• 2 ay önce
Döküm
00:00İzleyenler, herkese mutlu ve güzel bir cumartesi diliyorum.
00:05Bugün kandilimiz var biliyorsunuz, kandilimiz mübarek olsun.
00:09Bugün yine sizlere harika konu ve konuklar tanıtacağım.
00:12Öncelikle ilk konuğum, ortodonti uzmanı Prof. Dr. Oğuz Öztoprak bizlerle olacak.
00:17Kendisiyle daha önceden birçok program yapmıştık.
00:21Sonrasında matematik öğretmeni Zeynep Sezgen ve Ali Saidere bizlerle olacak efendim.
00:26Biliyorsunuz Ali Hoca da tıbbi ve aromatik bitkilerle ilgileniyor.
00:29Bugün göz hastalıklarında bir önereceği bitki var.
00:33Acaba nedir, ne işe yarar hepsini konuşacağız.
00:36Öncelikle Prof. Dr. Oğuz'a merhaba demek istiyorum.
00:39Merhaba.
00:40Nasılsınız?
00:41Teşekkür ederim sizler değilsiniz.
00:43Bizler değiliz. Ekrandan en karizmatik diş hekimi diyebilir miyiz?
00:46Ay çok teşekkür ederim.
00:48Sizlerle daha önce bir sürü program yaptık.
00:51Siz de bize konuk oldunuz.
00:53Beraber tabii ki enerjimiz çok güzel oluyor.
00:56Keyifli bir sohbet oluyor.
00:58Bugün de güzel bir sohbet yapacağız inşallah.
01:00Evet, bugün nelerden bahsedeceğiz kıymetli hocam?
01:02Biraz isterseniz açılışı siz yapın.
01:04Evet, bugün şeffaf plaklardan bahsedeceğiz.
01:07Yani biliyorsunuz şeffaf plaklar bizim diş telleri yerine artık kullandığımız daha hızlı, daha konforlu yöntemler.
01:14Aynı zamanda diş sıkma, biliyorsunuz diş sıkma hastalıkları, çene eklem hastalıkları.
01:20Bunlar ciddi manada çağımızın yaygın hastalıkları.
01:25Aynı zamanda horlama, uyku apnesi.
01:28Horlama artık kabusumuz olmaktan çıkıyor.
01:31Çünkü çok basit bir aparatla biz horlamaları da çözebiliyoruz.
01:35Bunlardan bahsedeceğiz.
01:36Evet, o zaman ilk sorumu soruyorum hocam.
01:38Şeffaf plak tedavisi nedir ve hastayı nasıl bir süreç bekliyor?
01:41Mesela ben kendi adıma söyleyeyim bunu başaramadım.
01:44Ama benden kaynaklı.
01:45Çünkü sürekli tak çıkar işte bir şeyler yap.
01:48Bu benim yeteneksizliğim oldu.
01:51Ama normal süreçte çok farklı tedavi yöntemleri var.
01:54Siz bu konuda neler önerirsiniz?
01:56Evet, şeffaf plak tedavisi bir ortodontik tedavi yöntemi.
01:59Yani biz çapraşık dişleri, yamuk dişleri, ortopedik bozukluğu olan dişleri, çeneleri şeffaf plaklarla düzeltebiliyoruz.
02:08Şeffaf plaklar, eskiden biz teller takıyorduk, işte braketler takıyorduk.
02:13O teller her ay kontrol edilmesi gerekiyordu.
02:16Ortodontik uzmanın o telleri dişlere tek tek yapıştırması gerekiyordu.
02:20O tellerin arasına yiyecek artıkları birikiyordu.
02:23Onları temizlemek zor oluyordu.
02:25Dişler de çürümelere sebep olabiliyordu, ağırlara sebep olabiliyordu.
02:29Ve kötü bir görüntüye sebep olabiliyordu.
02:31Ama şeffaf plaklarda bunların hiçbiri yok.
02:34Artık teknolojinin getirdiği yeteneklerle beraber şeffaf plaklarla biz dişlerimizi daha hızlı, daha konforlu ve gözükmeden düzeltebiliyoruz.
02:44En önemlisi de bu değil mi?
02:45Estetik olarak hani dışarıdan bir tel görünümü olmasın ama yine de tedavi sürecin başlasın diyenler için çok avantajlı bir tedavi yöntemi gibi.
02:54Evet, gerçekten çok avantajlı.
02:56Çünkü işte önemli bir işimiz var, düğünümüz var, toplantımız var.
03:01Burada o tellerin gözükmesini istemeyebiliriz.
03:04O telleri de yapıştırdığımız zaman çıkartamıyoruz.
03:08Bizim daha önceden eskiden hastalarımız işte evleneceğiz, düğünümüz var, tellerimizle beraber düğün yapmak istemiyoruz, çıkartmak istiyoruz dedikleri zaman biz hep şu espriyi yapıyorduk.
03:20Telli duvaklı gelin olursunuz.
03:22Evet, telli duvaklı gelin olursunuz.
03:24Ama tabii insanın en özel gününde, en mutlu gününde o tellerle beraber olmuyor.
03:32Tabii şimdi şeffaf plak daha bu konuda iyi.
03:35İstediğimiz zaman çıkartabiliyoruz.
03:37Bir toplantımız var, düğünümüz var, gidebiliyoruz.
03:40Yemek yerken çok büyük bir özgürlük.
03:43İstediğimizi yiyip içebiliyoruz.
03:45Çünkü tellerle istediğimizi yiyip içemiyoruz.
03:47Belli işte sert gıdalar yenmeyecek, çekirdekli işte erik, kiraz gibi sert kuru yemiş gibi şeyler içilmeyecek, asitli içecekler içilmeyecek gibi bir diyet listesi var.
03:59Ama şeffaf plaklarda bunlar yok.
04:02Çıkartıp istediğimizi yiyip içebiliyoruz.
04:05En önemli liste ne biliyor musunuz?
04:07Şeffaf plaklar çok hızlı dişleri düzeltiyor.
04:09Tel tedavisi belki takanlar bilirler.
04:132 sene, 3 sene, 4 sene, 5 sene takanı bile biz duyuyoruz ama en az 2 sene tel tedavisi normalde yapılıyor.
04:21Tabii 2 sene boyunca ağızda kaldığı zaman çürükler oluşuyor.
04:24Dişlerin üzerine rekerenmeler oluşuyor.
04:27Dişlerde o teller batabiliyor, kırılabiliyor.
04:31Sert bir şey yiyip damarınıza batabiliyor, yara yapabiliyor.
04:34Bir de ağrısı sızıla olabiliyor.
04:36Tabii bu ciddi manada yorucu bir süreç.
04:39Hem hasta için hem hekim için.
04:41Artık şeffaf plaklarda öyle de yok.
04:43Süreç çok daha farklı işliyor.
04:45Tamamen 3 boyutlu.
04:47Dijital ölçüler alıyoruz.
04:49Dijital ölçüyü aldıktan sonra bitmiş halini anında gösterebiliyoruz.
04:53Gülüşünün fotoğrafını simülasyon yapıyoruz.
04:57Hatta artık video çekiyoruz.
04:59Bitmiş halini videolar olarak da simülasyon yapay zeka arızalığı gösterebiliyor.
05:04Evet bu da çok güzel bir gelişme.
05:06Tedavinin sonucunu ekranlardan takip edebiliyorsunuz.
05:09Evet ekranlardan takip edebildiğimiz gibi bizim ne zaman biteceği belli.
05:13En önemli şey de bu.
05:14Ne zaman biteceği belli.
05:15Yani tel tedavisi 2 sene sürüyorsa zaten bu çok daha hızlı dedik.
05:18Belki 5-6 ayda bitiyor.
05:20Ve biteceği tarihi biliyorsunuz.
05:222 ay sonra nasıl olacak görüyorsunuz.
05:23Çok hızlı düzeliyor.
05:25İşte fotoğraf çekerken çıkartmanıza gerek olmuyor.
05:28Ya da kötü bir görüntü olmuyor.
05:29İşte sosyal ortamlarda arkadaşlarınızla bir yerlerde bir şeyler içmeye gittiniz.
05:34İşte tellerim gözükmeyecek vs. gibi gözükecek gibi böyle bir endişeye kapılmanız.
05:38Estetik kaygılar olmadan.
05:39Estetik kaygısı yok.
05:40Ve hızlı bir düzeltim sağlıyor.
05:42Dişleri çürütmüyor.
05:43Ağrısızlığı olmuyor.
05:44Tabii çok büyük bir avantaj.
05:46Onun için artık biz genellikle yani %90 itibariyle biz şeffaf plakları teller yerine tercih eder olduk.
05:55Evet çok güzel bir gelişme özellikle de dişinde çarpışıklık, bozukluk veya açıklıklar olanlar için.
06:02Bir de tabii günümüzün stresli yaşam koşulları mı diyelim artık sebebini bilemiyoruz.
06:07Diş sıkma problemi var.
06:09Ben de mesela dün gece 4 saat uyudum ve şu kısmım ağrıyor.
06:12Niye bir uyandım böyle çenem kilitlenmiş gibi.
06:14Niye sabah erken kalkacağım kaygısıyla kendimi kasmışım.
06:18Peki bu nasıl düzeltilebilir hocam?
06:21Hastanız olarak soruyorum.
06:23Evet ilk önce diş sıkmanın sebebini belirlememiz gerekiyor.
06:26Çağımızda stres çok büyük bir faktör ama her stresli olan insana diş sıkmıyor.
06:33O zaman peki niye biz dişimizi sıkıyoruz?
06:36Neye sabrediyoruz?
06:38Bu tamamen ortopedik olarak kapanış bozukluğunun sebebi.
06:43Yani ısırdığımız zaman bir taraf erken basıyor bir taraf geç basıyorsa o zaman biz bunu sıkarak dengelemeye çalışıyoruz.
06:52Ben hep şu örneği veriyorum.
06:54Bir ayağınıza topuklu ayakkabı giyin, bir ayağınıza düz topuk giyin, yürümeye başlayın.
06:59Yıllar yıllar yürümeye çalıştığınız zaman zaten eklemler de bozuluyor.
07:03Ama ilk yapmaya çalıştığınız şey o yüksek topuğu kırmak isteyeceksiniz.
07:07Niye? Çünkü daha dengeli basmak isteyeceksiniz.
07:09Vücutta diş sıkarak aslında oradaki bir yükseklik varsa yüksek bir dolgu yaptırmış olabilirsiniz.
07:15Yüksek bir protez yaptırmış olabilirsiniz veya bir diş çektirmiş olabilirsiniz.
07:19Dişleriniz kaymış olabilir.
07:21Bir taraf daha yüksek basıyor olabilir.
07:23Alt çene kemiği tek bir eklem.
07:25Kapanırken ikisi birbirine bağlı olduğu için şu şekilde bir hareket yapıyor.
07:30İlk basan yer daha sonra diğer basan yere sebep oluyor.
07:33Ve bu işte eklemlerde fazla yüke sebep oluyor.
07:36Çiğnemede sıkıntıya sebep oluyor.
07:38Vücut otomatikman bunu dengelemek isteyecek.
07:40Yani bu diş sıkarak onu normale getirmeye çalışacağımız için biz diş sıkıyoruz.
07:46Diş sıkmanın esas sebebi ortopedik instability.
07:50Yani ortopedik kapanış bozukluğu ve ortopedik düzgün eşit basmamamız.
07:54Bu hem gece hem gündüz diş sıkmasından mı bahsediyor?
07:57Evet gündüz de sıkabilirsiniz.
07:59Farkında olmadan.
08:00Evet biraz da stresli olursanız bunu tehditler.
08:03Daha fazla sıkmaya çalışırsınız.
08:06Evet stres belli bir yere kadar kayna ama bu her stresli insana diş sıkmadığı için
08:14yani bizim esas sebebimiz ortopedik olarak ısırdığımızdan eşit basmamak.
08:18Peki nasıl tedavi edeceğiz biz bunu?
08:20Ortopedik olarak yani bir çene ortopedisi uzmanı, ortodonti uzmanı.
08:24Biz hastamız geliyor işte bir üç boyutlu olarak bir tarama yapıyoruz.
08:30Erken neresi basıyor?
08:31Erken temas noktalarına bakıyoruz ilk önce.
08:33İlk önce o erken temas noktalarına.
08:35Belki ufacık böyle bir ok düzgünlüğünü dengelediğimiz zaman hiçbir şey kalmayabiliyor.
08:40Belki bir dakikalık bir iş olabiliyor.
08:41Bütün baş ağrıları, boyun ağrıları, eklem ağrıları hepsi gidebiliyor.
08:45Ama bazen de işte köprüler yenilenmesi gerekiyor.
08:48Veya bir ortodontik olarak işte şeffaf plaklarla biz ona milimetrik olarak dişlerin kapanmasını
08:54aynı bir arabada nasıl rot balansını ayarlarsınız eşit gitmesini sağlar.
08:59Biz onu milimetrik olarak eşit ısıracak şekilde sağa ve sola dengeliyoruz.
09:04Hocam peki nihayetizane bir soru.
09:07Kişi çene sıktığını ya da diş sıktığını nasıl anlayabilir?
09:11Yani belirtisi var mı?
09:12Mesela baş ağrıları dedik, boyun ağrıları dedik.
09:14Evet.
09:15Bunlar başlıca belirtiler midir yoksa farklı belirtiler de var mıdır?
09:19Şimdi diş sıkan hastalara biz yani daha kapıdan içeri girerken 10 metre ileriden anlayabiliyoruz.
09:26Nasıl anlıyoruz?
09:27Bir kere diş sıkan hastalarımızın yüzü tamamen değişiyor.
09:30Daha böyle dik dörtgen oluyor değil mi?
09:32Daha bu şu masa ter dediğimiz bu kaslar böyle tombul oluyor.
09:36Nasıl body yapmış birisini gördüğünüz zaman evet bu kas yapmış dersiniz.
09:41Görürsünüz anlarsınız spor yapıyor dersiniz.
09:43Ben 6 ay önce yaptırdım ama yavaş yavaş sanki yine toplanıyor gibi hissediyorum.
09:47Bilyeler varmış gibi.
09:48Evet yani burası böyle şöyle yüzünüz kare olduğu zaman masculine olduğu zaman
09:52bayanlarda özellikle daha feminine görüntüden masculine görüntüye daha erkeksi bir görüntü oluyor.
09:58Bir de burada temporalde de bir sıkma kasımız var.
10:01Burada sıktığı zaman o zaman tam bir kare yüz oluyor.
10:03Aynaya baktığınız zaman ilk önce yüzünüz kare hale gelmiş mi ya da böyle yüzünüz genişlemiş mi?
10:10İlk başta ona bakın eğer ki yüzünüz genişlemişse mutlaka bunun tedavisini almamız gerekiyor.
10:15İşte bazı toksin tedavileri yapılabiliyor.
10:18İşte oraya kasları bir takım toksinlerle biz botulinum toksin tedavileriyle bir miktar gevşetebiliyoruz.
10:29Bir miktar işte bir 6 ay geçici bir süre orayı küçültüyor.
10:32Ama bunu düzgün kapanışa getirmediğiniz zaman yine sıkmaya devam ediyorsunuz.
10:37Onun için mutlaka bu diz sıkmanın tedavisi ortopedik çene kapanışıyla mümkün.
10:46Peki hocam hazır çeneden bahsederken çene ekleme ağrılarını nasıl tedavi ederiz?
10:51Eğer tedavi edilmezse ne gibi sorunlara yol açar?
10:54Evet şimdi bu çene ekleme ağrılarında yıllar yılı biraz önce bahsettim.
10:59Bir ayağınıza topuklu ayakkabı giydiniz bir ayağınıza düz topuk giydiniz.
11:03Yıllar yılı o şekilde yürüdüğünüzü düşünün.
11:05Belli bir süre sonra ne diz ekleminiz kalır ne kalça ekleminiz kalır ne bel ekleminiz kalır.
11:09Ağrılardan artık yürüyemez hale gelirsiniz.
11:12Aynen bu diz sıkmada olduğu da biraz önce bahsettiğim gibi.
11:15Bir taraf erken basıyor bir taraf geç basıyor.
11:19Ortopedik olarak stabil bir kapanışınız yok.
11:22Diş de sıkıyorsunuz.
11:23O zaman belli bir süre uzun bir süre bu şekilde devam ettiği zaman çene eklemleri yıpranıyor ve harap oluyor.
11:31Ve bu şekilde yıpranan ve harap olan eklemler tekrar yeniden de regenere olmuyor.
11:36Yani tamir olmuyor.
11:38Onun için biz yine bunun tedavisi de ortopedik olarak stabilite.
11:42Biz düzgün bir kapanışa getirmeye çalışıyoruz.
11:45Ve bunu nasıl anlıyoruz?
11:47Bazen hastalarımız diyor ki geçmeyen bir baş ağrım var.
11:51Geçmeyen bir boyun ağrım var.
11:53Geçmeyen bir sırt ağrım var.
11:55Ve doktor doktor dolaştım.
11:57Ve bu ağrıların ben neden olduğunu bilemediler ama bir türlü başım boynum sırtım ağrısından kurtulamadım.
12:06Sonra bakıyoruz ki hastamız diz sıkıyor.
12:08Ciddi eklem problemleri var.
12:10Eklemlere diz sıktığı için fazla yük biniyor.
12:13Ve buradaki yük binmeyle beraber sürekli bir tarafı kullanmayla beraber ya da ısırdığı zaman.
12:18O zaman duruşu bile değişiyor.
12:20İnsanın postürü değişiyor.
12:21Duruşu değişiyor.
12:22Bütün omurgası düzeni değişiyor.
12:26Onun için ortopitik olarak stabil bir kapanışa sahip olduğu zaman.
12:32Bütün baş ağrıları geçiyor.
12:33Eklem ağrıları geçiyor.
12:34Bütün yüzündeki ağrılar geçiyor.
12:36Ve çok rahat yemek yemeye başlıyor.
12:38Hastalarımız.
12:39Evet hocam süremizin sonuna yaklaşırken ben horlama apereyle ilgili de sizden bir detay almak isterim.
12:44Sonrasında da diğer konumuza geçelim.
12:46Evet.
12:47Şimdi şöyle horlama günümüzde artık belli bir yaşın üzerinde çok yaygın bir hastalık.
12:54Hemen hemen toplumun çoğunda horlama problemleri oluyor.
12:58Peki bu horlama problemlerini biz nasıl geçireceğiz?
13:02Diş hekimliğinde biz artık horlama aparatları yapıyoruz.
13:06Ve çok basit yapılan aparatlar bunlar.
13:09Alt çenemizi birazcık daha önde konumlandırıp uyuduğumuz zaman bizim horlamayla oluşan uyku apnesi,
13:18uykuda ölüm riski, özellikle kardiyak problemi olan hastalar da çok çok önemli.
13:24Çünkü uykuda ölümler, kardiyak problemleri, şeker hastalığı problemleri, tansiyon hastaları probleminde
13:30bu ciddi manada gece uyurken dinlenemiyoruz.
13:33Çünkü nefes alamıyoruz.
13:34Bu nefes almayı bizim sağlamamız gerekiyor.
13:38Ya sip-up gibi basınçlı uyku apnesi cihazları veya uyku apareleri yapıyoruz.
13:45Tabi o sip-upları o aparatları kullanmak oldukça zor olduğu için uyku apareleri bu konuda çok endike ve son derecede
13:54faydalı yapılan son araştırmalarda sip-up'tan daha etkili olduğu da anlaşılmış.
13:59Onun için biz bunu yoğun olarak tavsiye ediyoruz.
14:01Bu uyku aparatını taktığımız zaman sabah bir kere dinç kalkıyoruz.
14:05Günümüz daha iyi geçiyor.
14:08Çünkü yorgun kalkmıyoruz.
14:10Nefes alamadığımız zaman sabah dayak yemiş gibi kalkıyoruz.
14:13Ama nefes aldığımız zaman vücudumuz da yenilenmiş oluyor.
14:17Şeker, kalp, tansiyon gibi hastalıkların oluşumu da azalıyor.
14:22Ve daha dinlenmiş, daha güzel uyanıyoruz.
14:24Kıymetli Oğuz Hocam katılımınız için çok teşekkür ederim.
14:27Bu yoğun iş temponuzda bize de vakit ayırdınız.
14:29Yeniden sizleri görmek isteriz.
14:31Ben teşekkür ederim.
14:32Evet, Oğuz Öztoprağı uğurlarken şimdi konuğum matematik öğretmeni Zeynep Sezgen bizlerle olacak.
14:43Enneagramla matematik nasıl öğrenilir?
14:45Matematiği neden sevmiyoruz?
14:47Hangi enneagram tipleri matematikte başarılıdır?
14:50Enneagramla matematik öğrenmeyi matematik öğretmeni Zeynep Sezgen anlatacak az sonra.
15:00Evet, kıymetli Zeynep Hocam hoş geldiniz. Nasılsınız?
15:02Çok teşekkür ederim Elif Hanım. İyiyim, çok sağ olun.
15:05Bugün burada yeni bir terimden bahsedeceğiz daha doğrusu.
15:09Bana uzak olan bir terim ama sanırım matematikte sıklıkla kullanılan bir terim.
15:13Enneagram. Enneagram nedir? Matematik dersinde bunun yer alması ne gibi faydalar sağlar?
15:21Hazır okullar açıldı, anne babalar hem de çocukların en böyle problem yaşadığı ders olan matematik konusunda
15:28hep bir destek ve yenilik arayışı içerisindeler. Sizleri dinleyelim.
15:32Öncelikle buradan bazı velilerime sevgilerimi göndermek istiyorum.
15:39Biz aynı evde olmasak da ayrı evlerde olsak da aynı ruhları paylaştığımız,
15:45aynı ailedeymiş gibi yaşadığımız ve her biri birbirinden biricik öğrencilerime sevgileri gönderiyorum.
15:52Ve bu hayatta beni eğiten çocuklarıma da sevgilerimi göndererek başlamak istiyorum.
15:58Onlar benim.
15:59Çok tatlısınız.
16:00Çok teşekkür ederim.
16:01Duygulandın.
16:02Yani gerçekten bu saydıklarım herkes benim için çok kıymetli.
16:05Ben her sabah uyandığımda telefonumda bana edilmiş bir gece duası ile uyanıyorum velilerim tarafından.
16:12Dolayısıyla onlar o kadar kıymet vermişken ben de burada onları anmadan ödemezdim.
16:17Bizden de selam olsun. Bütün öğrencilerin velilerine hepsine Allah kolaylık versin.
16:22Şu okulların açıldığı dönemlerde öğrencilere de başarılar diliyoruz.
16:26Enneagram aslında matematikle çok sık kullanılan bir terim değil.
16:30Ancak ben kendi hayatımdan yola çıkarak Enneagram'ı matematikte birleştirdim.
16:36Kısaca Enneagram'dan bahsedersek eğer Enneagram kişilerin mizajlarını 9 kategoriye ayıran bir sistem.
16:44Tip 1, tip 2, tip 3, tip 9'a kadar gidiyor.
16:47Herkesin mizajını işte siz eğer tip 1'seniz bir takım davranışlar sergiliyorsunuz.
16:53Tip 2 iseniz vesaire vesaire gibi.
16:57Dolayısıyla matematikte en çok önemli olan şey mizaca göre öğretimdir ya.
17:02Ve ben Enneagram'la ilgili kendimi bu alanlarda geliştirdim ve eğitimimi tamamladım.
17:08Çünkü mizacın matematik eğitimi de çok önemli olduğunu düşünüyorum.
17:12Bana bu hissi ilk yaşatan şey şudur.
17:15Bir gün tatile gitmiştim, yüzeceğim ve yüzmekten müthiş korkuyorum.
17:19Dizlerime kadar su geliyor diyorum ki öleceğim, boğulacağım ben diyorum.
17:24Ve yüzme öğrenirken kendimi şöyle keşfettim.
17:27Ben aşama aşama gitmeliyim.
17:29Korkumu yene yene gitmeliyim.
17:31Yani birden bire suyun vurama kadar olduğu yerde değil.
17:34Aşama aşama.
17:35Çünkü benim mizacım böyleydi.
17:37Araba kullanmayı ilk öğrendiğim zaman da aşama aşama yapmalıydım.
17:41Ve dedim ki öğrenmek mizac işi.
17:44Dolayısıyla en çok zor öğrenilen ders olan matematikte mizaca göre öğretilmeli.
17:50Enegram aslında kişileri böyle tip 1, tip 2, tip 3 diye kodlayan bir sistem değil.
17:56Etiketlemiyor bizi.
17:58Ancak biz kendi en çok kullandığımız mizacımızı bilmiş oluyoruz.
18:03Ve ona göre yönlendiriyoruz kendimizi.
18:06Örneğin tip 1 kişisine sahip bir kişi daha mükemmeliyetçi ve sistematikken
18:12tip 2 mizacına sahip olan kişi ise daha duygusal, daha sevgi dolu ve daha yardımseverdi.
18:19Dolayısıyla matematiğin mizacdaki etkisi bence çok yüksek.
18:25Çünkü her mizaca göre ders anlatmak matematikte başarıyı çok yükselten bir şey.
18:31Peki hocam biraz da şundan bahsedelim.
18:34Bu mizac farklılıklarından bahsettiniz ya.
18:37Öğrencilerle yaşadığınız deneyimler neler biraz bahsedebilir misiniz?
18:41Tabii ki.
18:42Öncelikle mizaca göre matematik anlattığım için genelde başarı oranımız çok yüksek oluyor.
18:49Yani gelip de ben öğrenemedim, ben matematikte ilerleyemedim kısmını hiç yaşamadım.
18:55Herkes kendi seviyesinin maksimumuna doğru yol alıyor.
18:59Örnek vermem gerekirse matematik anlatacağım ve tip 1, yani mükemmeliyetçi ve sistematik biriyle karşı karşıyayım.
19:06Ben ona matematiği şöyle anlatırım.
19:09Önünü görmeli, ne yapacağını bilmeli, sistem sistem gitmeli.
19:13Gelecek konuyu bilmeli, bugün ne yapacağımızı bilmeli, kafasında hiçbir karışıklık olmamalı.
19:19Ben ona matematiği anlatırken bugün yapacağımızı, sonra yapacağımızı sistematik bir şekilde önünde göreceği bir sistem hazırlıyorum.
19:27Dolayısıyla stres hattına girmeden, evet ben güvenli ve emin yerdeyim, matematik öğrenmek için çok hazır bir yerdeyim diye derse başlıyor.
19:37Tip 2 mizacına göre gelirsek, duygusal ruhlular ya, yapamadığı zaman onu eleştirmek yerine çok güzel bir başlangıç yaptın.
19:47Ya da konu anlatırken içine bazı sevecen tatlı sözlerle girip, ona umut vererek, ona sevgi vererek derslere başlıyorum.
19:57Biraz daha yüreklendirerek, cesaretlendirerek.
20:00Mesela tip 3 mizaclı kişilerse önüne hedef konulmasını seven, hedeften hoşlanılan, aynı zamanda da toplum içerisinde takdir ve değer görmeyi seven kişiler.
20:10Onları da şu şekilde yapıyorum, önlerine bir hedef koyuyorum.
20:14Diyorum ki bu kitap bittiği zaman seninle yemeğe gideceğiz.
20:18Bir hedefi var artık ve bu hedefe ulaşırken de onu onure ediyorum.
20:25Çok güzel bir çalışma, çok istikrarlı bir davranışın var.
20:30Kitaplar bugün işte bitecek.
20:32Bence senin bu kitap bitirme davranışın gerçekten takdire şayan.
20:37Bu yakıtını gazına almış bir uçak gibi oluyor.
20:41Hakikaten hedefine doğru çok hızlı gidiyor.
20:44Şimdi ben eğer her öğrenciye aynı farklı mizaclı olmalarına rağmen aynı şekilde davransaydım en etkili bir sistem geliştiremezdim.
20:54Evet.
20:57İsim vermem gerekirse, mesela Arasçım bu duruma çok örnektir.
21:01Tip 3 kanadı, yani ana mizacı tip 2, kanadı tip 3.
21:06Ona bu şekilde Arasçım sen eğer bu kitabı bitirirsen çok başarılı olacaksın ve ben seni takdir edeceğim.
21:15Bence sen bu sınıfın birincisi olacaksın dediğim an zaten annesi beni arıyor, eve uçarak geldi hocam diyor.
21:23Ve bu sebeple de matematiği hem severek hem de koşa koşa gelinerek öğretilen bir öğretmen ya da bir kurum olmuş oluyoruz.
21:33Evet yani burada aslında sizin bir özel bakış açınız olduğunu görüyoruz.
21:38Yani bütün eğitim sisteminde böyle bir durum yok.
21:42Ve siz öğrencilerinizi değerlendirerek, onların tepkilerini ölçerek ve onların neyle motive olacağını gözlemleyerek bu sistemi geliştirdiniz.
21:51Doğru anlıyoruz.
21:52Aynen öyle çünkü asıl burada durum bendim.
21:56Ben ortaokulda matematiği çok zayıf olan bir matematik öğretmeniyim.
22:01Bazı sebepler olur sizi o seviyeye getiren ve sanki hiç içinden çıkılamayacakmış gibi.
22:09Sanki hep orada kalacaksınız, sınavlar gelmesin, sorular çıkmasın, matematik derste hiç olmasın dediğiniz bir yerdeyken kendinizi keşfedin.
22:18Aslında benim kendi keşfimle başladım.
22:20Matematik öğretmeni nasıl olmalı?
22:22Nasıl matematik öğrenilir?
22:24Bir öğrenci zayıfken nasıl geliştirilir?
22:26İyiyken nasıl daha başarılı olunur?
22:29En verimli yöntemi bulmak için Ennegram'la tanıştım.
22:32Tam da bunu sormak istiyorum.
22:33Özellikle matematik öğreniminde Ennegram'ın öğrenciler üzerindeki etkisi nedir?
22:38Yani bir öğretmen bunu kullanırken sizleri baz alarak soruyorum.
22:42Ne gibi bir anlatım dili kullanıyor?
22:44Öğrenciye nasıl yaklaşıyor?
22:46Bir kere en önemli şeylerinden biri öğrenciyle aranızda gerilim ve stres olmuyor.
22:52Her mizac aynı tepkiyi vermediği için size bir davranış, bir tepki karşısında siz gerilmiyorsunuz.
23:00Mesela tip 7 mizacındaki kişiler genelde kıpır kıpır, hareketli, yerinde duramaz falan oluyor.
23:05Düşünsenize siz ona ders anlatıyorsunuz.
23:07Yanda kıpır kıpır, sağa sola dönen bir çocuk ama ben şunun bilincinde olurum.
23:11Onun mizacı bu, yapısı o.
23:14Ben ona maksimum verimi ancak onu daha sakinleştirip ama aynı zamanda da dikkatini derse vererek yapabilirim.
23:23Dolayısıyla Ennegram gerçekten matematik ve hatta onların geleceğindeki bütün davranışlarına etki eden bir sistem.
23:34Derste onlara göre uyum sağlamak, çatışma çıkmadan, bilgeliğimi oluşmadan bir ödev veriyorsunuz.
23:42Mesela tip 7 mizacındaki kişiler der ki hocam yapamadım, unuttum.
23:47Öbürü hafta der ki hocam bir sonraki hafta son ana kadar sizi oyalarlar.
23:53Ve ben de o son anı bildiğim için ona göre bir tarih veririm.
23:57Onun daha ileride yapmasını istediğim şeyi daha önceye çekerim.
24:00Ya da onları derse daha eğlenceli hale getiririm.
24:04Oyunlarla, mesela yarışmalarla, yani o grubun ya da o öğrencinin tepkisine göre sınıf ortamı oluşturuyorum.
24:14Bu da gerçekten başarıyı çok arttırıyor.
24:17Yani gelip de hiç iyi bir matematik dersi geçmedi diyen hiç öğrencim olmadı.
24:23Programın başında bir giriş yaptım ya, gerçekten onlar benim için biricik oldular.
24:29Umarım ben de onlar için öyleyimdir.
24:32Matematiği sevgiyle yaptırıyorum diyebilirim.
24:34Severek yapıyorlar.
24:35Bence çok güzel bir hayat hikayesi, bir kariyer öyküsü diyebilirim sizi dinlediğimde.
24:40Hem kendiniz matematikte daha önceden bazı problemler yaşamış her öğrenci gibi.
24:45Ama bunun çözümünü ve aşamalarını bulup mesleğinin gerekliliklerini yapan bir öğretmen olmuşsunuz.
24:52Ve bunun farkında olarak da öğrencilerinize yaklaşıyorsunuz.
24:55Bu bence çok sıklıkla rastlanabilecek bir kariyer öyküsü değil.
24:59Dolayısıyla geliştirmiş olduğunuz sistem de bence birçok öğrenciyi aydınlatıyordur o konuda.
25:05İçiniz rahat olsun.
25:06Hocam çocuklar matematiği neden sevmiyor?
25:09Mesela kendiniz de bu problemi yaşamışsınız daha önceden.
25:12Asıl sorun nedir?
25:14Matematiğini sevmemenin birkaç çeşidi var aslında.
25:18Bunlara değinirsek ki gerçekten çok önemli bir konuya değindiniz.
25:23Şimdi matematiği sevmemenin en önemli sebebi bence konuların üst üste birikmesi.
25:30O hafta okula gelmemiştir ya da o hafta dersi dinlememiştir.
25:34Evde de tekrarını ya da öğrenmek için bir çaba sarf etmemiştir.
25:38Matematik bir sarmaz sistemi olduğu için konular böyle üst üste biner biner biner biner.
25:43Ve siz bir süre sonra bir bakarsınız kendinizi o yığının altında kalmış asla başaramayacak hissedersiniz.
25:51Asıl içinizdeki var olan bir matematik kabiliyeti varsa bile siz o kadar eksik konunun altında sanarsınız ki ben matematik bilmiyorum.
25:59Ben matematik yapamam.
26:01Diğer sebebi ise matematik öğretmenlerimizin mizaçlarının biraz daha sabırlı olması gerekir.
26:09Dolayısıyla kişilerin eğer özel ders olarak seçecekleri zaman mizaç olarak sabırlı bir öğretmen seçmeleri çok önemli bir nokta.
26:19Çünkü soru sorarken çekinmemeleri lazım.
26:21Matematikte şununla çok fazla karşılaşıyorum.
26:24Soru sormaya çekinir öğrenci özellikle ikiden sonra, üçten sonra.
26:29Çünkü hoca bana kızar der.
26:31Aslında işte geri kalmanın en önemli sebeplerinden biri de bu.
26:35Yani öğretmene soru sormaya çekindikçe o bilgiler de eksik kalır.
26:39Eksik kaldıkça yine yığılır.
26:42Bir sebebi de gerçekten kişinin akademik olarak matematiksel zekası çok fazla yüksek değildir.
26:50Ancak onu da bir yere getirebiliriz.
26:52Yani var olan potansiyelini en ileri noktaya taşıyabiliriz.
26:57Aslında matematikten başarısızlığın en önemli sebebi konuların üzerine birikmiş ve bunun üzerine gidilmemiş olması.
27:05Ben kendi öğrencilerimde şunu görüyorum.
27:07Derste başladığımız ilk günden itibaren ben bunu yapabiliyormuşum.
27:12Ben matematik yapabiliyormuşum.
27:14Ben bunları yapamıyordum.
27:15O gözlerdeki o mutluluk, o heyecan o kadar önemli ki.
27:20Biz öğretmenleri de zaten bu motivasyon ayakta tutuyor açıkçası.
27:24Evet kıymetli hocam şimdi süremizin sonuna yaklaşırken bizi izleyen anne baba ve öğrencileri.
27:30Matematiği daha iyi anlamak için bir iki tavsiyeniz olur mu?
27:35Evet mizajlarını çok iyi tanıyın.
27:38Kendi kapasitelerinizi, çocuklarınızı tanıyın.
27:41Mizacınıza göre mesela eğer yumuşak kuru bir çocuğunuz varsa sert görünümlü ama alanında duyulmuş bir matematik öğretmeni değil.
27:50Kendi mizacına uygun bir öğretmen.
27:53Sabır konusunda ona destek sağlayabilecek.
27:56Ve çocuğun içindeki potansiyeli farkına varıp onun sergileyeceği potansiyeli ortaya koyabileceği.
28:03Daha fazlasını beklemeden aşama aşama onlara güç vererek, destek vererek bir çalışma yapmalarını düşünüyorum.
28:11Matematik herkesin yapılacağı bir ders.
28:14Bunu kimse unutmasın.
28:15Herkes matematikte başarılı olabilir.
28:17Evet hocam bunlar çok kıymetli söylemler.
28:19Dediğinize de katılıyorum.
28:21Umarım sizin öğrencileriniz ve size yeni katılacak öğrencilerinizle çok başarılı dolu bir hayatınız olsun.
28:27Çok teşekkür ederim.
28:28İyi ki geldiniz.
28:29Çok sağ olun.
28:30Evet efendim biz teşekkür ediyoruz.
28:32Matematik öğretmeni Zeynep Sezgen bizlerleydi.
28:34Şimdi tıbbi ve aromatik bitkiler uzmanı Ali Saydere gelecek.
29:00Ali hocam hoş geldiniz.
29:01Hoş bulduk Elif Hanım nasılsın?
29:03İyi sizi gördük çok daha iyi olduk.
29:05Sizi görmek bile insanı şifalandırıyor Ali Bey.
29:08Ya beni çımartıyorsunuz Elif Hanım.
29:10Teşekkür ederim sağ olun.
29:11Hocam bu nedir bu nedir bu nedir?
29:13Şimdi geçtiğimiz programlarda bize bir briefing vermiştiniz aslında.
29:18Dediniz ki size öyle bir bitki getireceğim ki bir program bunu konuşacağız.
29:22Acaba nedir nedir nedir?
29:24Evet.
29:25Şimdi hakikaten geçen programlarımızda bunu zaten söylemiştik.
29:29Her programda bir bitkiyi detaylı bir şekilde anlatacaktık.
29:33Şimdi sadece bu bitki değil pek çok tıbbi bitki özellikle halk tarafından bilinen
29:41ısırgan otu gibi kırp kilit gibi efendim damar otu gibi bunlar bir program değil
29:47birkaç program yapabilecek kadar geniş yelpaze sahibi.
29:51Tabi her birinin birbirinden farklı faydaları ve özellikleri var.
29:55Evet ama bugün özellikle tıbbi bitkiler kategorisinde çok ön sıralarda olan ama
30:04ülkemizde pek tanınmayan kırlangıç otundan bahsedeceğiz geniş bir şekilde.
30:10Özellikle göz için faydalarından bahsedeceğiz ama bunun yanında vaktimiz olursa
30:17diğer rahatsızlıklarda hastalıklarda kullanımından da sıkça böyle bahsedeceğiz.
30:24Vakitimiz zaten çok ağır 15 dakikaya ne kadar yetiştirebilirsek o kadar anlatırız.
30:30Anlatamadıklarımızı bir diğer programa.
30:32O halde bugün kırlangıç otuyla başlıyoruz.
30:35Kırlangıç otu hangisi?
30:36Kırlangıç otu bu.
30:38Kırlangıç otu Latince ismi Çelidonu'yu majus olan halk arasında hilaliye temre otu
30:50diye bilinen bir otumuz ama Türkiye'de çok tanınan bir bitki değil.
30:55Özellikle son bir yıldır sosyal medyada Konyalı Cengiz amcamız efendim bu emekli
31:04öğretmen bundan yıllar önce bir Alman bitki bilimcinin kitabı eline geçiyor.
31:11Ve göz hakkında bununla alakalı bir sürü güzel bilgiler ediniyor.
31:18Avusturya'dan bunun tohumunu getirtiyor.
31:21Konya'da bahçesini ekiyor ve yıllarca hiçbir ücret almadan insanlara göz rahatsızlıklarında
31:30efendim uygulamalar yapıyor ve çok dualar alıyor.
31:34Ben de buradan Cengiz amcamıza çok selam söylüyorum.
31:392 yıl önce dediğim gibi ben de Cengiz amcanın sayesinde bu göz otuna başladım.
31:45Ve 2 numaradan şu anda neredeyse yok denecek kadar az şeye düşüyor.
31:51Göz derecelerini mi düşürüyor?
31:53Çok hızlıca.
31:54Ne gibi etkileri var?
31:56Ne gibi etkileri var özellikle uzak, yakın, katrak ve göz yorgunluklarında çok ufak
32:04dokunuşlarla ama doğru dokunuşlarla çok güzel sonuçlar veriyor.
32:09Onun için de bu bitkiyi ben özellikle bu hafta işleyelim istedim.
32:14Hangi göz hastalıklarında kullanabiliyoruz Ali Bey?
32:17Dediğim gibi uzak, yakın problemi olanlar, gözde katrak olanlar, katrak olanlar böyle
32:24tedricen çok faydası oluyor uzun kullanımlarda.
32:28Bende de hakeza vardı.
32:30Bunun yanında göz yorgunlukları uzun süre bilgisayarla bakmalar, efendim uzun süre
32:36kitap okuma, göz yorgunluğunda da akşamdan sürdüğünüzde birkaç saat sonra çok böyle
32:42net bir şekilde gördüğünüzü müsaade edeceksiniz.
32:46Şimdi kırlangıç otundan ben isterseniz kısaca bahsedeyim.
32:50Kırlangıç otu dediğim gibi halk arasındaki şeyleri söyledim ama Türkiye'de çok bilinen
32:56bir bitki değil.
32:58Daha çok ormanlık alanlarda ve suyu çok seven, gölgeyi çok seven yerlerde bulunan
33:05bir bitki ama bizim ülkemizde daha çok Marmara ve Karadeniz bölgesinde görebileceğimiz
33:11bir bitki.
33:13Ne kadar Cengiz Amca Avusturya'dan tohumunu getirtmiş olsa da ben iki yıl önce bizim
33:17Karadeniz'de olduğunu müşahede ettim.
33:20Hocam bu noktada size bir şey sormak istiyorum.
33:23Şimdi bazı bitkilerin böyle benzerleri var ya hayatımızda.
33:27Tabi tabi.
33:28İşte bu kırlangıç otu da çok böyle benzeri olan, halk arasında karıştırılan veya
33:34işte her kırlangıç otu da gerçekten etkilidir dediğimiz bunların bir bilimsel
33:39taksiminin sınıflandırılması var ya.
33:41Tabi.
33:42Şimdi bu kırlangıç otu haşhaş ve gelincikle aynı familyadandır.
33:50Dolayısıyla ayrıt etmesi de çok kolay bir bitkidir.
33:55Nasıl?
33:56Mayıs ve sonbahar arasında çiçek açan, yaprak açan, yaprakları aslında bizim
34:01Karadeniz'de ve Marmara'da iki yıldır gözlemlediğim her dönemde yeşil olabilen
34:07efendim yaprakları daha çok meşe ağacı yapraklarını andıran şeyiyle, görüntüsüyle
34:14çok rahat ayrıt edilebilecek bir bitki.
34:17Bununla benzer bir bitki vardır.
34:19Basul otu deriz.
34:20Basul otunun çiçekleri buna çok benzediğinden bazı yerlerde bunun karıştırıldığını
34:25yani bizim ülkemizde çok değil ama Avusturya'da, Almanya'da ve Çin'de bu bitkiyle
34:32diğerini karıştırdıklarını biliyorum.
34:34Bunun en ayrıt edilebilir yanı meşe ağacı yapraklarına çok benzemesi.
34:40Ve diğer bir tarafı çiçeği dört şeylidir.
34:44Bir yandan ben de bakıyorum internet üzerinden.
34:47Dört yapraklıdır.
34:48Evet.
34:49Oradan çok sarı yaprakları açar ve bunu çok rahat ayrıt edersiniz.
34:53O dört yaprağı şey olusunu çiçeklerinin dört yapraklı oluşu.
34:58Yaprak mı ne diyorlar ona?
35:00Dört şeyli işte.
35:01Anladım.
35:02Anladınız onu.
35:04Bu arada seyircilerimiz özellikle anlatacaklarımızı not ederlerse çok faydalı olur.
35:10Bir kalem kağıt alsınlar da söylediklerimizi.
35:12Kesinlikle.
35:13Çünkü sonrasında bana sosyal medyadan hemen yazıyorlar.
35:15Ali Bey ne söylemişti?
35:16İşte geçen alkali su tarifi vardı onu tekrar söyleyebilir mi diye.
35:20Çok fazla soru aldım o yüzden izleyenlerimiz lütfen Ali Bey'in anlattıklarını not alın.
35:24Kağıt kalemi alsınlar ve özellikleri not etsinler.
35:27İşte ayrıt edebilecekleri özelliklerden ben kısaca bahsettim.
35:32Bunun gevdisi veya yaprağı kopartıldığında kameraman arkadaşımız da biraz yaklaştırırsa sevinirim.
35:39Evet şu an ekrandasınız.
35:41Böyle içerisinden sarı bir, sarı veya turuncu koyu renkte bir sıvı görecekler.
35:49Bu sıvı en ayrıt edilebilir özelliklerden bir tanesi.
35:53Bu çok kırlangıç otu, çok zengin alkoloidler içerir.
35:57Dolayısıyla suyu hafif asitlidir.
36:01Yani bilmeyen birisi bunu herhangi bir şekilde cildine veya gözüne uyguladığında efendim alerji olabilir vesaire olabilir.
36:10Bunu çok iyi bilen birisi bunu uygulaması lazım veya benim burada tarif edebileceğim şekilde, ettiğim şekilde kullanırsa bunu bir zarar görmeden efendim çok da faydasını görür.
36:24Onun için şimdi isterseniz önce göz için nasıl kullanabileceklerinden bahsedelim.
36:32Evet buyurun.
36:34Cengiz amcanın yöntemi biraz direkt uygulandığı için gözde çok acı verebiliyor, yakmalar olabiliyor.
36:42Bu uygulama ayrıca sünüsleri de şey yapıyor fakat bilmeyen birinin bunu kullanmayı yani bu şekilde yapmasını ben çok uygun bulmuyorum.
36:50Özellikle Avusturya'da ve Almanya'da uygulanan şekilleriyle ben bunu tarif etmek istiyorum.
36:58Buyurun.
36:59Yapacakları şey bir adet yaprağı, burada bir kaşığımız olması lazım herhalde.
37:07Şurada.
37:08Nerede?
37:09Buradaydı bey.
37:11Birinci yöntem çok az bir kaynamış suyu yani bir çay kaşığı kadar olabilir.
37:20Suyu kaşığa döküp daha sonra yine bir yaprak buradan koparttıktan sonra bu bir yaprak da olabilir iki yaprak da olabilir.
37:37Bazılarında bu saksıya alındığı için o sarı mayısı yani sarı şeyi tam çıkmayabiliyor.
37:47Onun için bakın böyle hafif suyu sarımtırak yapacaktır.
37:55Bu suyu göz damlası, göz damlalı ile birlikte, damlalık neredeydi ben göremedim.
38:03Damlalık burada.
38:05Ben bunu propolis zannettim anlatacaklarımızın arasında.
38:09Evet şöyle bir damla kadar alıp böyle karıştırdıktan sonra bir damla alıp gözü uygulayacaklar bir damla birine bir damla birine.
38:19Günde bir defa yapmaları buna kafidir.
38:23Yaklaşık 10-15 gün yapıldığında görmediği ki netliği kendileri müşahede edeceklerdir, göreceklerdir.
38:33Ayrıca ikinci yöntemi aldığımız bu bir yaprağı yıkadıktan sonra elimizle güzelce ezeceğiz.
38:42Ezdikten sonra burada bir suyu çıkacaktır.
38:47Bakın sarımtırak bir suyu.
38:49Biraz daha ezdikten sonra gözümüzü kapatıp kirpik kısmına süreceğiz.
38:55Bu göz açıp kapamayla birlikte göz içine yavaş yavaş verecektir.
39:02Kirpikle bir iltihaplanmalarına veya...
39:04Hayır hayır hayır göz içine.
39:05Ha göz içine.
39:06Tabii kirpiklerimize sürmemiz yeterlidir bu göz kısmımıza.
39:11Göz içine verecektir yani o sıvıyı yavaş yavaş verecektir.
39:15O da çok çok faydalıdır özellikle dediğim gibi göz yorgunluğu, görüme bozukluklarında falan çok faydası olacaktır.
39:24Bir şey daha sormak istiyorum. Bu şekilde başka vücudun farklı noktalarındaki rahatsızlıkları da etki edebiliyor mu?
39:32Kırlangıç otunu sadece göz hastalıkları özelinde mi kullanabiliriz?
39:39Hayır hayır hayır.
39:40Başka neler yapabiliriz?
39:41Şimdi özellikle Çin'in Şanhay, Nimbo ve Guangdong dediğimiz bölgede Guangzhou'da falan bu bitki çok iyi biliniyor.
39:52Yani biz orada kaldığımız eğitimlerde de özellikle kan kanserinde bu bitkinin en büyük özelliklerinden bir tanesi de kan temizleyici ve kan yapıcı özelliği olması.
40:07Dolayısıyla kan kanserinde özellikle ısırgan otu ve mürver ağacı goncası ile birlikte kaynatılıp yaklaşık 2 litre kadar biz orada görmüştük şeyini.
40:20Birinde 2 litre tüketildiğinde kan kanserinde çok iyi sonuçlar alındığını orada bize anlatılmıştı.
40:27Fakat bu bitkinin ne kadar ısırgan otu ve mürver ağacı goncalarının kuru olması lazım ama kırlangıç otunun bu türde mutlaka taze olarak kullanılması lazım.
40:43Bu ne için de kan kanseri olanlara takviye edici ve destekleyici.
40:48Doktor kontrolünde olması çok çok önemli. Doktorunuzla önce görüşmeniz gerekiyor.
40:52Bu anlattıklarımın hepsi doktorlarına bilgi vererek.
40:56Biz şu an sadece bilgilendirme amaçlıyız.
40:58Bilgi aktarımıdır yani bu tecrübe aktarımıdır şey değil yani biz bu kesin bir ilaçtır kesin bir çözümdür diye asla bir şey söylemiyoruz.
41:08Bu gelenekse artık da kullanılan bir yöntem olduğunu söylüyoruz.
41:12Ayrıca şimdi bunun haricinde kan yapıcı ve kan temizleyici özelliğinden dolayı karaciğer rahatsızlıklarında çok özellikle homopati tedavilerinde çok kullanılan Avrupa'da çok kullanılan bir bitki.
41:26Sarılık yani hepatit hastalığıyla biraz sarılık karıştırıyorlar ama aslında ikisi bir ama bazı ayrı noktaları var.
41:36Sarılık hastalığında böyle çok çabuk hızlı bir sonuç almak istiyorlarsa bu da tecrübeyle sabittir.
41:44Yaklaşık 38-40 derecelik alkolde bunun kökü yaprakları ve çiçeği hepsini bir yaklaşık 30 gram kadar taze olarak ezilmiş ve 38-40 derecelik alkolde 2 saate yakın bekletilirse bu bekletilip o çiçeği daha sonra süzülecek.
42:09Süzüldükten sonra günde bir sabah bir akşam bir kahve fincanı kadar yudum yudum tüketildiğinde sarılıkta da çok başarılı sonuçlar alınır.
42:22Bu arada şu an canlı yayında olduğumuz için bir çok kişi kırlangıç otunu nereden bulabiliriz, nasıl temin edebiliriz, evde yetiştirebilir miyiz gibi sorular soruyorlar.
42:32Bunun tohumlarını elde edebilirler. Özellikle Karadeniz'de Sakarya taraflarında İzmit taraflarında tanıdıkları varsa bu otlar orada yetişiyor.
42:42Orada bu çok hızlı tohumlanan bir bitki orada tohumlarını elde edebilirler.
42:47Balkonlarının güneş almayan gölgelik kısımlarında bu şekilde bir saksıya tohumlarını ekip çok rahat yetiştirebilirler.
42:57Bol su vermeleri lazım, bol su verecekler.
43:00Bol su verdikten sonra bunu çok rahatlıkla evde yetiştirebilirler.
43:04Nasıl bulabilirler? Karadeniz'de Marmara'da tanıdıkları varsa bunu benim yaptığım gibi köküyle birlikte alıp toprağa dökerler.
43:12Bu uzun bir süre onlara yetişecektir.
43:15Evet Ali Bey programımızın yavaş yavaş sonuna geldik. Yine su gibi aktı geçti.
43:20Bize bırakmak istediğiniz bir not var mı bugün kırlangıç otuyla ilgili?
43:25Evet Ali. Sedef ve egzama hastaları bu ottan mikserden geçirdikten sonra suyunu tülbetten sıkıp egzamalı veya sedefli bölgeye sürerlerse
43:37kuruyuncaya kadar yaklaşık bir saat iki saat bekletirlerse çok süper sonuçlar alırlar.
43:43Ardından ciltte kuruma olacaktır.
43:46O ciltte kurumayı da portakal nergisi veya papatya kremiyle daha sonra üzerine sürerlerse o kuruma da şey yapmış olur.
43:57Çünkü dediğimiz gibi suyu asitlidir hafif.
44:00Hafif bir şey yapabilir kuruma yapabilir ciltte.
44:03Dediğim gibi bu kremleri hiçbir şey bulamazlarsa kılıç otu yağı sürerler.
44:08O da hem hızlı iyileşmeye sebep olur.
44:12Bu bitkiyi bol bol hakkında bilgi alsınlar.
44:16Tohumlarını elde etmeye çalışsınlar ve yetiştirmeye çalışsınlar.
44:20Ve geçen programda dediğimiz gibi bunlar tıbbi bitkilerdir.
44:25Yani tamam tedavi edici efendim destekleyici özelliği vardır.
44:30Ama su içmeyi asla unutmasınlar.
44:34Geçen programda işlediğimiz gibi o suyu hazırlayıp mutlaka günde 2 litre alkali suyu mutlaka tüketsinler.
44:43Bir önceki programımızı lütfen izlenme geçmişinizden bulunuz ve tarifi yapabilirsiniz.
44:49Evet Ali Bey çok teşekkür ederiz vakit ayırıp geldiğiniz için.
44:52Ben de çok teşekkür ederim Elif Hanım.
44:54Yeniden yeni bölümlerde ilginç bitkileri ilginç tıbbi aromatik bitkileri konuşmak istiyoruz.
45:00İnşallah inşallah bunları yapmaya çalışacağız beraber.
45:05Evet emeğinize sağlık çok teşekkürler.
45:07Rica ederim ben de teşekkür ederim.
45:09Konuğumuz tıbbi bir aromatik bitkiler uzmanı Ali Saidere bizlerleydi.
45:14Şimdi ben sizlere ne anlatacağım kalıcı kilo verme teknikleri.
45:18Yani verdiğimiz kiloyu uzun süre nasıl koruyabiliriz bunun için neler yapmalıyız.
45:23Ali Hocamın da az önce bahsettiği gibi göz hastalıkları için kırlangıç otu dedi.
45:28Bakalım ben de deneyeceğim çünkü bir lens bir gözlük artık yorucu olmaya başladı.
45:34Önce bir hekimimize soralım.
45:36Şimdi bazı danışanlarımızda şöyle bir durum oluyor.
45:39Evet kilo veriyor sonra aradan bir süre geçiyor bir buçuk iki yıl belki ve hemen diyorlar ki ben kilo aldım.
45:47Ne kadar kilo aldınız?
45:48İşte 10 kilo kadar kilo aldım.
45:50Peki neden?
45:51Hani bunun önlemini neden almadınız?
45:53Sadece 2 veya 3 kilo aldıktan sonra bir kendinize dur demeniz gerekmez miydi diye çoğu zaman konuşuyoruz.
46:02Tabi bu oran çok yüksek değil ama birçok kişinin yaşadığı bir problem olduğunda su götürmez şüphesiz bir durum.
46:09Şimdi insanların en büyük yaptığı problemlerden yaşadığı problemlerden bir tanesi diyete başladıkları zaman neyi düşünüyorlar?
46:17Evet ben şu an diyet sürecindeyim ama diyet bittikten sonra artık eski hayatımda yediğim gibi içtiğim gibi beslendiğim gibi her şeyi sınırsız tüketebilirim düşüncesi oluyor.
46:27Fakat buradaki en büyük yanılga aslında şu diyette yapmış olduğumuz beslenme programları akut bir müdahale gibidir.
46:34Yani şöyle siz şu an 85 kilosunuz ve 60 kiloya kadar düşmeniz gerekiyor.
46:40Burada uyguladığınız listeler bir an önce sizin yağ yakımınızı hızlandırıp metabolizmanızı uyarıp çeşitli biyokimyasal süreçleri düzenlemeniz için gereken bir süreçtir.
46:50Kişiye göre değişir 3 ay 6 ay her ne kadar bir süreç varsa.
46:54Sonrasında artık sağlıklı yeterli ve dengeli seçimler yaparak düzenli beslenme programınıza geçmeniz gerekiyor ve bu programda ne yapabilirsiniz?
47:03Dışarıdan yine bazı zamanlarda bazı öğünleri dengeleyerek bazı gıdaları tercih edebilirsiniz veya tatlı yemek istediğinizde en doğru tatlıyı seçebilirsiniz.
47:13Şimdi bu süreç o kadar değişik faktörleri ve değişkenleri içerisine barındırıyor ki mesela dildeki tat domucukları bizim için önemli bir bileşen.
47:22Neden? Siz çok kiloluyken yoğun bir miktarda enerji alırken dildeki tat domucuklarınız da o yoğun enerjiye alışıyor.
47:29Ve bir an önce diyete başladığınızda efendim light ürünler veya yağsız ürünleri tercih ettiğinizde onların tadı size pek hoş gelmeyebiliyor.
47:37Çünkü dilimiz ve beynimiz bu tada bu yoğuna alışmış vaziyette.
47:42Sonrasında kilo verdikçe birincisi motivasyonunuz artıyor.
47:46Akabinde kıyafetlerin içerisine kendinizi daha özgüvenli daha mutlu ve daha iyi hissediyorsunuz.
47:51Sonrasında da bu kilo verme süreciniz daha motive bir şekilde ilerliyor.
47:56Buraya kadar her şey güzel.
47:58Peki biz bu kiloyu verdik kendimizi de iyi hissediyoruz.
48:01Fakat sonradan neden geri alıyoruz dersek birincisi teorik olarak diyet bilgilerini hayata yani pratiğe dökememek.
48:08Ne demek bu? Bizler istiyoruz ki yemekleri yaparken zeytinyağı tercih edin.
48:13İşte kişi başı bir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı olsun kızartmalardan uzak durun diyoruz.
48:19Fakat genelde bu pişirme teknikleriyle başlayan yanlış diğer yanlışları da beraberinde getiriyor.
48:25Şimdi kısa bir reklam arasına gidelim.
48:27Ondan sonra diğer yanlışlar neler ve nelere dikkat edilmeli?
48:30Hepsini konuşalım.
48:32Evet reklamlardan önce kalıcı kilo verme tekniklerini konuşuyorduk ve yaptığımız hatalardan bahsediyorduk.
48:37Şimdi kaldığımız yerden devam edelim.
48:40Efendim yanlış pişirme yöntemleri dedik.
48:42Mesela yağların özellikle doymuş hayvansal ve bitkisel yağların yemeklerde veya hamur işlerinde çok sıklıkla kullanılması yine büyük problemleri beraberinde getirebiliyor.
48:53Mesela pilav ve makarnaların işte tereyağlı yapılması veya margarinli hazırlanması veya yiyeceklerde iç yağı kuyruk yağı gibi hayvansal yağların çok daha fazla yer alması bu noktada bizim için bir problemdir.
49:05Bunların dışında günlük şeker tüketimi diyete başlayan herkesin en büyük kabusu tatlı krizim olur mu?
49:13Aslında olmaz.
49:14Eğer tatlı krizleriniz varsa bilin ki ya diyetinizde bir şeyler eksiktir veya siz bazı gıdaları yeterli veya hatta programınızı dengeli bir şekilde takip etmiyor olabilirsiniz.
49:25Bu suyla egzersize günlük kalori alımı ile açıklanabilir.
49:28Burada aslında yaşadığımız en büyük problem ne biliyor musunuz?
49:31Bir gıdanın ambalajına bakarken onun üzerinde diyet light form gibi ibareler yer alıyorsa kişiler şu şekilde düşünüyorlar.
49:41Evet bu diyete uygun kalorisiz veya sınırsız tüketime uygundur gibi bir yanılgıya kapılıyorlar.
49:47Oysa ki diyet ürün veya kaloris kısıtlanmış ürünlerin bile bir paketi ortalama 2 ila 3 porsiyon gibi değişiklik gösterir.
49:55Yani düzenli bir etiket okuma bilgisinin olması burada çok önemli.
49:59Üzerinde light veya diyete uygun ibaresi yazanlar sınırsız tüketilecek anlamına gelmez.
50:04Peki paketli olmayan gıdalara baktığımızda örneğin işte diyetlerde sık sık verilen meyveler, lor peyniri, kefir gibi ürünler de evet sağlıklı olduğu kadar yine porsiyona dikkat edilmesi gereken besinlerdir.
50:16Bunun sebebi de ne?
50:17Tabii ki içerisinde yer alan bir enerji olmasından.
50:20Son olarak da dört yapraklı beslenme modelimizden kaynaklı bir denge oluşturmamız gerekiyor.
50:26Kişilerin en büyük hatalarından bir tanesi bir öğünde çok yoğun beslenip sonraki diğer öğünlerde artık kalori alımını sıfıra indirmeleri veya çok fazla sınırlandırmaları yönünde oluyor.
50:37Bunlar yapmış olduğumuz temel hatalar.
50:40Şimdi dört yapraklı yonca modelinin basamaklarını size sayıp hemen kapatıyorum.
50:46Ekmek ve tahıl grubu, süt ve süt ürünleri, et, et ürünleri ve meyve sebze.
50:50Bunları gün içerisinde dengeli veya düzenli tüketmeyip porsiyon kontrolü yapmadığımızda hızlı bir şekilde kilo almak kaçınılmaz.
50:57Efendim bugün de Elif Melek ile baştan başanın sonuna geldik.
51:00Yeniden yeni bölümlerde görüşmek üzere.
51:02Hoşçakalın, sağlıklı kalın.