Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00 Le docteur Brigitte Millot est avec nous. Bonjour Brigitte.
00:02 Bonjour.
00:03 Vous nous parlez ce matin d'une nouvelle approche pour traiter l'insomnie, c'est-à-dire ?
00:07 Alors, c'est un nouveau traitement.
00:10 On va en parler, il faut revenir un petit peu sur le sommeil.
00:13 Vous le savez, on a perdu à peu près une heure de sommeil en 30 ans.
00:17 On dort de moins en moins. Je vous ai mis là les moyennes actuelles.
00:22 On dort en moyenne 6h42 la semaine et un petit peu plus le week-end, 40 minutes de plus le week-end.
00:28 Voilà. Mais surtout, il y a 10 millions de Français qui prennent des somnifères.
00:34 Alors attention, il y a des insomnies qui sont réactionnelles.
00:39 Après un deuil, après un déménagement, une séparation, une perte de boulot.
00:44 Donc, on donne des somnifères quand il y a une insomnie qui est déjà installée depuis plusieurs mois.
00:51 Et ça, c'est important de le préciser.
00:53 J'en profite aussi pour rappeler que normalement, les somnifères en France,
00:57 les recommandations, ce n'est pas plus de 4 semaines.
01:00 Ce qui n'est pas du tout le cas dans la vraie vie. Pourquoi ?
01:03 Parce que ces somnifères, en fait, ils vont vous rendre dépendants.
01:06 Comment agissent-ils ? Ils vont agir sur le cerveau.
01:09 Vous savez qu'une des principales causes du mauvais sommeil, c'est le stress.
01:14 Donc, certains somnifères vont agir réellement sur votre stress pour favoriser un bon sommeil.
01:20 Mais d'autres vont agir un peu comme des anesthésiants.
01:23 C'est-à-dire que votre cerveau, il va être comme anesthésié pendant la nuit.
01:28 Ce qui signifie que toutes les phases de récupération du sommeil,
01:33 parce que pendant le sommeil, il se passe énormément de choses,
01:35 récupération psychologique, récupération physique, c'est essentiel le sommeil, il faut bien le comprendre.
01:41 Mais quand vous l'anesthésiez, vous n'avez pas cette activité de récupération.
01:46 Donc, en fait, vous êtes content parce que vous avez bien dormi.
01:49 En plus, vous avez quasiment perdu conscience.
01:52 Donc, vous n'avez même plus la mémoire puisqu'on se réveille entre chaque type de sommeil.
01:56 Vous savez, tout le monde se réveille, mais les micros éveillent.
01:59 Souvent, on ne s'en souvient pas.
02:00 Mais là, comme il y a une perte de conscience, vous avez vraiment l'impression d'avoir fait une bonne nuit.
02:04 Vous êtes content, vous avez bien dormi, mais vous n'avez pas récupéré.
02:07 Et en plus, comme on l'en prend bien souvent plus que quatre semaines,
02:11 il y a une dépendance qui se crée, il y a des pertes de mémoire,
02:15 il y a une fatigue puisqu'on n'a pas récupéré ni physiquement ni psychiquement.
02:20 Donc, on sait depuis longtemps que les somnifères, ce n'est pas top.
02:24 Donc, on cherche depuis longtemps d'autres moyens d'agir sur le sommeil.
02:28 On s'est aperçu que dans une maladie que l'on connaît, qui est la narcolepsie,
02:32 c'est-à-dire que ce sont des gens qui dorment tout le temps, tout le temps, tout le temps.
02:36 Et en fait, pourquoi ils dorment tout le temps ?
02:38 Parce qu'il y a une population de neurones dans l'hypothalamus qui sécrète l'orexine.
02:45 Et ces substances, en fait, sont les chefs d'orchestre de l'éveil.
02:50 Ce sont ces substances et comme dans la narcolepsie, ces neurones ne fabriquent plus d'orexine,
02:54 donc ils dorment tout le temps puisqu'il n'y a plus l'hormone qui favorise l'éveil.
02:59 C'est-à-dire que c'est des gens qui s'endorment tout de suite.
03:02 Ah oui, quand vous êtes narcolepsique, vous vous débrouillez.
03:05 Là, je vous parle, je dormirais.
03:07 Donc, on sait que c'est cette substance qui provoque ça.
03:11 Donc, on s'est dit que si l'orexine est la substance de l'éveil,
03:15 peut-être qu'en bloquant l'orexine, on arrivera à faire quelque chose.
03:19 Et effectivement, ils ont trouvé des médicaments qui vont justement bloquer cette hormone de l'éveil.
03:27 Donc, il y en a quelques-uns qui existent aux États-Unis depuis quelques années,
03:32 mais là, en France, il a été autorisé très récemment.
03:36 C'est un médicament que vous devez prendre une demi-heure.
03:41 D'abord, c'est sur prescription médicale, uniquement sur prescription médicale, remboursé à 30%.
03:45 Ça coûte quand même 58 euros par mois, quand même, c'est pas rien.
03:50 Mais alors, il faut avoir une insomnie qui dure depuis plus de trois mois.
03:56 Donc, on ne va pas le donner comme ça.
03:57 Si vous avez un petit trou du sommeil, hop, hop, hop, je vous en donne un.
03:59 Non, il faut que ce soit une insomnie installée.
04:01 Il y a quelques contre-indications à respecter,
04:04 mais vous le prenez une demi-heure avant de vous coucher et donc, ça va bloquer l'éveil.
04:10 Et non seulement ça bloque l'éveil, donc vous passez,
04:13 l'endormissement est beaucoup plus rapide, vous dormez en plus plus longtemps
04:19 et le lendemain, vous êtes bien, puisque ça a respecté toutes les différentes phases du sommeil.
04:25 - C'est déjà disponible en France ?
04:28 - Oui, c'est déjà disponible en France.
04:29 Il y a quand même quelques contre-indications à respecter
04:31 et notamment de ne pas prendre de jus de pamplemousse avec, ça peut avoir des effets.
04:35 Mais ça, c'est avec beaucoup de médicaments, le jus de pamplemousse, qui est contre-indiqué.
04:38 Mais c'est aussi avec certains antibiotiques, il ne faut pas le prendre.
04:41 Enfin voilà, en tout cas, ce qui est intéressant, c'est de voir qu'on cherche de nouveaux modes
04:47 pour arriver à traiter ces insomnies qui touchent tout de même 10 millions de Français.
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