VID_20240814_082116
Category
🥇
SportsTranscript
00:00On a vu ça avec le ganté collaterale, mais ce n'est pas que ça.
00:04Mais là, on commence par la cheville, vous commencez par la cheville.
00:09Parce que la cheville, c'est comme le couper d'ail.
00:12Si vous mettez comme ça, c'est mal.
00:15Donc c'est la cheville, quand vous marchez, vous étirez.
00:18Plus vous étirez les lèvres, plus vous pouvez voir le couper d'ail.
00:23On va faire un exercice, on va se mettre comme ça.
00:26De là, j'aime comme ça, et on va équilibrer 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 40, 41, 42, 42, 43, 43, 44, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 52, 53, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 58, 59, 59, 60, 60, 70, 71, 72, 72, 72, 73, 72, 73, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72, 72
00:56Donc le but, le but c'est pas de sauter la jambe, le but c'est tourner la jambe, là, tourner, c'est pas tourner la jambe comme vous pouvez en 1, 2, 3, là, 1, 2, 3, c'est pour travailler au niveau, pour travailler les mâches là, pour muscler, et aussi en même temps tirer, pour faire travailler un peu.
01:25Donc si vous me faites, si vous me faites ça, vous sauter, c'est pas sauter, donc c'est tourner, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis, c'est comme un devis
01:555, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
02:21Donc on a fait 20 là, 20, 20
02:27Donc ça qu'on va faire, qui est important, c'est qu'on va plier les chiens contre les chiens
02:371, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
03:03On va le faire de ce bout là
03:061, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
03:25Donc on va travailler, ça s'appelle le rond des gants
03:31Donc c'est une façon, c'est pour vous faire prendre, mais comme j'ai peut-être dormé matin, il y a une autre façon aussi comme ça
03:43On va prendre une pierre, on va la poser là
03:50On va aller doucement, donc on va le poser là, on va mettre le talon dessus, possiblement comme ça dessus
03:59Ça va être difficile là
04:02Et on va pas aller doucement comme ça, on va étonner
04:13Et on va marcher 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
04:32C'est bon là
04:48Donc on va avancer, donc on reprend un latéral pour voir, le gant est en latéral
05:01Donc on va avancer, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un lat
05:31on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un
06:01latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend un latéral, on reprend
06:31un latéral, on reprend un lateral, on reprend un latéral.