Elif Melek ile Baştan Başa 5 Ekim 2024
Category
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Kıymetli izleyenler, mutlu ve güzel bir hafta sonu, güzel bir cumartesi olmasını diliyorum.
00:07Bugün yine sizlerle buluşmaktan büyük bir mutluluk duyuyoruz.
00:10Efendim, bugün yine birbirinden harika ve uzman konuklar bizlerle.
00:14İlk konuğum, tıbbi bitkiler uzmanı ve araştırmacı Ali Saidere bizlerle olacak.
00:18Biliyorsunuz birçok programı kendisiyle birlikte paylaştık ve bitkilerden gelen şifayı ve mucizeleri bizlerle paylaşıyor.
00:25Nasıl yararlanım sağlayabiliriz?
00:27Bugün de kadınlarda görülen adet sorunlarında civan perçeminin kullanımını konuşacağız.
00:32Sonrasında girişimci iş insanı Aslı Opak hanımefendi bizlerle olacak ve 2025'in en çok tacih edilen çanta modellerinden bahsedecek.
00:41Ve sonrasında da kendi sosyal sorumluluk projelerini bizlere aktaracak.
00:45Sonrasında Safiye Nur'la birlikte cilt bakım sırlarını konuşacağız.
00:49Akneli ve sivici problemi olan ciltlerde nasıl bir uygulama yapılmalı?
00:55Ve sonrasında ben sizlere beyin sesi nedir, beyin sesini tetikleyen ve bunu gidermeye yardımcı olan besinleri anlatacağım.
01:02Ve müsaadenizle konuğum Ali Bey'e hoş geldiniz diyorum.
01:06Efendim merhabalar.
01:07Merhaba, merhaba.
01:08Nasılsınız?
01:09Teşekkür ederim, sağ olun. Siz nasılsınız?
01:11Sizi gördük yine şifalandık mı diyelim, mutlu olduk mu diyelim. Hepsi bir arada.
01:16Karşılıklı pozitif enerji olunca böyle olur. Yani nasıl baktığınıza bağlı.
01:20Evet efendim.
01:22Buyurunuz. Bugün şimdi bizlere neler getirdiniz?
01:24Bugün civan perçemeni konuşacağız.
01:26Ve hangi sorunlara iyi geldiğini, özellikle kadınların bazı menstrual döngülerinde sorunlar olabiliyor.
01:32Veya bu siklus biraz bozulabiliyor.
01:35Kisler oluşabiliyor.
01:36Civan perçemi bu durumda nasıl bir fayda sağlar?
01:39Evet.
01:40Önce civan perçemi nedir onu anlatalım.
01:44Civan perçemi, latince ismi açılıya mille foliu.
01:50Yani civan perçemi pek çok şeyde, ülkede bu çok yaygın olarak kullanılıyor.
02:00Ülkemizde de uzun zamandan beri, çok eski yıllardan beri özellikle kadın hastalıklarında kullanılan bir bitki.
02:09Hatta ve hatta antik Çin devrinden, antik Yunan, hatta Hint, Ayurveda tıpından günümüze kadar özellikle kadın hastalıklarında çok kullanıldığını görüyoruz.
02:25Bugün de aynı şekilde bu etkinliğini korumakta.
02:33Buna bu özelliği veren, içindeki etkin birleşenler.
02:39Daha çok alkolikler, tanemler ve daha birçok etkin birleşenler bulunmakta.
02:48Özellikle falovanoidler de buna dahil olmak üzere.
02:52Çin'de 1500'lü yıllarda yaşamış olan bir bitki bilimci, ayrıca farmakolog ve eczacı olan.
03:02O yıllarda antik Çin'den o yıla kadar, 1500'lü yıllara kadar bütün bitkileri kayıt altına almış, çok büyük eserler bırakmış.
03:15Li Si Qin şöyle söylüyor civan perçeme hakkında.
03:21Kadınlar bunu tanımış olsalardı, yaşadıkları süre boyunca hiçbir sıkıntı yaşamazlardı.
03:31Bugün bu sözün üzerine bakıyoruz.
03:36Özellikle adet gecikmeyeleri, adet sancıları, ağrılı geçen adet sancılarında menopozun başlangıcından sonuna kadar bu bitki son derece etkili olduğu ve tedavilerde kullanıldığını biliyoruz.
04:00Ve bu tecrübelerle de, uzun zamandan beri tecrübelerle de sahip.
04:07Pek çok bayan bu konuda bizlere çok teşekkür etmiştir.
04:13Ayrıca sadece bununla sınırlı değil, özellikle kolikistik olur.
04:21Rahim kanseri, rahim düşmesi ve yine hormon bozuklukları, bayanlarda hormon bozuklukları.
04:33Bunlara da çok iyi geldiği biliniyor.
04:38O zaman tam böyle kadınlar için yaratılmış doğanın bir bitkisi diyebilir miyiz ve nasıl kullanılmalı? Hangi süreçlerde, hangi dönemlerde kullanılmalı?
04:47Aynen. Söylediğiniz çok doğru. Sanki Rabbimiz bunu kadınlar için yaratmış ve onların kullanımına sunmuş.
05:01Şimdi nasıl kullanacaklar? Bu kullanımlar sadece çay ve yarım banyo şeklinde kullanılmasını biz öneriyoruz.
05:16Çay olarak kullanıldığında özellikle mesela adet gecikmelerinde bir ay boyunca her sabah bir bardak sıcak olarak hazırlayıp içmeleri onları bu dertten büyük ihtimalle kurtaracaktır.
05:36Yani çok büyük bir olasılık var. Çünkü bir gün 23 yaşlarında bir bayan 3 aydır adet göremediğini söyledi. Ben de bu bitkiyi ona önerdim.
05:49Ne sıklıkta peki kullanması lazım? Yani rutin hayatında böyle haftada 2-3 falan mı yoksa o dönemlerde mi?
05:56Şimdi mesela adet kesilmelerinde 3 ay 5 ay adet göremedi. Burada 15 gün kullanıp 10 gün ara verip bir 15 gün daha kullanması yeterli olacaktır.
06:09Zaten 2020'de yapılan çalışmalarda bir aylık bir kullanımda kadınlardaki o adet kesilmelerinin %80 civarında tedavi olduğunu ispatlamışlar.
06:25Çünkü izleyicilerimiz hem bir yandan Whatsapp'dan hem de bir yandan sosyal medyadan sürekli sorularını iletiyorlar. Ne sıklıkta ve nasıl civan perçemi kullanılmalı?
06:35Hem Polikistik Over'da hem de düzensiz adetlerde. Mesela bir yaş sınırı var mı bunun? Örneğin ergenlik döneminden itibaren kullanılabilir mi?
06:44Yani 16 yaşından sonra bu bitki 80-90 yaşına kadar kullanabilir. Hangi hastalıklarda kullanılacağını söyledik ama mesela biraz önce bahsettik adet kesilmelerinde 15 gün kullanıp 15 gün ara verecekler.
07:03Çay olarak kullanacaklar. Ayrıca çok ağrılı geçen, sancılı geçen adet dönemi oluyor. Burada adet dönemi başlamadan bir hafta önce her sabah bir bardak içmeleri onların ağrısız sancısız adet dönemini geçirmelerine sebep olacak.
07:31Kendilere bile buna şaşıracaktır çünkü bizde yüzlerce kayıt var ve teşekkür var bununla alakalı.
07:37Gelelim nasıl hazırlanacak? Çay nasıl hazırlanacak?
07:41Çay bir bardak kaynayan suyun içerisine yaklaşık 150 mg suyun içerisine bir dolu tatlı kaşığı konup ağzı kapalı 3 dakika en fazla 4 dakika kısık ateşte kaynattıktan sonra ılıktan sıcak olacak.
08:01Ilıktan sıcak içmeleri kafidir. Burada hem adet dönemi gecikenler ağrılı ve sancılı adet geçirenler. Bunlar ayrıca migreni olanlar aynı şekilde bu çayı kullanabilirler.
08:21Altını ıslatan yaşlı veya çocuklarda da bu çok etkilidir. Bunlarda da yarım banyo şeklinde ekstra yapacaklar.
08:33Yarım banyo dediğiniz nedir? Az önce onu yakaladım ama soramadım.
08:37Yarım banyo arkadaşlarla ben şeyi vermiştim ama yarım banyo mesela bir çocuk küveti düşünün.
08:43Çocuk küvetini yarım banyonun hazırlanışını ben önce söyleyeyim isterseniz.
08:48Tabii.
08:49Yaklaşık 100 gram kadar civan perçemi bitkisini akşamdan 4-5 litre suyun içerisine koyuyoruz.
09:00Yaklaşık 8-9 saat o suda kalıyor. Sabah o suyu ısıtıyoruz kaynama noktasına geliyor kapatıyoruz.
09:10O suyu bir çocuk küveti düşünün. O küveti sıcak suyla çok sıcak olmamak adına yani 60-65 derece bir sıcaklıkta suyla dolduruyoruz.
09:21Üzerine de o hazırladığımız suyu döküyoruz.
09:26Göbek hizasını geçmeyecek şekilde ki geçmez zaten çocuk küvetinde bunu 20 dakika o suyun içerisinde oturuyoruz.
09:38Günde bir kere yapabilirler aynı suyu aynı gün içerisinde tekrar ısıtıp kullanabilirler.
09:46Yani iki kere bu suyu kullanabilirler.
09:50Kimler bunu yapmalı? Rahim kanseri olanlar.
09:55Rahim kanseri olanlar yaklaşık 15 gün boyunca bu yarım banyo kürüyle birlikte içebildikleri kadar sıcak civan perçemi çayı hazırlayıp tüketecekler.
10:11Çok faydasını görürler.
10:14Ayrıca rahim düşüklüğünde miyomlarda yaklaşık 20-25 gün arasında bizde kayıtlarda vardır.
10:26Belki 25-30 kişi miyomlardan kurtulabiliyor.
10:33Bunu yaparken bu uygulamayı yaparken mutlaka çayını da içelim.
10:39Yani sabah akşam ama rahim kanserinde içebildiği kadar.
10:43Yani günde 4 bardak 5 bardak hiçbir zararı olmaz korkmasın.
10:47Yine polikistlik olur da bunu yapabilirler.
10:52Rahim düşüklüğünde bunu yapabilirler.
10:55Yumurtalık hissinde bunu yapabilirler.
10:57Yumurtalık iltihabında bunu yapabilirler.
11:00Bu yarım banyo kürleriyle birlikte bu anlattığım hastalıklarda da mutlaka sabah akşam çayını tüketmeye çalışsınlar.
11:10Düzenli olarak civan perçemi çayında peki kullanmamız gereken bir yardımcı bitki var mı?
11:16Mesela bazen olur ya işte ıhlamurla limon birlikte olsun tarçın birlikte olsun gibi burada da var mıdır?
11:24Şimdi Çin'de bununla birlikte testere düştüğü aslan pençesi kullanılıyor.
11:29Fakat ben bunu çok önermiyorum.
11:33Tek başına bu bitkiyi kullanmalarını özellikle tavsiye ediyorum.
11:37Testere düştüğü aslan pençesi de gerçekten kadınlar için yaratılmış bir bitkidir ama bunun kadar fonksiyonel değildir.
11:45Yani bundaki şey etkin maddeler bu söylediğim rahatsızlıklarda tek olarak kullanıldığında daha etkili olduğunu gördük.
11:58Yani bu hem Çin'de gördüğümüz eğitimlerde daha sonra Avrupa'da falan da yapılan uygulamalarda tek olarak kullanıldığını orada da gördüm.
12:12Ama bir başka bitkiyle kullanılmasında bir şey var mı?
12:18Yoktur ama bizim dediğimiz şekilde kullanmalarını ben tavsiye ederim.
12:23Çünkü bazen hani daha da iyi sonuçları alalım gibi arzuları oluyor kullanıcıların.
12:29Neyle birlikte yaparsak daha iyi olur diye sorabiliyorlar.
12:32Mesela miktarları nedir?
12:34Bunu çay olarak kullanmamız gerektiğinde bahsetmiş olduğunuz o işte demlenmiş kaynamış bir daha doğrusu kaynamış soğumuş biraz suda ne kadar kullanmamız gerekir?
12:46Tabi.
12:47Bir bardak suyun içerisine yaklaşık 150 miligram suyun içerisine bir dolu tatlı kaşığı ölçümüz budur çayda.
12:58Çaydaki ölçümüz budur.
13:00Ama yarım banyoda dediğim gibi 100-120 gram kadar civan perçemini yaklaşık 5 litre suyun içerisinde akşamdan koyuyoruz.
13:12Sabah 8-10 saat sonra bu suyu bitkileriyle birlikte kaynatıyoruz.
13:19Ve daha önce hazırlamış olduğumuz küvetin içerisindeki suyun içerisine bunu aktarıyoruz.
13:27Burada da ölçü bu.
13:31Evet. Peki genel olarak hangi sıklıkla yapılması lazım değil mi?
13:36Evet.
13:37Şeyde söylediğim gibi.
13:39Buyurun.
13:41Ağrılı adet sancılarında mutlaka adet başlamadan bir hafta önce bu çayı içmeye başlasın.
13:53Adet gecikmelerinde yaklaşık bir ay kullanmasını biz tavsiye ediyoruz.
13:58Ama bu nasıl?
13:5915 gün arayla.
14:0115 gün kullandı, 15 gün sonra tekrar başlıyor.
14:06Bir 15 gün daha kullanıyor.
14:08Ben inanıyorum ki çok kısa zamanda eğer başka bir problemi yoksa çözüleceğini görecekler.
14:17Ve bize dua edecekler.
14:19Ayrıca tabii bugün her programımızda bir bitki içleyeceğimize dair söylemiştik.
14:25Evet.
14:26Tabii bu bitkide ek olarak bir şey katılabilirse daha etkin olur mu olmaz mı?
14:31Bu bitkiyi anlatırken ben aynı şeyi söylemeyeceğim.
14:34Yani şu bitkiyle de karıştırın demeyeceğim.
14:39Burada bu bitkinin bir başka etkin tarafı da müthiş kan temizleyicidir.
14:50Kan yapıcı özelliği vardır.
14:52İçerisinde sanen alkoloidler vardır.
14:55Bu sanen alkoloidler çok iyi bir ağrı kesicidir.
14:59Özellikle düzenli kullanıldığında bir ısırgan otu kadar etkilidir migrende, baş ağrısında.
15:09Ama bunu sürekli yaparlarsa, bir üç dört kür yaparlarsa migrenden kurtulan ben birkaç hasta biliyorum.
15:22Bunların hepsi tabii sizin uzmanlık alanınız, araştırma alanınız.
15:26Size her program böyle yeni şeyler öğrenerek dinlemek çok keyifli.
15:31Yani ben de burada bildiklerimi anlatmak, paylaşmak gerçekten beni çok mutlu ediyor.
15:38Eğer biz bir derdi, bir sıkıntıya dokunabiliyorsak ondan bir teşekkür, bir dua alabiliyorsak ne mutlu bize Elif Hocam.
15:48Evet Ali Bey geçtiğimiz haftalarda da kırlangıç otunu konuşmuştuk.
15:51Çok fazla soru geldi onunla ilgili.
15:53Ben doğrudan sizin sosyal medyanıza yönlendirme yapıyorum soru soranları.
15:57Yine burada da eski bölümlerden takipler sağlayabilirler.
16:01Hocam yeni programlarda tekrardan yeni bitkilerle görüşmeyi çok arzu ederiz.
16:06Bugün süremizin sonuna geldik.
16:08Yine mi?
16:09Evet yine.
16:10Çok hızlı.
16:11Su gibi geçiyor.
16:12Size anlatırken zaman geçiveriyor hocam.
16:14Olsun.
16:15İnşallah bir dahaki programa görüşmek üzere diyorum.
16:18Sağlıkla kalın.
16:19İzleyicilerimize de sağlıklı ve mutlu, huzurlu günler diliyorum.
16:23Teşekkür ediyoruz efendim.
16:24Şimdi tabi bitkiler uzmanı ve araştırmacı Ali Saydara'ya veda ederken
16:28Safiye Nur'la cilt bakımlarını değerlendireceğiz.
16:34Ben Safiye Nur Şimşek cilt uzmanıyım.
16:36Bugün sizlerle mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde cildimizi nasıl korumalıyız,
16:42hangi problemlerle karşılaşabiliriz konuşacağız.
16:45Özellikle sıcak havalardan soğuk havaları yaşadığımız bu günlerde
16:50akne problemlerinde artış, ciltlerde matlık problemleri
16:54ya da yazdan kalma lekelerin bir tık daha yerleşmeye başladığını görebiliriz.
16:59Bu süreçte özellikle mevsim geçişine uğrayan ciltlerde yapmamız gereken ilk şey
17:04problem çözmeden önce kesinlikle cilt bariyerini iyi bir şekilde değerlendirmeye almak.
17:10Çünkü cilt bariyeri hücrenin yaşam alanı demek.
17:13Mikrobiota esasında tüm problemlerin çıkış noktası.
17:17Eğer güçlü bir mikrobiotanız varsa tüm problemleri çözebilecek bir cilde sahipsiniz demektir.
17:23Ama güçlü bir mikrobiotanız yoksa yani hücrenin yaşam alanı kalitesi düşükse
17:29bu sefer cilt bariyerimizde ciddi manada bir çöküş yaşayıp cilt bağışıklığımızla düşme yaşadığımızda
17:36akne problemleri, leke problemleri, kızarıklık problemleri, yağlanma ve kurumanın aynı anda yaşanması
17:43cildin tam olarak uyumlanma probleminin yaşandığı sorunlarla karşılaşabiliriz.
17:48Bu süreçte peki ne yapacağız?
17:50Aslında akne ya da leke problemi yaşıyorsak öncelikli olarak cilt bize mikrobiotama onar mesajı vermektedir.
17:57Yani cilt bariyerini güçlendirerek cilt bağışıklığını yükseltmemiz gerekmekte.
18:02Bu süreçte özellikle akne sonrası bir leke sorunu da yaşıyorsak
18:06bu da aslında bize yine cildin savunma sisteminin devrede olduğunun göstergesi.
18:12Savunma sistemi devrede olan bir ciltte öncelikli olarak cilde her şey yolunda mesajı vermemiz gerekiyor.
18:19Her şey yolunda mesajını alan cilt yani onarım sürecini tamamlamış olan cilt de
18:24kendi pigmentasyonunu, aknesini, gözeneğini çok daha doğru protokollerle desteklendiğinde
18:31hızlı bir onarım süreciyle çözüme ulaşabiliyor.
18:34O yüzden eğer şu an ekranları karşısında akne, leke ya da hassasiyet problemi yaşayan ciltler varsa
18:41ve mevsim geçişlerinde bu problemler artık pik noktasına ulaştıysa
18:46bilin ki cildiniz size bir şeylerin yolunda gitmediği mesajını veriyor.
18:51Bağışıklığının düşük olduğunu ve savunma sisteminin devrede olduğunu söylüyor.
18:56Dolayısıyla biz bu sorunla karşı karşıya kalan ciltlerde ilk olarak bariyer onarımı yapılmasını,
19:02cildin oksijeni iyi bir şekilde doyurulmasını,
19:06antihoksidan ve detoksifikasyon süreçlerini tamamladıktan sonra yeniden yapılandırma kısmında
19:12akne, gözenek onarımı, leke problemleri ya da hassasiyet çözümlerini devreye alabiliyoruz.
19:18Eğer şu anda ekranları karşısında bu problemleri yaşayan izleyicilerimiz varsa
19:23hava sıcaklığına, ortama, psikolojiye, post antibiyotik dediğimiz sonralarda
19:28sürekli inişli çıkışlı grafik veren bir cilt halindedir.
19:31Dolayısıyla biz böyle ciltlerde öncelikli olarak onarım süreci, sonrasında yeniden yapılandırma süreci,
19:37arkasından da koruma sürecini devreye alırız.
19:40Eğer böyle bir problemle karşılaştıysanız öncelikli olarak her cildin parmak izi gibi farklı olduğunu ne olursunuz unutmayın.
19:48Her cilt parmak izi gibi problemler farklı.
19:51Leke türleri, akne türleri, hassasiyet problemleri farklı derecelerde olabilir.
19:56Öncelikli olarak bu protokollerin kişiye özel olarak çıkartılması gerekir.
20:01Sadece profesyonel bir desteğin yanı sıra evde doğru bir ev sistemiyle desteklenilmesi,
20:07eğer farklı problemlerde varsa mutlaka bir iç desteğinde başlanması
20:13ya da beslenme ve temizlik alışkanlıklarında da bir değişikliğe gidilmesi gerekebilir.
20:19O yüzden eğer böyle bir problemle karşı karşıyaysanız
20:23lütfen öncelikli olarak güvendiğiniz, bildiğiniz, sevdiğiniz bir uzman ya da hekimden destek almanızı öneriyorum.
20:30Sonrasında da süreci öncelikli olarak kişiye özel bir analiz sonrasında,
20:35kişiye özel protokollerin belirlenmesi, kişiye özel çözümlerin sunulması,
20:40arkasından da doğru koruma programlarıyla birlikte o ciltteki artık problem çözümünden sonra
20:47belli bir seviyeye gelmiş belli şekilde desteklenmiş cildin de aynı çözümle kalıcı bir hale getirilmesini öneriyorum.
20:55Mesela özellikle mevsim geçişlerinde en sık yapılan hatalardan bir tanesi kişilerin
21:00hadi leke sürecine hemen başlayalım diyerek kuvvetli antioksidanları ya da asidik ürünleri de ev sistemlerine dahil etmesi olabilir.
21:08Özellikle tam da bu mevsim geçişinde belli bir hassasiyet hasarına uğramış bir cildiniz varsa
21:14ev sisteminde kullanacağınız C vitamini gibi glikolik ya da mandelik asit gibi asidik ya da yüksek antioksidan içerikli ürünler
21:22tamamen cildinize faydadan çok zarar getirecektir.
21:26Öncelikli olarak cilt bariyerinin güçlendirilmesi ondan sonra da antioksidan süreçlerinin devreye alınmasını öneriyorum.
21:32Ve herkese sağlıklı keyif dolu günler diliyorum.
21:35Evet Safiye Nur'un ve teröristini izledikten sonra şimdi konuğum girişimci iş insanı Aslı Opak hanımefendi merhabalar demek istiyorum.
21:49Hoş geldiniz. Hoş bulduk teşekkürler.
21:52Nasılsınız sizleri kısaca tanıyabilir miyiz?
21:54Çok iyiyim yoğun bir tempo içindeyim ama harikayım çok güzel şeyler yapıyoruz.
22:00Ben Aslı Opak iki çocuk annesi evli mutlu çocuklu aynı zamanda iş aşkı yaşayan bir kadınım diyeyim.
22:07Harika.
22:088 yıldır bu sektördeyim.
22:10Evet efendim burada bizde birbirlerine renkli çantalar getirdiniz.
22:15Elemeyi göz Nur'u şimdi hemen önümüzdeki sezondan da bahsetmek isterim.
22:192025'te en çok tercih edilen çanta modelleri neler olacak?
22:23Daha çok büyük çantalar tercih edilecek.
22:25Salaş ve büyük çantalar çok moda olacak.
22:28Çantanın dışında da canlı renkler, neon renkler, göz alıcı renkler daha çok moda olacak.
22:33Evet bu renkler arasında mesela daha neon pembe, neon yeşil bunları mı düşünebiliriz?
22:39Fuşya yeşil.
22:40Fuşya yeşil.
22:41Rengarenk çantalar bizi bekliyor öyleyse.
22:43Evet tek renk olmayacak Elif Hanım daha çok rengarenk olacak.
22:46Burada da gördüğünüz gibi çantalarımızda da zaten biz 2025'e hazırlık yapıyoruz şu anda.
22:51Harika.
22:52Yeni sezona.
22:53Çanta çok başka bir sektör yani hem dayanıklı olması lazım uzun süre kullanılabilmesi lazım.
22:59Ben mesela daha geçen hafta bir çanta aldım.
23:02İlk düşündüğüm şey şu ben evi sırtında gezen bir insanım.
23:05Bunun bana dayanması lazım.
23:07O yüzden dediğiniz gibi kocaman çantalar şu zamansız olduğumuz dönemde bize daha çok kurtarıcı olabiliyor.
23:12Kesinlikle.
23:13Biz de ama şöyle örgü çantalarda çok fazla için doldurmayı tavsiye etmiyoruz.
23:19Çünkü bunlar örgü.
23:20Formu bozulur.
23:22Formu bozulmasın diyoruz.
23:23Bunlar biraz daha böyle az eşya koyarsak tabii ki salaş çantalarımız var.
23:28Deri saplı olanlar var.
23:30Onları istediğiniz gibi doldurabilirsiniz.
23:32Heybe çanta modası.
23:33Ama bunlar biraz daha kibarcık.
23:35Biraz daha güzel.
23:36Biraz daha evet derli toplu.
23:38Derli toplu aynen öyle.
23:39Peki bu 2025 yılında en çok göreceğimiz modellerden bahsedebilir misiniz?
23:43Yani hep böyle geniş büyük heybe şeklinde mi olacak?
23:46Yoksa mesela özel davetler içerisinde şöyle el çantası.
23:49Küçük çantalarımız da var.
23:50Bu çantalarda mesela yine renkler neler tercih edilecek?
23:53Yine tabii ki siyah kahve taba ana renkler biliyorsunuz.
23:57Onun dışında da yine renkler tabii ki az önce bahsettiğim gibi fuşya yeşil.
24:02Bunlar gece kıyafetlerinde de şu anda 2025 yılında yine moda olacak.
24:06Biz de onlara göre şimdi öncesinden modayı takip ediyoruz tabii ki.
24:10Ona göre çantalarımızı da ayarlıyoruz.
24:12Renklerini seçiyoruz hocalarımızla birlikte.
24:14Evet artık örgü örmek çok farklı bir boyuta ulaştı.
24:17Hani bazen stres atabilmek için bazen işte kafa dağıtmak dediğimiz aktiviteler için kullanılabiliyor.
24:24Şimdi sizin de kadınlara yönelik bazı sosyal sorumluluk projeleriniz var.
24:28Bunlara da değinmek istiyorum.
24:29Bunlar nelerdir? Neler yapıyorsunuz?
24:32Şöyle ben öncelikle şunu söylemek istiyorum Elif Hanım.
24:34Bunlar benim için çok değerli ve çok önemli şeyler.
24:36Her birinde her bir ilmek aslında o kadar çok güzel ki bir göz nuru diyorum.
24:42Bunlar tek tek işleniyor.
24:44O kadar büyük benim için şunlara baktığım zaman ve kadınlara her zaman şunu söylüyorum.
24:48İlk başlayanlar için özellikle ben kötü işledim, yapamadım ya da olmadı.
24:53Kesinlikle onu atıyoruz bir tarafa.
24:55Sonuçta siz ona ipi hayat vermişsiniz.
24:57O bence her şekilde çok güzel.
24:59Ve çantanızı yaptıktan sonra diyorum ki ve benim için çanta makyajı da çok önemli.
25:04Sade bir çanta sade durabilir ama onu süslediğimiz zaman bir makyaj yaptığımız zaman çok daha farklı olur.
25:10Ve sonra yaptıktan sonra diyorum ki karşınıza şöyle alın bakın ve deyin ki bunu ben yaptım.
25:17İpi hayat verdim.
25:18Bu çok önemli bir şey.
25:20Siz bir ipi hayat veriyorsunuz.
25:21Bu benim için çok önemli.
25:22Benim kendi mesleğim işim evet deri çanta kişi özel tasarım deri kumaş ama örgü de benim için bambaşka.
25:28Çünkü inanılmaz derecede bir el emeği göz nuru var onun üzerinde.
25:32Sosyal sorumluluk projelerine devam ediyoruz.
25:34Dediğiniz gibi evet kadın girişimciler biz kadınlar olarak çok güzel şeyler planlıyoruz.
25:40Önümüzdeki günlerde beraber bir tatil planlıyoruz.
25:45Harika kadınlarımızla beraber ne yapacaksınız?
25:48Eğleneceğiz ve öreceğiz.
25:50Aslında şöyle örmek evet workshoplarımız olacak.
25:54Çok büyük hocalarımızla birlikte girişimci kadınlarımızla birlikte workshoplarımız olacak.
25:59Kadınlarımız orada büyük bir grup geliyor.
26:01150-200 kişiye yaklaşık.
26:03Antalya'da beraber olacağız hepsiyle birlikte.
26:05Belirli saatlerde öreceğiz.
26:07Örgüler öğreneceğiz.
26:09O süre içinde verilen bütün ürünleri biz kendimiz temin edeceğiz kendilerine.
26:13Her saatte farklı bir aktivite yaşayacağız.
26:16Hem öreceğiz hem eğleneceğiz.
26:18Aslında kız kıza tatil de yapacağız.
26:20Belki bir yılın belki birkaç yılın stresini birlikte atacağız.
26:23Sonra o yaptıkları ürünlerle ilgili gerçekten güzel projelerimiz var.
26:28Bunu çünkü paraya dökmek isteyen yani kazanmak isteyen çok fazla kadınımız var.
26:32Biliyorsunuz ki birçok kadınımız çalışamıyor.
26:35Bazıları eşe izin vermiyor.
26:37Bazıları işte çocuk oluyor.
26:39Yaşlı bakıyor.
26:40Evden çıkamıyor.
26:41Ama evdekileri üreterek hatta YouTube'da videolarda öğreniyorlar.
26:46Kurslarımıza katılıyorlar.
26:48Üreterek bunları satıştırarak aynı zamanda da para kazanabiliyorlar.
26:51Onlar da onu mutlu ediyor tabii ki.
26:53Evet bazen ben görüyorum danışanlarımızdan ip fiyatları da arttıkça
26:57çantaların veya ürünlerin fiyatları da çok artabiliyor.
27:01Dediğiniz gibi aslında kazanç ayrı bir boyut ama
27:05el emeği vakit harcanarak veya bir umut beslenerek yapılması
27:10buna anlamı daha fazla yükleyebiliyor.
27:12Kesinlikle.
27:13Tabii bir de örgü kampınız var.
27:15Bu çok güzel bir ifade aslında.
27:18Duyunca bile insanı rahatlatan.
27:20Örgü kampı sabahlara kadar çılgınlar gibi örgü ördüğümüz.
27:24Ben hayatımda bir atkıyı bitirebilmiş bir insan değilim.
27:27Hep sınav zamanları böyle örmeye başlardım atkı ama o
27:30farklı formlarda aramıza katılırdı.
27:32Şimdi bu kampın detaylarında neler var neler yapıyorsunuz?
27:36Detaylarımız şöyle dediğim gibi yaklaşık 150-200 kadınla birlikte gidiyoruz.
27:40Çok kıymetli hocalarımızla beraber gidiyoruz.
27:42Orada belirli saatlerde hem öreceğiz beraber aynı zamanda örgü şöyle
27:47aslında birbirimize mesela evet birçoğumuz biliyoruz ama teknikler öğreteceğiz.
27:51Nasıl örülüyor? Nasıl yapılıyor?
27:53Hocalarımızın çok istediği modeller mesela.
27:55Onlar çok istenilen modelleri birlikte orada belirliyoruz.
27:58Onları yapıyoruz.
27:59Her hocamız farklı örgü gösterecek.
28:02Örgüden sonra beraber hadi kızlar eğlence edip beraber eğleneceğiz.
28:06Sohbetler edeceğiz.
28:07Bu o kadar güzel bir şey ki aslında sosyal medya üzerinden evet birçoğumuz
28:12birbirimizi tanıyoruz.
28:14Konuşarak mesajlaşarak ama aynı zamanda orada ne yapacağız?
28:17Beraber belki yıllardır belki uzun zamandır mesajlaştığımız kadınlarımızla
28:22beraber orada toplanacağız.
28:24Birbirimizi yakından tanıyacağız.
28:26Birbirimize güzel enerjiler vereceğimize inanıyorum.
28:28Öreceğiz birlikte üreteceğiz.
28:30Aynı zamanda da ilerisi için neler yapabiliriz diye birlikte konuşacağız
28:34kendileriyle.
28:35Kız kıza tatil yapmış olacağız aslında.
28:37Bu çok güzel bir konu aslında Aslı Hanım.
28:39Yani bütün şu an izleyicilerimizde sonbahar geldi.
28:42Yavaş yavaş atkılar örülmeye kazaklar örülmeye.
28:45Hadi onu bile geçtim.
28:46Banyo lifleri yapılmaya bile başlanıyor ve her evde mutlaka bir ip ve bir şiş var.
28:51Bu bizim kültürümüzde var.
28:53Bunun yaşla işte medeni durumla vesaire alakası yok.
28:56Artık erkekler bile örgü yapıyor.
28:58Çok fazla.
28:59Terapistler öneriyor.
29:00Çok fazla var kesinlikle.
29:01Şimdi ben her zaman şunu söylüyorum örgü örmek gerçekten büyük bir terapi.
29:05Hepimiz için.
29:06Sonuçta biz kadınlar ya da erkekler dediğim artık dediğiniz gibi birçok erkek de örüyor.
29:11Boş kaldığımız zaman kafaya her şeyi takıyoruz.
29:14Evet eşi çocuğu komşu hiçbir şey yoksa da birkaç dedikodu yapabiliyoruz.
29:18Ama bunu işlerken o kadar güzel ki hiç aklınıza bir şey gelmiyor.
29:23Tamamen ördüğünüz örgüye odaklanıyorsunuz sayıyorsunuz ilmekleri battıkça ve daha hızlı işlemeye çalışıyorsunuz.
29:30Yeri gelir bazı şeyleri erteleyip hemen şu örgüyü bitirmek istiyorum diyorsunuz.
29:35Büyük bir terapi bence herkesin yapması gerek.
29:38İlla güzel olacak diye bir şey yok.
29:40Sonraki zamanlarda hatalarını kendileri görüp düzeltebilir.
29:44Ama dediğim gibi bitirdikten sonra o bakıp da ben yaptım olayı bence güzel bir mutluluk.
29:49Ben 8 yıldır yapıyorum ve 8 yıldır her seferinde bakıp bunu ben yaptım deyip mutlulukla bakıyorum yani.
29:54Ve takarken de çok keyifle takıyorum.
29:56Kesinlikle.
29:57Çünkü kendi işlediğiniz bir şeyi kullanıyorsunuz.
29:59Kesinlikle öyle bazen özellikle uzun olan kış gecelerinde danışanlardan örgü yapmayı sevenler olduğunda
30:06ben onları evde kondisyon bisikletine oturtarak yani bir yandan ayaklar çalışsın bir yandan eller çalışsın ki
30:12hani uzun olan o gecelerde yeme isteğinizi unutun başka bir şeyle ilgilenin diye.
30:17Peki yeni sezonda evet renkleri paylaştık modelleri paylaştık ama örgü modeli olarak en çok hangi modeller karşımıza çıkar?
30:27E şimdi daha çok sık iğne ya da ikili trabzan yaparak üstüne süslemeler.
30:31Şurada gördüğünüz mesela siyah çantamız o bir sık iğnedir.
30:34Herkesin yapabileceği çok kolay bir modeldir.
30:37Ama onu ne yapıyoruz biz makyajla süslemelerle daha farklı yapıyoruz.
30:41Aslında bu yıl çok örgülü örnekli değil de daha sade çantalar moda olacağını düşünüyorum.
30:46Mesela şurada balık sırtı modelimiz var.
30:48Balık sırtı dediğimiz o da gerçekten trend olan bir modelimizdir.
30:52Ama şu sık iğneler genelde daha çok tercih edilecek.
30:55Çünkü onun üzerine aksesuarlarla süslemeler yapacağız.
30:59Değil mi daha fazla broş takılabilir.
31:02Efendim parıltı işlenebilir gibi.
31:05Şeritler var mesela Elif Hanım.
31:07Sade bir şey işleyin dümdüz bir şey yapın.
31:09Şeritlerle süsleyerek onu mesela çok daha farklı yapabilirsiniz.
31:12Ya da ben şunu da söylüyorum.
31:14Mesela örgeye meraklıysanız bir kazanız mı var kızlar?
31:17Kazanızı artık kullanmıyorsunuz.
31:19Atacaksınız atmayın.
31:21Önce bir kollarını çıkartın dikin.
31:23Bir heybe çanta yapabilirsiniz onun içine aslar dikerek.
31:26Ya da aksesuar çok satılıyor.
31:28Saplarını alarak ya da eski çantanızın da sapını sökün.
31:31O kazanıza takılıp bir çanta halini de getirebilirsiniz diyorum.
31:34Yaratıcılık bu.
31:35Evet.
31:36Tamamen düşünmek aslında.
31:37Yaratıcılık dediğiniz gibi.
31:38Aslında kamplarda bunları da mı paylaşıyorsunuz?
31:40Tabi tabi tabi bunları da konuşacağız.
31:42Çünkü artık yeni trend biraz daha sürdürülebilirlik üzerine.
31:47Bu kıyafetlerde de aynı şekilde geçerli.
31:49Dolayısıyla bu da aslında çevreci olma bakımından bu bakış açısıyla çok güzel.
31:54Mesela aynı çantayı farklı bir çanta gibi kullanabilirsiniz.
31:58Ben bunu bir süre kullandıktan sonra bunun sapını değiştirebilirim.
32:01Ayarlamalı bir askı takabilirim.
32:03Farklı askılarla da çantanız direkt zaten farklı bir çanta haline geliyor.
32:08Yani aynı çantayı dediğim gibi makyajla farklı kıyafetlerle de kombin yapabilirsiniz.
32:13Tabi böyle çok fazla aksesuar var.
32:15Örneğin siz oraya bir zincir takmışsınız.
32:17Anahtarlık benzeri.
32:18İşte bunda biraz daha deri detaylar var vs.
32:21Çok fazla da dediğiniz gibi parça değişimiyle farklı tasarımlar elde edilebilir ki.
32:27Zaten bu sizin uzmanlığınız.
32:29Kişiye özel tasarımlar.
32:30Mesela bu çantalarda ben şey görmüyorum.
32:33Böyle bir sadece bir yaş grubuna özellik değil.
32:36Yani herkesin kullanabileceği modeller gibi görünüyor bence.
32:40O yüzden de bunu aslında herkesin eğitim olarak alıp sizlerle çalışabilmesi
32:46veya buna ilgisi olan kişilerin fikir alması açısından çok kıymetli.
32:50Kesinlikle ve aynı zamanda kurslarımız var bizim kendi yerlerimizde.
32:54Kurslarımızda bir kursumuzda yaklaşık 10 tane kadınımız oluyor.
32:58Beraber şöyle ben bazen kadınlara şey diyorum.
33:00Evet biliyor olabilirsiniz.
33:02Birçok yerde videolar izleyip yapabilirsiniz.
33:05Ama kurslara katılmak kadınlarımıza çok iyi geliyor.
33:08Çünkü orada farklı dostluklar, arkadaşlıklar ediniyor.
33:11Birbirleriyle fikir alışverişleri yapıyorlar.
33:13Şakalaşıyorlar.
33:14Çok güzel geçiyor.
33:15Eğer vakitleri varsa ki yoksa da haftada bir gün kendilerini ayırıp yakınlarında bir kurs varsa.
33:21Bu da İsmek'te veriyoruz.
33:22Biliyorsunuz birçok yer veriyor.
33:24İlla özel gitmesine gerek yok.
33:26Yine aynı şekilde kurslara katılarak mutlu olabilirler diyorum.
33:30Kendilerine çok iyi gelecektir.
33:31Yani aslında hem bir hedef koyup bu hedefe belli bir zaman içerisine ulaşmak da
33:37insanı çeşitli streslerden ve kaygı bozukluklarından
33:40hatta anlamsız yeme ataklarından bile uzaklaştırabilir.
33:44O yüzden bir de işin sosyalleşme boyutu tabii ki çok daha güzel kıymet katıyor.
33:50Peki yeni projeleriniz neler?
33:52Yeni hedefleriniz neler?
33:53Şöyle benim ilerleyen günlerde sosyal sorumluluk projesi adında aslında birçok projemiz var.
33:59Onları hayata geçirmeye çalışıyorum.
34:01Birçok vakıfla beraber çalışacağız.
34:04Burada şöyle bir şey var.
34:05Kısaca sadece bir örnek vermek istiyorum.
34:07Hem üreten kadınlarımız kazanacak hem de vakıflarımıza yardımda bulunmuş olacağız.
34:12Vakıflarımız için bir destek olmuş olacağız.
34:15Evet mesela nelerdir özelinde?
34:17Şöyle küçük bir şey söyleyeyim.
34:19Kadınlarımız ördüğü çantalar evde ürettikleri sadece çanta değil aslında burada örgü
34:24atkı olabilir, şal olabilir, kazak olabilir, eldiven olabilir, bere olabilir.
34:29Hiç fark etmez.
34:30Sadece örgü üzerine olacak.
34:32Kadınlarımızın evde çok rahatlıkla üretebileceği bir şey olduğu için
34:35onları satmak isteyecekler bizlere.
34:38Bizler onları kendilerine atıyorum.
34:40Ayşe ya da Fatma ne kadara veriyorsun diye kendi fiyatını belirtecek.
34:44Biz belirlemeyeceğiz.
34:45O fiyatın üzerine de vakfımıza bağışlayacağımız fiyatı ekleyerek bunları belirli sayfalar
34:52şu anda sitelerimiz hazırlanıyor.
34:53Onlar üzerinde satışa sunarak vakıflarımız altta yazılı olacak.
34:58Hangi vakfımıza bağışlamak istiyorlarsa alışveriş yaparken o vakfı da seçerek
35:03alışverişlerini yapacaklar.
35:04Burada hem kadınlarımız aslında kazanmış olacak hem de vakıflarımıza bir destek
35:09olmuş olacağız.
35:10Evet burada peki örnek verecek olursak tabii kişinin başarısına becerisine bağlı
35:16olarak bir çantayı ortalama bitirme süresi ne kadar?
35:20Modele göre değişiyor Elif Hanım.
35:22Mesela şu minnak çantamızı evet bir günde yapabilirsiniz.
35:25Ama şu çantamızı 2-3 günde yapabilirsiniz.
35:28Bir de evde geçirdiğiniz ve kendinize ayırdığınız zaman da burada çok önemli.
35:32Sadece mesela oturup çantaya odaklansın.
35:342 günde bitirdiğimiz çantalar da burada tamamen model çok önemli.
35:38Ya bu modelleri belirlemek de aslında çok zor değil mi?
35:42Yani benim ilgi alanım da çok değil yani vakit ayırabileceğim bir şey değil ama
35:47hemen pratik bir şey bitirip yaptığınızda da çok mutlu olabileceğiniz böyle basic'den
35:52hani aşama aşama zora doğru gittiğimizde nasıl modeller var?
35:56Mesela en kolay şunlar yapılır.
35:58Örgüye başlamak isteyen hani yeni örgü meraklıları diyelim.
36:04Neler önerirsiniz buradan?
36:06Şimdi birincisi ilk başlayan arkadaşlara kesinlikle kağıt iple başlamayın diyorum.
36:11Çünkü kağıt ip biraz yorucu.
36:13Parmakları biraz böyle incitebiliyor ve pes edebiliyor kadınlarımız.
36:17O yüzden ilk önce kağıt iple başlamayın diyorum.
36:20Makrom iple başlayabilirsiniz.
36:22Ürümü çok kolay.
36:23Supra iple başlayabilirsiniz.
36:25Ve kesinlikle modelle ilk başta başlamayın diyorum.
36:27İlk başta sık iğneyle ya da ikili trabzanla.
36:30Önümüzdeki günlerde inşallah kendilerine göstereceğiz bazı kolay modelleri.
36:34Sık iğne ya da ikili trabzanla başlayarak düz bir şey örüyorlar.
36:38Daha sonrasında onlara kitler satılıyor.
36:40Aksesuarlar.
36:41Mesela şurada gördüğünüz deri kafes kitimiz var.
36:44Onun tasarım ve modeli bana ait.
36:46Biz kendimiz üretiyoruz kalıpları, modelleri.
36:48Kendim çizip hazırlıyorum.
36:50Küçük kapağımız var, sapımız var.
36:52O dümdüz işlediği şeye bir kapak, bir sap takarak hem kendi mutlu oluyor.
36:57Hem çabuk bitiriyor.
36:58Hem de yapabileceğine inanıyor.
37:00Daha sonralarda ilerleyen dönemlerde zor modellere geçsinler diyorum.
37:05Çünkü o biraz daha karışık olabiliyor.
37:07Saymamız gereken yerler var.
37:09Mesela her bir ilmek attığımızda sayı yapmamız gerek.
37:13Bunlara sonra geçilsin.
37:14İlk başta normal sık iğnemizi ya da sepet örneğimizi yapabilirler.
37:18Değil mi?
37:19Önce böyle kendinizi rahatlatacak.
37:21Kesinlikle.
37:22Su gibi zamanla kıcağı modeller veya basit örgülerle başlamak daha iyi olabilir.
37:27Peki bunların mesela ismi var mı bilmeyenler için?
37:30Tabii.
37:31Bütün örneklerin isimleri farklıdır.
37:33Örneklerimiz çok yani çok çeşidi var.
37:35Mesela şu an getirdiklerimi söyleyeyim.
37:37Bunlar sık iğneler.
37:39Şu mesela balık sırtı.
37:41Şu gördüğünüz mesela sık iğne.
37:43Az önce bahsettiğim gibi sık iğne çok kolay oluyor.
37:46Şurada da şu şekilde.
37:47Ona daha bir isim veremedik.
37:49Onu da çok sevdiğim bir hocamız hazırlamıştı.
37:51Bunu nasıl böyle büzgülü büzgülü yaptınız?
37:52O da aslında ben de ilk başta hocam yaparken dedim.
37:55Sonra şey normal aslında yine orada da yine bir sık iğne gibi yapıyoruz aslında.
37:59Sonrasında üzerindekilere gidiyoruz.
38:02Evet.
38:03Bunun şeyi de farklı.
38:04Dokusu da farklı sanki.
38:05Evet.
38:06O da kağıt iple yapıldı.
38:07Gerçekten çok güzel duruyor.
38:08Mesela orada şöyle.
38:09Bir de ben kadınlarımıza her zaman şey diyorum.
38:11Daha mutlu olmaları için.
38:13Gördüğünüz modeli birebir yapmayın.
38:15Üzerine mutlaka siz kendinizden bir şey katarsanız.
38:18O zaman sizin için daha farklı olur.
38:20Çünkü orada siz de bir şey kattınız onun üzerine.
38:22Onu mesela şimdi benim aklımda şey geçiyor.
38:25Hocamdan rica edeceğim beraber yapalım diye.
38:27Evet alt semin düz olabilir.
38:29Ama üstünü rengarenk evrolu bir iple yapabiliriz diye düşünüyorum.
38:32Mesela çok güzel şöyle alacağım bakacağım.
38:36En çok bunu merak ettim nedense.
38:37Ve içi de aslında kocaman.
38:40Evet büyük.
38:41Küçük gibi görünüyor ama birçok eşyayı çok rahatlıkla alabiliyor.
38:45Aynen mesela genel kullanıcı için söylüyorum.
38:47Şu kısmı belki daha yumuşak değil de sert bir tabanla.
38:51Şuna benzer bir şeyle yapılabilir.
38:53Onu da şöyle yapıyoruz Elif Hanım.
38:55İsterlerse mesela tabanı örmek istemeyen arkadaşlar varsa.
38:58Hazır deri tabanlarımız var boyut boyut.
39:00Çok güzel.
39:01Direkt onu işleyerek çıkabiliyorlar.
39:02Ya da iple örüp içini daha sonra bir kanvasla ya da bir deriyle.
39:06Yine sert durması için bunu uygulayabiliyoruz.
39:10Hepsi çok güzel Aslı Hanım.
39:11Hepsi el emeği göz nuru.
39:12Teşekkürler.
39:13Bunun farklı bir şeyi var.
39:14Enerjisi farklı bir havası var.
39:16İşte kullanılan materyal mesela bunun kağıt ipi olduğunu söylediniz.
39:21Daha böyle ışıktan mıdır nedir parlak duruyor.
39:24Güzel duruyor evet.
39:25Albenisi daha yüksek.
39:26Çok güzel.
39:27Rafi ipimizle de kağıt ipimizle de çok güzel duruyor.
39:29Bir de şu anda bir onun metalik iple ördüğümüz bir çantamız var.
39:32Yine aynı şekilde aynı modeli.
39:34O da farklı duruyor.
39:35Mesela bu iplerin de örgü derecelerinde bir farkı var.
39:40Mesela bu kağıt ipi örmek daha mı zor?
39:42Daha basit ipler mi?
39:45Nasıl?
39:46Yayının başında da dediğim gibi arkadaşlar önce yeni başlayan arkadaşlar lütfen kağıt
39:51iple başlamasın.
39:52Aslında çok keyifli çok güzel ama ilk başladıklarında biraz hani dediğim gibi
39:58birazcık parmağı böyle incitebilir.
40:00Onu da şöyle yapabilirler.
40:01Ben öyle yapıyordum.
40:02İlk başladığımda parmağınıza doladığınız yere yara bantı sarabilirsiniz diyorum.
40:06O zaman parmağınıza acıtmıyor.
40:08Daha sonraki mesela ilk makromeyle kesinlikle ilk makromeyle başlayabilirler.
40:12Makrome.
40:13Makrome en kolay örülen iplerden bir tanesidir.
40:16Yerli rafyamız var mesela rafya iplerimizle örülebilir yine aynı şekilde.
40:20Çok çeşit ipler var.
40:21Çok çeşit var.
40:22Çok konu var.
40:23Ve özellikle örgü çantalar da son zamanlarda birçok hani hem mağazalarda hem kişilerin
40:29yapmak istediği ulaşmak istediği hedefler arasında örgü ile ilgilenenler için söylüyorum.
40:35Çok fazla trend olarak yer aldı.
40:38Ondan dolayı da bugün bizleri aydınlattığınız için buraya vakit ayırıp katıldığınız
40:42için sizlere çok teşekkür ediyorum.
40:43Ben teşekkür ederim konuk ettiğiniz için.
40:45Rica ederiz.
40:46Son olarak buradan izleyicilerimize söylemek istediğiniz bir şey var mı?
40:49Ben burada şunu demek istiyorum.
40:50Şimdi birçok kadınımızı evde üreterek daha sonra kendilerine yer açmaya çalışıyorlar.
40:54Açmak istiyorlar daha doğrusu.
40:56Engel olanlar oluyor.
40:57Çünkü küçük bir tuhafiye açarak bu işi hem örüp eğlence haline getirip hem de
41:01para kazanabilirler.
41:02Ama çevrede duydukları hiçbir şeyi aldırmasınlar.
41:07Yapamazsın dedikleri hiçbir şeyi kulağını ve gözünü kapatsınlar.
41:11Yeter ki her zaman şunu kadınlarımıza söylüyorum.
41:13Biz kadınlar çok güçlüyüz.
41:15Biz bir şey istersek yaparız.
41:17Yapamam diye bir şey yok.
41:19Yapar mıyım da yok.
41:20İstiyorsan yaparsın diyorum.
41:22Yolunda devam et ilerle diyorum.
41:24Harikasınız Aslı Hanım.
41:25Teşekkürler.
41:26Tekrardan çok teşekkür ediyoruz.
41:27Rica ederim.
41:28Ben teşekkür ederim Elif Hanım.
41:29Efendim konuğumuz Aslı Opak'tan sonra SMA tip bir bebek olan Damla Fırat'ın kısa
41:35bir videosunu izliyoruz.
41:36Sonra beraberiz.
41:38Efendim Damla Fırat'tan sonra şimdi neyi konuşacağız?
41:42Beyin sisini.
41:43Şimdi bu ifade yaklaşık 3-4 yıldır daha fazla insandan duyduğumuz, daha fazla kişiden
41:51geri dönüş aldığımız bir problem olarak karşımıza çıkıyor.
41:55Şimdi duyduğunuzda belki çok ilginç gelebilir.
41:58Nedir bu beyin sisi?
41:59Nelere sebep olur diye.
42:01Genel olarak zihnin bulanıklaşması, net düşünememe, birden fazla işleri kontrol
42:07edememe, sürekli bir yorgunluk, konsantrasyonda zayıflama ve bazı bilişsel problemlerin
42:13meydana gelmesidir.
42:14Yani böyle depresyon deseniz depresyon değil, uykusuzluk deseniz uykusuzluk değil.
42:20Kiminin pazartesi sendromuyla karıştırdığı ama bir süre böyle zihin bulanıklığının
42:25ciddi derecelerde yaşandığı maalesef bir durum.
42:28Genellikle stres, uyku bozukluğu, bazı görülen tedaviler, beslenme ve yaşam tarzı
42:34bu problemi daha da tetikleyebiliyor.
42:36Mesela kemoterapi sonrası bazı hastalarda da bu durum gerçekleşebiliyor.
42:42Bazı besin takviyelerinin veya bazı besin bileşenlerinin beyin sisine katkıda bulunabileceği
42:48veya önleyebileceğine yönelik bazı sonuçlar var.
42:51Mesela D vitamini biz hep depresyonla kaygı bozukluğuyla bunu bir arada tutuyoruz ama
42:56aslında D vitamininin düşük olmasının diğer sebeplerinden bir tanesi dışarıda yeterli vakit geçirememek.
43:03Yeterli miktarda fiziksel aktivite yapıp güneş yığından yararlanamamak ve vücutta
43:08sentezi uyaramamak gibi sıralanabilir.
43:10Dolayısıyla dışarıda düzenli fiziksel aktivite yapabilirsek ve dışarıda yeterli vakit
43:15geçirebilirsek başta enerji dengemizi koruyabiliriz ve almamız gereken bu D vitamini
43:21seviyelerini yeterli miktarda uyarabiliriz.
43:23Aynı zamanda insan sosyal bir varlık olduğu için de normalde yapmadığı farklı fiziksel
43:29aktiviteleri güneş yığında gerçekleştirdiğinde stres ve kaygısı da dolayısıyla azalabilir.
43:35Besine olan ilgisi de azalabilir.
43:37Dolayısıyla D vitamini eksikliğinin beyin sisinin oluşumuna bir miktar katkıda bulunabileceğine
43:42yönelik sonuçlar var.
43:44Yine demir genellikle stres, yorgunluk, halsizlik ve depresyonu da tetikleyebilir.
43:49Yeme iştahı artışlarını da artırabilir.
43:51Dolayısıyla bir kişinin enerji ihtiyacı sürekli artıyor ve sürekli mutsuzluğu varsa
43:57demir yetersizliği olabilir.
43:59Özellikle ülkemizde kadınların büyük bir kısmı hem düzensiz rengli kanamaları hem
44:05de yoğun miktarda besin yetersizliğinden kaynaklı.
44:09Mesela yumurtanın tüketilmemesi, kırmızı etin tercih edilmemesi veya çok fazla çay kahve
44:14tüketilmesi gibi sebeplerden ötürü demir yetersizliği karşımıza çıkıyor.
44:18Bu da stres, anksiyete, depresyon ve beyin sisini artırabiliyor.
44:22Yine aynı şekilde magnezyum.
44:24Yapılan araştırmalar magnezyumun yetersiz olmasının yine beyin sisini tetikleyebileceğini
44:29göstermiştir.
44:30Magnezyumun birçok farklı formatı var.
44:33Dolayısıyla düşüncelerimizi daha iyi toparlayabilmek için veya kaslarımızın daha güçlü olabilmesi
44:39için veya bilişsel performansımızın artabilmesi için farklı magnezyum formları uzmana
44:45danışarak alınabilir.
44:47Yine seviyelerine baktırılabilir.
44:49Diğer bir takvim ise omega 3 biliyorsunuz ülkemiz 3 tarafı denizlerle çevrili olmasına
44:54rağmen balık tüketimin konusunda biraz yetersiziz veya balık pişiriciliği konusunda
45:00biraz kolaya kaçıyoruz ve almamız gereken besin bileşenlerini tam ve yeterli miktarda
45:05alamayabiliyoruz.
45:06O yüzden omega 3 takvimlerinin önerilmesinden ziyade daha çok balık tüketiminin arttırılmasını
45:12tavsiye ediyoruz.
45:13Somon gibi efendim uskumru gibi yağlı balıklar ringa balığı özellikle kışa doğru ilerlediğimiz
45:19bu günlerde sofralarımızda daha fazla yer alabilir.
45:23Yine kuru yemişlerden mesela ceviz badem efendim keten tohumu gibi yağlı tohumlar
45:30ve koyu yeşil yapraklı sebzelerinde demir alımına ve aynı zamanda omega 3 alımına
45:36destek olabileceğini söyleyebiliriz.
45:38Yani beslenmemizde bu tarz gıdaları biraz daha yer açabilirsek beyin sisinden biraz
45:43daha uzaklaşabiliriz.
45:45Tabi strese karşı duyarlılığımızı belirleyen çok fazla faktör var.
45:50Mesela güne uykusuz başladıysanız haftanız çok yorgun ve dinlenmeden geçtiyse ister
45:55istemez strese karşı duyarlılığımız azalıyor ama bir de buna beslenme yetersizlikleri
46:00eklendiğinde maalesef çarpanlar katlanarak büyüyor.
46:04Dolayısıyla özellikle B grubu vitamin kaynaklarımızdan da yeterli ve iyi miktarda alım sağlayabilirsek
46:11genel depresyonu, anksiyeti yenebiliriz.
46:14B grubu vitaminler genellikle tahıl grubunda, işlenmemiş tahıllarda, çeşitli meyve ve
46:20sebzelerde bulunmakla birlikte B12'nin temel kaynağının hayvansal gıdaları olduğunun
46:25bir kez daha altına çizelim.
46:27Özellikle vegan beslenen ve hayvansal besinleri hayatından çıkaran kişilerde yine B12 eksikliği
46:33veya yetersizliği karşımıza çıkabiliyor.
46:36Diğer bir vitamin ise C vitamini.
46:38C vitamini bence bizi en mutlu eden, en faydalı vitamin gruplarından bir tanesi.
46:43Hepsinin yeri ayrı ama C vitaminin yeri bence bambaşka çünkü halsiz düştüğümüzde,
46:48hafif öksürdüğümüzde, yorgunluğumuzda ilk kapısını çaldığımız vitamin ne oluyor?
46:53C vitamini.
46:54Dolayısıyla yine kırmızı ve yeşil biberde, efendim turunçgillerde, çilek, domates, kivi
46:59meyve ve sebzelerde C vitamini yüksek miktarda bulunuyor.
47:03Dolayısıyla bunların kısa zamanda takviye olarak alınmasından ziyade beslenmemize
47:08yerleştirmesi büyük önem arz ediyor.
47:10Şimdi kısa bir reklam arasına giriyorum.
47:12Sonra beyinsizliğini anlatmaya devam edeceğiz.
47:15Evet efendim beyinsizliğinden bahsediyorduk.
47:18Programımızın son kısmında beyinsizliği ve beslenme ilişkisini konuşuyor değerlendiriyorduk.
47:23Şimdi stres vücudumuz da arttığında ister istemez enflamasyon da artıyor ve bizim
47:27bazı fonksiyonel bazı nitrosotik bileşenleri içeren gıdaları daha fazla hayatımıza
47:33yerleştirerek bu enflamasyonu azaltmamız gerekiyor.
47:36Özellikle enflamasyona karşı en güzel en koruyucu stresi azaltmaya en yardımcı
47:41gıdalardan biri olan hangisi?
47:43Zerdeçal, antioksiden özelliği en yüksek baharatlardan bir tanesi.
47:47Neredeyse beslenme programlarının tamamında günlük 200 mililitre kefirin içerisinde
47:52yarım çay kaşığı zerdeçal ve karabiberi eklemelerini bütün danışanlarımdan ve
47:56izleyenlerimden ısrarla istiyorum.
47:58Hem mikrobiyotayı destekliyor hem stresi azaltıyor hem de çok güçlü bir antioksidan.
48:03Özellikle mevsim geçişlerinde olduğumuz bugünde ve salgınların hastalıklarının
48:07maalesef iklim değişikliğiyle birlikte devam ettiği şu çağımızda kendimizi korumak
48:11en büyük yapacağımız beslenme davranışı olacak.
48:14Efendim avokado, kırmızı mor meyveler bununla birlikte zeytinyağı gibi besinler
48:19enflamasyonu önleme yardımcı.
48:22Bazı hormonal değişimler uykusu yetersizlikleri efendim yaşam tarzımızın çok sedanter
48:27olması ve benzeri durumlar beyin sisini tetikleyebilir ve tabii ki yine çalışma
48:31hayatının stresli olması yaşam tarzının çok fazla bileşene sahip olması da bunları
48:38tetikleyebilir diyebiliriz.
48:39Kronik yorgunluk hissediyorsanız daha önceki bölümlerimizde kronik yorgunluk ve beslenme
48:43işlemiştik.
48:44Beyin sisi de yine aynı şekilde maalesef bu yaşam tarzı ve beslenme bozukluklarından
48:50kaynaklı olarak daha büyük faktörlerle karşımıza çıkabiliyor.
48:54Yine eğer beyin sisinizin olup olmadığını sorgulamak istiyorsanız hafızamıza bir
48:59göz atalım.
49:00Her şeyi yeterli miktarda hatırlayabiliyor muyuz?
49:03Hafıza problemlerimiz var mı?
49:05Yeni bir şey öğrenmeye karşı bir direncimiz var mı?
49:08Öğrenemiyorum, aklımda tutamıyorum.
49:10Konuşulanları söylenenleri yeterli miktarda hatırlayamıyorum diyorsanız bir işi yaparken
49:16kendinizi konsantre bulamıyor ve kendinizi ifade etmek için doğru kelimeleri seçemiyorsanız
49:22aynı zamanda bir çok farklı işe yetişme konusunda da problem yaşıyorsanız beyin
49:27sisi sizde de var olabilir.
49:29Bunun için de mutlaka bir uzmana danışın.
49:31Efendim sizler arasından geliyorum bugün.
49:34Elif Melek ile baştan başanın yine sonuna geldik.
49:37Her cumartesi saatler 12'yi gösterdiğimde Beyaz TV ekranlarında görüşmek dileğiyle.
49:41Kendinize iyi bakın, sağlıkla kalın, hoşçakalın.