BOURR_
@bourr_
Comme dit le vieux proverbe …
l’année dernière
NUTELLA HEALTHY & HYPERPROTÉINÉ
l’année dernière
TOP 10 Aliments hyperprotéinés
l’année dernière
Papa maman j’me mets à la muscu c’est décidé
l’année dernière
⚠️ MEAL PREP -15€ pour 5 repas ⚠️ Je vais te montrer qu’avec -15€ tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés
l’année dernière
« Dessiner »tes muscles avec des séries longues
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PROTEIN MONSTEEEEEEER
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PUMPKIN SPICE CAKE HYPERPROTÉINÉ
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J’imagine pas les fentes bulgares alors
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5 séances par semaine Mon programme perso
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Fact
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collation overnight oats
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⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️ Je vais te montrer qu’avec -20€ tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
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Travailler les jambes va te faire exploser
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La viande rouge est parfaite en muscu
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Ces choses qu’on fait tous à la salle
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S’entraîner à l’échec parce que c’est optimal
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Collation hyperprotéinée Pancakes
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-20€ meal prep hyperprotéiné
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-20€ meal prep 5 hyperprotéiné
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La muscu c’est pas du sport
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⚠️ Arrête de jeter tes pots vides de beurre de cacahuète ils vont te permettre de faire cette recette d’OVERNIGHT OATS ⚠️ ⚠️ TOTAL KCAL ⚠️ → 545kcal / 44g prot / 45g glucides / 15g lipides
l’année dernière