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TVTranscripción
00:00que nos acompañe en esta
00:10noticia, vean esa belleza de
00:13pasito, estamos en modo navidad
00:15en su lado positivo, quiero
00:17contarles que la diabetes y la
00:18obesidad se convierte en un
00:19peligroso obstáculo en el anhelo
00:21de tener hijos, ya que está
00:23afectando la fertilidad
00:24principalmente en hombres y
00:25mujeres.
00:33Cuando se combina la diabetes
00:35y obesidad en las personas, los
00:37médicos lo definen como
00:39diabesidad, y en la actualidad
00:41se ha logrado evidenciar que
00:43afecta por igual a hombres y a
00:45mujeres. Parte de la cultura de
00:47costarricenses es también creer que ese niño
00:49que es gruesito, o ese bebé que es gruesito
00:51es saludable, es robusto,
00:53en realidad esto va a cargar
00:55enfermedades a largo plazo, que
00:57estamos notando como desencadena
00:59diabetes, que es ese problema
01:01del azúcar en la infancia, o en
01:03la adolescencia, o en edades
01:05jóvenes que podrían ya repercutir
01:07en el resto de su vida, es por
01:09eso que también observamos como
01:11la fertilidad que se ve disminuida
01:13por un factor de la edad, a partir
01:15de los 35 años se está haciendo
01:17más frecuente encontrar estas
01:19dos enfermedades combinadas que
01:21la obesidad es un tema serio
01:23que repercute en la fertilidad
01:25porque puede provocar que
01:27la mujer no ovule, además
01:29de afectaciones a nivel del aparato
01:31reproductivo, y en los hombres
01:33puede provocar difunciones
01:35eréctiles, disminución del
01:37deseo sexual, entre otras
01:39situaciones. En realidad la enfermedad
01:41está afectando en muchos niveles, no solamente
01:43en la parte hormonal, que las líneas
01:45del cerebro al testículo, al ovario
01:47para que ovule o produzca espantosoides
01:49que se va a alterar y va a disminuir
01:51la producción de ambos, ya sea
01:53generando problemas de que no ovula la mujer
01:55o problemas en las concentraciones
01:57movilidades y formas normales
01:59del espantosoide. Como sociedad
02:01debemos enfocarnos
02:03en una educación preventiva
02:05de este tipo de enfermedades
02:07ya que se debe comprender que la obesidad
02:09y la diabetes
02:11son enfermedades que van
02:13en crecimiento dentro de
02:15la población en general
02:17cada vez más entre las personas
02:19jóvenes
02:48Valquis, te saludo. ¿Cómo estás? Bienvenida.
02:50Hola, bienvenida. Mucho gusto para uno invitado nuevamente.
02:52Gracias por estar acá.
02:54Bueno, Valquis, hay algunos papás
02:56que les llega este periodo y que dicen
02:58no sé qué hacer con mi hijo
03:00no sé cómo aprovechar
03:02el tiempo porque estaban acostumbrados
03:04a una rutina durante todo el año
03:06en el que ellos estaban ocupados en la escuela
03:08y demás, o tenían que hacer tareas
03:10en las tardes también, pero ahora están libres
03:12y no saben qué hacer. ¿Qué recomendaciones les podemos dar?
03:14Bien, hoy traigo
03:16una estrategia donde he
03:18acuñado tres momentos
03:20esos tres momentos les vamos a llamar
03:22momentos CAR
03:24compartir, aburrirse
03:26y retomar
03:28en ese compartir, estos tres momentos
03:30no es que sean de una hora compartir
03:32de otra hora, no. Van a estar entrelazados
03:34en la dinámica diaria de las 24
03:36horas que tiene el día. La idea es que
03:38ese compartir sea retomar
03:40lo que hemos hecho
03:42diariamente que no se ha logrado
03:44los hijos nada más llegan y está la comida servida
03:46está la ropa limpia
03:48aquí es empezar a compartir
03:50esas labores de casa, empezar a tener
03:52espacios desde pequeñitos
03:54hasta grandes, cómo se hace un arroz
03:56cómo se lava un baño por ejemplo
03:58recoger lo que se tiene que recoger
04:00en los cuartos
04:02cómo se hace retomar
04:04de esa parte de que yo dejé mucha ropa
04:06ahí acumulada, que ya no uso
04:08toda esta parte en compartir
04:10es la necesaria
04:12los hijos tienen que saber
04:14que esa cotidianidad nos roba esa parte
04:16cuando estamos en las clases
04:18pero que ahora que están en casa, lo podemos retomar
04:20eso que va a servir
04:22para que ese chico sea
04:24esa pertenencia de ese hogar
04:26que sepa que papá y mamá muchas veces tienen todo
04:28cuadrado y organizado para salir corriendo
04:30a clases, pero que ellos pueden ahora
04:32aportar, pueden aportar ese espacio
04:34para hacer un café
04:36hacer un arroz, etc.
04:38Esto de compartir tiene que ver también
04:40con que hay paseos
04:42la mamá del papá casi o la persona que hace el paseo
04:44está recogiendo todo
04:46y organizando todo
04:48aquí sería importante que ese niño o ese adolescente
04:50también comparta esa organización
04:52que voy a llevar al paseo
04:54si vamos en un de la tía
04:56o al río o a la playa
04:58que ellos sean autónomos en estas etapas
05:00porque la idea es que
05:02la cotidianidad
05:04la hemos dejado solamente para los adultos
05:06durante todo el día del año
05:08pero ahora ellos están en casa
05:10tienen que meterse a jugar
05:12por decirlo así, meterse a esa cancia
05:14y esa cancia es su casa
05:16pero también van a haber momentos de aburrirse
05:18y oigan esta palabra
05:20A es muy importante
05:22aburrirse es importante
05:24se requiere que en vacaciones
05:26haya poda neuronal
05:28a nivel de las neurociencias se establece que
05:30aburrirse el cerebro lo utiliza
05:32para recortar esos caminos
05:34se han hecho las neuronas en nuestro cerebro
05:36y que ya no las necesitamos
05:38pero necesitamos esa pausa
05:40entonces de que nos vamos a aburrir
05:42nos podemos aburrir simplemente
05:44haciendo nada
05:46esos espacios de 5 minutos sin hacer nada
05:48es que me estoy aburrido
05:50si, haz algo, inventa
05:52aquí viene la creatividad
05:54sería importante tener a mano
05:56si es posible hacer en un frasco
05:58una caja del aburrimiento
06:00o un frasco del aburrimiento
06:02y ahí adentro echar premeditadamente
06:04donde hagamos actividades
06:06hacer una carta a la abuela
06:08dibujar, pintar
06:10irse al patio
06:12que siempre uno
06:14como va dejando todo ya guardado
06:16y sacar todo lo que haya ahí
06:18reorganizarlo
06:20o también puede ser aburrirse
06:22hacer esos entretenimientos de manualidades
06:24con la persona que esté ahí
06:26juegos de mesa
06:28aburrirse indica también irse afuera
06:30al espacio exterior a ver
06:32si es de día, si es de noche, si hay estrellas
06:34o no, ver un amanecer
06:36un atardecer, toda esta parte
06:38que indica la pausa
06:40la poda neuronal que necesita ese cerebro
06:42y luego vamos a hablar
06:44de ese momento de retomar
06:46que vamos a retomar y aquí están
06:48las situaciones en las que
06:50ya sea que me fue bien o no me fue tan bien
06:52o tengo aplazados
06:54notas aplazadas o tengo que repetir
06:56necesito retomar
06:58aquellas habilidades y destrezas
07:00de aprendizaje en las que
07:02no estoy tan bien, entonces puedo
07:04utilizar un momento para
07:06hacer resúmenes de
07:08algún tema que me guste
07:10y aquí las redes nos ayudan
07:12la idea no es que sea cero dispositivos
07:14móviles, en aburrirse
07:16puede entrar ahí la parte de
07:18estar conectado a un
07:20programa de televisión que la
07:22familia elija y que tenga
07:24ese código parental que se pueda
07:26ver, pero la idea es
07:28que ellos no solamente se estén en casa
07:30como tirados en el sillón
07:32y viendo solamente tele, sino que
07:34participen en esa colaboración
07:36de la casa y que hagan sobre todo
07:38valer ese espacio que
07:40ellos ahorita están de vacaciones
07:42pero ahorita pueden aportar porque puede ser
07:44y es muy probable que papá mamá
07:46o los que están con ellos cuidándolos
07:48no están de vacaciones, entonces preparar
07:50un postre por ejemplo en algún
07:52momento o inventarse
07:54un poema y leérselo
07:56cuando llegue esa persona
07:58con la que están ahí
08:00o hacer esas llamadas a personas de la familia
08:02que a veces no nos hemos visto
08:04ahora las videollamadas son geniales
08:06porque entonces pueden intercambiar
08:08si vea donde estoy y toda esta parte
08:10hace que
08:12el momento
08:14compartir, aburrirse
08:16y retomar
08:18matemáticas, en retomar puede ser
08:20que yo no necesariamente
08:22me empiece a hacer las tablas del 1 al 10
08:24pero si puedo, como era que se
08:26hacían la operación
08:28X, entonces yo retomar
08:30como se hacía para que mi cerebro
08:32vaya guardando en esa memoria
08:34a largo plazo esas habilidades
08:36que necesito y que me van a hacer
08:38muy necesarias para el otro año
08:40esos momentos no es que sea
08:42de 1 a 3, de 2, aquí es
08:44relajado, o sea que sea todo
08:46que fluya, pero si es
08:48importante que ese adulto no sea el
08:50responsable de que ese
08:52estudiante, ya sea niño
08:54o adolescente, se aburra
08:56se aburrió, que busque como
08:58intentar que ese aburrimiento
09:00le sea a su favor
09:02que el mismo busque ahí la manera
09:04de reinventarse, que sea autónomo
09:06por eso la caja al aburrimiento
09:08sería, saca un papelito
09:10y aquí que dice
09:12hacer un postre, o
09:14ir y cantar una canción
09:16o en el papelito dice
09:18ir afuera y ver si las plantas
09:20están bien
09:22cuidadas, o sea si hay hojas secas
09:24quitarlas, eso no son ni 5
09:26o 10 minutos en los que va a estar
09:28en esas actividades de aburrimiento
09:30y luego vuelve a compartir otra vez
09:32que eso es lo más importante
09:34compartir en familia, y que mamá y papá
09:36no estén obligados a que siempre sean
09:38como el que aprieta botones para
09:40que no se aburran, es que hay que aburrirlo
09:42hay que aburrirse, es parte
09:44es parte. Ve que interesante esto que nos está diciendo
09:46Valkis Pizarro psicopedagoga el día de hoy
09:48si usted tiene consultas para ella
09:5021001313 es nuestra línea telefónica
09:52estamos en vivo, nos puede llamar
09:54pero también a ese mismo número de nuestro whatsapp
09:5621001313
09:58nos puede mandar textos o audio de menos de un minuto
10:00para comunicarse con Valkis
10:02hacerle cualquier consulta
10:04usted recomienda entonces
10:06dejarles una tarea a ellos
10:08que colabore con
10:10la casa, porque muchas veces nos pasa
10:12eso que usted dice
10:14que no los hacemos parte
10:16que no los hacemos también responsables
10:18y eso les va a servir también para el futuro, para el ser humano
10:20que se está formando, verdad, para el adulto
10:22que va a llegar a ser, recomienda entonces
10:24decirles bueno
10:26usted todos los días tiene que hacer
10:28esto, tener su cama, lavar
10:30los trastes, o no sé
10:32es esto recomendado también
10:34es lo que se recomienda, depende a la edad
10:36tienen que aportar a ese hogar
10:38ese hogar tiene que ser ese espacio
10:40donde yo también contribuyo
10:42y no solo que me den, me den, me den
10:44es necesario para las habilidades
10:46para la vida, como tú decías, verdad
10:48el niño o el adolescente que sabe que en su
10:50casa el baño utiliza
10:52X cantidad de cloro
10:54o desinfectante, es aquel niño
10:56que también cuando se adulto va a tener
10:58toda la facilidad para
11:00autorregular esas necesidades
11:02básicas que va a ser
11:04un independiente, va a vivir solo
11:06o en pareja o como sea y es necesario
11:08que aprenda desde casa
11:10esas pequeñas labores, a lavar
11:12la ropa, a clasificarla
11:14y es nada más de apretar botones
11:16verdad, no es como tan difícil
11:18lo que si es real que
11:20durante las vacaciones hay más
11:22tiempo para yo poder enseñarle
11:24y decirle, en el corre corre
11:26de los nueve meses no hay tanto
11:28tiempo y entonces podemos digamos
11:30que entre comillas es que no hace nada
11:32porque todo se lo hago y ahí
11:34también es un error que estamos cometiendo a nivel
11:36de familia, pero eso se puede corregir
11:38verdad, siempre se puede corregir, siempre
11:40estamos en una mejora continua y la idea
11:42de escuchar esa información, hacer
11:44ajustes y volver a tomar decisiones
11:46es para que yo diga, no pues
11:48yo no sabe ni hacer un café
11:50y como se hace un café, ya sea
11:52en coffee maker o no sabe
11:54hacer un arroz o no sabe freír un huevo
11:56son habilidades para la vida que tiene que empezar
11:58o no sabe ir a
12:00supermercado y cual es la
12:02línea de marca
12:04que compramos para la limpieza
12:06o sea no es que va a mandar
12:08un niño de tres años hacer la compra
12:10pero si van a ir juntos y que ese
12:12niño ya de tres años sepa que
12:14el champú es este
12:16y que lo coja y lo lleve
12:18que le hagan participe de toda esa cotidianidad
12:20que se había suspendido
12:22mientras estamos en clases, verdad
12:24Le quería preguntar por la parte de los adolescentes
12:26porque a veces
12:28cuesta un poquito más con ellos
12:30los chiquillos, los
12:32menores de doce años es un poquito
12:34más fácil, verdad, tal vez darles
12:36instrucciones o hacerles una rutina
12:38pero los adolescentes incluso ellos mismos tienen
12:40sus actividades
12:42y sus compromisos
12:44y sus reuniones con amigos
12:46¿Cómo manejar este tiempo también con ellos?
12:48Totalmente adaptado
12:50a esa edad, eso indica que si yo sé
12:52que tiene una agenda
12:54en esa agenda no puede olvidarse que
12:56durante el día que antes de irse para ese lugar
12:58ya tuvo que haber dejado esa tarea
13:00hecha, por ejemplo, esa tarea de la casa
13:02me refiero, o si por ejemplo
13:04si es necesario
13:06que él esté en ese espacio solo
13:08en el cuarto, es su tiempo de
13:10aburrirse, ok, ahí va a estar en el tiempo
13:12de aburrirse, pero luego va a
13:14interactuar con todos los demás cuando
13:16lleguen, por ejemplo, o sea, es
13:18negociar esos espacios en que
13:20él está, recordemos que el mundo adolescente
13:22lo que nos convida es a decir
13:24estoy haciendo
13:26acciones y tomando en cuenta todo lo que me has
13:28dicho desde niño y ahora lo estoy poniendo
13:30en práctica y a veces va a ser
13:32alto y bajo de esa puesta en práctica
13:34pero ellos son súper colaboradores
13:36también, organizar, por ejemplo
13:38si usted le dice
13:40que tal si te inventas hacer
13:42un postre, a lo mejor
13:44no es tan bueno para los postres
13:46pero ahora hay N cantidad de recetas
13:48en Youtube o en
13:50Internet, aprieta y dice
13:52y no va a salir también, o a lo mejor
13:54nos sorprenden, a veces son unas
13:56delicias, pero usted lo hizo
13:58tenía ese talento, tenía ese talento
14:00y tienen talento, y retomar
14:02lo de retomar es importante y a veces
14:04nos da como, digamos, como
14:06miedo, las familias diciendo, ay no es que
14:08estuve estudiando todo el año
14:10como es que lo voy a poner yo
14:12es necesario, ese retomar
14:14es un espacio pequeño de
14:16repasar, si yo sé que no soy
14:18bueno para la lectoescritura en
14:20algunos áreas, por ejemplo, que no me
14:22salen muy bien los resúmenes, o no me sale
14:24bien escribir una idea
14:26con que yo, tres veces
14:28a la semana escriba un párrafo
14:30un párrafo que son cinco líneas
14:32eso va a ir sumatoria
14:34a lo largo de todas las
14:36vacaciones, o si yo por ejemplo
14:38en matemáticas
14:40necesito más tiempo para resolver
14:42un problema, me puedo poner un cronómetro
14:44y empiezo a hacer problemas
14:46pequeñitos, en los bajos de Youtube
14:48ahora hay una cantidad de información
14:50desde las redes que nos ayudan
14:52mucho, o por ejemplo si estoy
14:54ansioso porque la ansiedad
14:56y el estrés va a aparecer
14:58somos humanos, no somos máquinas
15:00y es necesario no desaparecerlas
15:02sino gestionarlas, ok, entonces me
15:04pongo a hacer esos garabatos
15:06que se llaman ahora garabatos
15:08terapéuticos que hay varias
15:10plantillas que usted
15:12baja y lo empieza a hacer y después usted se dispara
15:14y empieza a hacer todos esos garabatos
15:16y eso le baja la tensión
15:18la ansiedad
15:20y sobre todo enfoca, y aquí estamos
15:22trabajando funciones ejecutivas
15:24que durante la escuela me van a servir
15:26pero aquí en este tiempo de vacaciones
15:28estamos más en una forma
15:30recreativa pero trabajando
15:32esas funciones ejecutivas, es que yo he escuchado
15:34muchísimo eso que usted dice
15:36de algunos padres de familia, no, si están
15:38de vacaciones como los voy a poner a repasar
15:40o como les voy a
15:42decir que estudien o que
15:44aquella materia que le costó tanto
15:46que la pasó pero que le costó un poco
15:48durante el año, no la quieren
15:50ni ver ahora, más bien en vacaciones
15:52pero eso es bueno
15:54que puedan hacer esos repasos
15:56o que retomen porque el otro año
15:58se van a enfrentar nuevamente a un curso
16:00lectivo, Valquis, entonces es importante
16:02también esos ratitos, y recuerden
16:04como hacemos para entrenarnos a un
16:06deporte, estudiar también es un deporte
16:08si yo quiero mejorar en esa área
16:10tengo que entrenarme, y no necesariamente
16:12aunque esa materia me costó y no me gustó
16:14puedo hacer otra serie
16:16de actividades de esa misma materia
16:18o sea, no es que me voy a leer todo el libro
16:20otra vez, pero puedo buscar
16:22en ciencias naturales
16:24el tema, qué sé yo
16:26de biología X, y ahí
16:28puedo, ahora la interacción
16:30como hacen los videos, llega más rápido
16:32la información, y me gusta
16:34más, y eso va a ser más fácil
16:36para cuando yo luego vuelva
16:38al grado, ya sea que tenga que repetir
16:40y es que repetir también es una
16:42oportunidad, a veces los papás se asustan
16:44dicen, no, no quiero que repita
16:46ya lo llevé al psicopedagogo, lo llevé
16:48al psicólogo, lo llevé
16:50a una serie de especialistas, y no pasó
16:52bueno, no pasó, sería una
16:54nueva oportunidad para que ese
16:56estudiante que ya tiene necesidades específicas
16:58del aprendizaje
17:00se vuelvan a retomar
17:02el otro año, pero
17:04no lo veamos como una pérdida
17:06de tiempo, sino una ganancia en el tiempo
17:08para que esa persona
17:10vuelva con más seguridad
17:12y hay historias de éxito que
17:14en primero o en segundo grado
17:16el año pasado, por ejemplo, un estudiante
17:18que yo tenía en consulta, que repitió
17:20segundo grado, y este año
17:22fue otra cosa la historia
17:24porque eran nuevas compañeros
17:26ya sabía
17:28un poquito más de lo que ya había retomado
17:30el año pasado, ya tenía el mayor
17:32seguridad, y fue
17:34como decimos a nivel, en Gallupinto
17:36como cáscara de banano, todo este año
17:38rapidísimo, lo pasó
17:40así tenía que ser
17:42Valkis, se nos fue el tiempo, lamentablemente
17:44y espero que le contes a la gente donde te pueden
17:46contactar, si quieren consultas
17:48y recomendaciones, sobre todo para esos tiempos de vacaciones
17:50y también para el curso lectivo
17:52Muy bien, yo estoy en el 8834
17:547035, en mis redes
17:56sociales de Instagram, de Facebook
17:58y en la página web
18:00psicovalkis.com, ahí me encuentran
18:02Ahí tiene toda la información de Valkis
18:04Pizarro, muchísimas gracias por acompañarnos
18:06Mucho gusto, muy agradecida
18:08y si no te veo, feliz año
18:10y feliz navidad, que todo te salga súper
18:12para ti, muchísimas gracias
18:14Gracias a Valkis Pizarro, psicopedagoga
18:16que nos acompañaba el día de hoy