Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 19 décembre 2023 avec Jimmy Mohamed.
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00:00 Vous êtes sur RTL.
00:03 ...vidéo dans Chnor. Pourquoi ? Parce que vous êtes le meilleur public de France.
00:07 Et c'est un gars du Sud qui vous dit ça. C'est la vérité.
00:10 C'est la vérité.
00:11 C'est à vous, Amandine.
00:12 Bon, ça va beaucoup mieux. Vous avez entendu le jingle avec les conseils santé de notre docteur, Jimmy Mouhamed. Bonjour docteur.
00:20 Bonjour Amandine, bonjour Yves, bonjour Alex.
00:21 Bon, c'est pas toujours facile de garder le moral après ce genre d'épisode d'inondation qu'a connu la région.
00:29 Vous allez nous aider ce matin justement à travailler notre optimisme.
00:33 Oui, car l'être humain est fait pour être naturellement suspicieux et pessimiste.
00:38 L'homme de Cro-Magnon, eh bien, il devait se méfier par exemple des jolis baies qui semblaient plutôt appétissantes mais qui pouvaient être empoisonnées.
00:45 Il devait donc être sur le qui-vive en permanence et plutôt pessimiste.
00:49 Et on a hérité en grande partie de ces traits. C'est pourquoi il faut ensemble travailler son optimisme.
00:55 On rappelle ce qu'est justement l'optimisme, ce n'est pas croire que tout ira bien quoi qu'il arrive.
00:59 Non, effectivement, être optimiste ne s'y finit pas que tous les éléments de votre vie vont se mettre en place comme par magie.
01:04 Être optimiste, eh bien, ça signifie avoir confiance en sa capacité à réagir positivement aux événements défavorables qu'on va rencontrer inévitablement au cours de notre vie.
01:15 Justement docteur, comment travaille-t-on notre optimisme ?
01:19 Alors, ça commence dès le réveil. Très souvent, lorsque le réveil sonne, on va être envahis de pensées négatives et angoissés à la perspective de tout ce qu'on a à faire dans la journée.
01:27 Alors, pour travailler cet optimisme, il faut commencer tout simplement par se dire "Aujourd'hui va être une bonne journée".
01:34 Ça ne va pas vous protéger d'éventuels problèmes, mais cette phrase vous permettra de mieux les affronter et enfin de trouver une solution.
01:40 Alors, on commence notre journée par ce mantra "Aujourd'hui va être une bonne journée".
01:44 On essaie quoi d'autre ? De se faire des compliments ? D'être gentil ?
01:47 Oui, complètement. Non, mais ça paraît trivial, mais c'est extrêmement important. Et surtout, ne pas attendre que les autres en fassent pour nous.
01:53 L'idée, c'est aussi d'apprendre à se détacher de ceux qui vont faire des critiques injustifiées ou de façon désobligeante.
01:59 À l'inverse, chaque jour, prenez le temps, un instant, de vous demander ce que vous avez fait de bien aujourd'hui et verbalisez-le.
02:06 Ça va développer votre confiance en vous et renforcer votre optimisme.
02:09 Bon, on peut aussi peut-être se dire que derrière chaque problème se cache une solution.
02:13 Oui, là encore, c'est d'essayer de faire un peu mieux, de trouver ne serait-ce qu'une toute petite amélioration, si petite soit-elle à une situation que vous trouvez inconfortable ou désagréable.
02:22 Alors, dit comme ça, ça a l'air de rien. Mais cet optimisme a un impact majeur sur votre santé, puisqu'une vastitude américaine a conclu qu'être optimiste augmente l'espérance de vie d'environ 5%.
02:32 En clair, si on se base sur une espérance de vie de 85 ans, ça fait malgré tout 4 années de bonus de vie supplémentaires grâce à l'optimisme.
02:39 Mais dites-moi docteur, comment on explique tout ça ?
02:41 Par le fait que les optimistes résistent davantage au stress du quotidien, à la colère, à la dépression et vont même mieux réguler leurs émotions.
02:48 Par conséquent, l'optimiste produit moins d'hormones du stress et sera protégé par exemple des maladies cardiovasculaires.
02:55 Et même en cas de maladie, l'optimiste croit fortement en ses chances de guérison.
02:59 La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide.
03:04 Merci beaucoup docteur Mohamed.
03:06 Bon et puis je vous laisse.