Official bien être et santé :
exercices de longévité et d assoupissement.
exercices de longévité et d assoupissement.
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00:00Et voilà, c'est parti, c'est loin, mais on va faire un petit exercice sur le vent.
00:16Parce que c'est plus on grandit, plus on grandit, plus on discute.
00:22J'ai l'impression que c'est l'âge qui fait ça.
00:26Et quand j'étais petit, je discutais beaucoup.
00:29Parce que plus on grandit au l'âge, plus on commence à parler, parler, parler, parler, parler.
00:35C'est comme les télépersonnes.
00:37Quand ils parlent, ils commencent à parler.
00:39Mais oui, quand on commence à se développer, on commence à parler, on le parle, on le parle, on le parle.
00:44C'est comme ça, c'est l'âge qui fait ça.
00:47Malheureusement, la biaise, la biaise.
00:51Bon, on y va.
00:53On s'étire, on s'étire.
00:55Alors, comme je disais, on va se mettre comme ça et on va faire un exercice d'assouplissement au niveau des lamberts.
01:04Donc, je le disais tout à l'heure parce que j'ai fait la vidéo au courrier, j'avais oublié d'enregistrer.
01:10Donc, on va amener la jambe derrière.
01:14On va bien se positionner.
01:16Les épaules bien horizontalement et bien de face.
01:19Là, c'est important de ne pas être comme ça ou bien couché.
01:23Il faut être bien, bien de face.
01:25Et de là, on va tendre la main, bien pousser de face.
01:29On va embrasser les doigts.
01:31On peut le faire en bas, on peut le faire en haut.
01:35Et de là, les jambes derrière tendues, les jambes bien en avant.
01:40Pour bien horizontal, on monte là comme ça.
01:45On pousse vers le haut.
01:47Et on m'étire.
01:51D'ici là, vous m'étonnez.
01:54Parce que vous êtes bien en face.
01:57Vous m'étonnez.
01:58Et au bien versé, on va le pousser derrière un petit peu.
02:05Pour gagner en amplitude.
02:08Donc, vous m'étonnez, vous revenez.
02:11Donc, je n'ai pas poussé trop loin.
02:13Parce qu'au départ, il faut m'être poussé vers le ciel.
02:17Et après, commencer à pousser un peu en arrière.
02:21Même moi, j'ai perdu en souplesse.
02:23Parce que ça fait un moment, ça fait presque un an qu'on m'a pas appelé ça.
02:27Donc, vous voyez qu'avant, je marchais vraiment.
02:31Maintenant, j'ai du mal.
02:33Ah oui, j'ai du mal à venir.
02:35Alors, on tire.
02:39On tire là.
02:40Et quand on met ça bien de face.
02:43Vous voyez, j'aime tendu.
02:46Bien de face, c'est important d'être bien de face.
02:49Vous voyez, bien aligné de face.
02:51De là, on va emboîter la main.
02:54Et on va monter.
02:56On va pousser comme vers le ciel.
02:59Vous voyez.
03:02Vers le ciel.
03:04De là, je peux pousser légèrement derrière.
03:06Vous voyez, légèrement derrière.
03:09Pour assouplir. Vous voyez, de là.
03:13Mais on va pas arriver trop loin.
03:17On va pousser.
03:23Et on va revenir.
03:25Donc, vu cette attitude de face,
03:29on va le voir c'est-à-dire de...
03:32On va le voir de couple.
03:33Mais après, il faut que je me recule parce que j'essaye de pas marcher.
03:36Donc, c'est le même mouvement là.
03:39Vous êtes là.
03:42Vous allez pousser, c'est-à-dire la jambe.
03:47Vous allez pousser la jambe, c'est-à-dire...
03:50Il faut mettre bien, bien, bien.
03:53Horizontalement.
03:54Et là.
03:56Et de là, vous allez emboîter.
03:59Et vous allez monter vers le haut.
04:02Vous comprenez ?
04:05Et de là, vous allez pousser en arrière.
04:07Vous voyez.
04:11Vous entendez, vous tenez.
04:12Vous entendez.
04:29Donc, c'est la jambe repoussée.
04:32De là, on va faire...
04:33On va pousser la jambe derrière.
04:38Et de là...
04:41De là, vous voyez, on se remet de face.
04:43Il faut être bien de face.
04:45Si vous n'êtes pas de face, vous n'abimez pas.
04:48Parce qu'un jour, je vais vous corriger.
04:51Je vais vous corriger le mouvement.
04:53Parce que vous corrigez...
04:54Vous allez mettre la main là, ici, là.
04:57Et vous montez.
04:58Et on va faire comme si on était dedans.
05:02Donc, on va faire ça.
05:04Et on déjà travaille le mouvement comme ça.
05:08En maintenant, vous allez de face, comme ça.
05:13Donc, de là, on fait ça.
05:15Et on va monter par les deux rimes.
05:27Vous comprenez ?
05:28Ça ne reste pas longtemps.
05:31Donc, les deux rimes, ça a 10, 13 secondes.
05:34Bon, là...
05:36Donc, après ça, je vous donne l'exercice de santé que j'ai fait ce matin.
05:41Je ne me rappelle plus.
05:42L'exercice de santé que tout le monde peut faire tous les matins.
05:48Donc, on salue.
05:50Donc, on écarte les jambes autour des épaules.
05:54Et puis, de là, on va mettre la main.
05:58Et on va aller descendre au niveau des machins.
06:02Et on va toucher à l'air.
06:10Et d'ici là, on va avoir l'espace arrière qui est l'accent d'ici.
06:16Après, on est à point d'exercer l'accent des couches.
06:19Donc, on reprend.
06:21Ici, là, on plie.
06:24On descend.
06:271, 2, 3.
06:33D'ici là, on remonte.
06:35Je le fais 3 fois.
06:37C'est à vous.
06:38Mais vous le devez faire une dizaine ou une vingtaine de fois.
06:42Donc, de là...
06:50Et là, vous remontez.
06:52Comme on a vu le passé.
06:54On remonte.
06:56On remonte.
07:00Je le fais 3 fois.
07:04Et de là, on remonte.
07:06Je le fais 3 fois.
07:13Et on remonte.
07:19On passe la main derrière.
07:21On met le nez devant.
07:23On apporte la souplesse aussi.
07:26Donc, on remonte.
07:28On descend.
07:301, 2.
07:35Et de là, on passe la main derrière.
07:44Et on remonte.
07:45Ça, c'est pour travailler la souplesse.
07:471, 2, 3.
07:54Maintenant...
08:00Dix.
08:01Donc, j'ai fait un enchaînement.
08:04C'est mon exercice de santé.
08:07Mais comme je vous parlais déjà d'un truc.
08:11Pour maintenir la position, on va le faire puisque j'étais déjà dedans.
08:16Puisqu'on était déjà en bas, on va en bas.
08:19Et on peut le faire aussi comme ça.
08:22Pour pousser.
08:24Vous voyez?
08:25Pour pouvoir ouvrir de l'air aussi.
08:27En plus, pour que vous puissiez ouvrir de l'air aussi.
08:30Vous voyez?
08:31Là.
08:36On est poussé.
08:37Comme d'habitude, vous vous mettez au-delà et vous poussez.
08:41Vous prenez les deux pieds.
08:43Et vous poussez.
08:45Vous vous mettez au-delà et vous poussez.
08:48Vous prenez les deux comme ça.
08:50Et vous poussez.
08:52Vous voyez?
08:53Pour corriger, il faut retresser.
08:55Il faut retresser.
08:57Pour vous mettre de face.
08:59Comme ça, vous pouvez arriver.
09:02Comme ça, vous corrigez.
09:04S'il y a erreur, vous corrigez.
09:08Donc, on change de jambes.
09:11Est-ce que vous voyez?
09:14Donc, de là.
09:19De là, vous corrigez.
09:22Ici, là.
09:24Vous corrigez.
09:25Ici.
09:26Ici.
09:27Là, vous maintenez.
09:29Pour avoir de la surface.
09:31Et.
09:32Et.
09:33Et.
09:34Et.
09:35Et.
09:36Et.
09:37Et.
09:38Et.
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09:40Et.
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10:01Et.
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10:37Ici, il y a un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point
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24:12un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:15un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:18un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:21un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:24un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:27un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:30un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:33un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:36un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:39un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:42un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:45un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:48un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:51un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:54un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
24:57un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:00un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:03un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:06un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:09un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:12un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:15un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:18un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:21un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:24un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:27un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:30un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:33un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:36un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:39un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:42un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:45un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:48un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:51un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:54un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
25:57un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:00un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:03un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:06un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:09un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:12un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:15un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:18un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:21un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:24un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:27un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:30un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:33un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:36un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:39un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:42un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:45un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:48un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:51un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:54un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
26:57un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:00un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:03un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:06un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:09un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:12un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:15un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:18un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:21un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:24un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:27un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:30un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:33un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:36un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:39un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:42un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:45un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:48un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau, un point d'eau,
27:51On verra comment soigner les maux du genou naturellement.
27:54Bon, j'ai oublié la plupart des choses.
27:57J'ai oublié, mais j'avais pas aucune.
28:00J'ai oublié, mais j'avais pas aucune.
28:03Moi aussi, je fais de la thérapeutique.
28:06Moi aussi, je fais de la thérapeutique.
28:09J'apprends un peu la thérapeutique, le kiné, tout ça.
28:12J'apprends un peu la thérapeutique, le kiné, tout ça.
28:15Tout ce qui est machin kiné pour soigner les maux naturellement.
28:18Parce que comme je fais des trucs extrêmes,
28:21donc je peux me blesser ou pour m'éviter de me blesser,
28:24j'apprends les trucs de kiné, les techniques de kiné,
28:27les gestes pour soigner les douleurs naturellement, tout ça.
28:30Mais au bout du compte, j'ai arrêté la formation,
28:33mais je vais reprendre. Prochain point,
28:36on verra comment soigner le genou naturellement
28:39pour faire disparaître les maux du genou.
28:42Prochain numéro, ne ratez pas ça avec moi.
28:45On va voir quelques exercices naturels
28:48pour soigner et soulager le niveau du genou.
28:51Je vous dis bye bye et à la prochaine.
28:54Peut-être demain matin. Je ne sais pas encore.
28:57Peut-être que je reviendrai demain matin, peut-être que je ne reviendrai pas.
29:00Selon moi, c'est pour le champ principal.