Ces 3 aliments ont comme point commun leur teneur en sel ! Je vous donne quelques conseils pratiques pour une bonne santé !
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00:00 Il y a un point commun ultra important à connaître entre 2 tranches de pain de mie,
00:03 une cuillère à soupe de moutarde et un pain au chocolat.
00:06 Est-ce que ça vous dit quelque chose ?
00:07 Eh bien tous ces aliments, avec les rations que j'ai données,
00:10 contiennent 1 g de sel.
00:12 C'est 20% de la ration quotidienne raisonnable à consommer tous les jours.
00:16 Et aujourd'hui, il faut dire qu'en consommation moyenne,
00:18 et souvent si elle s'en rend même compte,
00:20 le double de cette quantité, près de 10 g de sel par jour.
00:25 Alors je vais vous donner 4 conseils simples pour limiter votre consommation de sel à la maison.
00:29 Premièrement, remplacez le sel par d'autres saveurs,
00:32 des épices, des arbres fraîches ou encore du citron.
00:34 Deuxièmement, ça peut paraître évident, mais ne mettez pas de la salire à table,
00:38 ça vous évitera d'être tenté de saler vos plats.
00:40 Et troisièmement, pour les légumes,
00:42 plutôt que de choisir des conserves qui sont souvent salées,
00:44 choisissez du frais évidemment ou des surgelés.
00:47 Pour d'autres conseils, nous avons une vidéo spécialement sur ce sujet,