médecine, les molécules, la pharmacologie,
10:43on a quand même énormément progressé.
10:45C'est vrai qu'il reste encore beaucoup de choses à comprendre
10:48qu'on n'a clairement pas tout compris,
10:49notamment dans les voies de signalisation,
10:51dans les interactions.
10:52Il y a toujours des choses, des maladies
10:54qu'on n'explique absolument pas.
10:55Mais en termes de compréhension,
10:57on a quand même bien évolué.
10:59De là à dire qu'on connaît mieux les planètes que le corps humain,
11:01il y a un petit fossé.
11:02Mais c'est vrai que la médecine, c'est une discipline
11:05qui va s'apprendre et qui va nécessiter énormément
11:08de temps et d'apprentissage.
11:09Et encore, il y a une des critiques qui revient
11:11très souvent sur la médecine,
11:12c'est qu'elle devient de plus en plus hyper spécialisée
11:15et elle se concentre sur les organes pris séparément
11:18et qu'elle ne prend plus, en gros, le corps humain
11:20dans son ensemble.
11:21Et c'est quelque chose de malheureusement assez vrai.
11:24Tout simplement parce que la somme des connaissances
11:26et l'hyper spécialisation font qu'on est devenu expert
11:29dans un domaine, dans par exemple la cardiologie
11:32pour ma spécialité.
11:33Mais il y aura des médecins qui vont être spécialistes
11:35des reins, du foie.
11:36Tout simplement parce qu'il y a tellement de choses
11:38à savoir sur déjà un seul organe en termes de maladies,
11:42de traitements, de choses qui ont progressé
11:45par rapport à avant que ce n'est plus possible
11:47d'être un expert en tout.
11:49Avant, il y avait des scientifiques
11:50qui arrivaient à être des médecins, des philosophes,
11:53des dessinateurs, des inventeurs.
11:55Aujourd'hui, ce serait, je pense, relativement impossible.
11:59Après, il peut toujours y avoir des génies
12:00et des gens brillants.
12:01Il y a des gens qui vont être bons partout, bien évidemment.
12:03Mais dans plusieurs disciplines, c'est extrêmement compliqué
12:06parce que, vraiment, on est de plus en plus pointus.
12:09Donc, c'est un petit peu quelque chose d'inévitable
12:12quand on devient très bon, très spécialisé dans un domaine.
12:14Et encore, même pour la cardiologie,
12:16il va y avoir les spécialistes des artères,
12:18des valves, de l'électricité.
12:19Donc, en fait, il y a vraiment des domaines de connaissances
12:22hyper spécialisés, hyper pointus.
12:24Mais ça rend la prise en charge qui est,
12:26quand on est, bien sûr, atteint de la pathologie en question,
12:29qui est très précise.
12:30Et contrairement à un autre argument qu'on entend parfois,
12:33non, ce n'était pas mieux avant en termes de survie.
12:36Ça n'a rien à voir.
12:37Et aujourd'hui, on vit beaucoup plus longtemps
12:39et on traite beaucoup mieux la plupart des maladies.
12:41Avant, un infarctus, par exemple,
12:43c'était trois semaines où on te regardait
12:45en train d'être allongé dans ton lit sans pouvoir bouger.
12:49Aujourd'hui, tu rentres,
12:50quelques heures après, t'es débouché.
12:52Et un, deux, trois jours plus tard,
12:54tu rentres chez toi.
12:55Et si tu n'as pas appelé le SAMU trop tard,
12:57eh bien, tu as, a priori,
12:59une bonne partie de ton cœur qui a été préservé.
13:02Alors qu'avant, non, la moitié de ton cœur était détruit.
13:05Et si tu avais une chance sur deux de mourir,
13:06c'était quelque chose de gravissime.
13:08Et c'est le cas pour énormément de maladies.
13:10Mais souvent, on oublie ce qui n'était pas bien avant
13:12pour se rappeler uniquement des choses positives.
13:14C'est-à-dire que oui, avant, forcément,
13:16quand tu restais trois semaines dans un lit d'hôpital,
13:18tu avais beaucoup plus le temps de discuter avec les patients
13:21et de les connaître tout simplement
13:23parce qu'aujourd'hui, ça tourne beaucoup trop vite
13:25et qu'on ne peut plus faire ça.
13:26Je me suis un peu égaré, mais voilà.
13:28Je pense qu'il y a quand même une petite rectification
13:31à faire sur cette affirmation comme quoi
13:33le corps humain, on le connaît moins bien que les planètes.
13:35Ce n'est pas tout à fait vrai.
13:37C'est pour ça que moi, dans mes vidéos,
13:38pour ceux qui ne me connaissent pas,
13:39qui me découvrent avec cette vidéo,
13:40je ne donne pas souvent les meilleurs trucs à faire.
13:43Je donne un peu ce que je fais moi,
13:45mais souvent, je dis aux autres,
13:47par exemple, au niveau des compléments alimentaires,
13:48on me demande très souvent
13:49« Ouais, Ananas, c'est quoi les meilleurs compléments ? »
13:51Eh bien, frérot, il faut que tu les testes.
13:53Tu peux les tester un par un,
13:54tu regardes ce qui marche le mieux sur toi
13:55parce que chaque corps est différent
13:57et apprendre à bien connaître son corps,
13:59c'est une dinguerie.
14:00Je ne te conseille pas forcément
14:01de suivre exactement la routine de quelqu'un d'autre.
14:03Ça, c'est un point intéressant qui soulève
14:05et je vais le détailler,
14:07mais on va dire extrêmement rapidement
14:09parce que ça pourrait faire l'objet
14:10d'une vidéo à part entière.
14:12On entend, on oppose très souvent
14:14la science et l'empirisme.
14:16C'est-à-dire, il y a les bodybuilders de terrain,
14:18les athlètes de terrain,
14:19et puis à côté, il y a les gens
14:20qui vont me sortir des vidéos
14:22sur des analyses scientifiques
14:24et la critique qui est souvent faite,
14:26c'est que ces personnes-là
14:27n'ont jamais soulevé un seul poids,
14:29qu'ils se contentent de lire des études scientifiques
14:31et je ne vais citer aucun nom
14:32dans la guéguerre actuelle,
14:34mais je trouve que c'est quelque chose
14:36d'un petit peu ridicule.
14:37Ce qu'il faut, à mon sens,
14:38comprendre pour résumer,
14:39c'est que oui, la science est imparfaite,
14:42oui, l'empirisme est bien sûr imparfait,
14:44bien sûr, beaucoup plus que la science.
14:46En fait, la science doit se baser sur l'empirisme
14:49pour ensuite tester les hypothèses
14:51et les prouver de façon contrôlée, méthodique,
14:54pour vraiment prouver
14:55que ce qu'on pensait être comme hypothèse,
14:57est-ce que c'est vrai ou est-ce que ce n'est pas vrai.
14:59Et très souvent,
15:00quand quelque chose est empiriquement vérifié,
15:03par exemple, si tu sautes du quatrième étage,
15:05il y a de fortes chances que tu te tues,
15:07la science n'aura normalement aucun mal à le prouver.
15:10Alors, tout n'est pas retesté
15:11quand ça paraît vraiment évident,
15:12mais parfois, on a quand même des surprises
15:14et il y a des choses qui, instinctivement,
15:16on va penser que ça marche
15:17et en vérité, quand on les teste,
15:19on se rend compte que c'est soit neutre,
15:20ça n'a pas d'effet,
15:21soit c'est même parfois délétère.
15:23Donc, il faut se méfier de ses intuitions.
15:25Maintenant, c'est quand même très vrai ce qu'il dit
15:27qu'il faut apprendre à se connaître
15:29dans les études
15:30et même dans les meilleures études scientifiques
15:32sans avoir de biais
15:33qui contiennent des millions de patients.
15:35Et bien, forcément,
15:36il va y avoir une moyenne des résultats.
15:38C'est-à-dire que, par exemple,
15:39quelque chose va marcher pour la prise de muscles
15:42de façon moyenne.
15:43C'est-à-dire que, pour la majorité des gens,
15:45ça va marcher.
15:46Maintenant, il y aura bien évidemment des gens
15:48qui vont répondre beaucoup
15:49et qui vont être vraiment,
15:50qui vont décaler les résultats
15:52de façon très positive
15:53et des gens chez qui ça ne va pas marcher
15:55ou ça n'aura pas d'effet
15:56ou ça aura très peu d'effet.
15:57Donc, ceux-là vont décaler la moyenne de l'autre côté.
15:59Et, effectivement,
16:00si tu es parmi ceux
16:01chez qui ça ne marche pas,
16:02chez qui ça te donne des effets secondaires,
16:04forcément, tu ne vas pas dire
16:05« Oui, mais la science a dit que ça marche,
16:07donc je vais continuer. »
16:08Non, il ne faut pas le prendre.
16:09Donc, en fait, il faut associer la science
16:11pour avoir des données scientifiques
16:13qui sont des moyennes
16:15et applicables sur les populations.
16:17Mais ensuite, bien sûr,
16:18qu'il faut individualiser.
16:19Et c'est tout le rôle d'un coach, normalement.
16:21C'est de connaître la science
16:22pour savoir vers quoi se tourner.
16:24Mais ensuite,
16:25l'adapter à chaque individu
16:26selon son profil,
16:27selon sa génétique,
16:28selon ses sensations,
16:29son ressenti.
16:30Et c'est pareil pour l'alimentation.
16:31Les légumes, c'est bon pour la santé.
16:33Oui, moi, par exemple,
16:34il y a les deux tiers des légumes
16:36que je ne digère pas.
16:37Donc, si je me gavais de légumes,
16:38tout ce que je ferais,
16:39c'est d'aller aux toilettes
16:40trois fois par jour.
16:41Donc, à un moment donné,
16:42il y a la science
16:43et puis, il y a le terrain.
16:44Donc, il faut essayer
16:45de, je dirais,
16:46de confronter,
16:47de mixer les deux
16:48pour se faire sa propre opinion.
16:50Il faut avoir
16:51des connaissances scientifiques.
16:52Mais ensuite,
16:53il faut les tester sur le terrain.
16:54Quant au fait inverse de dire
16:56qu'il faut tout tester
16:57pour savoir ce qui marche ou pas,
16:58eh bien, je pense
16:59que c'est complètement débile.
17:01Si vous testez des choses
17:02qui peuvent être dangereuses,
17:03mettre en jeu votre santé,
17:04vous provoquer des effets indésirables,
17:06eh bien, les tester,
17:07c'est quelque part
17:08un petit peu
17:09cavalier.
17:10Parce que, voilà,
17:11tester, oui, il faut tester,
17:12mais tester des choses
17:13qui sont vouées à l'échec
17:14ou bien, ne serait-ce que
17:15de perdre du temps
17:16à tester des choses
17:17qui sont inutiles
17:18ou qui, chez la très grande majorité
17:20des gens, ne marchent pas
17:21parce que, oui,
17:22attention au fait de se dire
17:23je vais reprendre
17:24l'exemple de la science
17:25et des études qui montrent
17:26que quelque chose marche.
17:27Il y a la moyenne
17:28et puis, il y a les extrêmes.
17:29Mais si on prend
17:30le problème à l'envers,
17:31de là à tester
17:32volontairement quelque chose
17:33qui n'a pas marché
17:34sur le plus grand nombre
17:35en se disant
17:36je vais être l'exception,
17:38l'exception,
17:39c'est un petit peu délirant.
17:41Donc, en fait,
17:42il faut prendre à mon sens
17:43la chose dans l'autre sens.
17:44On prend ce qui marche
17:45pour la plupart des gens,
17:46on le teste sur soi,
17:47si ça marche,
17:48on continue,
17:49on essaie éventuellement
17:50de l'optimiser
17:51et si ça ne marche pas,
17:52on considère qu'on ne fait pas
17:53partie de la moyenne
17:54mais d'aller à l'inverse
17:55et de se dire
17:56bon, voilà,
17:57ça marche sur personne
17:58mais bon, moi,
17:59je suis l'exception génétique
18:00et ça va marcher
18:01donc je vais le tester.
18:02Voilà, vous comprenez
18:03un petit peu l'idée.
18:04Franchement,
18:05je n'avais pas trop d'effet
18:07je commençais à me dire
18:08ok, je me suis fait enfler
18:09la turquestérone,
18:10ça ne sert à rien,
18:11c'est un produit placebo.
18:12Du coup, au lieu de prendre
18:13une gélule par jour,
18:14je me suis mis à prendre
18:15trois gélules par jour
18:16et à partir de ce moment-là,
18:17j'ai commencé à avoir
18:18des effets secondaires
18:19mais je vais vous en parler
18:20maintenant.
18:21Bref, niveau bouton,
18:22en fait, je commence
18:23à en avoir quelques-uns.
18:24Je ne suis pas
18:25coutumier de ce fait-là,
18:26en fait.
18:27Ça peut paraître normal
18:28chez certaines personnes
18:29mais moi, ça ne l'est pas.
18:30Attention à ne pas prendre
18:31trop de compléments alimentaires
18:32parce que,
18:33oui,
18:34quand quelque chose marche
18:35ou est censé marcher,
18:36c'est bien,
18:37prenez la dose recommandée.
18:38Ne faites pas,
18:39les apprentis sorciers,
18:40à prendre deux, trois fois,
18:41quatre fois la dose
18:42que ce soit pour des choses
18:43qui peuvent paraître anodines
18:44comme des protéines
18:45mais parfois,
18:46c'est vrai qu'on voit
18:47des gens qui commencent
18:48à augmenter les doses
18:49des boosters
18:50ou des choses
18:51qui contiennent de la caféine
18:52ou des substances
18:53qui sont potentiellement toxiques
18:54avec, pour le coup,
18:55des gros effets indésirables.
18:56Là, je vais faire
18:57une avance rapide,
18:58voilà.
18:59Il a quelques boutons,
19:00bon, et déjà,
19:01est-ce que c'est forcément lié ?
19:02Ben oui, si,
19:03enfin oui,
19:04en tout cas,
19:05c'est vrai que s'il dit
19:06qu'il n'a jamais eu d'acné
19:07au niveau des épaules
19:08et que là,
19:09il a des petits boutons,
19:10ben on peut penser
19:11que ça a un rapport
19:12avec le produit,
19:13surtout que les effets dermatologiques
19:14au niveau de la peau,
19:15c'est un des effets
19:16les plus fréquents
19:17des effets indésirables
19:18quand il y a des réactions
19:20entre certaines molécules
19:21et le corps.
19:22En gros,
19:23la peau,
19:24c'est l'interface
19:25et c'est les choses
19:26qui se voient le plus vite.
19:27Peut-être que s'il avait fait
19:28une prise de sang,
19:29il aurait eu des désordres
19:30au niveau du foie,
19:31on ne sait pas,
19:32le produit,
19:33c'est possible aussi,
19:34mais ça ne se voit pas
19:35de façon directe,
19:36sauf quand vraiment,
19:37ton foie est KO
19:38et que tu as
19:39les organes
19:40en train de fondre,
19:41mais si c'est
19:42des effets mineurs
19:43comme trois petits boutons,
19:44sur la peau,
19:45ça se voit tout de suite,
19:46mais sur les organes internes,
19:47ça ne se voit pas.
19:48Je suis un peu fatigué,
19:49les gars.
19:50En ce moment,
19:51je fais beaucoup,
19:52beaucoup de sport.
19:53Peut-être que c'est aussi
19:54l'effet de la Turkesterone,
19:55c'est-à-dire que
19:56comme je prends
19:57un complément alimentaire
19:58miracle,
19:59en fait,
20:00j'ai envie de m'entraîner
20:01plus longtemps qu'avant
20:02pour pouvoir maximiser
20:03les effets,
20:04en fait.
20:05Du coup,
20:06j'avoue,
20:07je suis un peu fatigué,
20:08mais bon,
20:09on continue parce que
20:10cette semaine,
20:11il y a du nouveau.
20:12Ça,
20:13c'est très intéressant
20:14comme commentaire
20:15et quelque part,
20:16ça va vous montrer
20:17les limites d'une expérience
20:18sur une seule personne
20:19et sur les petits groupes
20:20et surtout,
20:21l'intérêt de la science.
20:22Comme il l'a dit,
20:23le simple fait de prendre
20:24des gélules
20:25qui ont été vendus,
20:26marketés
20:27comme étant quelque chose
20:28de révolutionnaire,
20:29hyper puissant,
20:30le simple fait
20:31de se dire
20:32ok,
20:33je prends ça
20:34et en plus,
20:35je prends 3 gélules
20:36au lieu d'une,
20:37psychologiquement,
20:38il est conditionné
20:39pour se dire
20:40ok,
20:41là,
20:42je vais faire des performances
20:43de dingue.
20:44Ma masse musculaire
20:45va exploser,
20:46je vais être déter.
20:47Il faut vraiment,
20:48c'est même pire que ça,
20:49il se dit,
20:50il faut que je maximise
20:51l'effet de ces gélules
20:52que j'ai eu du mal
20:53à me procurer.
20:54Je voulais couper au montage,
20:55mais il l'a dit
20:56et donc,
20:57il va s'entraîner
20:58de façon hyper calibrée.
20:59Donc,
21:00si c'est vraiment
21:01des stéroïdes
21:02et que là,
21:03je suis en cure,
21:04et bien,
21:05que j'ai un multiplicateur,
21:06que je vais prendre
21:072-3 fois plus de masse musculaire
21:08que ce que j'aurais pris naturellement,
21:09il faut vraiment
21:10que je me donne à fond
21:11pendant ce mois.
21:12Donc,
21:13et en plus,
21:14si je veux faire
21:15une vidéo YouTube,
21:16je le dis gentiment au passage,
21:17si je veux faire
21:18une vidéo YouTube
21:19qui marche
21:20et essayer d'avoir
21:21des résultats,
21:22parce que forcément,
21:23ce sera plus vendeur.
21:24Donc,
21:25vous voyez comment
21:26le simple fait
21:27de prendre un placebo,
21:28et bien,
21:29ça aurait été
21:30la même chose.
21:31Il se dit,
21:32ok,
21:33je vais prendre de la masse,
21:34donc je m'entraîne
21:35de façon déter.
21:36Donc,
21:37ça veut dire que
21:38quand on dit,
21:39moi,
21:40j'ai pris telle ou telle chose
21:41et ça a marché,
21:42j'ai pris du muscle,
21:43vous vous rendez bien compte
21:44que si vous aviez pris
21:45n'importe quoi,
21:46du sucre dans une gélule
21:47et qu'on vous avait dit,
21:48attention,
21:49c'est un stéroïde hyper puissant,
21:50tu vas avoir des boutons partout
21:51tellement que ton corps,
21:52il va exploser,
21:53psychologiquement,
21:54tu vas avoir des résultats.
21:55C'est pour ça qu'il faut toujours
21:56comparer avec un placebo
21:58psychologique
21:59et ne laisser que la variable
22:00liée au médicament.
22:02Et concernant,
22:03justement,
22:04le fameux effet placebo,
22:06il y a eu une étude
22:07sur les ecthystéroïdes,
22:09et notamment l'hexystérone
22:11qui a été faite, pour le coup,
22:12sur des humains
22:13qui comparaient
22:14des groupes placebo,
22:15donc un groupe, en gros,
22:16qui s'entraînait
22:17sans prendre d'hexystérone,
22:18un groupe qui ne prenait
22:19que de l'hexystérone
22:20sans s'entraîner,
22:21c'était les groupes contrôle
22:22et placebo,
22:23et deux groupes
22:24qui prenaient de l'hexystérone
22:25à différents dosages.
22:26Et l'étude a été
22:27hyper positive.
22:28Et donc, c'est de là
22:29que le buzz est un petit peu parti,
22:30en disant, mais attends,
22:31en 10 semaines d'entraînement,
22:32les gens qui prenaient
22:33de l'hexystérone en gélules,
22:35et puis citaient la marque
22:36dans les méthodes de l'étude,
22:38je ne vais pas la citer
22:39parce qu'on ne fera pas
22:40de publicité,
22:41mais les gens se sont dit,
22:42ok, en 10 semaines d'entraînement,
22:44ils ont pris entre 2 et 3 kilos
22:46en moyenne de masse musculaire.
22:48Attention, c'est quelque chose
22:49d'énorme en 10 semaines.
22:50Au début, quand j'ai lu l'étude,
22:51je me suis dit, ok,
22:52c'est une publicité,
22:54et puis quand vous voyez
22:55les conflits d'intérêts,
22:56les chercheurs ont été financés
22:58par le labo qui fabrique
22:59ces gélules.
23:00Et en réalité, non,
23:01parce que figurez-vous
23:03que dans les gélules,
23:04ils ont testé justement,
23:05ils ont testé les gélules
23:07pour savoir si ça contenait
23:08réellement ce que ça disait,
23:09c'est-à-dire 100 mg d'hexystérone,
23:11et en fait, les gélules
23:12n'en contenaient que 6,
23:13c'est-à-dire qu'en gros,
23:14il n'y avait même pas 5 %,
23:16il y avait 6 %,
23:186 mg de 100 mg promis,
23:20il y avait 6 % du produit
23:22annoncé.
23:23Ça veut dire que les vendeurs
23:24de compléments alimentaires
23:25et les laboratoires,
23:27entre guillemets gentils,
23:28des suppléments du fitness
23:29vont réduire les doses
23:30parce que les hexystérones
23:32et les hexystéroïdes,
23:33c'est quelque chose
23:34de relativement cher,
23:35je pense, à extraire.
23:36Donc, moins t'en mets,
23:37plus tu grattes sur les bénéfices.
23:39Donc, quand tu as 6 mg,
23:40donc 6 %,
23:41autant te dire
23:42que c'est quasiment du placebo.
23:44C'est comme si dans ta fiole
23:45de testo,
23:46on t'avait mis que de l'huile,
23:47on t'avait mis 1 %
23:48de la testo promise.
23:49Toi, tu te piques et tu te dis,
23:50OK, là, je vais faire
23:51des gains de dingue.
23:52Et en fait,
23:53tu t'injectes que de l'huile.
23:55Donc, vous voyez un petit peu
23:56la force de l'effet placebo,
23:57même dans les études.
23:59Et concernant les résultats,
24:00parce que du coup,
24:01là, je vous mets en haleine
24:02et je vous dis, mais attends,
24:03OK, la turquestérone,
24:04zéro étude,
24:05mais le cousin, l'hexystérone,
24:06il y a une étude
24:07qui montre chez des humains
24:08qu'on prend de la masse musculaire.
24:10Oui, mais en fait,
24:11les résultats ne sont même
24:12pas expliqués
24:13parce que, comme on l'a vu,
24:14il y avait très, très peu
24:15d'hexystérone.
24:16Et puis surtout,
24:21en 10 semaines,
24:22chez des gens qui s'entraînaient
24:23déjà avant.
24:24Et surtout,
24:25que je vais vous mettre
24:26le tableau édité,
24:27on voit que le groupe placebo,
24:28c'est-à-dire qu'il ne faisait
24:29que s'entraîner
24:30sans prendre d'hexystérone,
24:32ceux-là ont perdu du muscle.
24:34Comment c'est possible
24:35qu'en t'entraînant 10 semaines,
24:36tu aies perdu du muscle ?
24:37En fait,
24:38comment est-ce qu'on explique
24:39ces résultats ?
24:40On ne peut pas vraiment
24:41les expliquer.
24:42Soit il y avait autre chose
24:43dans les gélules,
24:44mais a priori,
24:45ils ont aussi testé
24:46les participants
24:47pour rechercher
24:48les stéroïdes anabolisants
24:49et il n'y en avait pas.
24:50Donc parfois,
24:51c'est simplement lié au hasard,
24:52c'est-à-dire que
24:53sur des petits effectifs,
24:54quand tu as 6-7 participants
24:56par groupe,
24:57et bien,
24:58en plus,
24:59la méthode de sélection
25:00des participants
25:01n'a pas été clairement déterminée
25:02comment étaient faits les groupes.
25:03Donc en fait,
25:04si tu mets les participants
25:05qui te paraissent,
25:06par exemple,
25:07visuellement les plus aptes
25:08à prendre du muscle
25:09et ceux qui vont être
25:10les plus déter pour s'entraîner,
25:11tu les mets tous dans le groupe
25:12qui vont prendre le vrai,
25:14en gros,
25:15le placebo justement,
25:16l'hexystérone,
25:17ceux qui te paraissent
25:18les plus mous
25:19ou pas trop motivés,
25:20tu les mets dans le groupe placebo
25:21et comme ça,
25:22tu peux arriver à montrer
25:23des différences
25:24selon ta méthode de sélection.
25:25Ce n'est pas des bonnes méthodes
25:26de sélection,
25:27mais tout ça pour dire
25:28qu'il faut vraiment tout savoir
25:29dans une étude
25:30sur le mode de recrutement,
25:31le suivi, etc.
25:32Et quand tout n'est pas précisé,
25:33il peut y avoir
25:34des petites incertitudes.
25:35Donc,
25:36tout ça pour dire
25:37que voilà,
25:38dans cette étude,
25:39ça reste une seule étude
25:40avec des petits effectifs
25:41et des résultats
25:42qui, je persiste,
25:43sont pour moi
25:44quelque chose de douteux.
25:45Donc,
25:46je n'irai pas prendre
25:47ni d'autres extéroïdes
25:49de scarabée
25:50ou je ne sais pas quel insecte
25:51parce que pour l'instant,
25:52pour moi,
25:53il n'y a pas assez de preuves.
25:54Ça ne veut pas dire
25:55que ça ne marche pas,
25:56mais ça veut dire
25:57que c'est beaucoup trop tôt
25:58pour se prononcer
25:59et surtout qu'il n'y a pas
26:00beaucoup de données
26:01concernant la sécurité
26:02de ce complément
26:03sur les effets indésirables.
26:04Allez,
26:05je vais vous faire
26:06un petit voice-over
26:07sur la fin de la vidéo
26:08et notamment
26:09quand il vous montre
26:10ses résultats.
26:11Pour résumer,
26:12il n'a pas pris
26:13véritablement de muscles,
26:14ses mensurations
26:15n'ont pas beaucoup changé,
26:16avant, après
26:17et son poids
26:18n'a que très peu bougé.
26:19Comment est-ce que ça peut s'expliquer
26:20qu'il ait perdu
26:21un petit peu de poids ?
26:22Tout simplement parce que
26:23si, à mon sens,
26:24il s'est entraîné
26:25beaucoup plus dur,
26:26motivé par la prise
26:27de ce complément,
26:28il est possible
26:29qu'il ait brûlé
26:30plus de calories
26:31même s'il était resté
26:32et il avait fait attention
26:33à manger tout au long
26:34de l'expérience
26:35le même nombre de calories,
26:36mais si vous dépensez
26:37un petit peu plus,
26:38vous pouvez avoir perdu
26:39quelques centaines de grammes,
26:40mais ça reste des variations
26:41de poids
26:42qui sont relativement faibles.
26:43Voilà pour cette vidéo
26:44sur les EGG-10
26:45stéroïdes
26:46et la turquestérone.
26:47J'espère que cette expérience
26:48vous aura plu.
26:49Je vous invite à aller voir
26:50la chaîne d'Ananas Musclé
26:51qui poste des expériences
26:52comme celle-ci
26:53et pour le coup,
26:54comme je vous l'ai dit,
26:55s'il en fait d'autres
26:56plus tard éventuellement,
26:57je commenterai
26:58si c'est intéressant.
26:59Avant de partir,
27:00n'oubliez pas
27:01un pouce bleu,
27:02un abonnement à la chaîne
27:03et puis retrouvez-moi aussi
27:04sur Instagram
27:05et sur TikTok
27:06ledoc.pm
27:07et je vous dis
27:08à bientôt pour la prochaine vidéo.
27:09Salut à tous !
27:15❤️ par SousTitreur.com