Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00 - Bonjour docteur. - Bonjour.
00:01 - On fête aujourd'hui les 20 ans de la journée nationale du pied.
00:05 - Oui, on n'y pense pas assez.
00:06 - Il y a deux infos là, il s'est que la journée nationale du pied existe, petit 1,
00:11 et petit 2, c'est aujourd'hui le 20e anniversaire de la journée nationale du pied.
00:16 - Mais ce que vous venez de dire c'est très important et c'est très révélateur.
00:18 Justement les pieds on n'y pense jamais, alors qu'il faut prendre ses pieds en main.
00:22 - Alors un petit rappel anatomique ce matin, à quoi sert le pied ?
00:26 - Alors c'est quand même, n'oublions pas, la base du squelette le pied.
00:30 Mais c'est une architecture, mais c'est incroyable le pied, la manière dont c'est fait.
00:35 Est-ce que vous vous rendez compte que quelle que soit votre taille,
00:37 que vous fassiez 1m10 ou 2m, ou que quel que soit votre poids,
00:42 que vous pesiez 50 kg ou 100 kg, vous tenez sur deux petits rectangles
00:47 de 25 à 30 cm de long et de quelques centimètres de large.
00:51 C'est quand même insensé non ?
00:53 L'architecture de ce pied c'est quelque chose d'incroyable.
00:57 Les cathédrales à côté...
00:59 Non je n'exagère.
01:02 Regardez de quoi est constitué un pied.
01:05 Un pied c'est 26 os, donc les deux pieds c'est pratiquement un quart des os du corps.
01:10 Donc plein de petits os, 107 tendons, 20 muscles et 7000...
01:17 Alors les muscles, j'en profite pour rappeler quand même que les deux seuls endroits du corps
01:22 où il n'y a pas de muscles, c'est quoi ?
01:25 Les doigts et les orteils.
01:28 Seuls endroits où on n'a pas de muscles.
01:30 Regardez comment ça marche.
01:31 Mais pourtant quand on marche on...
01:33 Oui parce qu'en fait ça fonctionne un peu comme des marionnettes les orteils.
01:37 C'est-à-dire qu'en fait il y a des tendons, c'est pareil pour les bras,
01:39 donc c'est pour ça que c'est plus facile que pour ma jambe.
01:44 Il y a des tendons comme ça et ce sont les tendons qui font bouger les doigts
01:48 et ce sont les tendons qui vont faire...
01:50 On va regarder ça, vous allez voir sur une image.
01:53 Vous voyez en rouge ce sont les muscles.
01:55 On voit bien qu'au niveau des orteils, zéro muscle.
01:57 En revanche en blanc ce sont les tendons.
02:00 Vous voyez les tendons en fait c'est le prolongement des muscles
02:03 et donc ce sont ces tendons-là qui vont faire bouger vos orteils.
02:06 Et regardez, vous voyez on a le...
02:08 Est-ce que vous avez déjà essayé Romain d'écarter vos orteils ?
02:14 Non mais écarté entre le gros et les quatre autres, on y arrive.
02:17 Mais écarté les autres, on n'y arrive pas.
02:20 Pourquoi ?
02:21 J'essaye dans la chaussure.
02:22 Regardez la réponse en image.
02:26 Vous voyez c'est le même temps un tendon qui va aux gros orteils
02:29 et c'est le même tendon pour les quatre autres.
02:31 Donc on n'arrive pas à écarter les autres.
02:35 Maintenant que vous le dites.
02:37 Donc effectivement, les orteils ont des ventailles finalement.
02:41 Et donc voilà, je vous le disais 7200 terminaisons nerveuses.
02:45 C'est pas pour rien que c'est chatouilleux les pieds, la plante des pieds.
02:48 Mais pourquoi ces terminaisons nerveuses ?
02:50 C'est essentiel de prévenir notre cerveau en permanence
02:53 pour savoir si c'est dur, si c'est mou, si c'est chaud, si c'est froid, etc.
02:58 Il faut le connaître.
02:59 Il faut tenir là-dessus.
03:01 Il faut être renseigné pour tout ce qui se passe.
03:03 Et là, la peau, l'épiderme est dix fois plus épais au niveau des pieds
03:08 que n'importe où ailleurs sur le corps.
03:10 Dix fois plus épaisse. Pourquoi ? C'est normal puisqu'on marche dessus.
03:14 Beaucoup plus de graisse au niveau du pied qu'ailleurs.
03:17 Pas que partout, mais pas mal de graisse au niveau du pied pour servir d'amortisseur.
03:23 Une densité de glandes sudorales très importante de la transpiration.
03:28 C'est pour ça qu'on a les pieds poites.
03:30 Oui, c'est pas grave.
03:32 Certains, oui.
03:34 La densité normalement des glandes sudorales sur le corps,
03:37 c'est à peu près 200 glandes par centimètre carré.
03:40 Et au niveau de la plante des pieds et de la paume des mains,
03:43 c'est 600 glandes par centimètre carré.
03:46 Pourquoi ? Pour l'adhérence, pour tenir, pour l'appréhension.
03:50 Voilà pourquoi on transpirait.
03:51 Et seul endroit du corps pareil où il n'y a pas de poils,
03:54 et ça fait sens parce que s'il y avait du poils,
03:57 l'adhérence, ça se ferait plus, surtout en transpirant.
04:01 Puisque pour les mains, c'est pareil.
04:02 Est-ce que vous vous imaginez essayer d'enfiler le fil dans le chat d'une aiguille avec des poils ?
04:07 Ce n'est pas possible.
04:08 Donc, il y a énormément de glandes sudorales, pas de poils.
04:13 Voilà, pour l'anatomie, voilà ce qu'on peut dire.
04:16 Ce qui est important dans cette journée,
04:18 c'est de comprendre qu'aujourd'hui, il faut montrer ses pieds,
04:20 il faut s'en occuper, il faut les chouchouter.
04:22 Mais oui, parce que c'est tellement important.
04:24 Je ne sais pas si vous avez déjà eu des problèmes de pieds.
04:27 Je me suis cassé la jambe et je m'étais aperçu à cette occasion
04:33 l'importance de vous parler du poids.
04:36 Tout notre poids repose sur une cheville qui est assez fine,
04:39 entre 50 et plus.
04:42 C'est incroyable, c'est de l'autre technologie.
04:45 Il y a les ponches veineuses aussi, j'en profite puisque c'est bientôt l'été.
04:48 Le meilleur moyen pour avoir une bonne circulation sanguine,
04:51 c'est de marcher avec de l'eau jusqu'à mes cuisses,
04:54 le long des plages.
04:55 C'est intéressant.
04:55 Il y a toutes les ponches veineuses qui font remonter le sang
04:58 qui est sur la plante des pieds.
05:00 Donc, il faut absolument profiter de cette journée
05:03 pour montrer vos pieds au podologue.
05:05 Le podologue, on devrait y aller régulièrement.
05:08 C'est essentiel d'aller voir un podologue.
05:10 Et d'ailleurs, j'en profite aussi pour vous donner...
05:12 Vous savez que c'est le moment de la libération de pieds en ce moment.
05:14 C'est-à-dire qu'en fait, on va quitter nos meilleurs ennemis, les chaussures.
05:17 Je dis meilleurs ennemis parce que...
05:20 C'est l'été, l'été on en laisse tout de suite.
05:22 Il faut bien protéger, il faut bien mettre des chaussures.
05:23 Mais d'un autre côté, c'est quand même un peu écarquant.
05:25 J'en profite aussi pour dire que pour acheter les chaussures,
05:28 allez-y en fin de journée, au moment où le pied est le plus gonflé.
05:32 Et surtout, n'écoutez pas les vendeurs ou les vendeuses
05:35 qui vont vous dire quand vous êtes un peu mal,
05:36 vous inquiétez pas, votre pied va s'habituer.
05:38 C'est pas au pied de s'habituer à la chaussure,
05:40 c'est à la chaussure de s'habituer au pied.
05:42 Donc allez-y en fin de journée.
05:44 Autre petit conseil, en ce moment, le problème, c'est quoi ?
05:47 La peau sèche, dès qu'on met des sandalettes, etc.
05:50 J'en profite aussi, ennemi du pied, tongs.
05:53 On oublie les tongs. Je suis désolée.
05:54 Je sais que Shana adore les tongs.
05:56 Ennemi du bon goût aussi.
05:59 C'est très mauvais pour les pieds.
06:00 Les orteils se mettent en grippe comme ça pour retenir le pied.
06:03 C'est plat, la peau est sèche, le talon est sec.
06:08 Regardez, petit conseil pour terminer.
06:10 Je sais que je suis un peu longue, mais c'est un peu ragoûtant.
06:14 C'était juste pour vous montrer le pied, le talon sec qui se fendille, etc.
06:20 Vous savez ce que vous faites ?
06:21 Vous le faites pendant 2 ou 3 jours et je vous assure, ça marche très bien.
06:24 Vous faites un petit bain de pied.
06:26 - Avec quoi ? - Avec de l'eau de chèvre.
06:30 Ensuite, vous séchez bien. Il faut toujours bien sécher les pieds.
06:32 Vous passez un petit exfoliant, soit à base d'acide glycolique, d'acide lactique.
06:36 Il y a plein de crèmes comme ça.
06:38 Ensuite, vous mettez un peu de vaseline,
06:40 une petite chaussette, je sais qu'il fait chaud en coton la nuit.
06:43 Comme ça, ça m'asserve bien la vaseline, ça ramollit bien.
06:46 Et en 2 ou 3 nuits, vous aurez des pieds magnifiques.
06:49 - Des pieds de stars.
06:50 - Et puis surtout, profitez de cette journée pour montrer vos pieds aux podologues.
06:54 Allez-y régulièrement, prenez vos pieds en main.
06:56 Je le répète. - Merci Brigitte.
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