KINDER FROZEN CUBES  

  • l’année dernière
INGRÉDIENTS POUR 16 CUBES

- 60g de flocons d’avoine
- 40g de beure de cacahuète
- 1 banane
- 50g de chocolat noir 85%+ de cacao
- 1 scoop de whey
- 15g de miel

⚠️ Pour 1 cube (400g le cake au total) ⚠️

→ 114kcal / 7g prot / 9g glucides / 11g lipides

⏱️ 15min puis congeler 2h minimum

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Transcript
00:00 Arrête de dépenser ton argent dans des Kinder Industriel, je te montre ma nouvelle collation hyper protéinée que tu pourras manger sans culpabiliser.
00:05 Commence par broyer des flocons d'avoine pour en faire de la poudre.
00:08 Puis dans un saladier tu viens écraser une banane.
00:10 Tu rajoutes tes 60 g de poudre de flocons d'avoine.
00:12 40 g de beurre de cacahuète.
00:13 C'est à ce moment là que tu peux rajouter une scoope de whey.
00:15 Tu viens ensuite broyer des noisettes en appuyant bien pour rentabiliser la beau à la salle.
00:18 Et tu viens faire fondre tes tablettes de chocolat noir qui vont servir de base au frozen cubes.
00:22 T'as plus qu'à verser tout ça dans un bloc à glaçons.
00:24 Les remplir de la pâte que tu viens de faire en essayant d'égaliser et de pas déborder.
00:30 Et si tu veux le prendre en collation pré-workout, moi je te conseille de mettre un petit peu de sel pour augmenter ton pump en plus de relever le goût.
00:35 Tu saupoudres avec les noisettes broyées et tu rajoutes un petit peu de miel.
00:37 Tu places tout ça minimum 2h au congèle, c'est prêt et tu vas voir c'est vraiment incroyable le goût que ça a.