• l’année dernière
On pense souvent que l’on fait une hypoglycémie en fin de matinée… et pourtant ce n’est pas le cas ! Je vous explique cela et vous donne un conseil pour éviter les coups de pompe de fin de matinée.
Transcription
00:00 il y a un conseil essentiel pour éviter les sensations de coup de pompe en fin de matinée.
00:04 Alors disons tout de suite que ces sensations ne sont pas, comme on le dit partout, des hypoglycémies.
00:09 On ne fait pas d'hypoglycémie simplement parce que c'est la fin de matinée.
00:13 En revanche, ça peut témoigner d'un désordre hormonal.
00:17 Et là-dessus, on n'est pas tous égaux.
00:18 Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres aux glucides.
00:20 Et après avoir mangé des glucides au petit déjeuner,
00:22 le pancréas fabrique beaucoup, beaucoup d'insuline.
00:25 Et c'est justement pour éviter l'hypoglycémie que le corps réagit en fabriquant des hormones,
00:31 des hormones de stress.
00:32 C'est ce qui explique parfois cette sensation de coup de pompe,
00:34 avec des sueurs, avec des tremblements, avec une fatigue brutale.
00:37 Alors pour éviter cela, c'est très simple.
00:39 D'abord, il ne faut pas manger plus de sucre.
00:41 Ça risque de provoquer des malaises.
00:43 Mais il faut plutôt réduire les aliments à index glycémique élevé.
00:47 Remplacer par exemple le pain blanc par du pain à la farine intégrale.
00:51 En haut d'un plein de conseils dans une vidéo consacrée justement au choix des aliments glucidiques.

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