Arthur Varin
  • l’année dernière
#anxiété #santémentale #développementpersonnel
Transcription
00:00 T'es en train de guérir de dépression ou d'anxiété.
00:02 Tu sens que ça avance, mais tu aimerais que ça aille plus vite.
00:05 Alors voilà trois façons d'accélérer ta guérison.
00:08 Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:10 La première clé, c'est les disciplines de facilitation.
00:14 Tout ce qui va mettre ton cerveau dans les meilleures conditions pour guérir.
00:18 Donc déjà, arrêter de consommer ce qui te fait reculer,
00:21 donc le café, l'alcool fort, la malbouffe, etc.
00:23 Et remplacer ça par une bonne hygiène de vie, une bonne nutrition,
00:27 une activité physique régulière, tout ce qui tombe sous le bon sens.
00:30 Mais il y a aussi deux disciplines que je trouve les plus efficaces de toutes,
00:34 c'est la méditation et surtout le journaling.
00:37 Rien n'accélère plus ta guérison que ces deux disciplines.
00:41 Donc je t'invite à voir mes vidéos sur le sujet.
00:42 Deuxième clé, c'est demander de l'aide.
00:45 Arrêtez avec vos histoires de "je veux y arriver seul".
00:49 Désolé, mais il n'y a rien d'intelligent à ça.
00:51 Comme disait Einstein,
00:52 on ne peut pas résoudre un problème dans le même état de conscience qu'il l'a créé.
00:57 Donc vends un psy, déjà, indispensable.
00:59 Même si ton premier essai s'est mal passé, tu dois retenter.
01:02 Et continue de tenter jusqu'à trouver le bon psy.
01:04 Et une fois que tu as fait ça et que tu vas aller encore plus vite,
01:06 tu peux t'inscrire à un groupe de coaching privé ou groupé avec moi.
01:09 Mais ça, c'est pour les plus motivés.
01:11 Et puis la troisième clé, c'est en faisant moins.
01:15 Ça va te paraître paradoxal,
01:17 mais vouloir trop en faire d'un coup, c'est ce qui te ralentit le plus.
01:21 Donc ce que je te propose cette semaine, c'est de choisir un concept de guérison.
01:25 Donc par exemple, la recherche de réassurance.
01:27 Donc bam, tu choisis ce concept pour la semaine,
01:30 et toute la semaine, tu te concentres uniquement sur ce concept.
01:34 Donc tu vas avancer dessus, tu vas bloquer dessus, tu vas te débloquer dessus,
01:37 tu vas faire des découvertes par rapport à ça.
01:39 Et tu vas avancer hyper efficacement comme ça.
01:41 Puis une fois que tu as bien avancé,
01:43 là, tu peux passer à un autre concept de guérison.
01:45 Simplifier ta guérison à un élément de travail à la fois,
01:48 c'est le meilleur accélérateur.
01:51 (musique)