Ospiti in studio la Dott.ssa Arianna Piccolo Dermatologa e la campionessa di Nuoto Sincro Chiara Corridori
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NovitàTrascrizione
00:00sottotitoli a cura di Mattia
00:05Fontana.
00:07Bene ritrovati a tutti voi
00:09telespettatori ben arrivati
00:11grandi ospiti anche oggi
00:13parleremo con la dottoressa
00:15Arianna Piccolo dermatologa e
00:17Chiara Corridori campionessa di
00:19nuoto sincro insomma grande
00:21puntata anche oggi andremo a
00:23fondo a fondo di tanti argomenti
00:25molto interessanti sia con la
00:27dottoressa e sia per quanto
00:28riguarda lo sport fantastico
00:30perché voglio capire anche io
00:32in primis diverse cose ma
00:34partiamo subito con la prima
00:35domanda dottoressa molto bene
00:37insomma la pelle però è
00:38bellissima no la pelle racconta
00:40un sacco di cose ti guardo mi
00:41fai venire i brividi se ascolto
00:43questa canzone vengono i
00:45forse la pelle è anche un po'
00:46una sentinella se vogliamo no
00:48perché possono esserci anche
00:50delle manifestazioni di alcune
00:52patologie degli organi non solo
00:54patologie anche un
00:56organismo
00:58la pelle è l'organo più esteso
01:00del nostro organismo
01:02esatto e quindi oltre a
01:04funzioni di barriera viene
01:06considerata una spia di
01:08alcune alterazioni
01:10di tipo internistico
01:12se si fosse più appropriato dire
01:13spia che sentinella però
01:15ci può anche stare
01:17quindi imparare a leggere i
01:19messaggi che la nostra pelle
01:21ci invia è importantissimo
01:23non soltanto per individuare
01:25patologie prettamente
01:27dermatologiche ma anche per
01:29individuare queste disfunzioni di
01:30organi interi cioè uno può avere
01:32qualcosa al fegato esatto
01:34bravissimo no ma infatti le spie
01:36più frequenti sono
01:38i sintomi del prurito
01:40e l'alterazione del colore della
01:42pelle infatti il prurito
01:44per esempio se associato
01:46anche a delle manifestazioni
01:48cutanee come lesioni
01:50lineari i cosiddetti cunicoli
01:52può essere spia
01:54di un'infezione
01:56da sarcoptese scabe quindi di
01:58scabia oppure
02:00il prurito notturno potrebbe essere
02:02associato a delle linfome
02:04ma lei dottoressa quando va in giro guarda
02:06perché poi c'è sempre la famosa deformazione
02:08professionale no guarda la pelle
02:10delle persone dicendo quello lì è ovvio
02:12sempre di individuale se ci sia qualche
02:14disfunzione
02:16senta cosa può succedere ad avere
02:18un contatto prolungato con il cloro
02:20visto che abbiamo qui una campionessa
02:22si pensa che il cloro
02:24sia una sostanza nociva ma in realtà
02:26non è così
02:28in chi è predisposto
02:30nei soggetti predisposti ossia
02:32soggetti che hanno delle alterazioni
02:34della barriera cutanea che
02:36soffrono per esempio di eczemi dermatiti
02:38psoriasi in
02:40quel caso il cloro
02:42penetra nello strato più profondo della
02:44pelle quindi a livello del derma
02:46determinando proprio uno stato irritativo
02:48e infiammatorio e causando
02:50secchezza in questo caso
02:52è
02:54problematico nei confronti di
02:56chi ne soffre perché
02:58è necessario utilizzare diverse
03:00creme idratanti
03:02dopo parleremo anche delle creme
03:04perché qui sempre un po'
03:06la domanda se la pone
03:08no insomma quindi si sia
03:10esaurito la risposta dico?
03:12ok molto molto bene
03:14cos'è il flurito del
03:16nuotatore?
03:18il nuotatore
03:20precedentemente
03:22era considerata chiamata anche
03:24allergia al cloro
03:26altro non è che una
03:28dermatite irritativa dà contatto
03:30con il cloro non è una
03:32una questione di allergia
03:34è proprio esatto il cloro
03:36che in determinate situazioni
03:38di cui abbiamo parlato precedentemente
03:40determina queste
03:42queste dermatite
03:44che si presentano sotto forma di
03:46esaurito
03:48eritema
03:50niente di grave
03:52assolutamente risolvibile
03:54non lo spaventiamo
03:56molto bene spostiamoci sulla
03:58nostra Chiara qui presente
04:00fantastica grande campionessa
04:02facciamo un escursus veloce del
04:04tuo palmarès duemilaquindici
04:06medaglia d'oro nazionale categoria
04:08due con Sara Tani che salutiamo
04:10medaglia di bronzo nazionale categoria
04:12solo medaglia d'oro nazionale
04:14medaglia di bronzo nazionale
04:16categoria combinata no rido perché
04:18tutto nel duemilaquindici
04:20una bella annata
04:22duemilaquindici medaglia di bronzo
04:24nazionale a categoria
04:26duo poi ci spiegherai un po'
04:28anche questo duo poi oggi
04:30sei anche allenatrice ma a parte questo
04:32entriamo subito anche con te nel vivo
04:34delle domande questo è uno spot di
04:36notevole intesa quali sono le
04:38tecniche per avere questo
04:40coordinamento così perfetto riesci a
04:42quando vi guardo dico ma come
04:44possibile come fanno che hanno
04:46quest'intesa millimetrica direi
04:48perché millimetrica esatto
04:50sì allora io scusami ho provato a guardare
04:52la decima giù là in fondo l'ottava
04:54per vedere tutto è sincronizzato
04:56allora il trucchetto c'è
04:58questa è una domanda che si pongono un po
05:00tutti certo noi te la poniamo a te
05:02tanto ascoltano anche a casa e
05:04allora diciamo che c'è un conteggio
05:06che vi ho fatto sulla musica un po' come
05:08nella danza no sì e
05:10che va da 1 ad 8
05:12e ad ogni tempo ad ogni mezzotempo
05:14corrisponde un movimento
05:16no no aspetta facciamo un passo indietro
05:18c'è la musica e voi in base a quello coordinate
05:20esatto c'è un conteggio che
05:22si può
05:24mentalmente esatto
05:26sì e ovviamente
05:28sott'acqua abbiamo il subacqueo
05:30per cui la musica si sente sia fuori
05:32dall'acqua che sott'acqua non è che
05:34sott'acqua siamo completamente al buio
05:36e quindi ci basiamo
05:38su questo conteggio
05:40e poi durante l'allenamento lavoriamo
05:42molto sulla precisione del movimento
05:44sugli angoli che devono essere perfetti
05:46anche molto sulla sincronia tra l'altro
05:48quest'anno è stata introdotta
05:50una nuova giuria che è proprio
05:52sì anche lì poi parleremo
05:54deve proprio valutare la sincronia
05:56perché è un elemento molto importante
05:58di questo sport e quindi
06:00diciamo che tendiamo
06:02anche a contarci fra di noi la musica
06:04anche sott'acqua a volte può capitare
06:06che magari il subacqueo non funzioni
06:08molto bene comunque noi
06:10riusciamo a
06:12comunicare tra di noi e a
06:14contarci però fondamentalmente questo
06:16ma parlando di allenamenti
06:18quante volte alla settimana e che tipi
06:20di allenamento?
06:22scusami voglio fare ancora un passo indietro e chiedo
06:24scusa anche a casa per ritornare sulla domanda
06:26di prima ma
06:28quando voi vi allenate cioè fuori
06:30il vostro allenatore che dice la sette
06:32ha sbagliato ricominciate da capo?
06:34praticamente continuate a ripetere
06:36dovete sempre stare a galla
06:38sempre quindi fate anche fatica
06:40è uno sport di notevole fatica
06:42sì è uno sport
06:44molto molto faticoso
06:46dopo 3-4 ore in acqua
06:48le gambe
06:50cominciano ad essere pesanti
06:52bisogna lavorare si lavora molto appunto
06:54sulla precisione quindi si ripetono piccoli movimenti
06:56anche 20-30 volte
06:58nel corso di un'ora di allenamento
07:00e tendenzialmente noi
07:02ci alleniamo 6 giorni su 7
07:04quasi tutte le squadre si allenano 6 giorni su 7
07:06la domenica vi allenate o quasi?
07:08no la domenica no
07:106 su 7
07:12e dalle 3 alle 4 ore
07:14al giorno. quanti tipi di allenamenti avete?
07:16allora ci alleniamo in acqua
07:18ci alleniamo anche
07:20fuori dall'acqua ovviamente
07:22quindi lavoro di resistenza
07:24lavoro aerobico ma lavoriamo anche
07:26sulla scioltezza
07:28perché le figure in cui appunto
07:30ci sono queste aperture
07:32queste spaccate sono molto importanti
07:34lavoriamo sull'acrobatica
07:36perché i salti le spinte sono
07:38una routine hanno un peso
07:40molto molto
07:42rilevante
07:44insomma
07:46un bel carico di allenamento
07:48in questo tutti i giorni praticamente
07:506 giorni su 7 con esattezza
07:52ma spostiamoci ancora sulla pelle
07:54questo organo meraviglioso perché poi
07:56quando hai la pelle liscia
07:58quali sono i rischi di chi
08:00pratica il nuoto all'aperto?
08:02esatto i rischi di
08:04chi pratica i cosiddetti sport
08:06outdoor cioè quindi
08:08che sono
08:10persone che devono stare
08:12tanto tempo fuori
08:14esatto esposti alle
08:16radiazioni solari quindi ultraviolette
08:18e proprio questo è il rischio
08:20di sviluppare sia
08:22dei tumori di tipo melanoma
08:24e sia un'altra categoria di tumori
08:26chiamati non melanoma skin
08:28cancer che sono
08:30addirittura molto più frequenti
08:32anche se meno
08:34aggressivi rispetto a un melanoma
08:36tendono a richiedere
08:38una maggiore ospedalizzazione
08:40quindi i raggi ultravioletti
08:42UVA e UVB da una
08:44parte sono benefici
08:46nel senso che ci aumentano
08:48la produzione di vitamina D
08:50dall'altra parte se non
08:52preso con
08:54le adeguate precauzioni con questo
08:56intendo i filtri solari
09:00possono determinare lo sviluppo
09:02di questi tumori
09:04parlando sempre di acqua
09:06la differenza tra l'acqua del mare
09:08e l'acqua della piscina
09:10perché l'acqua del mare è salata
09:12allora
09:14l'acqua della piscina
09:16in realtà contiene cloro che è un
09:18potentissimo
09:20antimicrobico e un disinfettante
09:22tanto che la particella
09:24del cloro penetra all'interno
09:26dei batteri
09:28causando una lisi del batterio stesso
09:30proprio per shock ossidativo
09:32quindi per questo
09:34ha un effetto benefico
09:36però è irritativo per
09:38tutta quella categoria di soggetti
09:40di cui abbiamo parlato prima
09:42invece l'acqua del mare fortunatamente
09:44contenendo moltissimi minerali
09:46tra cui calcio
09:48esatto, cloro, magnesio
09:50iodio eccetera
09:52ha un'azione antinfiammatoria
09:54disinfettante
09:56e antimicotica
09:58quindi proprio per questo motivo
10:00tende anche a
10:02determinare una pulizia
10:04più profonda della pelle
10:06ricostituendo
10:08tutto il film idrolipidico
10:10della pelle stessa e funge un po'
10:12da scrub naturale
10:14per questo noi dermatologi
10:16suggeriamo sempre ai nostri pazienti
10:18poi perché hai scelto
10:20la pelle come
10:22suo mestiere nel futuro?
10:24perché ero affascinata dal fatto che
10:26creasse tantissimo disagio
10:28nelle persone perché effettivamente
10:30è il primo impatto
10:32che si ha visivo
10:34l'acne giovanile ad esempio
10:36che ti può creare qualche problema
10:38fin da ragazzino
10:40era l'impatto psicologico che mi interessava
10:42molto
10:44quindi si aiuta sempre
10:46si aiutano sempre le persone
10:48l'acute è un ruolo fondamentale
10:50per l'equilibrio del nostro organismo?
10:52assolutamente si perché
10:54oltre che la tipica funzione di barriera
10:56mantiene la temperatura
10:58corporea
11:00mantiene l'equilibrio
11:02idroelettrolitico
11:04aumenta
11:06la produzione di vitamina D
11:08contribuisce
11:10e soprattutto essendo una barriera
11:12ci protegge sempre dagli attacchi
11:14degli oggetti esterni
11:16adesso lasciamo lo spazio per l'angolo dell'alimentazione
11:18ma poi rimarremo sull'acute
11:20voglio capire ancora qualcosa
11:22adesso lasciamo lo spazio
11:24l'angolo dell'alimentazione con la nostra dottoressa
11:26ben ritrovati
11:28all'angolo dell'alimentazione
11:30di Viva Voce Sport e Salute
11:32oggi parleremo di come cambia
11:34il metabolismo nella stagione estiva
11:36con l'arrivo dei primi caldi
11:38infatti tendiamo a bruciare
11:40meno il cibo per fare energia
11:42e questo calore
11:44dobbiamo dissiparlo dal corpo
11:46per cui l'organismo si difende
11:48abbassando la velocità del metabolismo
11:50dunque cosa dovremmo fare?
11:52che stratagemma utilizzare in estate?
11:54innanzitutto dobbiamo muoverci di più
11:56magari andare al mare
11:58e mangiare più pesce
12:00perché lo iodio nel suo contenuto
12:02attiva la tiroide
12:04quindi il metabolismo
12:06e andare su quei cibi a bassa densità energetica
12:08ma ad alto potere saziante
12:10quindi ricchi in fibra
12:12come l'insalatone di frutta e verdura
12:14che amiamo anche in estate
12:16e che contengono anche l'acqua
12:18che ci aiuta a idratarci
12:20a presto!
12:34di nuovo in studio, di nuovo insieme
12:36grandi ospiti anche oggi
12:38la voce sport e salute
12:40perché lo sport è sinonimo di salute
12:42ma rimaniamo sulla cute
12:44dottoressa, perché molti dicono
12:46cos'è solo il cuoio cappelluto la cute
12:48puoi spiegarci cos'è la cute?
12:50no assolutamente la cute
12:52ricopre tutto
12:54il nostro organismo
12:56quindi sì erroneamente
12:58si pensa che venga
13:00interessato soltanto
13:02la parte testa collo
13:04per esempio dai raggi
13:06ma in realtà no
13:08bisogna applicare per esempio
13:10il filtro solare quando ci si
13:12espone su tutto l'organismo
13:14perché è tutto interessato
13:16cioè la cute sono tutti gli strati o solamente uno?
13:18no la cute sono tutti gli strati
13:20si parte dall'epidermide
13:22fino ad arrivare
13:24quanti strati abbiamo?
13:26quanti strati sono epidermide e derma
13:28esatto profondo
13:30sono due strati, molto bene
13:32le lampade
13:34le lampade abbronzanti
13:36sentiamo quali problematiche potrebbero
13:38sorgere
13:40possono sorgere magari no
13:42no allora le lampade
13:44solari, l'abbronzatura
13:46artificiale, la cosiddetta indoor
13:48altro non è
13:50che è uguale ad esporsi
13:52al sole nelle ore più calde della giornata
13:54quindi
13:56contengono lo stesso quantitativo
13:58di raggi ultravioletti
14:00e quindi sortiscono
14:02sulla pelle gli stessi effetti
14:06dei raggi solari
14:08quindi per questo è importante
14:10non sottoporsi in modo assiduo
14:12con
14:14intensità alle lampade solari
14:16perché i rischi sono i medesimi
14:18ossia sviluppo di tumori cutanei
14:20eritema solare
14:22e tutto il resto
14:24però penso che sia un po' soggettivo
14:26poi no?
14:28si è soggettivo ovviamente perché c'è
14:30tutta una componente endogena
14:32che dipende un po' dal fototipo
14:34del soggetto
14:36da una predisposizione genetica
14:38dalla presenza di
14:40patologie associate
14:42quindi assolutamente si
14:44non tutti si ustionano
14:46nello stesso modo
14:48poi dipende un po' dalla sostanza della pelle
14:50se uno ne asceggia un po'
14:52chiaro chiaro di pelle
14:54magari è più agevolato
14:56che rapporto hai tu col sole?
14:58no mai fatto la luce a letto
15:00purtroppo durante gli allenamenti all'aperto
15:02era veramente il mio incubo
15:04mentre la crema ogni mezz'ora
15:06perché lei ha la pelle chiara no?
15:08ma torniamo sullo sport
15:10aerobica, resistenza e scioltezza
15:12che cosa vuol dire aerobica?
15:14spieghiamo bene perché è quella che lanciate in alto
15:16allora
15:18quella è l'acrobatica
15:20l'acrobatica
15:22e abbiamo queste figure
15:24in una squadra composta da
15:268 persone, 7 persone
15:28uniscono le forze per spingere
15:30una persona fuori dall'acqua
15:32più in alto possibile
15:34non credo a te perché sei alta
15:36no insolitamente stavo sotto a spingere
15:38sì perché poi l'altezza un po' conta
15:40sotto quell'aspetto
15:42di solito la saltatrice
15:44è la ragazza un po' più minuta del gruppo
15:46ecco quindi
15:48per quanto riguarda l'acrobatica appunto si cerca di
15:50lavorare magari con professionisti
15:52del settore dei tuffi
15:54o della ginnastica artistica
15:56che proprio insegnino queste figure alle saltatrici
15:58e il lavoro di resistenza
16:00e di aerobica viene svolto fuori
16:02dall'acqua perché ovviamente il nuoto sincronizzato
16:04è uno sport
16:06che richiede una grande resistenza
16:08e capacità
16:10proprio di sottoporsi a questi
16:12sforzi per cui si corre
16:14tanto soprattutto nella prima parte dell'anno
16:16la palla nuoto è simile
16:18perché comunque
16:20anche la palla nuoto siete sempre in acqua
16:22quindi dovete stare sempre a galla
16:24quanto dura una gara ad esempio?
16:26una gara, chiedo scusa, un'esibizione?
16:28no, un'esibizione dura all'incirca
16:30due minuti e mezzo, tre
16:32il grande problema è che
16:34il naso è tappato
16:36quindi si respira solo con la bocca
16:38ovviamente l'ossigenazione è minore
16:40quindi bevi anche un po' magari tante volte
16:42no, quello siamo attenti
16:44quello che vi siete allenati in quello
16:46diciamo che
16:48tenere l'apnea in movimento
16:50così intenso è molto difficile
16:52quindi i balletti sono veramente
16:54si può gareggiare con qualsiasi musica
16:56cioè voi quando fate una gara hai la ruggiuria
16:58che decide quale musica o il vostro allenatore?
17:00no, no, ognuno decide
17:02quale musica
17:04anche Michael Jackson faccio per portarvi
17:06Michael Jackson è un gran classico
17:08è un classico, sì sì
17:10preferisci in singolo o in squadra?
17:12e poi torniamo ancora sulla pelle?
17:14beh in squadra, perché condividere
17:16quelle emozioni è bellissimo
17:18quindi non sei egoista
17:20di dire sono io la protagonista
17:22no, no, da una parte in squadra
17:24si divide anche la fatica
17:26lo si fa per le altre quindi è molto
17:28un po' come la vittoria delle squadre di calcio
17:30esatto
17:32consigli per chi pratica
17:34il nuoto regolarmente, dottoressa?
17:38per chi pratica il nuoto assolutamente
17:40non esporsi durante le ore più calde
17:42applicare subito
17:44dopo l'allenamento
17:46una crema idratante
17:48che funga un pochino da barriera
17:50anche
17:52e utilizzare sicuramente
17:54dei detergenti che siano oleosi
17:56piuttosto che schiumogeni
17:58perché tendenzialmente
18:00idratano molto di più rispetto ad uno
18:02schiumogeno
18:04questi sono gli unici consigli che darei
18:06ma poi le creme
18:08funzionano realmente?
18:10bella domanda
18:12un attito piuttosto
18:14sulle creme
18:16dipende di che creme si parli
18:18nel senso
18:20crema anti-age
18:22tutte le creme sono buone?
18:24no, non tutte le creme sono buone
18:26non facciamo nomi
18:28però dipende da che cosa si vuole trattare
18:30con la crema
18:32dalla patologia
18:34da trattare
18:36parliamo anche di un'altra cosa molto carina
18:38per chi li ha, i tatuaggi
18:40i tatuaggi ormai
18:42è pieno in mondo
18:44sono più le persone che tendono
18:46ad eliminarli piuttosto che
18:48quelli che attraversino
18:50anche perché ormai
18:52per concorsi polizia
18:54e cose varie devono per forza
18:56eliminarli
18:58quando sono in posti visibili
19:00la pratica del tatuaggio
19:02tende ad
19:04a ripercuotersi
19:06sulla funzione di barriera
19:08della pelle
19:10e quindi sottopone la pelle
19:12al rischio di sviluppare infezioni
19:14reazioni allergiche
19:16da contatto
19:18spesso e volentieri vediamo reazioni allergiche
19:20dovute al pigmento rosso
19:22lei ha avuto qualche cliente che ha avuto questo problema?
19:24sì assolutamente
19:26quindi in quel caso si passa
19:28nella maggior parte dei casi
19:30alla rimozione del tatuaggio stesso
19:32la dermatite cos'è e se è contagiosa?
19:34allora la dermatite
19:36è la rimozione della pelle
19:38è contagiosa? no sfatiamo questo mito
19:40non è contagiosa
19:42se non in alcuni casi
19:44potrebbe essere però
19:46assolutamente sì nel caso della dermatite
19:48da scabbia
19:50oppure nel caso
19:52nell'herpes simplex
19:54o nell'impetigine bollosa
19:56tanto per citarne alcune
19:58però no
20:00la dermatite è un disagio
20:02per chi ne soffre
20:04oltre ad avere un prurito intenso
20:06che tende a ripercuotersi
20:08proprio sulla qualità della vita
20:10del soggetto
20:12quando la dermatite si presenta in posti
20:14visibili del corpo
20:16è un disagio anche
20:18psicologico
20:20e dopo ci farà una visita veloce
20:22esatto
20:24siamo messi noi con la pelle dottoressa
20:26il sole
20:28ha degli effetti benefici oppure no?
20:30assolutamente sì
20:32ma se preso
20:34nel giusto modo e con le giuste precauzioni
20:36il sole
20:38sì soprattutto per alcune
20:40patologie infiammatorie
20:42tipo dermatite atopica
20:44psoriasi e altre eczemi
20:46ha un'azione antinfiammatoria
20:48e antibatterica
20:50quindi assolutamente va preso il sole
20:52la prevenzione?
20:54prevenzione è sempre quella
20:56non esporti
20:58sono esperti
21:00utilizzare degli indumenti adeguati
21:02non esporti durante le ore
21:04più calde quindi dalle 12
21:06fino alle 15 del pomeriggio
21:08utilizzare dei filtri solari
21:10SPF 50 o più
21:12quindi queste sono le prevenzioni
21:14applicarlo soprattutto in caso di
21:16esposizione
21:18se dovesse avere dei problemi
21:20grazie a Dio fino ad oggi non li ho
21:22però lei potrebbe prevenire e capire
21:24prima del paziente che può esserci qualche problema
21:26in che senso?
21:28facendo una visita da lei
21:30la pelle in buone condizioni oppure attenzione
21:32certo assolutamente
21:34prevenzione intendevo in quel senso
21:36si assolutamente si può predire
21:38un po' quali potrebbero essere
21:40gli effetti di una
21:42determinata esposizione piuttosto
21:44che una determinata pratica
21:46assolutamente si
21:48la prevenzione bisognerebbe farla di tanto in tanto
21:50certo io dico sempre
21:52che un controllo dermatologico l'anno
21:54dovrebbero farlo tutti
21:56la pelle è sempre un campanello d'allarme
21:58esatto esatto
22:00torniamo ancora che abbiamo due minuti
22:02con esattezza
22:04chiedo scusa quante squadre
22:06gareggiano in una gara?
22:08nelle gare regionali
22:10più o meno una decina
22:12dalle 10 a 15 ecco
22:14nelle gare nazionali il numero cresce
22:16anche intorno alle 20 squadre
22:1825 squadre
22:20in finale si entra in 14
22:22e ovviamente
22:24i migliori tre saranno
22:26quelle che vinceranno
22:28poi bisogna fare dei podi un po' grandi
22:30perché siamo in 8
22:32in 10
22:34e ovviamente per arrivare a fare una gara nazionale
22:36occorre superare
22:38un punteggio, essere ammessi
22:40quindi non tutti riescono
22:42un'altra domanda, la cuffia
22:44siete obbligati a mettere perché magari qualche ragazza dice
22:46io ho tanti capelli come te come faccio
22:48magari è anche un po'
22:50fastidioso no perché magari ci tiene
22:52in allenamento assolutamente
22:54sì perché ovviamente i filtri delle piscine
22:56non ringraziano
22:58ma in gara di solito gareggiamo con
23:00tutta un'acconciatura
23:02fissata saldamente
23:04e poi dopo mettete la cuffia?
23:06no senza cuffia
23:08si può gareggiare anche senza cuffia?
23:10sì sì saldiamo l'acconciatura con la colla di pesce
23:12tantissima colla di pesce
23:14e gareggiamo con lo scignone
23:16poi si può scegliere anche di gareggiare con la cuffia
23:18un consiglio rapido
23:20ad esempio Alice da Roma scrive
23:22quanti anni posso far iniziare mia figlia?
23:24presto insomma
23:26prima si comincia e meglio è
23:28dottoressa dei suggerimenti
23:30in senso generale
23:32per chi?
23:34per la pelle in generale
23:36allora dico sempre protezione solare
23:38ogni mattina almeno sul viso
23:40anche perché facendo
23:42una semplice camminata
23:44siamo sottoposti ai raggi
23:46e idratare bene la pelle
23:48sì perché il sole fa bene
23:50ma può fare anche male
23:52se è troppo
23:54siamo giunti al termine
23:56è stata una bellissima puntata
23:58grazie per essere state con noi
24:00sempre tantissimi e fantastici
24:02e preziosi consigli
24:04dei nostri ospiti qui presenti
24:06ma siamo giunti al termine
24:08è veramente tutto
24:10viva voce sport e salute
24:12grazie alla prossima puntata
24:14grazie a tutti voi
24:18salute con Mattia Fontana