*Meditação e Autopercepção*
*Convidado:* Leo Shivaluna
*Episódio 107:* 14/04/2025
*Meditantes PodCast:* 2ª Temporada
*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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*Índice desse Vídeo:*
00:00 - Início
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Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=1m2XAUZ5RQg&list=PLjXLCSmO7rtrLiYS5p31Xc33ri0hA6iem
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Meditantes PodCast - Experiências em Meditação!
https://meditantes.com.br
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Categoria
📚
AprendizadoTranscrição
00:00Levando para uma reflexão mais técnica
00:02sobre auto-percepção, então.
00:04A gente tenta orientar a nossa caminhada,
00:08de um modo geral,
00:10entendendo quem é o veículo,
00:14quem é o observador que está experienciando a vida.
00:16Então, cada um de nós é um indivíduo
00:19que, do meu ponto de vista,
00:21eu só posso refletir sobre a minha própria experiência individual.
00:27Eu posso empatizar com o mundo externo,
00:30eu vou ter estímulos,
00:31eu vou ter uma percepção exterior,
00:34mas, ainda assim, quando passar pelos meus cinco sentidos,
00:38essa percepção exterior,
00:40quando eu entender ela,
00:41vai ser baseada na minha experiência individual.
00:44Então, a gente vê isso nas nossas relações,
00:47que muitas vezes as pessoas estão conversando,
00:50interagindo,
00:52e cada um está entendendo a situação
00:53de um jeito completamente diferente.
00:54falando sobre a mesma, teoricamente, a mesma coisa.
00:58Exatamente isso.
00:59E o nosso mundo interno,
01:01então, cada um é um indivíduo único,
01:03é um universo único,
01:05e até acho que é por isso, muitas vezes,
01:07que tem uma dificuldade
01:08de tentar orientar as pessoas em grupo,
01:13como se fosse um grupo,
01:16como se existisse uma coesão,
01:19onde todos os participantes fossem iguais.
01:21Então, dentro da caminhada do yoga,
01:23a gente até tem uma forma de entender a prática,
01:28entender a vida, né?
01:29Por tentando sintetizar,
01:32ou dando um passo a passo para a prática,
01:35mas o que vai acontecer dentro de cada um é único,
01:38é único,
01:39porque cada um teve uma experiência diferente.
01:42Isso constrói a nossa realidade, fatalmente, né?
01:45E aí, vendo, então,
01:47o que nós temos como veículo, né?
01:49A partir do corpo físico é a base,
01:51e aí a gente tenta entender os cinco sentidos,
01:53entender o...
01:56o quanto os nossos cinco sentidos
01:59são ineficientes para construir a nossa realidade.
02:03Mas, ainda assim,
02:04eles são a única ferramenta,
02:07os únicos...
02:08o único equipamento que a gente tem para perceber.
02:11Então, a partir do yoga,
02:13a gente tenta trabalhar,
02:15a partir do corpo físico,
02:18as outras dimensões, né?
02:19Então, a gente lida no corpo físico,
02:21depois corpo mental,
02:23corpo emocional,
02:25que muitas escolas não colocam esse campo emocional
02:28como um campo único,
02:29algumas misturam junto com o mental, né?
02:32Mas, pelo nosso entendimento aqui,
02:35existem quatro pilares
02:36para o desenvolvimento da auto-percepção,
02:38que é o físico, mental, emocional e o espiritual.
02:43E muita gente,
02:45quando fala do espiritual,
02:46já pergunta,
02:47pois é, tem a questão dos chakras,
02:50ah, vou ver o zinha, né?
02:52Ou, ah, eu percebo seres,
02:53converso com seres e tal.
02:55Meus sonhos acontecem,
02:57aquelas coisas, né?
02:58Que chamam a atenção,
03:00que é aquela percepção
03:01de que existe algo por trás
03:02que a gente não sabe explicar, né?
03:05Só que aí eu tendo sempre a levar
03:06para o início do caminho
03:08que muita gente não gosta.
03:09Não, primeiro,
03:10você tem que trabalhar o teu físico.
03:13Não precisa fazer uma prática física de yoga,
03:15por exemplo, mirabolante.
03:17Mas você tem que ter uma atividade física,
03:20uma atividade lúcida sobre o teu corpo,
03:24tem que ter uma alimentação saudável,
03:27relativamente saudável,
03:29ter consciência sobre o nosso corpo, né?
03:32E depois levar para o passo seguinte,
03:36que é a respiração.
03:38A respiração já é a ponte, né?
03:40Entre o físico e o mental.
03:42Pelo menos é assim que a gente entende
03:44vindo do yoga.
03:45A gente estuda um pouco do taoísmo também,
03:47medicina tradicional chinesa.
03:49Porque dentro da nossa escola
03:50a gente tem um estilo de yoga
03:51que se chama yin-yoga,
03:54que vem do yin-yang, né?
03:55Usando posturas de yoga.
03:56Onde a gente enfatiza na prática
03:59posturas de yoga
04:01que despertem as características
04:03do indivíduo.
04:05Que é tranquilidade, é relaxamento,
04:08mas é também uma dimensão de reflexão.
04:13Então a gente usa na postura ali
04:15um momento de calma, tranquilidade,
04:16luz apagada, sem movimento.
04:18Você coloca na postura e fica ali
04:20só observando o que acontece.
04:22No corpo, na mente, no emocional.
04:26E quando a gente começa a trabalhar
04:29nesse nível,
04:30as pessoas começam muitas vezes
04:31a experienciar catarses.
04:34Que é aí que a gente fala,
04:35ó, se deu catarse é porque
04:36tá começando a fazer efeito.
04:39Tá começando a perceber, né?
04:41É.
04:42Porque o corpo ele armazena
04:43a partir dos sentidos, né?
04:45Ele vai armazenando informação
04:47e as informações que são ruidosas
04:50ou só lixo,
04:51que a gente não percebe que tá entrando,
04:53elas vão se acumulando.
04:54e vão se acumulando muitas vezes
04:56no físico,
04:58somatizando em alguma parte do corpo, né?
05:01E muitos de nós,
05:03inclusive nós,
05:04mesmo que a gente que trabalha com isso
05:05e tenta manter uma prática constante,
05:08uma auto-observação constante,
05:10volta e meia a gente se vê ali
05:12passando por momentos de estresse,
05:15ansiedade ou tensão.
05:17De repente um dia acorda
05:18com uma torcicola do nada, sabe?
05:20E aí, não,
05:21o corpo tá dando algum sinal
05:23que algo passou despercebido
05:25e que a gente tem que trazer
05:26pra consciência, né?
05:28E aí que a gente começa
05:29a conversar sobre a importância
05:31da auto-percepção.
05:33Pra desenvolver uma percepção melhor
05:37sobre a vida.
05:38Não sobre a vida fora, né?
05:39Mas a vida dentro.
05:41E consequentemente vai melhorar
05:42a vida fora.
05:43Essa auto-percepção tem a ver com,
05:45pelo que eu entendi um pouquinho aqui,
05:47tem a ver primeiro com perceber
05:48o que é externo, certo?
05:50Seria mais ou menos isso?
05:51Sim, mais ou menos nessa linha.
05:55Voltando então, né,
05:55pro nosso corpo físico.
05:57O nosso corpo físico
05:57é a única ferramenta
05:59que a gente tem
06:00pra perceber a realidade
06:02e pra viver.
06:03Por mais que a gente possa
06:05ser um meditador super experiente,
06:08fazer projeções astrais,
06:10quem gosta disso, né?
06:11Fazer projeções astrais,
06:13conversar com outros seres,
06:14ir lá pra...
06:15Vou conversar lá com o pessoal de Vênus, né?
06:17Tem uns loucos que gostam dessas ideias.
06:20E por mais que se afinize
06:24com essa sutilidade, né,
06:28do universo, da vida ou da realidade,
06:31ainda assim acontece dentro de nós.
06:35A avaliação de tudo isso acontece
06:37a partir desse corpo.
06:39Eu só consigo saber quem eu sou,
06:42ter aquela identificação do ego, né,
06:44primal, assim,
06:45de eu saber quem eu sou.
06:48Mesmo fazendo uma projeção astral lá
06:51pra qualquer dimensão
06:52que a gente consiga acessar,
06:55ainda assim, eu sei que eu,
06:57nesse momento,
06:57eu estou tendo uma vida
06:58naquele planeta,
07:00naquela dimensão.
07:02Então, é a única ferramenta,
07:03por mais que a gente
07:04possa considerar
07:05que tá vivendo muito fora,
07:08mas ainda assim,
07:09se tu tá experienciando viver fora,
07:11tu tem uma raiz,
07:12tem uma âncora,
07:13e é o corpo físico.
07:15E o nosso corpo físico,
07:16a gente sabe,
07:16ele dá sinais o tempo inteiro.
07:21Que são aquelas somatizações.
07:23Às vezes, passam,
07:25são algumas somatizações
07:26mais simples,
07:27mais leves,
07:28né,
07:28que é uma alteração na respiração,
07:31já é um sinal.
07:33Muita gente que chega
07:34nas aulas de yoga,
07:35ou buscando, né,
07:36meditações,
07:37ou cursos com a gente,
07:39quando começa a praticar
07:41a respiração,
07:42pranayamas,
07:43exercícios respiratórios,
07:45começam a relatar
07:46que não respiravam direito,
07:48às vezes,
07:49passavam o dia inteiro
07:50trancando a respiração.
07:52Respirando curtinho.
07:53E aí,
07:54passando por momentos
07:55de ansiedade constante,
07:56até pânico,
07:57muitas vezes,
07:59somente por causa
07:59da respiração.
08:02Então,
08:03a forma certa
08:04de respirar
08:04já leva, então,
08:05do físico pro mental.
08:07Só que,
08:08se algo,
08:09se a minha mente
08:10tá começando
08:10a ficar mais atribulada,
08:12ou movimentada,
08:13ou em estresse,
08:15aí eu paro,
08:16né,
08:16faz o movimento
08:17de parar o físico,
08:18parar tudo que tá fazendo,
08:19fechar os olhos,
08:20que é mais fácil, né,
08:21de perceber,
08:22e ver o que tá acontecendo.
08:24Daqui a pouco,
08:25foi algo que eu comi
08:26um,
08:26um,
08:27dois dias atrás.
08:28Às vezes,
08:29nem tudo é espiritual,
08:30nem tudo é,
08:31nossa,
08:32nem tudo tá tão errado.
08:35Às vezes,
08:36é um detalhe,
08:36às vezes,
08:37é não tomei água
08:38suficiente,
08:39ou tomei água demais,
08:41ou,
08:42só que,
08:42esse tipo de sensibilidade
08:44requer prática,
08:45né,
08:46e é tudo,
08:46sim,
08:46a partir do corpo físico,
08:48né,
08:48por isso que a prática de yoga
08:50e as práticas físicas,
08:52de um modo geral,
08:53trazem mais
08:54a consciência corporal,
08:57e,
08:57consequentemente,
08:58essa pessoa vai desenvolver
09:00consciência mental,
09:02digamos assim.
09:02é um caminho natural.
09:06Muita gente chegou
09:07nas nossas aulas,
09:08ah,
09:08eu soube que o yoga,
09:10ele é,
09:10ele é bom pro corpo,
09:12deixa magro e tal,
09:13né,
09:13e deixa,
09:14deixa forte,
09:15ou quero fazer posturas
09:16de contorcionismo,
09:19e a gente começa a fazer
09:20uma anamnese,
09:21tentar abordar a questão
09:22de meditação,
09:23a pessoa,
09:23não,
09:23a gente vê que não,
09:25não,
09:25não conhece muito,
09:26não se aproxima nisso.
09:28Mas,
09:29quer ir pelo físico,
09:31já vai ser ótimo.
09:33Cara,
09:33é incrível,
09:34questão de um mês,
09:35dois meses praticando,
09:37a pessoa,
09:37ela já começa,
09:38ah,
09:38mas,
09:39como é que é a meditação?
09:41O que que é?
09:41O que que são os chakras?
09:42Sabe?
09:43Começa a despertar
09:43pra algo que nunca
09:45tinha pensado antes.
09:46E a gente não,
09:46não valoriza
09:48esse,
09:48essa,
09:50esse feedback externo,
09:51em relação,
09:52né,
09:52vindo dos sentidos,
09:54que isso acontece
09:55o tempo inteiro,
09:56essa,
09:56essa comunicação,
09:58né,
09:59o mundo externo
10:00vai me dar um estímulo
10:01e eu vou reagir
10:02àquele estímulo
10:02e nessa reação
10:04eu posso agir,
10:06modificar o externo
10:08ou não,
10:08ou sair dali,
10:09ou,
10:10então,
10:10isso acontece o tempo inteiro.
10:12Ah,
10:13e muitas pessoas
10:15relatam momentos de estresse
10:17ou não,
10:19ou não conseguem
10:19se orientar
10:20na sua própria vida
10:21porque
10:22não tem um distanciamento
10:25entre
10:25o estímulo
10:26e
10:27a avaliação
10:29daquele estímulo.
10:31Isso é um caminho
10:32que a meditação
10:33ajuda também
10:34a encontrar,
10:35né,
10:35esse distanciamento
10:36do que está acontecendo
10:37fora e do que está acontecendo
10:39dentro de mim.
10:40Porque muita,
10:41a maioria de nós
10:42tem uma tendência
10:43a ser reativo
10:43e a reatividade
10:45ela não é
10:46não é presença,
10:48né,
10:48a reatividade
10:49é a programação.
10:52Já,
10:53o caminho já está formado
10:54e isso impede
10:56que a gente faça
10:57coisas novas
10:58ou haja diferente
10:59realmente na nossa vida.
11:01Só que isso é
11:02muito desafiador
11:03chegar nesse nível
11:04de
11:04nossa,
11:05a pessoa,
11:06né,
11:07no meu convívio,
11:08no meu relacionamento
11:08chega me xingando,
11:11né,
11:11a gente sente emoções
11:13por causa daquele feedback
11:14e a tendência
11:16já é reagir
11:17àquele estímulo,
11:18né.
11:19Quem gosta
11:20de ver filmes orientais
11:21ou filmes que lidam
11:23com essa questão
11:24mais de autocontrole,
11:27percebe que
11:28por mais que aconteça
11:29fora,
11:30não quer dizer
11:30que eu precise
11:31reagir prontamente.
11:35E aí
11:54e aí
12:07E aí