Dr BH
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Transcription
00:00 Il y a une astuce ultra efficace pour savoir si vous buvez suffisamment d'eau.
00:04 Alors on raconte partout, en général, qu'il faut boire un litre et demi d'eau par jour pour être en bonne santé.
00:09 Mais honnêtement, ce chiffre n'est pas vraiment juste.
00:12 En tout cas, c'est pas le chiffre idéal pour tout le monde.
00:15 En fait, on ne devrait pas se demander dans l'absolu quelle est la bonne quantité d'eau,
00:18 mais plutôt combien je dois boire pour que mes urines soient couleur Chablis.
00:22 Vous avez bien entendu, j'ai dit couleur Chablis, comme le vin jaune clair.
00:27 Si vos urines sont de cette couleur, c'est que vous êtes bien hydraté.
00:29 Et vous buvez suffisamment.
00:31 En revanche, les urines ne doivent être ni totalement transparentes,
00:34 ça pourrait témoigner du fait que vous buvez un peu trop,
00:36 ni couleur cidre.
00:37 Et si vous avez des urines foncées,
00:40 ça, ça indique clairement que vous êtes un peu déshydraté.
00:42 En tout cas, qu'il faut boire davantage.
00:45 Dites-moi en commentaire si vous connaissez cette technique et si vous l'utilisez déjà.

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