Un événement tragique a récemment secoué le monde de la musculation. Un pratiquant, seul dans son garage, a été écrasé par une barre lourde de développé couché. Après avoir échoué sa répétition, il n'a pas pu se dégager de la barre, qui a rapidement écrasé son cou. La vidéo montre toute l'horreur de la scène, avec l'homme agonisant, sans personne pour venir à son secours. Ce drame soulève des questions cruciales sur la sécurité dans la pratique de la musculation.
Dans cette vidéo, je parle de cet événement tragique en tant que médecin pour sensibiliser les gens et éviter d'autres drames similaires. Je vous explique l'importance des mesures de sécurité, telles que l'utilisation de sécurités et la présence d'un partenaire d'entraînement, pour prévenir de telles tragédies. Vous découvrirez également les conséquences médicales de ce type d'accident et les mesures à prendre pour assurer votre sécurité lors de vos séances d'entraînement. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que la musculation reste une activité sûre et bénéfique pour tous.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Dans cette vidéo, je parle de cet événement tragique en tant que médecin pour sensibiliser les gens et éviter d'autres drames similaires. Je vous explique l'importance des mesures de sécurité, telles que l'utilisation de sécurités et la présence d'un partenaire d'entraînement, pour prévenir de telles tragédies. Vous découvrirez également les conséquences médicales de ce type d'accident et les mesures à prendre pour assurer votre sécurité lors de vos séances d'entraînement. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que la musculation reste une activité sûre et bénéfique pour tous.
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00:00Dans une vidéo qui a circulé sur les réseaux sociaux, on peut y voir un pratiquant de musculation
00:11réaliser tout seul chez lui dans son garage un développé couché qui va être manifestement
00:17trop lourd et dont l'issue va être fatale.
00:20En effet, il ne va pas arriver à relever la barre et celle-ci va venir se coincer
00:25au niveau de sa gorge et il va ensuite être montré en train d'agoniser puis de mourir
00:31rapidement sur le banc.
00:32Et je décide de faire cette vidéo et possiblement, je ne sais pas encore si je mettrai les images,
00:39mais je pense que c'est une très bonne façon de sensibiliser.
00:42Je sais qu'il va y avoir des commentaires qui vont dire « Pourquoi est-ce que tu montres
00:46les images ? » Ça avait déjà été le cas dans la vidéo où on avait vu le powerlifter
00:51ou en tout cas le pratiquant de musculation qui était mort suite à un squat où il avait
00:55réalisé un maximum.
00:57La barre de squat lui avait littéralement décapité la nuque, alors pas littéralement,
01:02mais en tout cas, elle lui avait brisé la nuque au niveau de la colonne vertébrale
01:06et l'avait tué sur le cou et je pense que ce sont de très bonnes vidéos afin de faire
01:11passer des messages parce que beaucoup trop souvent, on voit dans les salles de musculation
01:17ou bien chez des gens qui sont tout seuls dans leur garage des mouvements qui sont réalisés
01:22sans aucune règle de sécurité et notamment pour le développé couché, la règle de
01:27sécurité principale, c'est de ne jamais se retrouver dans une situation où l'on peut
01:33être coincé sous la barre si on n'arrive pas à la remonter.
01:36Alors je sais, pour les personnes qui arrivent et qui ne pratiquent la musculation que depuis
01:41quelques mois, une barre chargée au maximum, ça peut représenter 60 kg, 80 kg, voire
01:47peut-être même 100 kg et il est peu probable que 100 kg puissent vous tuer même si vous
01:52restez coincé dessous puisqu'il existe des façons de se libérer des barres de musculation
01:58et des barres de développé couché quand on reste dessous, mais dès que ça commence
02:03à être un petit peu plus lourd, quand on va parler de 140 kg, 160 kg ou plus, et bien
02:08les barres sur des mouvements qui sont réalisés à l'échec, c'est-à-dire le vrai échec quand
02:13on n'arrive même plus à relever la barre, ce genre de barres extrêmement lourdes peuvent
02:19avoir d'énormes conséquences et on a déjà vu des pratiquants de musculation se retrouver
02:24coincés et mourir.
02:27Je ne sais plus les statistiques exactes, mais je crois que chaque année, il y a de
02:30l'ordre de 10 personnes qui sont retrouvées mortes sous des barres de développé couché
02:35aux Etats-Unis, c'est-à-dire que ce n'est pas anecdotique, ce n'est pas une personne
02:39une fois tous les 10 ans, c'est quelque chose qui est malheureusement fréquent, surtout
02:44quand on considère que c'est évitable.
02:46Alors comment est-ce qu'on ne se retrouve jamais dans cette situation ? Globalement,
02:51c'est simple.
02:52Soit vous êtes en salle de musculation et vous faites appel à des spotters, des personnes
02:57qui vont vous parer, vous assister afin que si vous vous retrouvez coincé sous la barre,
03:03ils puissent l'enlever parce qu'en pratique, quand on se fait écrabouiller, la mort ne
03:07survient pas immédiatement, sauf à être un powerlifter avec des barres démentielles
03:13parce que oui, on en a déjà vu un des powerlifters qui mettent des barres à 300-400 kg et qui
03:18les font tomber et leur poitrine est complètement écrasée avec notamment le risque de traumatisme
03:24cardiaque et pulmonaire, donc il est possible qu'une barre tombe à pleine vitesse quand
03:29il y a un accident malheureux, notamment le grip qui va lâcher ou alors le fameux
03:33suicide grip, d'où le nom justement qui est trouvé de façon totalement adéquate quand
03:40on n'enroule pas les pouces autour de la barre mais qu'on les met autour justement en dessous
03:44de la barre et que justement il n'y a rien pour arrêter la barre, la barre glisse et
03:48vient s'écraser directement sur la poitrine et là pour le coup, vous avez beau avoir
03:52des spotters, il n'y aura pas grand chose qui va freiner, notamment quand c'est une
03:56barre chargée à plus de 300 kg, mais à part ces situations, en général qu'est-ce
04:01qui se passe, on essaie de remonter la barre, on est au début sous contrôle, on force
04:05un petit peu et puis progressivement on se rend compte que la barre ne monte pas et la
04:09barre va redescendre, elle va se retrouver bloquée au niveau de la poitrine et sur un
04:13malentendu la barre peut remonter au niveau du cou et venir littéralement vous écraser
04:19complètement la gorge et le cou et notamment toutes les structures qui sont à cet endroit
04:24là, c'est à dire les voies aériennes, tout ce qui va être au niveau de la trachée
04:28et permettre de respirer, donc en pratique vous allez être étouffé, mais aussi les
04:33vaisseaux sanguins et notamment les carotides, alors je ne sais pas, ça dépend de la force
04:37de la barre, mais globalement si tout est écrabouillé, et bien votre circulation sanguine
04:42et notamment les artères vont être comprimées, donc plus de sang au niveau du cerveau, de
04:46la même façon les veines sont comprimées également, donc plus de retour veineux et
04:50donc votre congestion cérébrale commence à augmenter, même si ce n'est pas vraiment
04:54le problème, le problème c'est de respirer et de ne pas mourir étouffé, mais dans la
04:59vidéo que l'on voit, on peut voir que la personne va manifestement mourir en l'espace
05:04de 30 secondes avec des convulsions et a priori quand on voit ça, ce n'est pas une mort par
05:09asphyxie, c'est à dire qu'à mon sens, encore une fois je peux me tromper, mais il n'est
05:14pas mort privé d'oxygène, mais il est mort comprimé au niveau de ses carotides parce
05:18qu'il a très rapidement perdu connaissance et ensuite les mouvements anormaux signent
05:23ce qu'on appelle l'anoxie cérébrale, c'est notamment des convulsions quand on manque
05:27d'oxygène, donc en pratique ça survient au bout de 10, 15, 20, 30 secondes éventuellement,
05:33c'est comme dans les sports de combat, quand on voit les combattants qui se font étrangler
05:37et quand les arbitres n'interviennent pas assez vite, il peut y avoir des dégâts au
05:41niveau cérébral et des combattants qui commencent à convulser, donc je reviens aux consignes
05:46élémentaires de sécurité et encore une fois ça n'est pas négociable parce que je
05:50vois trop souvent des gens qui se disent ok, c'est que de la musculation, on ne risque
05:55rien, au pire il y a des gens à droite à gauche dans la salle, ils vont venir m'aider,
05:59la réponse c'est non, il faut avoir quelqu'un qui est prêt à vous aider immédiatement
06:03en cas de problème, bien évidemment quand c'est lourd, c'est sûr que si vous êtes
06:06loin de votre maxi, si vous faites des séries de 10 répétitions, ce sera beaucoup plus
06:10facile de prévenir les accidents, mais c'est vraiment quand on tente un maxi chez soi ou
06:16en salle de sport, quand on est très proche justement de sa limite, que les accidents
06:20peuvent survenir, donc on prévient des gens, on a des spotters et si vous êtes tout seul,
06:25vous mettez des barres de sécurité de façon à ce que la barre ne puisse pas venir vous écraser,
06:31et si vous n'avez pas de barre de sécurité et si vous n'avez pas de spotter, vous ne faites pas de
06:36maxi, c'est aussi simple que ça, on pensait, et je suis toujours aussi choqué de voir ça,
06:42on pensait qu'après avoir vu la vidéo de ce jeune pratiquant de musculation qui s'est fait
06:47briser la colonne vertébrale sur le squat max parce qu'il n'avait pas mis justement les barres
06:52de sécurité, que ça allait faire réfléchir les gens, parce que la vidéo a fait des millions de
06:58vues, donc on peut penser que beaucoup de gens l'ont vu, au début les gens ont parlé un petit
07:02peu, et aujourd'hui c'est le retour à la normale dans les salles de sport, c'est à dire aucune
07:07mesure de sécurité avec des barres qui parfois sont lourdes, et j'ai des fois demandé à des
07:11gens pourquoi tu ne mets pas les sécurités, des fois c'est simplement la flemme, les sécurités
07:15sont un tout petit peu plus loin, ah non mais t'inquiète, là je suis, là ça va je me sens fort,
07:20ou alors non t'inquiète je fais juste cinq répétitions, ou alors là non, en fait dites
07:25vous bien que l'accident par définition il peut arriver quand on ne s'y attend pas, et on pense
07:30parfois au fait qu'on manque de force, mais dites vous bien que ce n'est pas la seule chose qui peut
07:35arriver, on a déjà vu des gens qui se fracturent, je sais pas si je retrouverai les vidéos, mais un
07:39pratiquant qui peut tout à fait se fracturer le bras, ou se luxer l'épaule, et dites vous bien
07:44que si vous avez le bras fracturé, ou l'épaule luxée, vous aurez beau avoir eu ce jour là beaucoup
07:49de force, et bien la barre elle va venir s'écraser sur votre poitrine, et donc vous allez être dans
07:54de sérieux problèmes, même si effectivement vous étiez dans un bon jour, vous ne manquiez pas de
07:59force, et c'est simplement l'accident bête et méchant, comme quand on trébuche, on ne le voit
08:04pas venir, et les conséquences sont parfois graves, donc cette vidéo elle doit vous faire réfléchir,
08:09je sais des gens vont être choqués, pourquoi tu montres des vidéos comme ça, parce que je pense
08:14que quand on voit ce genre de vidéos, et les conséquences réelles que ça peut avoir, ça fait
08:19réfléchir, parce que ça va rester gravé, et la prochaine fois que vous allez faire un développé
08:23couché en vous disant, non mais ça va aujourd'hui je me sens plutôt chaud, t'inquiète ça arrivera
08:29pas, et bien vous vous rappellerez de ce mec là qui était tout seul, et qui s'est retrouvé en train
08:33de convulser, et qui est mort un peu de temps après sous la barre, et vous vous direz ok peut-être
08:38que c'est pas une bonne idée, et que de tenter mon maxi ça n'en vaut pas la peine, donc restez
08:43prudent, la musculation je sais c'est un sport, mais ça n'est malgré tout pas un jeu, surtout dans
08:47certains exercices, où on peut se retrouver coincé, et c'est le cas dans le squat, et dans le développé
08:53couché, ce n'est pas le cas dans d'autres exercices, typiquement au traction, qui est mon exercice
08:58favori, je n'ai pas peur de monter, et de faire des maxi, parce que je sais que au cas où ça se passe
09:04mal, au pire la charge va tomber, je ne vais pas arriver, mais ça n'aura aucune conséquence pour
09:09mon intégrité physique, dans le pire des cas, je vais me déchirer un muscle, ou éventuellement je
09:14touche du bois, pour bien sûr que ça n'arrive pas, mais je ne risque pas d'avoir ce genre de conséquences,
09:18où je vais vraiment avoir des grosses séquelles, qui sont au delà simplement des blessures que
09:24je qualifierais d'orthopédique, j'espère que la vidéo vous aura non pas plu, mais surtout fait
09:29réfléchir, et vous aura rappelé les règles de sécurité élémentaires, n'hésitez pas à la partager
09:34à des gens qui pratiquent la musculation dans votre entourage, parce que c'est vraiment une vidéo qui
09:39est nécessaire de rappeler encore une fois les règles de sécurité, avant de partir n'oubliez pas
09:44un pouce bleu, un abonnement, ça soutient la chaîne, et vous pouvez également me retrouver sur
09:49instagram et sur tiktok ledoc.pm, et je vous dis à bientôt pour la prochaine vidéo, salut à tous