Prévenir l'Alzheimer avec un mode de vie sain

Le Point

« Près de la moitié des cas d'Alzheimer pourraient être évités grâce à un mode de vie sain », selon Cécilia Samieri, chercheuse à l'Inserm. Facteurs psychosociaux, nutrition, activité physique et sommeil jouent un rôle clé dans la prévention. Une alimentation méditerranéenne et 30 minutes de marche rapide par jour réduisent significativement les risques. Bien que les traitements actuels soient limités, la prévention reste une approche prometteuse pour lutter contre cette maladie multifactorielle.  #alzheimer #sante #prevention #risque #maladie #inserm #recherches  Suivez-nous sur :  Youtube : https://www.youtube.com/c/lepoint/  Facebook : https://www.facebook.com/lepoint.fr/  Twitter : https://twitter.com/LePoint  Instagram : https://www.instagram.com/lepointfr  Tik Tok : https://www.tiktok.com/@lepointfr  LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/le-point/posts/  Bluesky : https://bsky.app/profile/lepoint.fr Threads : https://www.threads.net/@lepointfr WhatsApp : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaDv82FL2ATwZXFPAK3c www.lepoint.fr

Transcript

00:00Aujourd'hui, la maladie d'Alzheimer, c'est environ un million de cas en France.

00:04Si on pouvait agir sur les facteurs environnementaux au sens large,

00:08comme les facteurs de mode de vie, on pourrait éviter la moitié des cas

00:11de maladies d'Alzheimer en France et à travers le monde.

00:14Je suis épidémiologiste et je m'intéresse aux déterminants,

00:17aux facteurs de risque des maladies du vieillissement cérébral,

00:19comme la maladie d'Alzheimer.

00:21La maladie d'Alzheimer, c'est une des premières pathologies

00:24qui se développent avec le vieillissement du cerveau.

00:26C'est une maladie qui se développe de façon silencieuse

00:29pendant des dizaines d'années avant que les symptômes n'apparaissent,

00:32le plus souvent après 65 ans.

00:34Il se trouve que c'est une maladie dite complexe

00:36qui résulte de multiples facteurs de risque,

00:39à la fois des facteurs de susceptibilité génétique

00:42et des facteurs de risque environnementaux au sens large.

00:45Sur la partie génétique, il est difficile d'intervenir dessus.

00:48On est avec une susceptibilité génétique et les dés sont jetés.

00:52On peut distinguer, dans le cas de la maladie d'Alzheimer,

00:54trois grands groupes.

00:56Le facteur de risque environnementaux au sens large,

00:58d'abord, il y a les facteurs de risque psychosociaux, par exemple,

01:01avoir un plus haut niveau d'études, avoir eu un métier

01:04ou des activités de loisirs cognitivement stimulantes,

01:07protège de la maladie d'Alzheimer.

01:09Ensuite, ce sont les pollutions ou les facteurs de risque chimiques.

01:13Et puis aussi peut-être des pollutions physiques,

01:15comme le bruit, la lumière, ou des facteurs de risque biologiques,

01:18les infections virales.

01:19Donc ça, c'est des choses qui sont beaucoup moins bien connues

01:21et caractérisées et ça fait encore l'objet de recherche.

01:23On a tout le groupe de facteurs liés au mode de vie.

01:27Donc ça, c'est la nutrition, l'activité physique, le sommeil.

01:31Pratiquer une activité physique régulière, c'est vraiment quelque chose d'important.

01:34Éviter la sédentarité.

01:35Ça peut être simplement faire de la marche rapide,

01:3730 minutes de marche rapide tous les jours.

01:39En matière nutritionnelle, on peut travailler, par exemple,

01:42sur le modèle de régime méditerranéen.

01:44C'est qu'il faut consommer plus de fruits et de légumes et de céréales.

01:48Il faut consommer du poisson, qui apporte des oméga-3,

01:51au moins deux fois par semaine.

01:53Il faut éviter les viandes et les sources de graisses saturées de façon générale,

01:57des fromages notamment.

01:59Les traitements contre l'Alzheimer, aujourd'hui en clinique,

02:02restent des traitements dits symptomatiques.

02:04Ils évitent qu'on décline trop vite, mais qu'ils restent avec une efficacité modérée.

02:08Il y a des nouvelles thérapies qui sont apparues sur le marché,

02:11qui ont été découvertes récemment, autorisées sur le marché aux Etats-Unis,

02:14qui commencent à être approuvées en Europe,

02:16qui sont des immunothérapies dont l'efficacité reste encore débattue.

02:20Disons que ce n'est pas la pilule magique.

02:22Il y a des effets secondaires.

02:23La recherche sur les thérapies, c'est absolument essentiel.

02:25Évidemment, on voudrait absolument trouver un traitement efficace.

02:28Il faut voir aussi la prévention comme une approche complémentaire,

02:31parce que si on peut éviter de développer ces lésions au niveau cérébral,

02:34l'idéal, c'est de prévenir plutôt que de guérir,

02:37d'où l'importance des travaux qu'on mène

02:39pour comprendre pourquoi ces pathologies se développent,

02:42travailler sur les déterminants,

02:43bien en amont les premières manifestations biologiques, disons.

02:52Sous-titrage Société Radio-Canada

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