Santé - Reins, comment les ménager ?
Du lundi au jeudi, rendez-vous, dès 6h30 avec Thomas Sotto et Marie Portolano. Et du vendredi au dimanche, c'est au tour de Damien Thévenot et Maya Lauqué de dynamiser le réveil.
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00:00 Après les smartphones, on va nettoyer, on va purifier nos organes.
00:03 Vous avez vu la transition, si c'est à toi ?
00:05 Oulala, il y a du travail.
00:07 Oui, parce que c'est la semaine nationale du rein.
00:09 À cette occasion, on va être sérieux et on va prendre soin de nos reins.
00:12 En prend-on assez soin ?
00:14 Pas assez.
00:15 Et d'ailleurs, est-ce qu'on sait à quoi servent nos reins exactement ?
00:18 À filtrer.
00:19 Je vous rappelle, oui, c'est ça, c'est 1400 litres de sang par jour.
00:22 Ils gèrent aussi le volume, la composition du sang.
00:24 Ils produisent des hormones, dont celles qui sont impliquées pour la régulation de la tension intérieure.
00:28 Bref, nos reins bossent pour nous 24 heures sur 24.
00:31 Ils ne font pas de bruit, ils sont hyper discrets.
00:34 Et quand ils commencent à dérailler, c'est qu'ils vont très mal.
00:37 Résultat, 1 Française sur 10 souffre d'une maladie rénale.
00:41 Et dans la grande majorité des cas, les malades s'ignorent.
00:45 Ah oui, mais alors du coup, qu'est-ce qu'on fait pour prendre soin ?
00:47 Chouchouter nos reins.
00:48 Alors, vous pouvez commencer dès ce matin.
00:50 De ce matin, sur quatre choses.
00:52 Je surveille mon poids.
00:53 On sait que l'obésité, le surpoids, c'est un ennemi pour votre rein.
00:58 Parce qu'il y a une pression directe sur les organes.
01:01 Mais aussi parce que l'obésité et la prise de poids, ça augmente le risque de diabète et hypertension.
01:07 Sachez que le diabète et l'hypertension, ce sont les deux bêtes noires contre vos reins.
01:13 C'est vraiment très important de limiter ces deux pathologies.
01:16 L'automédication, attention, on a mal à la tête, on a mal au ventre.
01:20 On prend du buprophène, des anti-inflammatoires non stéroïdiens.
01:25 Ce sont des poisons pour vos reins quand vous en prenez trop.
01:28 Il faut savoir que 7% des insuffisances rénales aigües sont dues à la prise de ces médicaments.
01:34 Donc on fait très attention avec les anti-inflammatoires.
01:37 Ensuite, je lutte contre la sédentarité.
01:40 La position assise, cette position-là agresse vos reins.
01:45 Il faudrait se lever deux minutes toutes les heures.
01:49 Il faudrait marcher deux minutes.
01:51 Si on arrivait à marcher deux minutes toutes les heures, on ferait chuter l'incidence des maladies rénales dans notre pays.
02:06 Parce que justement, cette position assise, c'est une catastrophe pour nos reins.
02:10 Il faut aussi faire attention à son assiette.
02:15 On boit beaucoup pour nos reins.
02:19 On limite les apports en protéines.
02:24 Les régimes hyperprotéinés, enfin les régimes du camp, on arrête, tout le monde a compris, c'était très dangereux pour nos reins.
02:30 Ça fatigue les reins, le régime hyperprotéiné.
02:32 Ça favorise le dysfonctionnement rénal.
02:35 On diminue le sel parce que le sel, c'est aussi en excès un poison pour vos reins.
02:40 Y'a Loïc qui blanchit pour la conique suivante.
02:42 Tout ce que je viens de vous dire, c'est facile.
02:46 On peut faire le ménage comme pour dans son iPhone.
02:49 On s'y met le plus tôt possible parce qu'il faut préserver nos reins.
02:53 Très bien. Et il paraît que l'aligot est très bon pour les reins.
02:57 Oui, bien sûr.
03:00 C'est recommandé Loïc.