Brigitte Lahaie - Comment entretenir sa forme pour rester bien dans sa sexualité ? - Vidéo Dailymotion

Sud Radio

Avec Jean Christophe Berlin, kinésithérapeute, auteur de plusieurs ouvrages et de « 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos » aux éditions Le Courrier du Livre.     Retrouvez Brigitte Lahaie du lundi au vendredi à partir de 14h sur Sud Radio.  --- Abonnez-vous pour plus de contenus : http://ow.ly/7FZy50G1rry  - ________________________________________   Retrouvez nos podcasts et articles : https://www.sudradio.fr/   ________________________________________   Nous suivre sur les réseaux sociaux   ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100063607629498 ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/ ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr ———————————————————————  ☀️ Et pour plus de vidéos de Brigitte Lahaie : https://youtube.com/playlist?list=PLaXVMKmPLMDTwSwAdULSG7Mr2gvFiyJvq  ##BRIGITTE_LAHAIE-2023-07-03##

Transcript

00:00:00 14h16, Brigitta et Sud Radio.

00:00:04 Bonjour à tous, nous sommes ensemble durant ces deux heures sur Sud Radio.

00:00:07 Je sais qu'en ce moment ça chauffe, pas tellement sur la question des températures, mais ça chauffe en France.

00:00:15 Alors je n'ai pas spécialement envie de revenir sur l'actualité du jour.

00:00:18 Il y a juste une phrase comme ça que j'ai trouvée ce week-end et que j'ai envie de vous proposer.

00:00:23 Elle est de Pierre Lassus, Pierre Lassus qui venait souvent le mercredi nous parler des enfants, de l'éducation, etc.

00:00:29 Et donc je vous cite Pierre Lassus, "L'avenir du monde se joue plus dans l'éducation des enfants qu'à faire des grèves ou des révolutions".

00:00:36 Voilà, c'est dit.

00:00:38 Mais nous on va parler évidemment, comme tous les jours d'amour, de sexualité et notamment de la sexualité qui passe surtout par le corps.

00:00:46 Or quand notre corps est fatigué ou pire, douloureux, et bien forcément la sexualité empathie.

00:00:52 Et c'est pourquoi je vous propose qu'on revienne sur ce mal du siècle, en tout cas c'est comme ça qu'on l'a appelé le mal de dos.

00:00:58 Comment être bien sexuellement quand notre dos nous fait souffrir ?

00:01:02 C'est avec mon invité qui est kinésithérapeute Jean-Christophe Berlingue que nous allons en parler.

00:01:07 Et il va pouvoir vous expliquer comment bien entretenir votre corps et vous verrez que c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît.

00:01:14 Il vous proposera d'éviter certaines postures pour ne pas se faire mal au dos.

00:01:18 Et puis bien sûr on rentrera dans le vif du sujet, on va parler des positions sexuelles les plus adaptées lorsqu'on a peut-être une lombalgie

00:01:26 ou bien tout simplement peut-être les positions qui améliorent notre dos.

00:01:32 Et puis en ce début de juillet, pourquoi ne pas envisager ensemble une gymnastique coquine ?

00:01:37 En tout cas si vous êtes un peu gêné dans votre dos aujourd'hui, si vous avez besoin de conseils, si vous avez envie d'en savoir plus,

00:01:45 vous pouvez nous appeler en composant le 0 826 300 300.

00:01:49 Bonjour Jean-Christophe Berlingue.

00:01:50 Bonjour.

00:01:51 Vous êtes en effet kinésithérapeute, vous avez écrit déjà pas mal d'ouvrages.

00:01:55 Le dernier, c'est pour ça que j'ai eu envie de vous inviter parce qu'il est je trouve très sympa et très pratique.

00:02:01 Ça s'appelle "60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos".

00:02:05 Les bonnes postures à adopter au quotidien, c'est au courrier du livre.

00:02:10 Et en effet, je veux dire même si on n'est pas fan de gym, c'est des exercices imagés avec des petits dessins faciles à faire pour tout le monde.

00:02:19 Oui c'est un manuel.

00:02:20 C'est une réédition en fait d'un manuel qui a déjà une vingtaine d'années mais qui est toujours d'actualité

00:02:24 donc on a voulu le faire encore plus simple.

00:02:26 Autrefois c'était des photos, là ce sont des dessins avec des flèches et des explications.

00:02:30 De toute façon à ce que tout le monde puisse faire ses exercices en fait tout seul.

00:02:33 Le but c'est de pouvoir faire ses exercices à la maison sans aller dans une salle de gym et ainsi prévenir les problèmes de dos.

00:02:39 Quand vous dites tout le monde tout seul, oui.

00:02:42 C'est à dire que si chacun d'entre nous prenait soin de son dos, de son corps tous les jours,

00:02:47 enfin peut-être pas tous les jours mais en tout cas plusieurs fois par semaine avec des petits exercices simples, vous seriez peut-être au chômage.

00:02:52 Eh bien écoutez, ça serait bien pour tout le monde, sauf pour moi.

00:02:55 Mais en fait avant d'en arriver là, si vous voulez c'est un problème d'hygiène de dos.

00:02:58 Il faut savoir que le mal de dos ça touche à peu près 80% de la population française, donc c'est quand même beaucoup de monde.

00:03:03 Ça donne du travail.

00:03:04 Ça vient de quoi ? Ça vient parce qu'on est plus sédentaire qu'avant ?

00:03:07 Ou parce qu'on vieillit tout simplement ?

00:03:09 Oui, c'est le problème du confort de vie, c'est vraiment lié à notre mode de vie.

00:03:12 C'est à dire qu'au début on est plus fait pour monter dans les arbres ou gratter le sol, on a un dos qui doit être flexible.

00:03:18 C'est comme ça qu'on a été conçu.

00:03:20 Mais à force d'être assis et d'avoir un travail sédentaire, le dos devient rigide.

00:03:24 Et c'est le début de tous les problèmes.

00:03:26 C'est ça, c'est à dire un manque de souplesse ?

00:03:28 Un manque de souplesse, manque de force, manque d'exercice.

00:03:30 Et en fait ce que je propose c'est une sorte d'hygiène du dos, c'est à dire travailler un petit peu régulièrement,

00:03:34 pas une fois par semaine pendant trois heures, mais plutôt 5-10 minutes par jour ou tous les deux jours,

00:03:39 de façon à entretenir une bonne souplesse, une souplesse nécessaire, pas une grande souplesse,

00:03:44 mais une souplesse nécessaire qu'on retrouve dans la vie de tous les jours.

00:03:46 Et aussi dans l'activité sexuelle, puisque les performances sexuelles lorsqu'on a mal au dos sont altérées.

00:03:53 Évidemment, puisqu'on sait que les mouvements de bassin durant l'acte sont importants, notamment pour l'homme.

00:03:59 C'est vrai, mais c'est même essentiel.

00:04:02 Si vous ne bougez pas le bas du dos, si le bassin ne bouge pas, il ne se passe rien.

00:04:06 Sexuellement il ne se passe pas grand chose.

00:04:08 C'est compliqué parce que pour l'homme il faut avoir un bon coup de rein,

00:04:11 il faut avoir une souplesse pour pouvoir recevoir, surtout que parfois vous êtes un peu lourd sur nous,

00:04:17 si on n'est pas souple on se fait écraser.

00:04:20 Absolument, il faut effectivement la souplesse de l'homme et de la femme.

00:04:23 Et on se rend compte que le fait d'être sédentaire, ça limite les mouvements et la sexualité empathie forcément.

00:04:30 C'est un cercle vicieux, est-ce que du coup on en fait encore moins de la sexualité, donc on est encore plus rêve ?

00:04:36 La sexualité, on dit que ça ne dépense pas beaucoup de calories,

00:04:40 mais est-ce que c'est bon pour le corps sur le plan, je parle là de gymnastique ?

00:04:45 De toute façon la sexualité de manière générale, pas simplement pour le corps, mais je crois que c'est bon de manière générale.

00:04:50 Vous êtes convaincu ?

00:04:52 C'est bon pour tout le monde et en même temps aussi pour le moral.

00:04:55 Mais effectivement, plus on est en forme et plus ça peut durer longtemps,

00:04:58 c'est-à-dire plus la sexualité sera performante.

00:05:01 Donc si ça dure cinq minutes et en étant sans bouger, ce n'est pas très intéressant.

00:05:06 Donc une sexualité bien conduite, ça passe par un corps bien conduit aussi.

00:05:09 D'accord. Alors on va peut-être passer en revue les trois-quatre positions principales.

00:05:15 On commence évidemment par le missionnaire, la plus pratiquée.

00:05:19 Avantages, inconvénients pour le dos ?

00:05:21 La position du missionnaire, c'est une position qui est certainement la plus facile à pratiquer.

00:05:26 Et quand vous avez mal au dos, c'est peut-être la plus adaptée.

00:05:29 Mais elle peut aussi être assez dynamique.

00:05:33 Ce n'est pas tellement une question de position, c'est une question de capacité à bien bouger.

00:05:37 Mais la position du missionnaire, oui, quand on a mal au dos,

00:05:39 c'est peut-être la seule vraiment applicable sans trop de douleur.

00:05:42 D'accord. En revanche, sur un bon matelas ?

00:05:45 Sur un bon matelas, plutôt, oui.

00:05:46 Pas par terre, évidemment ?

00:05:48 Par terre, ça risque d'être un peu douloureux.

00:05:52 Mais oui, il faut en général que ça se passe sur un bon matelas, c'est mieux.

00:05:57 De toute façon, c'est important de dormir sur un bon matelas.

00:06:00 Pour dormir, le matelas est important, effectivement.

00:06:03 Et aussi, passer des bonnes nuits, c'est-à-dire avoir une bonne sexualité, et bien dormir après, c'est bien.

00:06:08 Ensuite, on va passer à la levrette.

00:06:11 On imagine bien pour la femme, si elle a un dos qui est un peu raide, ce n'est pas génial.

00:06:16 Et aussi pour l'homme, parce qu'en fait, se pencher en avant, ce n'est pas forcément une très bonne position.

00:06:21 La position à quatre pattes, si elle est mal vécue, ce n'est pas forcément très bien.

00:06:25 Il n'y a pas trop de mouvement du bassin pour la femme dans cette position-là,

00:06:29 donc ça peut être une position, c'est sans doute pas la meilleure quand on a mal au dos.

00:06:33 Alors, les petites cuillères, ça doit être assez bien, ça ?

00:06:36 Lorsqu'on est sur le côté, puisque c'est une position sur le côté,

00:06:39 c'est reposant pour le dos.

00:06:42 Et effectivement, ça peut aussi être une position lorsqu'on est un peu souffrant,

00:06:45 donc ça peut être intéressant.

00:06:47 D'accord, missionnaire et petites cuillères, plutôt.

00:06:49 Et après, l'amazone, là, pour l'homme, c'est cool, hein ?

00:06:53 Pour l'homme, c'est bien.

00:06:55 Pour l'homme, c'est bien. Pour la femme, ça reste assez mouvant.

00:06:59 Donc, voilà, ça dépend qui a mal au dos.

00:07:01 Donc, c'est la femme qui a mal au dos, on évite...

00:07:04 Ce genre de trucs, quand même.

00:07:05 Et puis, dans les positions de tous les jours, ce que vous dites dans le livre,

00:07:11 quand on se baisse, il faut plier les genoux.

00:07:14 Il y a des petites choses comme ça, évidentes.

00:07:16 Ne pas rester trop longtemps assis, pas plus de deux heures.

00:07:19 Ce qu'il faut retenir, de manière générale, c'est que c'est la position assise

00:07:21 qui est la responsable de tous nos problèmes.

00:07:23 Dans la position assise, on est immobile.

00:07:25 C'est-à-dire que le bas du dos et l'ensemble du dos ne bougent pas.

00:07:27 C'est ce qui fait la rigidité du dos et c'est ce qui fait que ça ne va pas bien.

00:07:30 Parce qu'en fait, les zones d'appui sont toujours les mêmes.

00:07:32 Donc, ce que je conseille, c'est de se lever régulièrement, toutes les heures,

00:07:35 même à son travail, il faut se lever.

00:07:37 On peut faire aussi des exercices sur son siège.

00:07:40 Et puis...

00:07:42 Il y a des sièges, d'ailleurs, exprès, je crois, qui existent pour...

00:07:46 Alors, il y a eu toutes sortes d'essais pour adapter les sièges,

00:07:50 mais en fait, il n'y a pas de siège parfait, en vérité.

00:07:52 Mais il faut quand même un siège confortable, il faut qu'on puisse s'asseoir au fond.

00:07:55 Il faut qu'on ait essayé de mettre des appuis sur les genoux aussi,

00:07:58 en étant à moitié assis sur les genoux et à moitié assis sur les fesses.

00:08:01 Et rien de parfait.

00:08:03 Ce qui est parfait, c'est de pouvoir se lever régulièrement.

00:08:05 C'est surtout ça.

00:08:06 On est d'accord. Donc, à toutes les pauses, on va se lever ?

00:08:08 Oui, il faut se lever.

00:08:09 Et pourquoi pas faire des exercices quand on se lève,

00:08:11 puisqu'en fait, plutôt que d'aller boire un café, ce qui n'empêche pas,

00:08:13 c'est bien aussi de faire des petits exercices...

00:08:16 Des étirements, etc.

00:08:17 Des étirements très simples, en fait, que je propose dans mon livre.

00:08:19 C'est un livre pratique pour ça.

00:08:21 Et aussi, il y a beaucoup de gens, par exemple les chauffeurs de taxi,

00:08:23 qui sont assis toute la journée, et eux, ils ne peuvent pas vraiment se lever.

00:08:26 Mais on peut faire des exercices assis dans sa voiture,

00:08:28 alors plutôt au feu rouge, évidemment.

00:08:29 Mais on peut faire des exercices de bassin, en particulier en soulevant une fesse.

00:08:32 Vous pouvez le faire avec moi si vous voulez en ce moment.

00:08:34 Vous soulevez une fesse, la fesse droite, par exemple,

00:08:36 et après la fesse gauche.

00:08:37 Vous voyez, ça, c'est déjà un mouvement du bassin.

00:08:39 C'est le début déjà d'un petit exercice facile à faire.

00:08:42 D'accord. Et si on a en face notre collègue qui fait ça,

00:08:44 il ne faut pas croire qu'il est excité.

00:08:46 C'est juste parce qu'il a écouté notre émission.

00:08:48 Non, non, mais il ne faut pas avoir peur de bouger,

00:08:49 ni même de dire qu'on a mal au dos et qu'on fait ses exercices.

00:08:51 Ce n'est pas grave.

00:08:52 Bon, et bien justement, on va faire une petite pause pour pouvoir se lever.

00:08:55 Et on se retrouve dans un instant au 0826-300-300.

00:08:58 À tout de suite.

00:08:59 14h16, Brigitte Lahaie, Sud Radio.

00:09:02 Nous sommes avec Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute.

00:09:06 Et nous vous aidons à avoir un bon dos, parce que c'est important.

00:09:11 C'est quand même notre charpente, notre colonne qui nous tient,

00:09:16 qui nous permet de tenir.

00:09:17 Loïc, bonjour.

00:09:19 Oui, bonjour à vous Brigitte et bonjour Jean-Christophe.

00:09:22 Merci de m'accueillir.

00:09:23 Mais je vous en prie Loïc.

00:09:25 Donc, oui, par rapport au sujet,

00:09:28 c'est clair que les maux de dos sont souvent handicapants,

00:09:32 surtout dans la sexualité.

00:09:34 Pour ma part, j'ai eu un accident étant très jeune,

00:09:38 quand on a pris un platan et j'étais littéralement contre le platan.

00:09:43 Et comme c'était à la veille de mon anniversaire,

00:09:47 disons que je suis sorti contre avis médical.

00:09:49 Et depuis j'ai des sérieux maux de dos, en fait,

00:09:52 parce que je n'ai jamais soigné.

00:09:53 Donc aucune rééducation, etc.

00:09:55 Donc voilà quoi.

00:09:57 Oui, vous étiez jeune, vous n'avez pas eu...

00:10:00 J'ai eu un mauvais réflexe, en fait.

00:10:02 J'avais envie de passer mon anniversaire, vu que c'était pour mes 18 ans, etc.

00:10:07 Et donc j'ai eu la bête idée de sortir contre avis médical.

00:10:12 Oui, même si j'imagine qu'il n'y avait rien de cassé,

00:10:16 mais vous auriez dû être un petit peu plus prudent.

00:10:19 Vous avez quel âge aujourd'hui ?

00:10:21 41, ce mois-ci.

00:10:23 41 ans, Jean-Christophe Verlin, on peut encore améliorer.

00:10:27 Oui, tout est permis. Il y a 41 ans, tout est permis.

00:10:29 Je crois que c'est peut-être le moment, justement, Loïc, de prendre soin de vous.

00:10:32 Il y a plusieurs choses. Il y a un problème médical.

00:10:34 Donc dans ces cas-là, il faut quand même consulter. Il faut d'abord prendre un avis médical.

00:10:37 Mais après, si vous voulez prendre votre dos en charge, et bien sûr qu'il y a encore temps,

00:10:40 et heureusement, il faut le faire dès maintenant, et commencer à pratiquer des exercices

00:10:45 pour essayer de retrouver une bonne souplesse et aussi une bonne musculature.

00:10:48 On n'en a pas parlé, mais avoir des bons muscles du dos, c'est important,

00:10:51 pour la vie de tous les jours, mais aussi pour la sexualité.

00:10:54 En plus, tout à l'heure, pendant l'introduction, vous parliez de la sédentarité.

00:10:59 Finalement, je vois tellement la différence entre printemps-été,

00:11:04 je fais beaucoup de bivois, beaucoup de randonnées, etc.

00:11:07 J'ai beaucoup moins mal au dos quand je suis en activité qu'en hiver,

00:11:10 où c'est qu'on reste chez soi, au chaud, et très souvent assis.

00:11:14 C'est vrai que de rester assis, on se goûte souvent le dos.

00:11:18 On est souvent goûté, et c'est là où les maux de dos, pour ma part, sont les plus fréquents.

00:11:23 Oui, en fait, vous avez la réponse. C'est-à-dire que c'est le mouvement.

00:11:27 Le traitement, c'est le mouvement. L'été, vous bougez, donc ça va beaucoup mieux,

00:11:30 et l'hiver, vous faites moins de choses.

00:11:32 Par rapport à ça, il faut essayer d'organiser son temps sur une saison complète,

00:11:36 c'est-à-dire sur une année complète.

00:11:38 Quand vous êtes sédentaire, on est sédentaire, effectivement,

00:11:40 parce qu'on travaille souvent dans le secteur tertiaire, donc on est sédentaire,

00:11:43 il faut compenser et garder un petit peu de temps pour soi dans la journée,

00:11:46 peut-être 10 minutes, un quart d'heure, pour faire des exercices.

00:11:49 C'est suffisant. Il faut comprendre qu'un quart d'heure d'exercice par jour,

00:11:52 c'est très suffisant pour maintenir un bon équilibre du dos.

00:11:55 Je vous invite à commencer dès maintenant.

00:11:57 Je me suis réinscrit à un armarcel via de Wodawo,

00:12:00 parce que je suis quelqu'un de très sportif de base.

00:12:02 J'ai fait plus d'une dizaine d'années de boxe, j'ai fait 15 ans de foot,

00:12:06 donc je suis quelqu'un de très sportif à la base.

00:12:08 Mais c'est vrai que quand on s'ancre vraiment dans une routine,

00:12:13 des fois c'est vrai que c'est compliqué, et surtout quand j'ai mal au dos,

00:12:17 je fais vraiment des exercices que quand j'ai mal, et non pas dans la continuité,

00:12:21 ce qui est quand même parfois bête de le faire que sur le moment,

00:12:26 alors que ça fait vraiment du bien.

00:12:27 Alors c'est bien, vous avez raison de faire du sport,

00:12:29 en plus les arts martiaux c'est une bonne pratique,

00:12:32 mais il faut rajouter à ça une petite gymnastique particulière,

00:12:37 pour vous, c'est-à-dire c'est vous qui la faites,

00:12:39 et c'est comme ça que vous vous sentirez en forme.

00:12:41 Il n'y a pas besoin d'aller dans une salle de gym pour ça,

00:12:43 vous pouvez faire vos exercices chez vous, et c'est ce qu'il y a de mieux.

00:12:46 C'est comme se laver les dents.

00:12:47 Vous vous lavez les dents tous les jours, 5 minutes, et bien c'est la même chose.

00:12:50 Exactement, mais comme je vous dis, par rapport aux étirements,

00:12:53 ça m'arrive de faire des mouvements tibétains,

00:12:55 mais que quand je suis en douleur.

00:12:59 Oui, mais Loïc, je crois que vous avez visiblement compris comment ça fonctionne,

00:13:04 vous êtes en relation avec votre corps, me semble-t-il,

00:13:07 apprenez à être un petit peu plus dans la sensation,

00:13:10 et je suis sûre que vous allez sentir quand est-ce que ça commence à peut-être pouvoir faire mal.

00:13:16 Et si vous faites ça en amont, vous verrez que vous allez éviter certaines douleurs déjà.

00:13:21 Oui, c'est sûr, mais après, comme je disais, c'est vraiment un manque d'assiduité de ma part.

00:13:27 Ah ben ça, on est tous pareils, Loïc.

00:13:30 Je pense, oui, ça m'étonnerait que je sois le seul dans ce cas.

00:13:34 Mais pourquoi pas à ce moment-là faire des exercices avec votre copine,

00:13:38 c'est ce que je proposais en introduction.

00:13:40 Pour le moment, j'en ai pas.

00:13:42 Ah, ben il faut marcher un peu plus pour en rencontrer.

00:13:48 Ah oui, pour le coup, mais après, comme je suis quelqu'un de très nature,

00:13:51 là où c'est que j'ai un bivouac ou un bandonnette, les rencontres se font relativement rares.

00:13:55 Mais c'est vrai qu'après, si je ne me donne pas cette occasion,

00:13:58 même si je vois du monde, etc., c'est vrai que je ne suis pas...

00:14:01 n'étant pas spécialement à la recherche, c'est vrai que je laisse faire les choses,

00:14:04 je laisse venir à moi, ça vient, ça vient, ça vient pas, c'est pas...

00:14:08 Oui, mais si vous n'avez pas de copine, ça veut dire que vous avez un peu plus de temps,

00:14:11 donc vous pouvez faire vos exercices.

00:14:13 Exactement, mais en été, comme je disais tout à l'heure, en été,

00:14:16 c'est pas le manque d'exercices qui manquait, c'est justement,

00:14:19 je parle beaucoup en bivouac, des fois ça m'amuse.

00:14:21 Mais ça, ça, ça, ça, ça, vous voyez, c'est quelque chose que je trouve incroyable.

00:14:25 Je ne sais pas si vous êtes d'accord, Jean-Christophe Berlin, mais

00:14:28 moi, j'ai des chiens que j'emmène tous les matins promener.

00:14:31 Et je suis étonnée de voir que dès qu'il pleut un peu,

00:14:34 dès qu'il fait froid, je ne croise jamais personne.

00:14:37 Dès qu'il fait très beau, on croise du monde.

00:14:39 C'est ça aussi que l'être humain oublie,

00:14:42 c'est que l'être humain, c'est pas comme un vélo qu'on peut laisser

00:14:46 dans le garage quand il ne fait pas beau.

00:14:48 C'est ça, il faut être régulier, en fait.

00:14:50 La pratique régulière fait que les choses s'améliorent.

00:14:53 Et puis en plus, se promener sans chien, ça permet de faire des rencontres,

00:14:55 en général, quand on voit un chien.

00:14:56 Ça c'est vrai, je confirme.

00:14:58 C'est un bon début de conversation, quand vous avez un beau chien.

00:15:01 Le mien, c'est pas vrai malheureusement, c'est malinois,

00:15:04 et les gens, ils ont une sale image souvent des malinois,

00:15:07 donc c'est un loulou qui est tellement adorable.

00:15:10 - Mais alors l'hiver, vous n'allez pas le promener ?

00:15:13 - Si, si, si, mais j'habite à côté d'un lac,

00:15:16 donc tout le temps, je fais l'autoroute du lac,

00:15:19 trois fois par jour minimum.

00:15:21 - Rien n'empêche, dans votre promenade,

00:15:23 de faire quelques petits exercices que vous pourrez trouver

00:15:25 dans le livre de Jean-Christophe Verlinde.

00:15:28 Il y a des exercices qu'on peut faire justement en allant se promener.

00:15:31 Comme ça, vous joignez l'utile à l'agréable.

00:15:33 - J'ai essayé de faire un livre assez pratique

00:15:35 qu'on peut évidemment utiliser n'importe où,

00:15:37 en extérieur comme à l'intérieur,

00:15:39 et des petits exercices très simples

00:15:41 qui permettent de s'améliorer tout de suite.

00:15:43 - Et comme ça, la prochaine rencontre,

00:15:45 vous pourrez pratiquer la levrette sans risque.

00:15:47 - Et vous serez performant, parce qu'en fait,

00:15:49 les mouvements du bassin seront améliorés.

00:15:51 - Ah oui, c'est sûr.

00:15:53 - C'est une bonne motivation, Loïc.

00:15:55 - On va se le mettre dans la tête alors.

00:15:57 - Voilà.

00:15:59 Parce qu'en fait, c'est terrible, mais c'est très humain ça.

00:16:02 Il faut quand même une motivation pour faire des exercices physiques.

00:16:06 Reconnaissez-le, Jean-Claude Stottard.

00:16:08 - Moi, je le reconnais. Je passe mes journées

00:16:10 à expliquer aux gens pourquoi ils doivent faire de la gym.

00:16:12 Mais la performance sexuelle, ça me paraît être un bon justificatif.

00:16:16 - Oui, j'aime pas tant.

00:16:18 - Ça me permet un bon entraînement, en tout cas. C'est bien.

00:16:20 - Je suis sûre que dans le prochain livre,

00:16:22 vous rajouterez un chapitre sur...

00:16:24 - Oui, je n'y ai pas pensé en vérité,

00:16:26 mais je pense qu'effectivement,

00:16:28 ça serait une bonne motivation.

00:16:30 - Bon, Loïc, promis, vous faites un peu d'exercice.

00:16:34 - Je vais en faire un peu plus.

00:16:36 Disons que j'ai plus assidu.

00:16:38 On va dire plus dans l'assiduité.

00:16:40 - C'est super. Merci, Loïc, en tout cas, de cet échange.

00:16:42 - On vous remercie, Anne, et bonne journée à vous.

00:16:44 - Merci. On fait une petite pause,

00:16:46 et puis dans un instant, nous retrouvons notre sexy news.

00:16:48 Flore Chéry.

00:16:50 - Brigitte Laé, Sud Radio.

00:16:52 C'est l'instant sexy news.

00:16:54 - Et bien, Jean-Christophe Berlin, nous retrouvons Flore Chéry,

00:16:56 notre journaliste de Union.fr,

00:16:58 qui s'est penché sur l'accès du porno pour les mineurs.

00:17:04 C'est un sujet, évidemment, brûlant, là aussi.

00:17:08 - C'est pas la première fois que je parle de pornographie

00:17:12 et de protection des mineurs sur votre plateau,

00:17:14 mais ce sont des sujets qui font toujours l'actualité.

00:17:16 Pour cause, depuis le 30 juillet 2020,

00:17:20 l'ARCOM, l'Autorité de Régulation de la Communication Audiovisuelle et Numérique,

00:17:24 la fusion entre le CSA et Adopie,

00:17:26 a été chargée de faire respecter la loi française

00:17:30 sur la protection des mineurs,

00:17:32 et donc de contraindre les sites pornographiques

00:17:34 de mettre un système efficace de contrôle d'âge

00:17:38 avant le visionnage de toute vidéo porno.

00:17:40 Nous sommes en juillet 2023,

00:17:42 trois ans plus tard,

00:17:44 la bataille juridique n'a toujours pas trouvé d'issue,

00:17:46 et l'ARCOM continue,

00:17:48 en attendant de faire respecter la loi,

00:17:50 de sensibiliser et de préciser sa bataille.

00:17:54 Sorti le 25 mai 2023,

00:17:56 un grand rapport qui a fait pas mal de bruit dans les médias,

00:17:58 on y apprend que les sites internet

00:18:00 sont majoritairement consultés par les mineurs

00:18:02 sur leur téléphone portable,

00:18:04 et ce, de façon presque exclusive,

00:18:06 et que dès 12-13 ans,

00:18:08 la moitié des enfants masculins

00:18:10 vont au moins une fois par mois consulter un site adulte,

00:18:14 et ce, durant à peu près une heure.

00:18:16 Mais si l'on doit retenir quelque chose de ce rapport,

00:18:18 c'est qu'il y a un site porno

00:18:20 qui se distingue de tous les autres,

00:18:22 Pornhub. L'ARCOM estime que

00:18:24 17% du trafic de pornhub

00:18:26 est constitué de mineurs de moins de 18 ans,

00:18:28 c'est énorme,

00:18:30 bien plus que la plupart des autres sites,

00:18:32 en particulier les quatre concurrents

00:18:34 TuKiff, X-Video, Shatterbait

00:18:36 et X-Hamster,

00:18:38 qui concentrent, à eux cinq,

00:18:40 la majorité du contenu porno

00:18:42 consulté en ligne par les mineurs.

00:18:44 Donc ce qui est intéressant dans ce rapport,

00:18:46 c'est que... - Et on sait pourquoi,

00:18:48 justement, ce site est plus sollicité

00:18:50 par les jeunes ?

00:18:52 - Eh ben vous me devancez, je vais vous expliquer pourquoi !

00:18:54 Donc ce qui est intéressant dans ce rapport,

00:18:56 c'est que l'on se rend bien compte que la consommation de porno

00:18:58 chez les très jeunes est assez bien localisée

00:19:00 sur le téléphone portable et sur la plateforme

00:19:02 Pornhub. Alors si la plateforme

00:19:04 Pornhub a autant de succès chez les jeunes, c'est qu'elle vise

00:19:06 clairement la génération des moins de 35 ans.

00:19:08 On l'a vu s'investir dans des causes

00:19:10 écologiques à plusieurs reprises,

00:19:12 les causes écologiques, on sait que les jeunes y sont plus sensibles,

00:19:14 c'est aussi une des premières plateformes

00:19:16 à avoir développé la partie création

00:19:18 de contenus à devenir une sorte de

00:19:20 YouTube des films pornographiques,

00:19:22 et c'est aussi une façon de séduire les jeunes

00:19:24 adultes qui voient un moyen de monétiser

00:19:26 rapidement leur contenu.

00:19:28 Donc dès 18 ans, on peut aller sur Pornhub et filmer

00:19:30 son propre contenu pornographique.

00:19:32 Et plus récemment, on l'a vu dans un documentaire Netflix,

00:19:34 preuve bien que Pornhub est devenu

00:19:36 un incontournable dans le paysage des millenials.

00:19:38 Si l'Arkham confine

00:19:40 donc ses armes médiatiques et son

00:19:42 territoire de combat, Pornhub

00:19:44 de son côté aussi. Ils viennent

00:19:46 d'être achetés par Ethical Capital Partners

00:19:48 il y a quelques mois à peine.

00:19:50 Une société avec à la tête deux

00:19:52 avocats canadiens très bien équipés

00:19:54 pour les batailles juridiques comme pour les batailles

00:19:56 médiatiques. Solomon Friedman,

00:19:58 un des deux fondateurs,

00:20:00 vient par exemple de répondre à un interview fleuve

00:20:02 pour le magazine Challenge, dans lequel

00:20:04 il explique qu'il souhaite très très fort

00:20:06 faire respecter la loi et accompagner

00:20:08 de façon la plus sécurisée possible

00:20:10 les créateurs de contenus. Il communique

00:20:12 beaucoup sur leur technologie qui évite

00:20:14 de publier un contenu volé

00:20:16 ou pédopornographique. Il déplore

00:20:18 évidemment que des mineurs consultent leur site

00:20:20 internet, mais ne communiquent

00:20:22 toujours pas une solution concrète

00:20:24 pour éviter le problème.

00:20:26 Par exemple, le groupe Dorcel, eux, explorent

00:20:28 de leur côté une solution qui s'appelle Green Badge

00:20:30 qui contraint l'utilisateur à

00:20:32 exposer une carte d'identité à l'entrée.

00:20:34 Donc il y a des solutions. Pornhub pour l'instant ne fait

00:20:36 rien. Il y a d'autres groupes qui s'emparent un petit peu plus

00:20:38 sérieusement du sujet. Une décision est

00:20:40 attendue ce 7 juillet

00:20:42 au tribunal judiciaire de Paris

00:20:44 pour savoir si les 5 sites pornographiques

00:20:46 étrangers que j'ai cités dans ma chronique

00:20:48 seront interdits ou non sur le

00:20:50 territoire français. En attendant,

00:20:52 pour tous les parents inquiets qui ont écouté

00:20:54 ma chronique, je ne peux que vous conseiller

00:20:56 de vous rendre sur le site internet

00:20:58 jeprotègemonenfant.gouv.fr

00:21:00 qui propose

00:21:02 des solutions adaptées en fonction

00:21:04 de l'âge de votre enfant pour prévenir

00:21:06 les risques d'exposition et accompagner

00:21:08 au mieux votre enfant s'il a déjà été exposé.

00:21:10 - Il y a de fortes chances

00:21:12 évidemment qu'il ait déjà été exposé.

00:21:14 Il faut le rappeler,

00:21:16 on sait qu'aujourd'hui, pratiquement,

00:21:18 2 enfants sur

00:21:20 3 de moins de 10 ans

00:21:22 sont tombés sur des images

00:21:24 pornographiques, souvent d'ailleurs à leur insu.

00:21:26 C'est-à-dire qu'ils ne vont pas les chercher.

00:21:28 Donc c'est un vrai problème.

00:21:30 On pourrait interdire des sites

00:21:32 pornographiques étrangers en France ?

00:21:34 - C'est une bonne question que je me pose.

00:21:36 - Ça paraît difficile ? - Ça paraît extrêmement

00:21:38 difficile, surtout que le contournement

00:21:40 paraît simple avec ce qu'on appelle les VPN.

00:21:42 - Ben oui.

00:21:44 - L'Angleterre a

00:21:46 déjà essayé à plusieurs reprises

00:21:48 d'interdire des sites pornographiques sur leur territoire sans succès.

00:21:50 Alors après, je ne suis pas au fait

00:21:52 des dernières avancées technologiques

00:21:54 à ce sujet-là.

00:21:56 Et je pense qu'en réalité,

00:21:58 la France a tout intérêt à travailler

00:22:00 main dans la main avec Pornhub, parce que

00:22:02 c'est quand même un des sites où on sait qui

00:22:04 c'est, c'est canadien,

00:22:06 qui a facilement accès à une discussion.

00:22:08 Or, le jour où ils interdisent,

00:22:10 et ils le savent très bien, le jour où ils interdisent

00:22:12 des grands sites pornos, ce seront des sites

00:22:14 pornographiques alternatifs

00:22:16 qui seront beaucoup moins éthiques,

00:22:18 avec une qualité de contenu qui ne sera pas,

00:22:20 ou une modération de contenu qui ne sera pas au programme,

00:22:22 et là, ça sera encore plus dangereux pour les enfants.

00:22:24 Donc ils ont tout intérêt, la France, à travailler

00:22:26 main dans la main avec Pornhub, qui semble

00:22:28 être à peu près coopératif.

00:22:30 - Oui, oui. Mais cela étant dit, pour en avoir parlé

00:22:32 avec plusieurs pédopsychiatres

00:22:34 et plusieurs invités, la solution,

00:22:36 elle est de prévenir les jeunes

00:22:38 en amont, je crois que c'est la meilleure solution.

00:22:40 - Oui, ou d'accompagner,

00:22:42 prévenir, accompagner...

00:22:44 - Si on prévient les jeunes

00:22:46 de 8-10 ans, qui pourraient

00:22:48 tomber sur des images qui sont

00:22:50 un peu bizarres, mais que c'est pas ça

00:22:52 le sexe, etc. Enfin bon, je crois que c'est la seule,

00:22:54 ce serait la solution la plus intelligente,

00:22:56 mais c'est toujours pareil. Parler de sexualité

00:22:58 à des enfants, on a tout de suite l'impression

00:23:00 que ce serait promouvoir

00:23:02 quelque chose de pas bien,

00:23:04 mais je crois que c'est la seule solution, parce que

00:23:06 de toute façon, ça fait des années, des années,

00:23:08 c'est le serpent de mer.

00:23:10 - Oui, je pense que c'est la curiosité

00:23:12 qui fait que les enfants y vont, peut-être que si

00:23:14 on en parlait un peu plus à l'école...

00:23:16 - Oui, oui, enfin à l'école ou

00:23:18 chez les parents, je sais pas.

00:23:20 Mais je pense que... Alors, il y a quand même

00:23:22 beaucoup d'enfants qui vont tomber dessus

00:23:24 de manière tout à fait

00:23:26 inattendue, parce qu'ils vont chercher

00:23:28 par exemple un conte

00:23:30 pour enfant, princesse, je sais pas quoi,

00:23:32 et puis ils tombent sur une princesse au gros sein,

00:23:34 enfin je dis n'importe quoi, mais c'est un peu

00:23:36 ça qui se passe.

00:23:38 - Je pense qu'il ne faut pas forcément raconter cette mythologie

00:23:40 qui est... C'est difficile

00:23:42 de tomber sur un contenu

00:23:44 pornographique, si par exemple on est sur Youtube,

00:23:46 la plus grande plateforme

00:23:48 de streaming gratuite,

00:23:50 c'est vraiment, il n'y a rien d'automatique, parce que les régies

00:23:52 publicitaires adultes,

00:23:54 qui promeuvent ce genre de contenu, sont vraiment

00:23:56 très localisées

00:23:58 et pas mises n'importe où.

00:24:00 - Sincèrement, Fleur Chérie, c'est ce que je croyais,

00:24:02 et quand j'ai travaillé pendant deux ans

00:24:04 pour le groupe Innocence, qui

00:24:06 justement lutte contre la pornographie,

00:24:08 deux, trois fois, ils m'ont montré

00:24:10 comment très rapidement on peut tomber sur des images

00:24:12 pornographiques alors qu'on va chercher tout à fait autre chose.

00:24:14 Surtout sur les

00:24:16 sites de streaming

00:24:18 illégaux, par exemple. - Oui, mais les

00:24:20 enfants aujourd'hui vont sur Youtube, enfin

00:24:22 il n'y a plus Casa, il n'y a plus Emule, comme il y avait

00:24:24 à une certaine époque, où là, oui, il y avait un mélange

00:24:26 des genres. Aujourd'hui,

00:24:28 sur le paysage que je vois

00:24:30 web, il y a quand même une vraie

00:24:32 distance,

00:24:34 et puis on le voit aussi avec les réseaux sociaux, qui font vraiment

00:24:36 la guerre au sexe, sur Facebook,

00:24:38 sur Instagram, etc. - Ça c'est sûr.

00:24:40 - Il n'y a que Twitter qui ne joue pas le jeu, aujourd'hui,

00:24:42 c'est la seule plateforme qui mélange encore

00:24:44 un peu les genres, je veux bien le croire, mais Twitter,

00:24:46 il n'y a pas tant d'enfants que ça dessus.

00:24:48 Sinon, il y a vraiment une vraie distinction

00:24:50 avec des plateformes qui jouent vraiment

00:24:52 le jeu de absolument pas du tout

00:24:54 mettre de sexe, ni même un moindre téton,

00:24:56 ni quoi que ce soit, et après, un circuit

00:24:58 parallèle avec Pornhub et son réseau

00:25:00 de distribution, qui était très localisé.

00:25:02 - Ça voudrait dire qu'il y a peut-être moins d'enfants qui sont...

00:25:04 - Mais quand vous dites "à votre insu", je suis un peu

00:25:06 d'accord, parce qu'en fait, l'insu, c'est surtout dans la cour de

00:25:08 récré, le petit copain qui montre

00:25:10 "eh, t'as vu, machin", et c'est surtout comme ça que se

00:25:12 fait la découverte du porno par l'insu,

00:25:14 c'est par l'entourage, par le groupe d'amis

00:25:16 qui valorisent la consommation

00:25:18 de ce genre de contenu.

00:25:20 Donc vous avez un petit peu raison. Maintenant,

00:25:22 il y a un mythe de l'enfant sur YouTube qui regarde ses comptines

00:25:24 et tout d'un coup, il a une pub,

00:25:26 ça, j'y crois pas. Vraiment.

00:25:28 Il y a plein de mécanismes qui sont faits en place pour que ça ne se passe pas

00:25:30 comme ça. - Alors ça ne se passe plus comme ça, alors.

00:25:32 - Ça ne se passe plus comme ça, oui. - Ce qui est plutôt une bonne nouvelle.

00:25:34 Bon, bah, de toute façon,

00:25:36 c'est un vrai sujet, et il faudrait pouvoir

00:25:38 arriver à ce que ça...

00:25:40 on puisse en faire quelque chose. Bon, en tout cas,

00:25:42 je suis assez d'accord avec votre

00:25:44 conclusion. Autant

00:25:46 collaborer, pas ce qu'interdire,

00:25:48 de toute façon, on le sait, ça marche jamais,

00:25:50 quel que soit le sujet. - Ça stimule

00:25:52 les transgressions. Dès qu'il y a un interdit, forcément,

00:25:54 on a envie de voir. - Oui, et puis bon,

00:25:56 voilà, Pornhub est installé, fait les choses à peu près

00:25:58 correctement. Ils ont aussi

00:26:00 développé plein de technologies qui sont assez intéressantes

00:26:02 pour la modération de contenu.

00:26:04 Autant commencer à travailler,

00:26:06 continuer à travailler avec des gens qui sont bien installés, plutôt que d'aller

00:26:08 retrouver des trucs un peu bizarres

00:26:10 dans des endroits un peu bizarres. - Puis,

00:26:12 coup de chapeau à Dorcel, qui fait bien son

00:26:14 boulot, visiblement. - Oui,

00:26:16 voilà, qui semble, en tout cas, pour la presse,

00:26:18 toujours des coups de communication, est-ce qu'ils vont vraiment l'appliquer

00:26:20 ou pas, je ne sais pas. Mais Dorcel,

00:26:22 en réalité, n'a pas les mêmes problématiques que Pornhub.

00:26:24 Pornhub, c'est du streaming, c'est-à-dire tout est

00:26:26 gratuit et accessible. Dorcel

00:26:28 fait payer à l'entrée, donc en fait, il n'y a aucune

00:26:30 image accessible d'un point de vue

00:26:32 porno. - Oui, bien sûr. - Donc, c'est pas du tout

00:26:34 les mêmes problématiques. Je disais juste que

00:26:36 Dorcel, eux, communiquent sur

00:26:38 l'accès aux mineurs

00:26:40 et le prennent de façon un peu plus...

00:26:42 de façon un peu plus sévère

00:26:44 que Pornhub, peut-être.

00:26:46 - Merci, Fleur Chéry, et on vous retrouve

00:26:48 à la rentrée. - Avec plaisir.

00:26:50 - Le 28 août. On va continuer

00:26:52 avec Antoine, qui va répondre à trois questions

00:26:54 intimes, et puis vous pourrez ensuite en poser une

00:26:56 à Jean-Christophe Berlin. Bonjour, Antoine.

00:26:58 - Oui, bonjour Brigitte, bonjour Jean-Christophe.

00:27:00 - Bonjour.

00:27:02 - Alors, Antoine, c'est l'été,

00:27:04 il fait beau, quel est l'endroit

00:27:06 où vous aimeriez faire l'amour cet été ?

00:27:08 Si vous aviez le choix.

00:27:10 - Euh...

00:27:12 Sur une

00:27:14 sur une plage, la nuit.

00:27:16 - Sur une plage, la nuit. - Pas la journée.

00:27:18 Pas la journée, pas de façon

00:27:20 exhibitionniste comme

00:27:22 au Cap d'Inde, mais non,

00:27:24 quelque chose de plus romantique, la nuit.

00:27:26 - Sur une plage. Vous avez raison, d'abord

00:27:28 il fera moins chaud, et ensuite, il y aura moins de monde.

00:27:30 On est d'accord. Vous mettez une serviette, peut-être,

00:27:32 quand même, hein ? Parce que le sable...

00:27:34 - Ouais, normalement, mais

00:27:36 bon, après ça, on l'oublie. Quand on est dans

00:27:38 le feu d'action. - D'accord, d'accord.

00:27:40 Bon.

00:27:42 Eh bien, on verra à la rentrée,

00:27:44 vous nous raconterez. - Je vous dirai

00:27:46 exactement.

00:27:48 - Alors, deuxième question, justement,

00:27:50 on parlait des positions sexuelles. Quelle est votre

00:27:52 position sexuelle préférée ?

00:27:54 - Justement, donc, dans ce cas,

00:27:56 c'est la levrette qui est le mieux

00:27:58 adaptée au sable.

00:28:00 Puisque comme ça,

00:28:02 ça nous permet de... - Ah oui, oui, c'est

00:28:04 bien vu, c'est vrai, bravo.

00:28:06 Je vois que vous avez de la suite dans les

00:28:08 idées, Antoine.

00:28:10 - J'ai de l'habitude, peut-être.

00:28:12 - Oui, c'est sûr que là,

00:28:14 au moins, vous êtes... Les genoux dans le

00:28:16 sable, ça craint rien. - Ouais,

00:28:18 exactement.

00:28:20 C'est là où il y a le moins de transferts

00:28:22 de sable. - Et puis, vous pouvez regarder

00:28:24 la Lune au sens propre comme au sens

00:28:26 figuré. - Exactement, totalement.

00:28:28 Surtout, c'est du sol figuré.

00:28:30 - N'est-ce pas ?

00:28:32 Bon, c'était un peu facile, je vous l'accorde.

00:28:34 Et...

00:28:36 Dernière question,

00:28:38 quelle note vous donneriez à votre libido en ce moment ?

00:28:40 Sur 10 ? - Ah, sur 10 ?

00:28:44 - Oui. - Ouais, sur 10. - Ou sur 20,

00:28:46 comme vous voulez. - Non, mais pareil.

00:28:48 Non, sur 20, non.

00:28:50 En termes de libido, je pense que...

00:28:52 Oui, au moins 8 ou 9.

00:28:54 - Ah, ben dis donc. Je pense

00:28:56 que ça sera facile de

00:28:58 la levrer de cet été, alors.

00:29:00 - Oui, exactement.

00:29:02 Oui, on imaginera, ça se situe

00:29:04 toujours dans ces...

00:29:06 dans ces nombres-là.

00:29:08 - Très bien.

00:29:10 Emilia, vous pouvez poser une question à

00:29:12 Jean-Christophe Barla, il vous écoute, allez-y.

00:29:14 - Ouais, mais pareil.

00:29:16 Lui aussi, donc, quels sont

00:29:18 les endroits dans lesquels il aimerait

00:29:20 faire l'amour ?

00:29:22 Moi, ça me permet, moi aussi,

00:29:24 d'avoir les avis des autres.

00:29:26 Donc, est-ce qu'il y a un endroit particulier

00:29:28 qui l'intéresse plus que l'autre ?

00:29:30 - Écoutez, moi, je suis plus pour la campagne,

00:29:32 parce que je me sens bien à la campagne, donc ça serait plutôt la campagne.

00:29:34 - Ah oui, bon,

00:29:36 on s'y retrouve aussi, la campagne, moi, je suis

00:29:38 de la campagne,

00:29:40 c'est sans doute à mon accent,

00:29:42 et donc...

00:29:44 - Vous êtes d'où ? De quelle campagne ?

00:29:46 - Sud-Ouest.

00:29:48 - Sud-Ouest, oui, oui.

00:29:50 C'est vrai que c'est pas un accent du Nord, je reconnais.

00:29:52 - C'est pour ça.

00:29:54 - Bon, ouais.

00:29:56 - Eh bien, écoutez.

00:29:58 - Bonnes vacances, alors, Antoine.

00:30:00 - Eh bien, merci beaucoup et merci pour votre appel.

00:30:02 - Allez, on fait une petite pause, on se retrouve dans un instant.

00:30:04 Vous avez envie d'évoquer

00:30:06 votre dos,

00:30:08 ce que vous faites, justement, pour

00:30:10 vous sentir bien, et puis peut-être

00:30:12 que vous avez envie de parler de

00:30:14 gymnastique coquine, vous pouvez nous appeler

00:30:16 au 0826 300 300.

00:30:18 A tout de suite.

00:30:20 - Parlecam4.fr, le plus grand site

00:30:22 de webcam live réservé aux adultes.

00:30:24 - 14h-16h,

00:30:26 Brigitte Lahaye, Sud Radio.

00:30:28 - Nous sommes avec

00:30:30 Christophe Berlin et nous évoquons

00:30:32 le dos.

00:30:34 Et je vous propose, évidemment,

00:30:36 ce livre d'exercice

00:30:38 pour prévenir et soulager le mal de dos.

00:30:40 C'est aux éditions Le Courrier du Livre.

00:30:42 Bonjour, Gaëlle.

00:30:44 - Bonjour, Brigitte. Bonjour, Jean-Christophe.

00:30:46 - Merci d'être avec nous.

00:30:48 - Avec plaisir.

00:30:50 Alors, moi, je voulais vous partager parce que

00:30:52 j'ai été opérée deux fois

00:30:54 dernier discal au niveau des cervicales.

00:30:58 Alors, c'était crescendo.

00:31:00 Depuis mon enfance, j'ai des problèmes au niveau des cervicales.

00:31:02 Et voilà, c'est au quotidien.

00:31:06 C'est handicapant, quand même.

00:31:08 - Bien évidemment, oui.

00:31:10 - Et du coup, au niveau de...

00:31:12 - Mais vous avez été opérée suite à des...

00:31:14 Vous avez eu des accidents ?

00:31:16 Comment ça se fait que vous avez...

00:31:18 - On sait pas, en fait.

00:31:20 Enfin, on sait pas. Les médecins ont cherché.

00:31:22 Et à part avoir porté très tôt

00:31:26 dans mon enfance,

00:31:28 c'est tout ce qu'on a ressorti, en fait.

00:31:30 Y a rien eu d'autre qui s'est passé.

00:31:32 - D'accord.

00:31:34 - Donc voilà.

00:31:36 Et moi, au niveau de... En tout cas, moi, de ma sexualité,

00:31:38 ce qui est le plus gênant, c'est par rapport à mon mari.

00:31:40 Parce que lui, ça le...

00:31:42 Lui, ça le gêne énormément, en fait.

00:31:44 Il a toujours peur de me faire mal.

00:31:46 Et c'est plus handicapant

00:31:50 pour lui que pour moi, en fait,

00:31:52 à ces moments-là.

00:31:54 - D'accord.

00:31:56 - Mais vous avez... Enfin, ça vous fait mal, quand vous faites l'amour ?

00:31:58 Vous êtes gênée ?

00:32:00 - Non. Alors moi, je fais abstraction,

00:32:02 en fait. Vraiment.

00:32:04 Pendant les rapports,

00:32:06 je fais vraiment abstraction de mon mal de dos,

00:32:08 de mes cervicales.

00:32:10 C'est plus lui

00:32:12 qui a vraiment peur

00:32:14 et qui est hésitant par rapport à ça, en fait.

00:32:16 Après, y a des choses

00:32:18 qu'effectivement,

00:32:20 on fait attention, mais...

00:32:22 Mais voilà. Sinon, c'est plus lui

00:32:24 qui est gêné que moi, en fait.

00:32:26 - D'accord.

00:32:28 Écoutez, moi, je suis allé travailler dans la service

00:32:30 de chirurgie du dos pendant 30 ans.

00:32:32 Il faut savoir qu'on n'opère que 10% des pathologies

00:32:34 du dos et encore moins les cervicales.

00:32:36 Donc c'est quand même assez rare, ce qui vous arrive là.

00:32:38 Opérer 2 fois les cervicales, c'est quand même assez rare.

00:32:40 Si vous avez été opéré

00:32:42 et que tout va bien, en vérité, y a pas de raison

00:32:44 particulière de s'inquiéter.

00:32:46 Il faut éviter les mouvements de tête trop violents, ça.

00:32:48 Mais je pense que vous l'avez compris.

00:32:50 C'est pas bon pour vous.

00:32:52 C'est juste ça à quoi il faut faire attention.

00:32:54 Pour le reste,

00:32:56 dans la pratique de la sexualité,

00:32:58 une sexualité normale et pas trop violente,

00:33:00 y a aucune raison que vous vous inquiétiez

00:33:02 et encore moins que votre mari.

00:33:04 Donc c'est plutôt à vous de rassurer votre mari, surtout si vous n'avez pas mal.

00:33:06 Ceci étant, si vous avez mal pendant les rapports,

00:33:08 il faut éviter certaines positions

00:33:10 qui seraient pas bonnes pour vous.

00:33:12 Donc tout ce qui est en hyperextension du cou

00:33:14 ou toute flexion du cou, enfin vous le savez, j'imagine,

00:33:16 puisque vous avez dû faire de la kiné.

00:33:18 Donc tous ces mouvements-là qui sont pas bons pour vous,

00:33:20 il faut les éviter.

00:33:22 Et les pratiques buccales en particulier, il faut faire attention,

00:33:24 il faut pas être trop violent.

00:33:26 Mais ça je pense que vous le savez.

00:33:28 Mais je pense que le problème c'est plus votre mari en vérité.

00:33:30 Il faudrait le tranquilliser lui.

00:33:32 Et si vous lui montrez que vous n'avez pas mal,

00:33:34 y a pas de raison que ça se passe pas bien.

00:33:36 - En fait j'ai mal tout le temps.

00:33:38 Tous les jours dans mon quotidien j'ai mal.

00:33:40 Je suis sous médicaments tout le temps.

00:33:42 Et dès que je me serre mes bras

00:33:44 ou de mon cou trop longtemps,

00:33:46 je peine énormément.

00:33:48 Donc en fait il est à la fuite tout le temps.

00:33:50 Il veut vraiment que je ne peine pas.

00:33:52 - Il faut lui dire qu'un orgasme,

00:33:54 ça correspond à,

00:33:56 je sais pas, un ou deux cachets d'aspirine.

00:33:58 Donc c'est anti-douleur,

00:34:00 donc de toute façon ça ne fera qu'améliorer

00:34:02 votre état de santé.

00:34:04 Gaëlle.

00:34:06 - Oui, bah oui, je veux dire.

00:34:08 Vous aviez déjà fait une émission par rapport à ça.

00:34:10 C'est vrai qu'on en avait eu une discussion.

00:34:12 On en avait déjà parlé.

00:34:14 Et que moi,

00:34:16 quand on avait un rapport,

00:34:18 c'était vraiment

00:34:20 la douleur n'existait plus.

00:34:22 Même si après j'avais encore plus mal.

00:34:24 Mais en tout cas,

00:34:26 sur l'instant T,

00:34:28 vraiment j'arrivais à ne plus la ressentir.

00:34:30 En tout cas.

00:34:32 - Je crois qu'il faudrait bien identifier

00:34:34 les positions ou les situations

00:34:36 qui vous font mal quand vous avez un rapport.

00:34:38 Et pas être trop violent.

00:34:40 Et éventuellement,

00:34:42 c'est un peu extrême,

00:34:44 mais mettre un collier ou une Minerve,

00:34:46 ça peut stopper le problème.

00:34:48 Définitivement.

00:34:50 Après, c'est peut-être pas très glamour.

00:34:52 - Ça dépend.

00:34:54 Si on le choisit dans un sex-shop,

00:34:56 ça peut être très glamour.

00:34:58 - La Minerve, en tout cas,

00:35:00 je pense que vous le savez.

00:35:02 - Il suffit de la décorer.

00:35:04 - Oui, pourquoi pas.

00:35:06 Il faut savoir que la Minerve, ça peut être une solution.

00:35:08 - Oui, moi je trouve que c'est une très bonne idée.

00:35:10 - Après tout, pourquoi pas.

00:35:12 - Une Minerve plutôt en mousse,

00:35:14 pas une Minerve trop rigide.

00:35:16 Les Minerves en mousse qu'on trouve en pharmacie,

00:35:18 et qu'on peut déguiser, bien évidemment.

00:35:20 - Vous lui mettez de la résine,

00:35:22 un bas résine par-dessus,

00:35:24 et ça sera très très sexy.

00:35:26 - Et là, ça va vous tranquilliser

00:35:28 et ça va aussi tranquilliser votre mari.

00:35:30 - Oui, c'est vrai.

00:35:32 Pourquoi pas tester.

00:35:34 Mais même au quotidien,

00:35:36 de toute façon, c'est plus lui

00:35:38 qui va le faire.

00:35:40 - Soyez pas trop violente, en tout cas.

00:35:42 Pas trop de mouvements de tête, et ça devrait aller.

00:35:44 - Et le mieux,

00:35:46 c'est que la tête soit posée

00:35:48 sur l'oreiller.

00:35:50 - Pour éviter que la tête soit née par extension, hyperflexion,

00:35:52 et qu'elle soit en l'air.

00:35:54 Si elle est posée, ça va.

00:35:56 - Oui, par contre, c'est ça.

00:35:58 C'est dans un lit pour être le plus confort possible.

00:36:00 - Voilà.

00:36:02 - La levrette, c'est plus pour vous.

00:36:04 - C'est moins bien, je pense.

00:36:06 - C'est moins bien, oui, c'est ça.

00:36:08 - Mais il y a des tas de positions confortables.

00:36:10 Si vous avez la tête posée, plus la minerve,

00:36:12 je pense que vraiment,

00:36:14 ça peut être une solution qui va le rassurer.

00:36:16 Et puis, en plus,

00:36:18 je pense que de toute façon, la sexualité,

00:36:20 elle est plutôt bonne par rapport

00:36:22 à des douleurs de ce genre.

00:36:24 - Bien sûr, de toute façon, il ne faut pas arrêter.

00:36:26 Ni les exercices,

00:36:28 ni la gymnastique, ni la sexualité.

00:36:30 Dans votre cas, ça serait

00:36:32 contre-productif. Au contraire.

00:36:34 Et effectivement, après

00:36:36 un orgasme,

00:36:38 il y a une libération d'endorphine qui fait que vous êtes bien

00:36:40 et que vous avez moins mal.

00:36:42 - C'est ça. C'est tout à fait ça.

00:36:44 Mais oui,

00:36:46 après, c'est une habitude.

00:36:48 Moi, je sais

00:36:50 qu'il a du mal à s'habituer

00:36:52 à ma douleur, même si

00:36:54 moi, j'arrive à faire abstraction, mais pas de l'écho,

00:36:56 en tout cas.

00:36:58 - Oui, mais il faut peut-être aussi

00:37:00 un peu mieux communiquer, parce que

00:37:02 quelqu'un qui, à force,

00:37:04 fait une fixation sur votre douleur,

00:37:06 il faut voir ce que ça cache derrière.

00:37:08 Peut-être qu'il y a quelque chose...

00:37:10 - Il y a une forme d'inquiétude

00:37:12 qui me paraît un peu exagérée. Je pense que

00:37:14 c'est à vous de le tranquilliser, mais si vous n'y arrivez pas,

00:37:16 vous pouvez consulter éventuellement quelqu'un.

00:37:18 - Il est très protecteur, en fait.

00:37:20 Il sait que j'en souffre énormément

00:37:22 et que là, je risque encore de me faire réopérer.

00:37:24 Donc, il ne veut pas que j'y retourne.

00:37:26 Enfin, il y a plein de choses qui rentrent en jeu.

00:37:28 - Essayez la minerve.

00:37:30 - Oui, je vais essayer. Je vais tester.

00:37:32 - Oui, oui, et puis là,

00:37:34 ce n'est pas non plus

00:37:36 une très bonne chose de trop

00:37:38 vous protéger, dans la mesure où c'est

00:37:40 votre histoire.

00:37:42 Il faut aussi

00:37:44 qu'il comprenne que

00:37:46 ce n'est pas en vous protégeant plus que ça enlèvera

00:37:48 votre douleur. Bien au contraire, parce que ça devient

00:37:50 un sujet qui est complètement

00:37:52 récurrent entre vous.

00:37:54 Et on sait très bien, sur

00:37:56 les mécanismes de la douleur,

00:37:58 plus on parle de sa douleur, plus elle est présente.

00:38:00 Ce qui ne veut pas dire qu'elle n'est

00:38:02 pas là. Je ne suis pas en train de dire que...

00:38:04 Mais vous voyez, ça devient une sorte

00:38:06 de point de fixation entre vous

00:38:08 et moi, je pense qu'il faut vraiment

00:38:10 qu'entre vous, vous parliez de choses

00:38:12 sympathiques, agréables et pas de cette

00:38:14 douleur qui, certes,

00:38:16 est omniprésente pour vous,

00:38:18 mais raison de plus pour quand vous êtes ensemble,

00:38:20 vous parliez d'autres choses pour un peu l'oublier.

00:38:22 - Et on peut aussi dire que

00:38:24 les risques, ce n'est pas tellement pendant la sexualité,

00:38:26 c'est plus en voiture, c'est plus dans d'autres

00:38:28 circonstances de la vie, en fait, que vous avez plus

00:38:30 de risque de vous faire mal. Ce n'est pas spécialement

00:38:32 pendant l'acte sexuel que vous risquez de vous faire mal.

00:38:34 C'est ce qu'il faut dire à votre mari, c'est plus

00:38:36 dans d'autres possibilités. Un accident de voiture

00:38:38 poursuivre à un coup qui est fragilisé, c'est beaucoup plus

00:38:40 dangereux qu'un rapport sexuel.

00:38:42 - Oui, oui, tout à fait.

00:38:44 - Merci Gaëlle. - Avec grand plaisir.

00:38:46 - Merci beaucoup. On continue avec

00:38:48 Sam qui nous rejoint.

00:38:50 Bonjour Sam. - Bonjour Brigitte.

00:38:52 Bonjour Jean-Christophe. Merci de nous donner

00:38:54 une antenne sur ce sujet.

00:38:56 Alors moi,

00:38:58 je me lance.

00:39:00 Moi je me suis fait opérer d'une

00:39:02 grosse tumeur au niveau de la colonne

00:39:04 vertébrale. Et du coup, on a dû

00:39:06 m'amputer d'une partie de la colonne vertébrale

00:39:08 au niveau du bassin.

00:39:10 Et pour ça, ils ont dû faire

00:39:12 plusieurs opérations, que ce soit

00:39:14 au niveau de

00:39:16 l'abdomen ou du dos.

00:39:18 Et du coup, j'ai pu le sacrum.

00:39:20 Je pense que, Jean-Christophe,

00:39:22 c'est de quoi je parle.

00:39:24 Du coup, les rapports sexuels sont un peu compliqués.

00:39:26 Et j'aurais aimé

00:39:28 savoir quelle serait la

00:39:30 position adéquate

00:39:32 pour ne pas trop avoir

00:39:34 de douleurs. - Vous avez eu des

00:39:36 troubles neurologiques

00:39:38 à la suite de votre intervention ?

00:39:40 - Oui. Je devais

00:39:42 finir par aplégique, mais

00:39:44 je ne le suis pas.

00:39:46 Dieu merci. Donc du coup...

00:39:48 - Vous avez des sensations normales ?

00:39:50 - Oui, au niveau

00:39:52 de la sensation, tout est là.

00:39:54 Après, j'ai eu un appareillage.

00:39:56 On m'a mis une plaque pour éviter la descente d'organes.

00:39:58 Au niveau du dos.

00:40:00 - Et vous avez eu une greffe ?

00:40:02 - Non, pas de greffe.

00:40:04 - A priori, il n'y a pas de raison

00:40:06 de ne pas poursuivre sa sexualité.

00:40:08 Toutes les recommandations qu'on a faites jusqu'à maintenant sont valables.

00:40:10 C'est-à-dire qu'il ne faut pas être violent,

00:40:12 pas prendre des positions très compliquées.

00:40:14 Mais il n'y a aucune raison d'arrêter sa sexualité

00:40:16 compte tenu

00:40:18 de ce que vous avez eu.

00:40:20 - Il y a certaines douleurs qui sont toujours là.

00:40:22 C'est vrai qu'au niveau du bas du dos,

00:40:24 c'est compliqué de ne pas...

00:40:26 Je ne vois pas

00:40:28 quelle position pourrait être la mieux.

00:40:30 - Certainement la plus

00:40:32 adaptée, c'est la position du missionnaire

00:40:34 classique, puisque

00:40:36 c'est là où vous bougez le moins.

00:40:38 - En ne levant pas trop

00:40:40 les jambes, peut-être ?

00:40:42 - Oui, en étant très missionnaire, c'est-à-dire

00:40:44 sans trop bouger.

00:40:46 Après,

00:40:48 il faut identifier ce qui vous fait mal.

00:40:50 S'il y a des positions qui vous font mal, il faut les proscrire.

00:40:52 Il ne faut pas aller dans ce sens-là.

00:40:54 - Et puis, je pense que c'est tout à fait

00:40:56 compréhensible, Sam.

00:40:58 Vous avez mal, vous avez des douleurs,

00:41:00 vous vous dites "en plus, il y a quelqu'un

00:41:02 qui me bouscule, je vais encore avoir plus mal".

00:41:04 Il y a peut-être une peur qui est

00:41:06 tout à fait compréhensible, mais qui n'est peut-être

00:41:08 pas si justifiée que ça.

00:41:10 Je vous conseillerais, si vous avez un partenaire,

00:41:12 de lui expliquer que vous voulez

00:41:14 bien faire l'amour, mais qu'il faut commencer

00:41:16 genre "slow sex", très doucement.

00:41:18 - Pour ça, mon copain

00:41:20 est très, très... - Il est confiant aussi.

00:41:22 Et arrêter

00:41:24 dès que vous avez une douleur.

00:41:26 Mais c'est certainement plus...

00:41:28 Alors, je ne dis pas encore une fois qu'il ne peut pas y avoir

00:41:30 plus de douleurs, mais il y a certainement

00:41:32 une peur, là, qui est

00:41:34 compréhensible, mais qui vous fait

00:41:36 hésiter de

00:41:38 reprendre les rapports. - Effectivement, Brigitte,

00:41:40 je pense que c'est le fait que l'appareillage

00:41:42 se détache.

00:41:44 On a mis une espèce de plaque très, très

00:41:46 souple pour éviter, comme je vous ai dit,

00:41:48 la descente d'organes, des loups de fer

00:41:50 et compagnie.

00:41:52 Mais en fait, c'est

00:41:54 une gêne prononcée, une douleur

00:41:56 insistante, en fait, qui est là

00:41:58 à quelque soit la position.

00:42:00 Mais du coup, je me disais peut-être que vous

00:42:02 auriez une autre position à proposer

00:42:04 que celle du missionnaire, puisque

00:42:06 on l'a essayé, pour le coup.

00:42:08 - D'accord.

00:42:10 - Les petites cuillères, mais c'est

00:42:12 sur le côté, alors je sais pas si... - C'est pas

00:42:14 forcément mieux. - Là, j'ai plus de cambrure,

00:42:16 en fait, à cause de l'opération.

00:42:18 Du coup, c'est un peu... - Éventuellement,

00:42:20 vous avez essayé de mettre un coussin dans le bas

00:42:22 du dos ? - Oui, ça, j'ai essayé.

00:42:24 C'est vrai que ça se soulage un petit peu, mais après,

00:42:26 c'est vrai que cet appareillage-là m'handicap

00:42:28 pas mal. Mais

00:42:30 ça soulage. C'était la solution qu'on a

00:42:32 trouvé pour... - C'est sans doute

00:42:34 essayer de rétablir

00:42:36 un peu une cambrure, même si

00:42:38 c'est pas possible, mais quand même essayer

00:42:40 de rétablir une certaine cambrure, qui va faciliter

00:42:42 quand même le rapport et la pénétration,

00:42:44 en fait. Donc c'est sans doute ça

00:42:46 qu'est assise, en position assise ?

00:42:48 - Moi, ça va, en position assise,

00:42:50 c'est beaucoup plus confortable. - Alors

00:42:52 voilà. Donc la position assise, c'est peut-être la meilleure.

00:42:54 - Après, avec le surplus de poids, c'est un peu plus

00:42:56 évident. - C'est vous qui avez trop de poids ?

00:42:58 - Oui. - Oui.

00:43:00 - Mais pour l'instant,

00:43:02 utiliser des masturbations

00:43:04 réciproques, des choses comme ça, pour l'instant,

00:43:06 pour au moins... - C'est sans doute

00:43:08 la pénétration qui vous fait mal,

00:43:10 en fait. Donc peut-être qu'il y a d'autres pratiques.

00:43:12 - Oui.

00:43:14 - Hormis la pénétration, puisque je pense que c'est ça qui vous fait mal.

00:43:16 - Moi, je crois que pour l'instant, il faut continuer

00:43:18 une sexualité

00:43:20 réciproque-masturbatoire,

00:43:22 de manière à vous donner du plaisir et à

00:43:24 être dans une relation

00:43:26 sexuelle avec votre compagnon,

00:43:28 et puis éviter pour l'instant

00:43:30 quelque chose qui pourrait faire mal

00:43:32 et qui pourrait en effet continuer

00:43:34 à aggraver vos craintes

00:43:36 tout à fait justifiées, parce que là, quand même,

00:43:38 vous partez de loin,

00:43:40 donc on peut comprendre. Mais je pense

00:43:42 qu'il faut vous amuser

00:43:44 à vous caresser,

00:43:46 à jouer,

00:43:48 et là, vous allez avoir

00:43:50 les bien-êtres de la sexualité

00:43:52 sans les inconvénients, évidemment.

00:43:54 En tout cas, c'est...

00:43:56 Bon courage, Sam, parce que c'est pas rien

00:43:58 ce que vous allez traverser, évidemment,

00:44:00 et tant mieux que, au moins, vous n'ayez pas

00:44:02 trop de

00:44:04 problèmes neurologiques.

00:44:06 Bon, on va continuer,

00:44:08 c'est le mal du siècle, il n'y a pas

00:44:10 de doute, Jean-Christophe Berlin,

00:44:12 on va continuer après les infos, vous pouvez nous

00:44:14 rejoindre également au 0 826 300 300

00:44:16 et comme tous les jours, une petite devinette,

00:44:18 vous avez le temps des infos pour trouver la réponse.

00:44:20 C'est quoi l'autosatisfaction ?

00:44:22 Vous avez

00:44:24 le temps des infos pour me donner une réponse.

00:44:26 A tout de suite.

00:44:28 14h16,

00:44:30 Brigitte Laé, Sud Radio.

00:44:32 Et nous évoquons votre dos,

00:44:34 votre charpente,

00:44:36 qui est utile lorsque l'on est

00:44:38 dans des rapports sexuels et puis peut-être

00:44:40 que vous ne pensez pas assez à tout

00:44:42 ce qu'on peut faire dans la vie quotidienne

00:44:44 pour aller mieux dans son dos et c'est

00:44:46 avec Jean-Christophe Berlin qu'on va vous donner encore

00:44:48 de nombreux conseils durant cette deuxième

00:44:50 heure. Mais d'abord, je voudrais

00:44:52 la réponse à ma devinette, c'est quoi l'autosatisfaction ?

00:44:54 - Bah c'est bien s'aimer !

00:44:56 - Non, non, mais je veux

00:44:58 une réponse drôle parce que... - Drôle, j'en ai pas

00:45:00 une mais ça fait penser à une psychanalyste du début

00:45:02 du siècle, une Anglaise qui disait

00:45:04 "On aime bien que soi-même". Mais je crois que c'est ça,

00:45:06 l'autosatisfaction c'est ça. On aime bien

00:45:08 que soi-même. - Alors l'autosatisfaction,

00:45:10 il y a auto et il y a satisfaction

00:45:12 donc c'est prendre son pied en conduisant.

00:45:14 - Oui, aussi. C'est une autre formule.

00:45:16 - C'est ça, l'autosatisfaction.

00:45:18 Bonjour Cyril. - Bonjour

00:45:20 Brigitte, bonjour Jean-Christophe. - Bonjour.

00:45:22 - Merci d'être avec nous.

00:45:24 - Je vous en prie. - Donc vous aussi, vous avez

00:45:26 un petit peu mal au dos, plutôt

00:45:28 à droite, au-dessus du bassin,

00:45:30 c'est ça ? - Voilà, tout à fait.

00:45:32 Mais avant, j'aurais voulu

00:45:34 avoir un petit message pour vous, Brigitte.

00:45:36 Parce que je voulais vous remercier

00:45:38 des émissions que vous faites depuis des années.

00:45:40 Parce qu'en 2000-2003,

00:45:42 j'ai eu des moments très difficiles avec un divorce,

00:45:44 avec des parents qui m'ont un peu laissé tomber,

00:45:46 donc je me suis retrouvé un petit peu tout seul.

00:45:48 Et juste tout simplement pour vous dire que vos

00:45:50 émissions m'ont bien aidé. Voilà, c'était un petit cadeau

00:45:52 que je voulais faire. - J'en suis ravi

00:45:54 et bien merci.

00:45:56 Merci Cyril.

00:45:58 - Donc oui, mon mal au dos, il a commencé

00:46:00 quand j'étais adolescent.

00:46:02 Donc ça a commencé au niveau du talon.

00:46:04 Tout est à droite, bizarrement.

00:46:06 Tout est du côté droit.

00:46:08 Ça a commencé sur mon talon de derrière, mon talon de droit.

00:46:10 - On est avec Michel Audou le demain.

00:46:12 La droite, c'est le féminin.

00:46:14 - Après, c'est monté en dessous de mon genou droit.

00:46:18 Et puis après,

00:46:20 quand j'ai eu 29-35 ans,

00:46:22 c'est monté en bas du dos.

00:46:24 Et puis ça se tagne

00:46:26 sur ce côté droit.

00:46:28 Donc j'ai fait du football depuis que j'ai 5 ans.

00:46:30 Donc comme j'ai un poste de gardien

00:46:32 de but, j'ai beaucoup

00:46:34 sollicité mon dos.

00:46:36 Et donc je vais régulièrement

00:46:38 voir mon ostéo pour qu'il me recale.

00:46:40 J'ai le bassin qui est aussi un petit peu

00:46:42 décalé, un petit peu tordu.

00:46:44 Donc tout ça, c'est décalé.

00:46:46 Depuis l'âge de 15 ans, j'ai des semaines orthopédiques également.

00:46:48 - D'accord.

00:46:50 Ça va me donner l'occasion de parler

00:46:52 d'un ostéopathe, mais vous vouliez me dire autre chose ?

00:46:54 - Justement, j'ai un ostéopathe exceptionnel

00:46:56 qui me remet mon dos régulièrement

00:46:58 et qui est un des

00:47:00 seuls ostéo... Enfin, pas un des seuls, mais

00:47:02 qui pratique... Je ne sais pas si c'est

00:47:04 vraiment le terme...

00:47:06 Qui me fait des ionisations. Je ne sais pas si ça vous parle.

00:47:08 - Oui ? - Oui.

00:47:10 C'est assez compliqué de trouver des kinés

00:47:12 ou des ostéo qui le font.

00:47:14 Et en fait, ça me désinflame complètement la zone

00:47:16 et ça me soulage énormément.

00:47:18 - Et donc, vous avez toujours mal ?

00:47:20 - Ah ben, j'ai mal régulièrement, oui.

00:47:22 Dès que je continue

00:47:24 à faire un peu de foot

00:47:26 et régulièrement,

00:47:28 je suis obligé de retourner le voir parce que ça se décale

00:47:30 et comme ça se décale,

00:47:32 il me remet le dos en place et ça dépigne.

00:47:34 - Donc c'est un peu le problème

00:47:36 de l'ostéopathie. C'est-à-dire qu'en fait,

00:47:38 l'ostéopathie, c'est repositionner

00:47:40 mais on peut repositionner

00:47:42 mais si ça se déséquilibre à nouveau,

00:47:44 ça recommence. Donc c'est pas

00:47:46 un traitement de fond.

00:47:48 Je suis pas contre l'ostéopathie, il y a certaines

00:47:50 indications, mais le traitement de fond,

00:47:52 c'est plutôt de maintenir une colonne vertébrale.

00:47:54 C'est-à-dire que si vous avez, comme je pense, une instabilité

00:47:56 de la colonne vertébrale, il faut

00:47:58 travailler le fond, c'est-à-dire la stabilité

00:48:00 avec une bonne souplesse

00:48:02 mais aussi une bonne musculature

00:48:04 qui permettent de maintenir

00:48:06 en position. Si vous êtes

00:48:08 en mauvaise position et qu'on vous repositionne,

00:48:10 il faut que ça se maintienne.

00:48:12 Et c'est là, si vous voulez, que les exercices

00:48:14 réguliers sont importants.

00:48:16 - Moi je me souviens, j'avais eu

00:48:18 celui qui dirigeait

00:48:20 la clinique du sport, d'ailleurs

00:48:22 Pierre Sagné, qui m'avait expliqué

00:48:24 et je trouve que la comparaison est assez jolie,

00:48:26 il m'avait dit "le dos, c'est comme

00:48:28 un voilier", c'est-à-dire que

00:48:30 il y a le mât et puis... - Il y a des haubans.

00:48:32 - Exactement.

00:48:34 Et c'est la musculature qui va permettre

00:48:36 de tenir les vertèbres

00:48:38 en place. Et c'est bien,

00:48:40 le foot c'est super, Cyril, mais c'est pas

00:48:42 un sport qui muscle énormément, peut-être.

00:48:44 - Non, non, et puis je suis aussi

00:48:46 je fais de 110 kg, donc

00:48:48 je manque beaucoup

00:48:50 d'abdos et de gainage, donc

00:48:52 les abdos et le gainage sont

00:48:54 une solution aussi également pour

00:48:56 modifier tout ça. - En fait, ce qu'il faut

00:48:58 c'est renforcer les muscles du dos.

00:49:00 Le problème du dos, c'est le dos. Les muscles du dos,

00:49:02 les abdominaux c'est important, effectivement, mais pas que.

00:49:04 C'est plus important de renforcer ces érecteurs,

00:49:06 c'est-à-dire les muscles qui vous permettent de vous tenir droit.

00:49:08 Et ça, moi j'en parle

00:49:10 beaucoup dans mon lit parce que c'est ce qui m'importe.

00:49:12 Ce sont les haubans, dont Brigitte

00:49:14 parlait à l'instant. Si les haubans sont pas bien tendus,

00:49:16 le mât bouge. Donc il faut que

00:49:18 les haubans soient stabilisateurs.

00:49:20 Et ça, c'est un exercice quotidien

00:49:22 qu'il faut faire et

00:49:24 c'est ce que je préconise. Donc l'ostéopathie,

00:49:26 oui dans certains cas, mais pas trop régulièrement parce que

00:49:28 finalement ça finit par favoriser l'instabilité.

00:49:30 Et par contre, les exercices réguliers,

00:49:32 ça c'est très important pour vous. Et peut-être

00:49:34 perdre un petit peu de poids aussi, ça c'est pas mal.

00:49:36 - Oui, bien sûr.

00:49:38 C'est ce que je vais

00:49:40 commencer à faire parce que

00:49:42 ça fait trop longtemps que j'ai mal au dos

00:49:44 et c'est compliqué à vivre.

00:49:46 - Il faut pas désespérer

00:49:48 mais il faut prendre le taureau par les cantes

00:49:50 si je puis dire ça. Il faut commencer à faire

00:49:52 votre exercice dès maintenant et pas

00:49:54 abuser des manipulations.

00:49:56 Qui finissent par en fait rendre

00:49:58 instables. - C'est l'impression que ça me donne.

00:50:00 - Donc on est d'accord, il faut commencer

00:50:02 à faire votre exercice.

00:50:04 - OK.

00:50:06 - Mais je pense aussi

00:50:08 que, Cyril, il y a des choses

00:50:10 peut-être à remettre en place

00:50:12 dans votre vie en règle générale.

00:50:14 Parce que, comme je dis souvent,

00:50:16 quand on a comme ça

00:50:18 tendance à avoir un mal qui

00:50:20 se répète et qui fait que

00:50:22 peut-être qu'il faut

00:50:24 peut-être une hygiène de vie

00:50:26 différente à prendre, une vision

00:50:28 aussi des choses. Vous vous insistez beaucoup

00:50:30 sur le fait que c'est à droite.

00:50:32 Peut-être qu'il y a des choses

00:50:34 qui n'ont pas été résolues du côté du féminin.

00:50:36 - Féminin, je ne sais pas.

00:50:40 Pas tellement, oui, mais

00:50:42 une femme féminin,

00:50:44 une bonne relation avec ma mère, alors peut-être

00:50:46 que c'est fait d'avoir un lien fort avec ma mère.

00:50:48 - Par exemple ? - Je ne sais pas.

00:50:50 - Ça pourrait.

00:50:52 C'est-à-dire que c'est toujours la même

00:50:54 histoire, Cyril.

00:50:56 Moi, là, encore une fois,

00:50:58 je vous l'ai dit, Michel, Odoul est là

00:51:00 demain. Mais ce que

00:51:02 je pourrais dire,

00:51:04 c'est que quelque part, quand on est

00:51:06 trop encore lié

00:51:08 à quelqu'un qui est donc notre

00:51:10 mère et qui normalement doit nous laisser partir,

00:51:12 on peut,

00:51:14 par quelque chose qui serait

00:51:16 de la douleur, rester dans un lien maternel

00:51:18 qui, quelque part, vous empêche

00:51:20 de voler de vos propres ailes.

00:51:22 - Oui, il n'y a sûrement rien avec ça.

00:51:28 - Mais ça, c'est à vous de donner du sens.

00:51:30 Moi, je suis là que pour

00:51:32 éventuellement éclairer une petite lumière

00:51:34 et puis après, vous y mettrez le sens

00:51:36 que vous voulez. Mais d'après

00:51:38 ce que j'entends, c'est que

00:51:40 ça traîne depuis tellement longtemps.

00:51:42 Et si vous appelez aujourd'hui,

00:51:44 c'est peut-être parce qu'il est temps

00:51:46 de vous prendre en main, vous.

00:51:48 - Après, je pense que ça peut venir

00:51:52 aussi plus d'un souci du passé

00:51:54 qui est récurrent et qui n'est pas

00:51:56 clôturé. - Ça, voilà.

00:51:58 - Une douleur passé qui n'est pas clôturée.

00:52:00 - Oui, mais une douleur passé

00:52:02 qui n'est pas clôturée, c'est

00:52:04 peut-être aussi émotionnellement pas clôturée.

00:52:06 Je crois que c'est ça que...

00:52:08 Enfin, je ne sais pas ce que vous en pensez,

00:52:10 Jean-Christophe Berlin.

00:52:12 C'est peut-être pas votre manière de voir les choses.

00:52:14 - Non, parce qu'en fait, effectivement,

00:52:16 on a une démarche holistique. C'est-à-dire qu'un corps,

00:52:18 ce n'est pas simplement un corps. C'est aussi la tête,

00:52:20 les émotions et tout ce qui va avec.

00:52:22 Donc, effectivement, ce que j'entends là

00:52:24 me fait penser que le problème n'est pas

00:52:26 que physique chez vous. Donc, il faut sans doute

00:52:28 pourquoi pas consulter, en fait.

00:52:30 - Moi, j'ai déjà consulté.

00:52:32 Donc, après, c'est le...

00:52:34 Ce que je me demande,

00:52:36 c'est vraiment de la nécessité de retourner.

00:52:38 C'est ça. Parce que je me sens bien aussi

00:52:40 dans ma vie. Donc...

00:52:42 - Oui, mais si vous êtes bien

00:52:44 dans votre vie,

00:52:46 vous mettez juste un peu plus de sens

00:52:48 à ce que vous avez traversé et qui, quelque part,

00:52:50 laisse encore un petit peu

00:52:52 des traces. C'est ça que je veux dire.

00:52:54 Je ne suis pas en train de dire qu'il faut tout

00:52:56 revoir. Mais,

00:52:58 quelque part, oui, il y a quelque chose.

00:53:00 Et puis,

00:53:02 moi, je n'ai rien contre

00:53:04 les ostéopathes. Mais je pense qu'en effet,

00:53:06 juste se dire "Allez,

00:53:08 j'ai mal, je vais remettre les choses en place

00:53:10 et ne rien changer",

00:53:12 c'est... - Pardon de dire ça, mais c'est

00:53:14 un peu la facilité. C'est-à-dire que...

00:53:16 Donc, sans doute qu'il y a une démarche

00:53:18 plus importante à faire.

00:53:20 - Plus profonde. - Plus profonde, sans doute.

00:53:22 - Je pense que nous entendons là.

00:53:24 Ce que vous dites là, c'est déjà bien d'en parler.

00:53:26 Je pense que vous faire aider, ça peut être bien.

00:53:28 Et puis après, vous reprendre en charge, vous, individuellement.

00:53:30 Parce que moi, ce que je propose, c'est une méthode individuelle.

00:53:32 Donc, c'est vous qui vous prenez en charge. Quand vous en serez là,

00:53:34 ça ira beaucoup mieux, déjà.

00:53:36 - Oui. Et puis, ça ira mieux

00:53:38 sur le plan physique. Et puis, sur le plan

00:53:40 personnel, il me semble,

00:53:42 Jean-Christophe Berlin, quand on décide

00:53:44 de s'accorder du temps pour soi,

00:53:46 que ce soit pour faire de la gym ou pour se faire

00:53:48 plaisir, eh bien, comme par hasard,

00:53:50 les choses vont mieux. - Eh oui, ça ouvre

00:53:52 des perspectives, c'est évident. C'est-à-dire, on fait un projet,

00:53:54 on va d'un point A à un point B.

00:53:56 C'est magnifique pour ça.

00:53:58 - Merci Cyril, en tout cas.

00:54:00 Je vous en prie. Non, allez-y, vous vouliez dire quelque chose,

00:54:02 excusez-moi. - Non, non, non.

00:54:04 Je voulais vous remercier encore.

00:54:06 Oui, c'est vrai, c'est possible,

00:54:08 mais j'ai aussi perdu

00:54:10 mon père en 2012, et je pense

00:54:12 que par rapport à ça, il y a des choses

00:54:14 dans les portes qui ne sont pas encore fermées

00:54:16 et qui peuvent expliquer aussi un petit peu tout ce

00:54:18 qui est l'équilibre du vote du dos.

00:54:20 - Oui, mais vous avez perdu votre père, mais vous avez mal

00:54:22 à droite, donc c'est quand même

00:54:24 peut-être parce que votre père n'est plus là, vous pensez

00:54:26 que vous devez porter votre mère, c'est pas à vous de la porter.

00:54:28 - Peut-être.

00:54:30 C'est sûrement ça. - Désolée,

00:54:32 j'insiste, je suis pétée là.

00:54:34 - Mais c'est le cas,

00:54:36 donc c'est pour ça.

00:54:38 - En tout cas, le mal de dos, c'est un révélateur. C'est-à-dire que

00:54:40 quand on souffre intérieurement, souvent, on a mal au dos.

00:54:42 Le mal de dos, ça révèle

00:54:44 des souffrances autres que le mal de dos, en vérité.

00:54:46 - Oui, bien sûr.

00:54:48 - Merci Cyril. - Merci, moi aussi.

00:54:50 - On va faire une petite pause et puis on se retrouve

00:54:52 dans un instant. 0826-300-300.

00:54:54 A tout de suite.

00:54:56 14h16,

00:54:58 Brigitte Lahaie, Sud Radio.

00:55:00 - Avec Jean-Christophe Berlin, on vous propose

00:55:02 de vous entretenir

00:55:04 le mal du siècle, le mal de dos.

00:55:06 Et vous venez de le dire,

00:55:08 Jean-Christophe Berlin, le mal de dos,

00:55:10 c'est souvent de la souffrance

00:55:12 physique, certes, mais aussi psychique.

00:55:14 En tout cas,

00:55:16 prendre soin de soi, voilà ce que vous nous proposez.

00:55:18 C'est des petits exercices, il y en a 60.

00:55:20 Et franchement, j'ai trouvé que c'était

00:55:22 simple,

00:55:24 compréhensible pour tous,

00:55:26 parce que c'est pas toujours évident quand on

00:55:28 a des livres d'exercices.

00:55:30 Alors vraiment. Et puis en plus,

00:55:32 on peut choisir,

00:55:34 on peut sauter d'un exercice à l'autre. Voilà, c'est vraiment

00:55:36 très sympa, ces deux éditions. Le courrier

00:55:38 du livre.

00:55:40 Je crois que Bénédicte veut le regarder. Tenez, Bénédicte,

00:55:42 allez-y. Yannick est avec nous maintenant.

00:55:44 Bonjour Yannick. - Bonjour.

00:55:46 - Merci d'être avec nous, Yannick.

00:55:48 - Enchanté d'être avec vous.

00:55:50 J'écoute souvent votre émission. - C'est gentil,

00:55:52 merci. Donc vous appelez pour votre femme

00:55:54 fibromyalgique,

00:55:56 c'est bien ça ? - Voilà, elle a une fibromyalgie

00:55:58 donc déclarée.

00:56:00 Et en fait, c'est très très compliqué

00:56:02 avec une femme qui a

00:56:04 une fibromyalgie,

00:56:06 en fait,

00:56:08 d'avoir des rapports

00:56:10 parce qu'en fait, on ne peut plus la toucher,

00:56:12 on ne peut pas lui serrer les mains,

00:56:14 on ne peut pas lui serrer les bras, on peut rien faire

00:56:16 sur ce plan-là. Et cela

00:56:18 lui a déclenché une libido

00:56:20 qui s'est affaiblie, en fait,

00:56:22 vu qu'elle a 54 ans, il y a eu la ménopause, bien sûr.

00:56:24 Mais tout ça a déclenché

00:56:26 ces mois en mois.

00:56:28 - Oui, je crois que la ménopause n'a rien à voir

00:56:30 dans tout ça. Je pense que la fibromyalgie est largement

00:56:32 plus responsable

00:56:34 de sa perte de libido.

00:56:36 Et il est

00:56:38 évident, c'est toujours la même histoire,

00:56:40 si on en a mal, quand on fait l'amour,

00:56:42 est-ce qu'on a envie d'y retourner ?

00:56:44 - C'est un vrai problème, la fibromyalgie,

00:56:46 parce qu'en fait,

00:56:48 on ne sait pas bien ce que c'est, déjà,

00:56:50 on ne sait pas bien la traiter, d'autre part.

00:56:52 Et c'est un cercle vicieux, c'est-à-dire que la douleur

00:56:54 conduit à toutes sortes de comportements

00:56:56 délétères, et

00:56:58 la sexualité en empathie, souvent.

00:57:00 Mais là, par rapport à ça, c'est compliqué

00:57:02 parce que les traitements ne sont pas très efficaces.

00:57:04 Moi, je n'ai pas trop de solutions

00:57:06 par rapport à la fibromyalgie,

00:57:08 qui est une maladie assez complexe.

00:57:10 - Tout à fait.

00:57:12 Oui, c'est pour ça que je ne la comprends pas.

00:57:14 C'est compliqué pour un

00:57:16 homme qui est encore, on va dire,

00:57:18 vaillant, qui doit

00:57:20 se réduire, en fait.

00:57:22 - Alors, la fibromyalgie, personne ne la comprend vraiment.

00:57:24 Je peux vous assurer que la fuga de la faculté

00:57:26 se penche dessus, mais personne ne sait vraiment d'où ça vient

00:57:28 et pourquoi, et comment la traiter.

00:57:30 Donc c'est un vrai problème. Ceci étant, il faut rester

00:57:32 à l'écoute de votre épouse, c'est une vraie douleur.

00:57:34 Il faut comprendre que les douleurs sont réelles

00:57:36 et que, par rapport à ça,

00:57:38 en période de douleurs, il est compliqué

00:57:40 d'avoir des rapports sexuels, c'est certain.

00:57:42 Alors, ça dépasse le mal de dos, parce que c'est des douleurs

00:57:44 qui sont généralisées, mais

00:57:46 il faut être à l'écoute de ces douleurs-là, parce qu'effectivement

00:57:48 elles sont réelles.

00:57:50 - En plus, elle a

00:57:52 une douleur au dos,

00:57:54 en plus,

00:57:56 un coincement au

00:57:58 niveau du coccyfe, donc ça

00:58:00 n'arrange rien, bien sûr. Elle est

00:58:02 soignante et elle a beaucoup de douleurs, en plus.

00:58:04 - Alors, là, le métier d'être soignant, c'est un métier

00:58:06 qui est très exposé, c'est sûr que...

00:58:08 Par contre, dans mon livre, j'explique

00:58:10 certaines positions à adopter quand on travaille

00:58:12 c'est de la prophylaxie, c'est-à-dire que quand elle

00:58:14 fait les lits, par exemple, ou quand elle se penche en avant pour soigner

00:58:16 des gens, il y a des positions, des bonnes positions

00:58:18 à adopter pour éviter d'avoir mal au dos.

00:58:20 Ça, c'est important de le mettre en pratique.

00:58:22 - On le met,

00:58:24 parce que je suis très à son écoute.

00:58:26 Mais le problème, c'est le problème

00:58:28 d'envie, et non pas le problème de...

00:58:30 En fait, ça finit par lui enlever l'envie.

00:58:32 Et moi, étant un homme très demandeur,

00:58:36 c'est très compliqué.

00:58:38 - Oui, oui. Non, mais de toute façon,

00:58:40 si elle a mal, elle peut pas avoir envie.

00:58:42 Ça, c'est évident, Yannick.

00:58:44 Donc, la question

00:58:46 qui se pose toujours,

00:58:48 avant sa fille Bourmalgie,

00:58:50 est-ce qu'elle était très demandeuse ?

00:58:52 - Ah oui, en fait,

00:58:54 en sept ans, elle est passée de...

00:58:56 Comment vous dire ?

00:58:58 On va le faire en compte.

00:59:00 En fait, elle est passée de 9 à 4.

00:59:02 - C'est-à-dire 9 à 4...

00:59:06 Excusez-moi.

00:59:08 - En demande. Elle était demandereuse.

00:59:10 - C'est-à-dire que c'était elle.

00:59:12 Parce que comme vous êtes très demandeur,

00:59:14 je me méfie toujours.

00:59:16 Est-ce que c'est vraiment elle qui voulait faire l'amour,

00:59:18 ou est-ce qu'elle acceptait de faire l'amour souvent ?

00:59:20 C'est pas la même chose.

00:59:22 - Non, non, non. On avait un bon équilibre.

00:59:24 - Oui. Donc, soyez bien. C'est déjà pas la même chose.

00:59:26 - Après le fait que je sois très demandeur,

00:59:28 elle m'a expliqué qu'il fallait que je me calme.

00:59:30 - Oui. Donc, voilà.

00:59:32 On en vient bien à ce que je craignais, Yannick.

00:59:34 C'est-à-dire qu'il faudrait quand même,

00:59:36 à un moment donné,

00:59:38 essayer de comprendre...

00:59:40 Je ne suis pas en train de dire que sa fibromalgie

00:59:42 vient du fait qu'il y avait trop de sexualité

00:59:44 et qu'elle avait envie un petit peu

00:59:46 de s'éloigner, et que la douleur

00:59:48 est venue,

00:59:50 et le symptôme. Je ne suis pas en train de dire ça.

00:59:52 Mais il y a peut-être quand même

00:59:54 quelque chose à comprendre

00:59:56 dans sa douleur.

00:59:58 Parce qu'il y a quelque chose.

01:00:00 Encore une fois, sa douleur fait

01:00:02 qu'elle vous rejette.

01:00:04 - Oui, voilà.

01:00:06 C'est 1 + 1, ça fait 2.

01:00:08 - Oui. Après, c'est l'histoire

01:00:10 de la poule et l'œuf.

01:00:12 Je ne vais pas dire

01:00:14 où est la poule et où est l'œuf.

01:00:16 Pour l'instant, je sens que le coq

01:00:18 n'est pas heureux. Ça, c'est sûr.

01:00:20 Donc, je pense que

01:00:22 moi, ce que je lui conseillerais,

01:00:24 si c'était elle qui était en ligne, mais comme ce n'est pas elle, c'est vous,

01:00:26 je lui conseillerais

01:00:28 quand même d'essayer

01:00:30 de faire un petit travail personnel

01:00:32 sur à la fois son couple,

01:00:34 sa douleur. On sait à quel point

01:00:36 la fibromalgie est

01:00:38 très variable en fonction

01:00:40 de ce que traverse la personne.

01:00:42 On ne sait pas pourquoi,

01:00:44 on ne sait pas comment, mais

01:00:46 on sait que c'est quand même une maladie qui est assez...

01:00:48 Alors, qui est auto-immune,

01:00:50 ça c'est le nom qu'on met quand on n'arrive pas

01:00:52 à expliquer. - Elle est potentialisée

01:00:54 par la psychologie, en tout cas souvent.

01:00:56 C'est assez évolué par crise.

01:00:58 - Ah oui, elle parle tout le temps

01:01:00 à la moindre douleur, elle leur parle.

01:01:02 Ça lui crée des

01:01:04 tempos. - Oui, et encore

01:01:06 une fois,

01:01:08 je ne nie absolument pas

01:01:10 ces douleurs qui sont certainement

01:01:12 atroces et continuelles

01:01:14 etc. etc. Mais il faut

01:01:16 aller chercher derrière ce symptôme,

01:01:18 ce qui se cache. Je pense que ça va de toute façon

01:01:20 peut-être améliorer les choses.

01:01:22 Et je pense que

01:01:24 il faut que vous compreniez, Yannick,

01:01:26 que votre

01:01:28 grand besoin de sexualité,

01:01:30 qui est tout à fait respectable, c'est votre besoin,

01:01:32 il n'y a rien à dire à ça,

01:01:34 peut-être qu'à un moment

01:01:36 donné, elle en a

01:01:38 eu ras-le-bol.

01:01:40 Parce que là, vous rajoutez l'histoire de la

01:01:42 ménopause, je ne le dirai jamais assez,

01:01:44 la ménopause n'est absolument pas

01:01:46 un handicap pour la sexualité.

01:01:48 - Je vous crois,

01:01:50 parce qu'avant elle, j'étais qu'une femme qui avait

01:01:52 plus de 60 ans et

01:01:54 elle était... voilà.

01:01:56 - Absolument.

01:01:58 La ménopause sert de prétexte à toute

01:02:00 femme qui en a marre de faire l'amour et qui

01:02:02 peut, grâce à la ménopause, dire

01:02:04 "Oh, ça suffit, c'est terminé."

01:02:06 Voilà. Donc

01:02:08 moi, je vous conseille vraiment,

01:02:10 si vous aimez votre femme,

01:02:12 de lui proposer

01:02:14 de faire un petit travail

01:02:16 avec quelqu'un pour voir un peu

01:02:18 où elle en est dans sa vie,

01:02:20 dans ses douleurs,

01:02:22 dans son couple.

01:02:24 Et peut-être qu'il y a des choses,

01:02:26 des tas de non-dits qui se

01:02:28 traduisent par le corps. Comme je le dis souvent,

01:02:30 les mots du corps, c'est des mots que l'âme

01:02:32 n'a pas pu dire.

01:02:34 - Ah, trop bien de phrase.

01:02:36 - Voilà. - D'accord,

01:02:38 je vous remercie. - Et pour l'instant,

01:02:40 si elle ne supporte pas que

01:02:42 vous la touchiez tellement ça lui fait mal,

01:02:44 il faut la respecter, ça c'est sûr.

01:02:46 - Ah non, on arrive à faire l'amour.

01:02:48 En fait, c'est...

01:02:50 Comment dire...

01:02:52 Pas assez,

01:02:54 tout simplement.

01:02:56 - Ah bah oui, c'est peut-être déjà

01:02:58 assez pour elle.

01:03:00 - C'est ça.

01:03:02 - Oui. - Ah non, mais je le respecte, elle.

01:03:04 Vous inquiétez pas. - Non, mais je vais vous appeler,

01:03:06 Yannick, c'est vous qui appelez, donc je me doute bien que vous la respectez,

01:03:08 que vous en souffrez, que ça ne vous fait

01:03:10 pas plaisir de la voir comme ça.

01:03:12 Mais moi, je suis obligée de donner des conseils

01:03:14 qui sont les plus

01:03:16 justes possibles, avec le

01:03:18 peu d'éléments que j'ai, évidemment.

01:03:20 - Justement, mon but, ce serait qu'elle soit heureuse

01:03:22 sexuellement et dans...

01:03:24 - Oui, mais je pense qu'il y a beaucoup de choses

01:03:26 qu'elle ne dit pas, mais que son corps

01:03:28 parle, donc essayez

01:03:30 de voir comment elle peut

01:03:32 être plus apte à

01:03:34 comprendre ce qui lui arrive.

01:03:36 - D'accord. - Merci, Yannick.

01:03:38 - Je vous remercie, passez une bonne journée.

01:03:40 - Merci, vous aussi. Enfin, une petite pause,

01:03:42 on se retrouve pour le Love Conseil.

01:03:44 Quand faire l'amour ? Ce sera notre Love Conseil dans un instant.

01:03:46 4.fr, le plus grand

01:03:48 site de webcam live, réservé

01:03:50 aux adultes.

01:03:52 Brigitte Lea et Sud Radio,

01:03:54 le Love Conseil.

01:03:56 - Eh bien, d'abord, grâce à Jean-Christophe

01:03:58 Berlin, nous comprenons que faire l'amour,

01:04:00 c'est bien pour notre dos, c'est bien

01:04:02 pour notre vie, donc ça, c'est quand même une très, très,

01:04:04 très, très bonne nouvelle pour tous ceux qui nous écoutent.

01:04:06 N'est-ce pas, Jean-Christophe ?

01:04:08 - Moi, je le recommande tout à fait.

01:04:10 C'est évident que ça fait beaucoup de bien.

01:04:12 Et c'est bien d'être en forme pour faire l'amour, parce qu'en fait,

01:04:14 avoir un bon dos et de bons mouvements du bassin,

01:04:16 ça permet d'être performant.

01:04:18 Donc, je le redis. - Voilà. Et alors,

01:04:20 quand faire l'amour ? C'est vrai

01:04:22 qu'il y a beaucoup de couples qui vont finir

01:04:24 par rater leur sexualité, tout simplement

01:04:26 parce qu'ils ne font pas l'amour

01:04:28 au bon moment, et puis, à force,

01:04:30 l'un ou l'autre va éviter

01:04:32 les rapports. Donc,

01:04:34 c'est important de rappeler des petits

01:04:36 conseils comme ça, qui semblent évidents,

01:04:38 mais qui sont toujours mieux de les dire.

01:04:40 Si vous regardez, si vous mangez,

01:04:42 si vous regardez la télé, si vous allez

01:04:44 vous coucher fatigué et que vous pensez

01:04:46 que ça va être le meilleur moment pour faire l'amour,

01:04:48 c'est pas sûr. Il y en a certainement un des deux

01:04:50 qui n'aura qu'une envie, dormir.

01:04:52 Donc, première règle, communiquer

01:04:54 afin d'être sûr d'être au diapason

01:04:56 sur les horaires. Voilà.

01:04:58 C'est important. Il y a des gens qui sont plus du matin,

01:05:00 d'autres qui sont pour la

01:05:02 sieste, d'autres pour l'apéritif,

01:05:04 l'autre pour la nuit,

01:05:06 voilà. Donc, ça, c'est déjà la première chose.

01:05:08 Et je trouve qu'il n'y a pas grand monde qui communique

01:05:10 sur la question des horaires

01:05:12 de son biorythme sexuel,

01:05:14 si je puis dire. - Oui, qui est lié au

01:05:16 biorythme général, c'est-à-dire qu'il y a des périodes de forme

01:05:18 dans la journée et des périodes de

01:05:20 somnolence. - Voilà. Donc,

01:05:22 souvent, par peur de louper son coup,

01:05:24 on fait l'amour à un mauvais moment,

01:05:26 donc ça, c'est pas très bien. Voilà. Donc, c'est déjà

01:05:28 important de communiquer

01:05:30 sur les horaires. Et ensuite,

01:05:32 sur la fréquence,

01:05:34 c'est un élément également

01:05:36 essentiel. Il y a

01:05:38 des personnes qui ont plus de besoins

01:05:40 que d'autres. Ça, ça peut se négocier,

01:05:42 se discuter. Je crois que

01:05:44 c'est vraiment important parce que trop

01:05:46 souvent, j'entends surtout des femmes,

01:05:48 mais des hommes aussi, qui acceptent

01:05:50 dès que l'autre est en demande

01:05:52 et ça coupe à force, ça coupe

01:05:54 le désir. Donc, c'est déjà deux

01:05:56 choses essentielles. Ensuite,

01:05:58 il y a quand même

01:06:00 deux éléments également à prendre en cause,

01:06:02 le temps et l'espace.

01:06:04 Alors, je m'explique. Le temps,

01:06:06 je crois qu'il faut choisir un moment où

01:06:08 on a le temps. Si vous avez

01:06:10 un rendez-vous prévu

01:06:12 dans dix minutes,

01:06:14 ça peut être sympa un petit coup

01:06:16 vite fait, mais c'est pas forcément le meilleur

01:06:18 moment pour faire l'amour. Donc, le temps,

01:06:20 il faut être,

01:06:22 j'allais dire, dans un temps ouvert

01:06:24 pour avoir un bon

01:06:26 rapport sexuel. Et puis,

01:06:28 l'espace,

01:06:30 je pense que

01:06:32 c'est pas mal de vérifier

01:06:34 que l'endroit où vous avez souvent

01:06:36 l'habitude de faire l'amour, parce que c'est vrai qu'on a tendance à faire

01:06:38 l'amour toujours un peu au même endroit,

01:06:40 ce soit un endroit qui correspond bien

01:06:42 à tous les deux et

01:06:44 à vérifier que ce soit un lieu qui vous inspire,

01:06:46 qu'il n'y a pas des choses

01:06:48 qui sont un peu

01:06:50 toxiques. Par exemple,

01:06:52 la photo des enfants qui se voient

01:06:54 bien sur la table de nuit,

01:06:56 vous faites l'amour face à la photo des enfants,

01:06:58 c'est pas forcément bien, parce que inconsciemment,

01:07:00 ça rappelle que vous êtes parents.

01:07:02 Mais je pourrais, la liste

01:07:04 est longue des petites choses. - Je crois que la liste

01:07:06 est longue et il y a pas mal d'empêchements en fait.

01:07:08 Il faut faire attention aux empêchements. - Donc,

01:07:10 un petit peu à communiquer

01:07:12 ensemble sur tout ça.

01:07:14 On continue avec Nathalie

01:07:16 qui est avec nous. Bonjour Nathalie.

01:07:18 - Oui, bonjour Brigitte, bonjour Jean-Cristophe.

01:07:20 - Bonjour. - Et l'Asiatique,

01:07:22 on n'avait pas encore parlé, évidemment.

01:07:24 - Oui, on l'attendait, parce que

01:07:26 c'est quand même ce qui est le plus fréquent.

01:07:28 - C'est ce qui est le plus fréquent, oui, bien sûr.

01:07:30 - Oui. L'Asiatique, c'est vraiment

01:07:32 une des pathologies

01:07:34 neurologiques les plus fréquentes

01:07:36 du mal de dos. Plus que

01:07:38 pour les cervicales.

01:07:40 - Allez-y Nathalie, je vous en prie.

01:07:42 - Oui, donc voilà,

01:07:44 moi j'ai une douleur

01:07:46 de siatique récurrente

01:07:48 et une barre aussi au niveau

01:07:50 des lombaires.

01:07:52 Donc c'est vrai que c'est

01:07:54 des douleurs permanentes du coup qui,

01:07:56 au niveau de la libido, ça diminue pas mal

01:07:58 quand même parce que la douleur

01:08:00 plus la fatigue,

01:08:02 c'est pas propice.

01:08:04 - Non. - Et puis

01:08:06 au niveau des positions,

01:08:08 c'est compliqué aussi parfois

01:08:10 parce que ça réveille les douleurs.

01:08:12 - Alors, la siatique, ça me paraît

01:08:14 évident que quand on a une siatique

01:08:16 un peu aiguë, avoir

01:08:18 faire l'amour,

01:08:20 c'est assez contraindiqué, non ?

01:08:22 - Oui, en fait, le nerf siatique

01:08:24 émerge des vertèbres lombaires, donc c'est le bas du dos.

01:08:26 Et le bas du dos, ça participe

01:08:28 beaucoup au rapport sexuel,

01:08:30 puisque les mouvements du bassin se font avec le bas du dos,

01:08:32 avec les vertèbres lombaires, avec les muscles

01:08:34 fessiers et les abdominaux.

01:08:36 Donc quand on a une siatique,

01:08:38 si on sollicite, si on bouge, si on secoue

01:08:40 cette région du bas du dos, nécessairement

01:08:42 ça réveille la siatique. Donc en période de siatique

01:08:44 algique, c'est-à-dire au moment où

01:08:46 le nerf siatique est irrité, c'est compliqué

01:08:48 effectivement d'avoir des rapports sexuels.

01:08:50 Alors si c'est en permanence,

01:08:52 si vous avez une siatique en permanence,

01:08:54 déjà c'est un peu inquiétant. Si c'est que par moment,

01:08:56 parce qu'en général, les siatiques, ça évalue par crise,

01:08:58 si c'est que par moment, il faut utiliser

01:09:00 les périodes de rémission, c'est-à-dire au moment où vous n'avez pas mal,

01:09:02 pour avoir une sexualité

01:09:04 normale. Et puis surtout, en fait,

01:09:06 rééduquer votre dos, parce qu'en fait, c'est en rééduquant

01:09:08 son dos qu'on n'aura plus de siatique

01:09:10 et que tout ira mieux. Et si vous avez mal au bas

01:09:12 du dos, c'est normal, c'est lié à la siatique.

01:09:14 - Donc comme c'est des...

01:09:16 Mais c'est bien, enfin c'est bien.

01:09:18 Comme ce sont les mouvements, c'est vrai, qui

01:09:20 déclenchent un peu des douleurs, bah du coup,

01:09:22 je fais un peu l'étoile de mer, comme ça

01:09:24 j'ai un peu moins mal.

01:09:26 - Oui, en fait, il vaut mieux éviter en période

01:09:28 algique, au moment où vous avez mal,

01:09:30 il vaut mieux éviter à ce moment-là et puis attendre que...

01:09:32 Parce que c'est pas permanent une siatique en général. Si c'est permanent,

01:09:34 il faut consulter, parce que si vous avez une siatique

01:09:36 en permanence, ça devient embêtant.

01:09:38 Mais en général, c'est des douleurs par moment

01:09:40 et qui sont réveillées, en fait, par les mouvements.

01:09:42 Donc au moment d'un

01:09:44 rapport sexuel, il y a des mouvements, donc ça peut réveiller

01:09:46 la siatique. Donc effectivement, c'est

01:09:48 compliqué à ce moment-là.

01:09:50 - Alors après,

01:09:52 il y a aussi quelques fois où il peut

01:09:54 y avoir des douleurs légères,

01:09:56 mais...

01:09:58 Mais ça n'empêche pas non plus

01:10:00 le rapport.

01:10:02 - Il faut bien comprendre qu'une siatique, c'est

01:10:04 un problème mécanique. Donc ça se

01:10:06 traite de différentes façons. On peut

01:10:08 voir des spécialistes,

01:10:10 on peut faire des infiltrations,

01:10:12 il faut trouver la cause. En général, il y a une nerdie discale,

01:10:14 c'est-à-dire qu'en fait, il y a un problème du disque

01:10:16 qui vient toucher une siatique.

01:10:18 C'est un vrai problème médical. Donc il faut consulter,

01:10:20 je pense, il ne faut pas laisser s'installer une siatique trop longtemps.

01:10:22 Le nerf, c'est quelque chose de... Le nerf siatique, c'est un nerf,

01:10:24 et c'est donc fragile. C'est une structure

01:10:26 très fragile. Il ne faut pas qu'il soit irrité trop longtemps

01:10:28 parce qu'en fait, ça finit par vraiment

01:10:30 s'altérer. Donc

01:10:32 moi, je consulterais un spécialiste,

01:10:34 un rheumatologue ou un...

01:10:36 Je vais commencer par un médecin généraliste pour voir, faire des radios,

01:10:38 faire un IRM, voir ce qui touche votre nerf siatique.

01:10:40 En général, il y a une hernie discale.

01:10:42 Pas toujours, mais souvent.

01:10:44 Surtout si vous êtes jeune.

01:10:46 - Oui, c'est une toute petite hernie.

01:10:48 Du coup, voilà, on a

01:10:50 conseillé de faire du sport, muscler le dos...

01:10:52 - Oui, oui. - C'est pas que ça.

01:10:54 Pardon, je vous coupe, mais c'est pas que ça.

01:10:56 La taille de la hernie, c'est pas une indication.

01:10:58 L'indication, c'est la situation de la hernie.

01:11:00 C'est-à-dire que si elle est mal placée, même si elle est petite,

01:11:02 si elle vient en contact d'une hernie, ça pose un problème.

01:11:04 Il y a des très grosses hernies qui font pas mal.

01:11:06 Il y a des toutes petites qui sont mal placées et qui peuvent faire mal.

01:11:08 C'est pas la taille de la hernie, mais bien leur situation

01:11:10 dans le foramen qui pose problème.

01:11:12 Donc là, il faut consulter...

01:11:14 Ça suffit pas de faire du sport. C'est pas suffisant.

01:11:16 Il faut consulter un médecin spécialiste du dos

01:11:18 et on vous trouvera des solutions

01:11:20 pour résoudre le problème. Une fois que vous aurez résolu

01:11:22 le problème de la siatique, vous pourrez reprendre une activité normale,

01:11:24 y compris sexuelle.

01:11:26 Mais il faut consulter,

01:11:28 là, pour le coup. Il faut aller voir

01:11:30 un spécialiste. - Mais c'est un

01:11:32 spécialiste qui vous a conseillé de faire du sport,

01:11:34 Nathalie ?

01:11:36 - J'ai vu un chirurgien,

01:11:38 effectivement, mais elle est...

01:11:40 Pour eux, en fait, elle est tellement petite qu'au niveau

01:11:42 chirurgical, y a rien à faire.

01:11:44 Et donc, de la kiné,

01:11:46 muscler le dos... - Oui, oui.

01:11:48 De toute façon, l'opération, c'est quand même

01:11:50 généralement le dernier recours.

01:11:52 - L'intervention chirurgicale, c'est

01:11:54 10%. C'est très peu. On en opère très peu.

01:11:56 Mais par contre, on peut faire des infiltrations. Enfin, je veux pas

01:11:58 rentrer dans les détails, mais il y a un certain nombre

01:12:00 de traitements possibles pour diminuer

01:12:02 la teneur de la ligne. On peut faire

01:12:04 des infiltrations, par exemple.

01:12:06 La kiné, bien sûr. Mais si ça

01:12:08 n'est pas résolu, il faut continuer

01:12:10 d'investiguer. Il faut continuer

01:12:12 votre démarche médicale, en fait.

01:12:14 - A priori, si je comprends

01:12:16 bien, Nathalie, on vous a dit de faire

01:12:18 du sport. Et pour l'instant, vous avez

01:12:20 pas vraiment entrepris encore

01:12:22 le...

01:12:24 le...

01:12:26 - Si, j'ai commencé...

01:12:28 J'ai commencé un petit peu avec des choses plutôt

01:12:30 tous quand même, du yoga,

01:12:32 du pilates, des choses comme ça.

01:12:34 - Il faut bien... Je vous coupe,

01:12:36 mais le sport, c'est pas un traitement,

01:12:38 en vérité. Le sport, c'est bien pour la santé,

01:12:40 mais c'est pas ça. Là, on parle d'un problème de santé, en fait.

01:12:42 L'inséatique, c'est un vrai problème. Donc,

01:12:44 moi, je prendrais plutôt le problème

01:12:46 différemment. Je pense qu'il faut d'abord

01:12:48 traiter le problème de la douleur. - Mais je crois que c'est son chirurgien

01:12:50 qui lui a dit ça. - Oui, ça n'empêche pas. Mais le chirurgien,

01:12:52 là, il a botté en touche, si je puis dire. Parce qu'en fait,

01:12:54 c'est pas pour lui. Il considère que c'est pas pour lui,

01:12:56 c'est pas chirurgical. Donc après, on peut voir

01:12:58 un rhumatologue. Les rhumatologues sont là pour ça.

01:13:00 - Un spécialiste qui va... - Un spécialiste

01:13:02 du dos. Il y a beaucoup

01:13:04 de spécialistes du dos, en médecine physique, en rééducation,

01:13:06 des rhumatologues. Vous avez des spécialistes

01:13:08 du dos qui vont vous trouver des solutions

01:13:10 médicales, si je puis dire, au sujet.

01:13:12 Il faut vraiment que ces sciatiques

01:13:14 disparaissent. Et ensuite, vous pourrez faire...

01:13:16 Alors là, après, mon livre est tout à fait opportun,

01:13:18 et puis la gymnastique et le sport sont tout à fait opportun,

01:13:20 mais dans un deuxième temps. Le premier temps, c'est de

01:13:22 régler le problème de la sciatique. C'est comme une rage de dents,

01:13:24 si vous voulez. Là, on vous dit "lavez-vous les dents", mais c'est pas

01:13:26 le sujet. Il faut d'abord soigner la dent, vous voyez ?

01:13:28 Donc là, il faut soigner votre sciatique. C'est la même chose.

01:13:30 - C'est vrai qu'à force de voir des médecins

01:13:34 en faire... Voilà, j'ai fait différents

01:13:36 examens. On m'a dit "bon ben voilà, on peut rien faire,

01:13:38 ça, du sport". C'est vrai que j'ai pas après

01:13:40 été plus loin voir vraiment un rhumatologue.

01:13:42 - Moi, je ferais ça. J'irais plus loin

01:13:44 dans le domaine médical. Vous allez trouver une solution.

01:13:46 Il y a toujours des solutions.

01:13:48 - Mais là, en effet, soit un rhumatologue,

01:13:50 soit un médecin du sport...

01:13:52 - Médecin du sport, oui, bien sûr.

01:13:54 - Quelqu'un qui soit... - Médecin de médecine physique, il y a

01:13:56 beaucoup de spécialistes du dos. Ça ne manque pas.

01:13:58 - Qui regardera vos examens

01:14:00 et qui pourra vous indiquer

01:14:02 la marche à suivre, avec peut-être, pour l'instant,

01:14:04 un petit traitement inflammatoire.

01:14:06 - Bien sûr. - Parce que, de toute façon, il faut

01:14:08 prendre les choses, si je puis dire,

01:14:10 à bras-le-corps. - À bras-le-corps, il faut

01:14:12 cesser la douleur. Il faut pas que la sciatique

01:14:14 s'installe. Donc, ne la laissez pas s'installer.

01:14:16 - Oui, parce qu'en fait, plus on laisse

01:14:18 la douleur s'installer, plus le nerf

01:14:20 s'enflamme, plus il est enflammé, plus il frotte.

01:14:22 - Exactement. Et ça devient...

01:14:24 C'est fragile, le nerf. Il faut comprendre,

01:14:26 c'est une structure très fragile. Donc, il faut pas

01:14:28 qu'il soit irrité trop longtemps, parce qu'il finit par

01:14:30 se dégrader. - Hum.

01:14:32 - D'accord. - Donc, c'est

01:14:34 à prendre vraiment... Une sciatique, c'est vraiment

01:14:36 à prendre... - Au sérieux, oui.

01:14:38 - Je veux dire, une sciatique répétitive, c'est vraiment à prendre au sérieux.

01:14:40 - Bien sûr. Et là, c'est pas résolu, apparemment.

01:14:42 - On est bien d'accord. Donc,

01:14:44 Nathalie, allez-y, prenez-vous en main.

01:14:46 - Merci.

01:14:48 - Merci à vous. Merci à vous.

01:14:50 Allez, on continue dans un instant

01:14:52 sur Sud Radio 0826 300 300,

01:14:54 et vous pouvez,

01:14:56 évidemment, nous rejoindre également.

01:14:58 - Réagissez et

01:15:00 participez à l'émission au 0826

01:15:02 300 300.

01:15:04 - CAM4.fr, le plus grand site

01:15:06 de webcams live réservé aux adultes.

01:15:08 - 14h-16h,

01:15:10 Brigitte Lahaye, Sud Radio.

01:15:12 - Eh bien, si vous avez

01:15:14 envie de vous faire du bien, voilà

01:15:16 un petit livre que vous pouvez

01:15:18 consulter et suivre

01:15:20 pour une petite somme.

01:15:22 Ça s'appelle

01:15:24 "60 exercices pour prévenir et soulager le mal

01:15:26 de dos". C'est aux éditions Le Courrier du Livre.

01:15:28 Et nous sommes avec son auteur,

01:15:30 Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute.

01:15:32 Et on va

01:15:34 continuer avec Christine,

01:15:36 qui nous a rejoints. Bonjour, Christine.

01:15:38 - Oui, bonjour, Brigitte. Bonjour, Jean-Christophe.

01:15:40 - Bonjour.

01:15:42 - Eh bien, moi, c'est vrai que j'ai douleur au dos.

01:15:44 Alors, ce qui est bizarre, c'est que je vais

01:15:46 rester pendant 15 jours, 3 semaines.

01:15:48 Je n'ai pas de douleur.

01:15:50 Et là, en ce moment, ce matin, je me suis réveillée

01:15:52 un mal de dos. Alors, est-ce que c'est

01:15:54 une mauvaise posture

01:15:56 dans mon sommeil ?

01:15:58 - Alors, ça, votre question, elle est intéressante

01:16:00 parce que c'est quelque chose que beaucoup de gens peuvent constater.

01:16:02 On n'a pas mal au dos, on s'endort.

01:16:04 Et le lendemain matin, on se réveille, on a mal au dos. Pourquoi,

01:16:06 Jean-Christophe Berlin ? C'est quand même fou, ça.

01:16:08 - Il y a deux raisons à ça. On incrimine

01:16:10 souvent le matelas. Et c'est vrai

01:16:12 que si on se lève et qu'on n'a pas bien

01:16:14 dormi et qu'on a mal au dos, c'est souvent un problème

01:16:16 de matelas ou de sommier, enfin de litterie

01:16:18 de manière générale. C'est souvent ça.

01:16:20 Mais ce n'est pas que ça. C'est aussi

01:16:22 si vous avez eu une nuit un peu agitée,

01:16:24 c'est-à-dire que si vous avez mal dormi, si vous avez

01:16:26 refait votre journée dans la nuit,

01:16:28 c'est-à-dire que vous avez rêvé, etc.

01:16:30 Les tensions, si vous n'avez pas apaisé

01:16:32 vos tensions... - Si vous dorez très mal.

01:16:34 - Si vous n'avez pas apaisé vos tensions avant de dormir.

01:16:36 Et par rapport à ça, justement, avoir

01:16:38 un rapport sexuel avant de dormir,

01:16:40 par exemple, ça peut très bien apaiser.

01:16:42 Ça me paraît être une bonne solution.

01:16:44 Mais si vous n'avez pas fait ça et si vous n'êtes pas apaisé

01:16:46 avant de dormir, il est clair que le lendemain matin,

01:16:48 souvent, vous vous levez avec les tensions que vous aviez

01:16:50 la veille. Elles ne sont pas parties pendant la nuit.

01:16:52 Or, la nuit, c'est fait pour régénérer.

01:16:54 C'est fait pour détendre. Et si ça ne se détend pas,

01:16:56 le matin, vous avez forcément mal au dos.

01:16:58 Donc, il y a la litterie, mais il y a aussi le stress

01:17:00 qui n'a pas été levé avant de dormir.

01:17:02 - Oui, on dit en médecine chinoise qu'il faut

01:17:04 le soir évacuer tout ce qui est

01:17:06 toxique, tout ce qui a été

01:17:08 toxique dans la journée pour passer une bonne nuit.

01:17:10 Vous confirmez sur un plan

01:17:12 anatomique ? - Ça, c'est évident.

01:17:14 Je dis de lister ces problèmes.

01:17:16 C'est-à-dire que vous refaites votre journée avant de dormir,

01:17:18 vous dites "voilà, j'ai eu ça, ça, ça comme problème".

01:17:20 Donc, vous en parlez avec vous-même, en vérité.

01:17:22 Et vous les posez sur la table de nuit en vous disant

01:17:24 "bon, je les retrouverai demain".

01:17:26 Je pose mes problèmes et je les mets

01:17:28 sur la table de nuit et je les retrouverai demain.

01:17:30 Donc, c'est peut-être une façon...

01:17:32 - C'est un peu, et c'est symbolique.

01:17:34 - C'est symbolique, mais ça peut marcher.

01:17:36 - Et quand on a mal au dos comme ça, est-ce qu'il vaut mieux marcher

01:17:38 ou se reposer ? Parce qu'on ne sait

01:17:40 pas trop comment, à la limite.

01:17:42 - Alors, il y a eu une campagne...

01:17:44 Je vous réponds là-dessus. Il y a eu une campagne gouvernementale

01:17:46 en 2017 qui disait "le mouvement,

01:17:48 c'est le traitement". C'est-à-dire qu'en fait,

01:17:50 on sait... - Ah oui, je m'en rappelle. - Vous vous rappelez de ça ?

01:17:52 Et effectivement, on s'est

01:17:54 rendu compte qu'autrefois, on avait

01:17:56 tendance à coucher les gens quand ils avaient mal au dos,

01:17:58 et parfois assez longtemps. Et donc,

01:18:00 on s'est rendu compte que ça ne servait pas à grand-chose.

01:18:02 Donc, quand vous avez très mal, si vous avez très mal au dos, il faut s'allonger

01:18:04 quelques heures, mais pas plus, ou peut-être une journée,

01:18:06 mais pas plus. Et ensuite, c'est le mouvement,

01:18:08 et évidemment,

01:18:10 faire des exercices, c'est mon créneau.

01:18:12 Donc, c'est le mouvement et c'est les exercices

01:18:14 qui font que ça va aller mieux.

01:18:16 Donc, en fait, le traitement, c'est le mouvement.

01:18:18 Ce n'est pas moi qui le dis, c'était une campagne gouvernementale.

01:18:20 Donc, le traitement, c'est le mouvement.

01:18:22 - D'accord. Et le fait d'avoir un petit peu de

01:18:24 surpoids, disons que j'ai entre

01:18:26 7 et 8 kilos supplémentaires,

01:18:28 est-ce que ça, ça entraîne aussi

01:18:30 des douleurs au dos ?

01:18:32 - A votre avis ?

01:18:34 - Évidemment, vous avez donné la réponse.

01:18:36 Bien sûr, parce qu'en fait,

01:18:38 tout ce qui est au-dessus de la ceinture,

01:18:40 et le poids, c'est souvent au-dessus de la ceinture,

01:18:42 ça pèse sur le dos, nécessairement. Donc oui, bien sûr,

01:18:44 ça joue. Et si vous marchez

01:18:46 avec un sac à dos, imaginez, vous prenez un sac à dos

01:18:48 de 8 kilos, vous allez voir que vous allez avoir mal au dos.

01:18:50 C'est la même chose.

01:18:52 Enlever le sac à dos, ça ira mieux.

01:18:54 Voilà, bon, c'est facile à dire,

01:18:56 c'est la vérité.

01:18:58 - Donc, il faut faire de l'exercice, finalement.

01:19:00 - Il faut faire de l'exercice, d'abord pour avoir une bonne

01:19:02 souplesse, une bonne musculature,

01:19:04 et puis aussi, comme l'exercice,

01:19:06 ça aide aussi à perdre du poids si vous avez

01:19:08 des bons conseils de nutrition à côté.

01:19:10 - Et puis,

01:19:12 essayer au maximum d'évacuer son stress,

01:19:14 de régler ses problèmes

01:19:16 avant de dormir.

01:19:18 Enfin, tout ça,

01:19:20 si vous avez mal au dos ce matin, c'est peut-être que

01:19:22 justement, cette nuit,

01:19:24 il y a eu des choses qui se sont...

01:19:26 - Non, non, il ne s'est rien passé, cette nuit.

01:19:28 Non, mais,

01:19:30 c'est pénible parce qu'on a

01:19:32 l'impression, les gens nous disent

01:19:34 "Oh, pas qu'on le fait exprès,

01:19:36 mais j'ai toujours en train de te plaindre,

01:19:38 t'as mal au dos, ben oui, mais quand tu...

01:19:40 - Non, non, le mal au dos,

01:19:42 c'est réel et c'est un valide,

01:19:44 donc il ne faut pas se laisser aller.

01:19:46 Et vous pouvez faire des exercices,

01:19:48 c'est sûr que les exercices, ça fait du bien.

01:19:50 Et vous pouvez bouger, et vous pouvez marcher,

01:19:52 et vous pouvez nager aussi,

01:19:54 tout est bien.

01:19:56 Dans l'eau, on divise le poids par 6,

01:19:58 donc ça peut aider.

01:20:00 - Alors, tout est bien, peut-être pas,

01:20:02 parce qu'il y a quand même des sports,

01:20:04 par exemple, sauter à la corde,

01:20:06 etc. On sait que, par exemple,

01:20:08 pour certains

01:20:10 jeunes enfants à qui on a fait

01:20:12 faire des exercices très intensifs trop tôt,

01:20:14 ça a un petit peu fragilisé le dos.

01:20:16 - Bien sûr, il y a des restrictions, vous avez raison.

01:20:18 Je dis qu'il faut bouger, mais de façon raisonnable,

01:20:20 et effectivement,

01:20:22 il ne faut pas tomber dans les excès,

01:20:24 bien sûr que trop de mouvements,

01:20:26 moi je m'occupe d'une école de danse,

01:20:28 je m'occupe de rugbyman aussi,

01:20:30 aussi bien les danseurs que le rugbyman sont dans les excès,

01:20:32 et ils ont forcément mal au dos,

01:20:34 et ailleurs, tout excès est péjoratif.

01:20:36 - D'accord.

01:20:38 - Voilà, merci.

01:20:40 - Merci à vous.

01:20:42 - Je vous en prie, merci à vous.

01:20:44 Oui, c'est toujours la même histoire,

01:20:46 le juste milieu,

01:20:48 ne pas rester assise toute la journée,

01:20:50 et puis faire du sport intensif,

01:20:52 c'est trouver son juste équilibre.

01:20:54 - En fait, il faut se souvenir

01:20:56 qu'on est plus fait pour repiquer du bruit

01:20:58 dans une rizière,

01:21:00 c'est-à-dire être courbé en deux,

01:21:02 que pour rester assis toute la journée

01:21:04 dans une position rigide, immobile.

01:21:06 Il faut avoir ça en tête, le dos c'est inflexible,

01:21:08 il faut se souvenir que le dos est inflexible

01:21:10 et qu'il doit rester flexible.

01:21:12 Alors pas dans l'excès, on est d'accord,

01:21:14 mais il faut qu'il reste inflexible le plus longtemps possible.

01:21:16 - Alors, il y a aussi un sujet important,

01:21:18 je sais qu'il y a

01:21:20 de nombreux auditeurs qui nous écoutent en voiture,

01:21:22 je pense à ceux

01:21:24 qui conduisent des camions,

01:21:26 qui sont pendant quelques heures, par exemple,

01:21:28 dans leur camion, je les salue d'ailleurs,

01:21:30 et qui vont s'arrêter,

01:21:32 décharger, puis remonter

01:21:34 dans leur camion, donc forcément,

01:21:36 le dos est à rude épreuve.

01:21:38 Les chauffeurs de taxi,

01:21:40 vous en parliez tout à l'heure,

01:21:42 les commerciaux,

01:21:44 ça aussi, c'est...

01:21:46 - Alors, la profession la plus exposée,

01:21:48 c'est effectivement les chauffeurs routiers et les déménageurs,

01:21:50 parce qu'en fait, les déménageurs, ils allient les deux,

01:21:52 ils transportent et ils déménagent.

01:21:54 Effectivement, ce sont eux

01:21:56 qui consultent le plus pour le mal de dos.

01:21:58 Donc, il y a quand même

01:22:00 des moyens pour les aider, et en particulier,

01:22:02 faire des exercices tous les jours,

01:22:04 ce que je recommande, c'est tout à fait adapté,

01:22:06 et je disais tout à l'heure qu'on peut faire des exercices

01:22:08 en voiture, à l'arrêt, ou pendant les pauses,

01:22:10 mais on peut faire des exercices assis,

01:22:12 des exercices qu'on peut faire assez facilement,

01:22:14 sans avoir besoin d'aller dans une salle de gym.

01:22:16 Donc, on peut le faire dans son siège auto,

01:22:18 c'est possible pour les chauffeurs de taxi,

01:22:20 c'est possible aussi pour les chauffeurs de poids lourd,

01:22:22 donc je leur recommande ça, et puis dès qu'ils font une pause,

01:22:24 ils peuvent faire des étirements.

01:22:26 Il faut vraiment bouger quand on fait ce type de métier,

01:22:28 parce que ce sont eux qui sont le plus exposés.

01:22:30 - Donc, je rappelle, on lève la fesse droite,

01:22:32 puis ensuite la fesse gauche.

01:22:34 - Oui, et après, on va faire autre chose,

01:22:36 on va pousser le genou droit en avant,

01:22:38 et pousser le genou gauche en avant.

01:22:40 Là, vous avez fait une rotation.

01:22:42 Oui, c'est simple.

01:22:44 Poussez votre genou droit, d'accord ?

01:22:46 - En avant, oui, je suis sûre que tout le monde le fait.

01:22:48 - Je sais pas, on est en train de le faire,

01:22:50 moi j'ai un peu d'erreur.

01:22:52 Poussez le genou gauche, vous avez fait une rotation du bassin.

01:22:54 C'est simple, c'est un mouvement.

01:22:56 Mais qui fait ça dans la journée ? Personne ne le fait.

01:22:58 - Non, c'est vrai, vous avez raison.

01:23:00 Et en fait, c'est cette mobilité-là qu'on retrouve,

01:23:02 qui finalement,

01:23:04 est sans arrêt immobile,

01:23:06 et en plus, sans se muscler.

01:23:08 - Exactement, donc quand vous faites ce mouvement-là,

01:23:10 vous changez les zones d'appui.

01:23:12 C'est-à-dire que quand vous êtes assis immobile,

01:23:14 ça appuie toujours aux mêmes endroits.

01:23:16 C'est-à-dire que c'est toujours au même endroit

01:23:18 que se fait la pression.

01:23:20 Si vous bougez un tout petit peu, vous changez la zone d'appui.

01:23:22 Et en plus, vous le faites avec vos muscles.

01:23:24 Donc vous sollicitez les muscles, d'une part,

01:23:26 et vous déplacez la zone d'appui.

01:23:28 C'est très intéressant à faire.

01:23:30 - Oui, et on peut le faire pratiquement en conduisant.

01:23:32 - Donc les gens agités, ils le font spontanément.

01:23:34 Mais ceux qui sont plus calmes, ils le font pas.

01:23:36 Et dans une voiture, il faut pas hésiter à faire ce type de mouvement.

01:23:38 Je recommande.

01:23:40 - Par exemple. Et évidemment,

01:23:42 essayez de se tenir droit.

01:23:44 Vous mettez d'ailleurs, je crois, une photo

01:23:46 de ce qu'il faut faire en voiture,

01:23:48 c'est-à-dire ne pas mettre le siège trop couché.

01:23:50 - Oui, alors après, c'est les attitudes.

01:23:52 C'est-à-dire qu'en fait, il faut effectivement être bien assis dans son fauteuil,

01:23:54 tout en variant les positions,

01:23:56 mais il faut pas être assis au bord du fauteuil,

01:23:58 le dos en arrière.

01:24:00 Là, je donne des exemples de bonnes positions

01:24:02 qui sont en général connues, mais qui sont pas toujours appliquées.

01:24:04 Et effectivement, il faut pas être trop loin du volant,

01:24:06 ni trop près, etc.

01:24:08 Donc je montre ces exemples-là,

01:24:10 de façon à être bien installé.

01:24:12 Mais c'est vrai aussi, quand vous faites des gestes

01:24:14 de tous les jours, comme repasser

01:24:16 ou passer l'aspirateur,

01:24:18 il y a des attitudes à adopter pour éviter de se faire mal.

01:24:20 - Oui, de toute façon, éviter de...

01:24:22 Quand on se penche,

01:24:24 plutôt plier un genou, lever une jambe,

01:24:26 enfin bref. De toute façon, il y a 60 exercices.

01:24:28 Il faut pas faire les 60 tous les jours,

01:24:30 mais vous avez...

01:24:32 - Rien n'empêche, rien n'empêche.

01:24:34 - Oui.

01:24:36 On n'a pas que ça à faire, quand même,

01:24:38 Jean-Christophe Berlain.

01:24:40 Mais cela étant dit,

01:24:42 quand on sait à quel point ça peut être

01:24:44 désagréable, une douleur qui

01:24:46 s'empare de nous et qui ne nous lâche plus,

01:24:48 autant prendre les devants

01:24:50 et faire des exercices avant d'avoir mal.

01:24:52 - C'est mieux de le faire avant, mais les gens qui souffrent,

01:24:54 ils comprennent tout de suite l'intérêt des exercices.

01:24:56 Dès que vous avez mal au dos, la plupart des gens se prennent en charge.

01:24:58 Ils font pas toujours des bons gestes, en vérité.

01:25:00 Parce qu'aller dans une salle de gym, par exemple,

01:25:02 ça n'a pas d'intérêt par rapport au mal de dos.

01:25:04 C'est pas ça, le sujet.

01:25:06 Mais dès qu'on a un peu mal au dos, on a quand même envie d'en sortir,

01:25:08 et donc on essaie de faire des choses.

01:25:10 Autant faire les bonnes choses, si je puis dire.

01:25:12 - Et puis alors, il y a un message très écologique.

01:25:14 Faire du vélo, c'est bien pour le dos.

01:25:16 - Oui, moi je...

01:25:18 - Et mieux que la voiture, donc.

01:25:20 - Oui, c'est vrai. Alors, moi, je recommande le vélo quand c'est possible,

01:25:22 effectivement, parce qu'en fait, il n'y a pas d'onde de choc

01:25:24 par rapport à la course, par exemple.

01:25:26 Les gens, ils veulent courir parce qu'ils veulent perdre du poids et faire un sport endurant.

01:25:28 Mais le sport endurant, le vélo est un sport endurant,

01:25:30 et il vaut mieux faire du vélo que de courir, par exemple.

01:25:32 Parce qu'à chaque fois que vous courrez,

01:25:34 il y a une onde de choc quand vous frappez le sol

01:25:36 qui se propage dans le dos.

01:25:38 Alors que dans le vélo, ça n'existe pas.

01:25:40 - Même pour les articulations, c'est pas bon de courir ?

01:25:42 - Bien sûr. Courir, de manière générale,

01:25:44 c'est pas très bon, en tout cas pas pour le dos,

01:25:46 et pas pour les genoux. Enfin, pour la plupart, les articulations,

01:25:48 c'est pas très bon, surtout si on est en surpoids.

01:25:50 Mais par rapport à ça, le vélo est très adapté,

01:25:52 parce que c'est un sport endurant, et il n'y a pas cette onde de choc,

01:25:54 donc il vaut mieux faire du vélo, effectivement.

01:25:56 - D'accord. Donc du vélo, et pourquoi pas

01:25:58 acheter un vélo d'appartement, comme ça ?

01:26:00 - Oui. Encore plus fort,

01:26:02 faire du vélo dans l'eau, ça c'est très très bien.

01:26:04 Parce qu'en fait, vous diminuez le poids par 6.

01:26:06 - Oui, mais ça, faire du vélo dans l'eau, je vois pas très bien...

01:26:08 - Si, le water break, ça existe.

01:26:10 Et puis, bon, enfin, évidemment, c'est

01:26:12 un peu marginal, mais c'est bien.

01:26:14 - Et la natation, évidemment ?

01:26:16 - La natation, et quand je dis faire du vélo dans l'eau,

01:26:18 ça veut aussi dire faire des mouvements de pédalage

01:26:20 quand vous êtes dans une piscine,

01:26:22 ou quand vous êtes à la mer, vous pouvez très bien

01:26:24 pédaler dans l'eau. - Oui, parce que ce qu'on comprend

01:26:26 bien, c'est qu'évidemment, quand on a les jambes

01:26:28 qui font un mouvement de pédalo,

01:26:30 c'est pareil, ça remobilise le bassin.

01:26:33 - Bien sûr. - Et c'est un peu comme l'exercice

01:26:35 du genou, qu'on avance, etc.

01:26:37 - Voilà. Donc tout ce qui se fait dans l'eau

01:26:39 est bien par rapport au poids,

01:26:41 mais si vous n'êtes pas dans l'eau, faites-le hors de l'eau,

01:26:43 et tout mouvement est bon, dès lors que

01:26:45 vous respectez les consignes que je donne dans mon livre, par exemple.

01:26:47 - Et alors, dans votre livre,

01:26:49 je trouve qu'il aurait fallu

01:26:51 rajouter des exercices à faire à deux,

01:26:53 parce que je trouve que ça pourrait...

01:26:55 on pourrait faire des exercices

01:26:57 à deux, qui seraient à la fois

01:26:59 finalement quelque chose de sympathique,

01:27:01 et c'est motivant, parce que quand on est

01:27:03 en couple, faire à deux, c'est...

01:27:05 c'est bien, non ? - Oui.

01:27:07 Oui, ça me fait penser...

01:27:09 ça me fait penser à une citation

01:27:11 qui disait, en fait,

01:27:13 "l'amour sans amour, c'est de la gymnastique".

01:27:15 Donc en fait, si on retire un peu les sentiments,

01:27:17 eh bien on peut faire de la gymnastique en faisant l'amour,

01:27:19 par exemple, c'est-à-dire qu'on peut,

01:27:21 avec sa partenaire, pratiquer des exercices,

01:27:23 stimuler ses

01:27:25 abdominaux, avoir des bons mouvements du bassin,

01:27:27 c'est évident que les mouvements du bassin,

01:27:29 c'est ce qui est le plus important, et donc

01:27:31 faire des exercices à deux, pourquoi pas ?

01:27:33 - Ça peut être votre prochain livre,

01:27:35 vous faites un livre sur les positions,

01:27:37 et puis les exercices...

01:27:39 - Eh bien, pourquoi pas ?

01:27:41 - On peut parler à mon éditeur, on va voir ce qu'il en pense.

01:27:43 - Non, mais je suis sûre que ça... Vous savez que les livres

01:27:45 de sexualité qui se

01:27:47 vendent le mieux, vous savez lesquels ?

01:27:49 - Non. - C'est tous les livres sur les positions

01:27:51 du Kamasutra. Alors ça, ça se vend tout le temps

01:27:53 très bien, donc un livre

01:27:55 qui permet à la fois

01:27:57 de faire l'amour tout en musclant son dos,

01:27:59 ses abdos, moi je suis sûre que

01:28:01 ça ne peut que fonctionner,

01:28:03 et je suis sûre que tous ceux qui nous écoutent seront prêts

01:28:05 à l'acheter, parce que là, au moins,

01:28:07 on joue à l'utile, à l'agréable.

01:28:09 - Absolument, vous avez raison. - Pourquoi pas ?

01:28:11 - Pourquoi pas, moi je suis favorable.

01:28:13 - En attendant, vous pouvez déjà faire

01:28:15 les exercices seuls, ou pourquoi pas à deux,

01:28:17 parce que de toute façon, vous pouvez

01:28:19 vous motiver mutuellement. Ça s'appelle

01:28:21 "60 exercices pour prévenir et

01:28:23 soulager le mal de dos,

01:28:25 les bonnes postures à adopter au quotidien",

01:28:27 c'est aux éditions "Le Courrier du Livre",

01:28:29 et je rappelle Jean-Christophe Berlin

01:28:31 que vous êtes kinésithérapeute,

01:28:33 et non pas ostéopathe,

01:28:35 vous insistez. - Oui,

01:28:37 j'ai fait une petite précision.

01:28:39 - Oui, mais pourtant,

01:28:41 ils sont reconnus aujourd'hui les ostéopathes ?

01:28:43 - Moins que nous, puisqu'en fait, ils n'ont pas

01:28:45 de diplôme d'État, mais enfin, ils sont reconnus, bien sûr.

01:28:47 Le problème de l'ostéopathie, c'est plus la formation,

01:28:49 en vérité. Autrefois, c'était des médecins

01:28:51 ou des kinés qui étaient ostéopathes en plus,

01:28:53 et maintenant, il y a des ostéopathes de première intention,

01:28:55 et ils ont une formation un peu légère,

01:28:57 dans le sens où ils ne vont pas à l'hôpital, et qu'ils ne voient pas de malade.

01:28:59 Et que ça, moi, ça me dérange.

01:29:01 - Oui, vous voulez dire qu'ils ont un peu l'impression

01:29:03 qu'il suffit de rebouger le corps pour que tout aille bien ?

01:29:05 - C'est-à-dire qu'ils ne font pas assez attention, si vous voulez,

01:29:07 aux prescriptions. Comme ils n'ont pas de prescriptions,

01:29:09 manipuler quelqu'un qui a un cancer,

01:29:11 c'est dangereux.

01:29:13 - Ah ben oui, mais je pense qu'ils ne manipulent pas

01:29:15 quelqu'un qui, par exemple... - Il faut encore le savoir.

01:29:17 Le problème, si vous voulez, c'est que

01:29:19 le problème de l'ostéopathie, c'est qu'il faut d'abord

01:29:21 faire un diagnostic. Et souvent,

01:29:23 le diagnostic n'est pas fait, puisqu'ils n'ont pas de formation médicale.

01:29:25 Ils n'ont qu'un DO,

01:29:27 qui n'est pas un diplôme d'État, et qui n'est pas

01:29:29 reconnu réellement, en vérité, et qui n'est pas

01:29:31 surtout une formation hospitalière.

01:29:33 Donc, ils ont du mal à faire la distinction entre ce qu'on peut faire

01:29:35 et ne pas faire. Et il y a parfois des accidents.

01:29:37 Je ne veux pas dire du mal les ostéopathes,

01:29:39 mais il faut faire attention à la formation.

01:29:41 Je pense que la formation, actuellement, n'est pas suffisante.

01:29:43 - Alors, ce qu'on peut dire à ceux qui nous écoutent,

01:29:45 si vous allez voir votre ostéopathe,

01:29:47 par exemple, vous avez fait une chute,

01:29:49 prévenez votre ostéopathe

01:29:51 de manière à ce qu'il ne vous manipule que si

01:29:53 il est certain qu'il n'y a pas

01:29:55 une petite fracture ou un petit trou qui peut

01:29:57 ne pas avoir été décelé

01:29:59 par vous-même et qui pourrait

01:30:01 être problématique. - Oui, c'est déjà ça, mais moi,

01:30:03 j'irais plutôt voir un ostéopathe qui est médecin de formation,

01:30:05 ce qui est aussi bien. - Non, mais on ne va pas...

01:30:07 Bon, c'est dit. - Voilà mon idée.

01:30:09 - Merci beaucoup, Jean-Christophe Berland.

01:30:11 Tout de suite, vous retrouverez "C'est votre avenir". Demain,

01:30:13 on sera avec Michel Oudoul. On va parler de notre

01:30:15 coeur, notre coeur qui est si important.

01:30:17 !

Brigitte Lahaie - Comment entretenir sa forme pour rester bien dans sa sexualité ?

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