Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00Bonjour, aujourd'hui dans la santé expliqué à ma fille je répondrai aux
00:04différentes questions de Sacha sur les effets du soleil sur notre peau
00:08puis le docteur Jean-Michel Cohen nous donnera ses conseils casse-coute sur la
00:13route des vacances
00:19alors Sacha pour certains c'est déjà les vacances pour d'autres c'est bientôt
00:24les vacances pour certains c'est déjà le soleil pour d'autres c'est bientôt le
00:28soleil alors le soleil c'est bon c'est bon pour le moral c'est bon pour l'humeur
00:32c'est bon pour la libido c'est bon pour nos os la vitamine d mais il faut pas
00:39oublier que c'est tout de même l'ennemi numéro 1 de notre peau et quand tu dis
00:44l'ennemi numéro 1 de notre peau c'est quoi exactement c'est pas le soleil c'est
00:48les rayons du soleil alors comment ils vont arriver dans notre peau et qu'est
00:53ce qu'ils vont faire ? Je vais tout expliquer en fait tu as raison ce sont les rayonnements
00:57ce qu'on appelle les ultraviolets en fait il y a trois types d'ultraviolets qui
01:00arrivent il y a les UVC mais on va pas en parler aujourd'hui parce que eux ils ne
01:05passent pas la couche d'ozone donc ils sont arrêtés à la surface voilà et en
01:09revanche il y a les UVA et les UVB et le piège avec les UV les ultraviolets c'est
01:15qu'ils sont invisibles et ni on va les voir ni on va les sentir parce qu'on sent la
01:20chaleur quand même s'il y a du vent si t'es en bateau par exemple
01:25tu peux ne pas sentir la chaleur donc ils sont un peu traîtres tu vois alors on va
01:29commencer par les UVB les UVB tu vois ça c'est la peau en dessous il y a l'épiderme
01:34donc une couche superficielle de la peau et le derme on voit bien qu'ils vont
01:37pénétrer dans la couche la plus superficielle l'épiderme les UVB c'est
01:42simple pour s'en souvenir ce sont eux qui sont responsables des brûlures
01:46B comme brûlure et quand j'ai dit brûlure ça peut arriver j'allais jusqu'à des
01:50cloques et du bronzage ensuite il y a des UVA qui eux tu le vois et dans les
01:57UVA en plus il y en a des courts et des longs donc certains qui vont rester un
02:01peu dans la couche superficielle de la peau l'épiderme mais d'autres qui vont
02:05aller en profondeur et eux ils sont responsables rappelle toi de A comme âge
02:10vieillissement et A comme allergie quand je dis vieillissement c'est à dire qu'en
02:15fait les UVA quand ils pénètrent ils peuvent réellement abîmer les cellules
02:20il faut pas oublier quand on dit vieillissement
02:23normalement la peau elle est tenue par des fibres d'élastine et collagène là
02:27comme ils vont aller détruire tout ça ils vont pénétrer ils vont abîmer tout ça
02:31donc ça vieillit quand même ça multiplie par 100 le vieillissement de la
02:34peau le soleil. Et tous les cancers c'est aussi causé par les rayons non ? Alors tu as
02:39raison ça c'est donc ce qui arrive mais après à court terme voilà à moyen terme
02:45pour l'âge pour le vieillissement ou à long terme mais après tu as raison faut
02:49pas oublier que le soleil est responsable de 80 000 cancers de la peau
02:53chaque année il y a des carcinomes et il y a le fameux redouté et redoutable
02:58mélanome mais c'est pas le sujet aujourd'hui mais quand je te dis quand je
03:01te dis vieillissement de la peau je vais te donner un exemple montrer une image
03:06qui est assez incroyable parce qu'en fait ces UVA non seulement tu les vois
03:09pas mais il passe à travers les nuages donc faut pas se dire tiens je suis
03:13protégée il y a des nuages il fait pas beau aujourd'hui tout ça les UVA il passe
03:17à travers le nuage et il passe aussi à travers la vitre
03:20regarde ce chauffeur routier il a travaillé pendant 28 ans et regarde le
03:27côté vitre tu vois la moitié du visage qui était du côté de la vitre le
03:32vieillissement quand on dit que les UVA sont responsables du vieillissement de
03:36la peau je pense que c'est une image qu'on devrait montrer à tous ceux qui
03:40ont envie d'aller au soleil qui ne comprennent pas à quel point les UVA
03:43sont dangereux et vieillissent la peau. Et les rayons qu'on a
03:48vu ils sont là toute la journée ils sont là à certains moments de la journée ou
03:52c'est dès qu'il y a du soleil ? Alors évidemment ça va dépendre de la
03:55saison oui c'est plus fort en été évidemment ça va dépendre de l'altitude plus tu es
04:00haut en montagne etc plus le chemin est court donc plus tu es sensible aux rayons
04:06ils seront plus forts mais après c'est une bonne question parce qu'en fait les
04:09UVA et les UVB ne sont pas là au même moment dans la journée
04:13je t'explique on va voir ça sur un dessin tu vois les UVA ceux qui traversent
04:18qui sont responsables du vieillissement des allergies les UVA ils sont là
04:23du lever du soleil on a mis 6 heures du matin
04:27donc dès qu'il y a le soleil il y a des UVA qui passent et qui arrivent et qui
04:30vieillissent la peau du coup voilà et même la journée même quand tu
04:34marches n'oublions pas qu'il y a aussi la réverbération
04:39le bitume ça renvoie les rayonnements tu veux dire que même si on est sous un
04:44parasol par exemple on peut avoir les rayons UV ? Le sable c'est encore plus
04:49réfracteur que l'eau l'eau ça va renvoyer à peu près
04:5510 à 15 % des rayonnements et le sable c'est 30% c'est à dire qu'en fait les
05:00rayonnements quand ils arrivent sur le sable ils sont renvoyés sur vous même
05:03si vous êtes sur le parasol donc tu vois c'est important de le savoir donc je
05:07reviens sur la journée ça c'est l'heure d'été n'oublions pas que en été le
05:12zénith il n'est pas à 12 heures il est à 14 heures puisqu'il y a deux heures de
05:17décale. L'heure d'été c'est deux heures plus tard que le soleil donc les UVA du
05:21lever du soleil jusqu'au coucher du soleil mais les UVB ceux qui sont
05:25responsables des brûlures et du bronzage on voit bien que le pic c'est entre 12
05:29heures et 16 heures donc quand on vous répète toute la journée c'est pas pour
05:33vous embêter quand on vous dit de ne pas vous mettre au soleil entre 12 et 16
05:36heures c'est parce que c'est là que les rayonnements sont les plus dangereux et
05:40on a vu que les rayonnements pénétraient dans la peau mais comment
05:43notre corps il va réagir face à ça qu'est ce qu'il va se passer une fois
05:47que les rayons nocifs arrivent sur nous alors notre corps est très bien fait il
05:54y a ce qu'on appelle le bronzage en fait c'est un moyen de défense contre les
05:59rayonnements solaires puisque c'est vécu comme une agression
06:01mais comment le fait d'avoir une peau qui devient plus foncée est un moyen de
06:05défense et bien je vais te montrer tout ça en image encore une fois quand on n'a
06:09pas de soleil donc notre peau il y a la couche superficielle avec les cellules et
06:12tout et on voit quand il ya du soleil il va y avoir deux mécanismes de défense
06:17pour se protéger des rayonnements qui arrivent les rayonnements qui arrivent
06:21avec le soleil la peau elle va s'épaissir je sais pas si tu l'as remarqué mais on
06:25a la peau plus épaisse en effet et ensuite il ya des cellules dans la
06:30profondeur tu vois là qu'on appelle des mélanocytes ça fait un peu comme du
06:32chival et en fait ils vont fabriquer d'accord donc là c'est sous la peau en
06:38profondeur d'accord donc ils vont fabriquer des pigments avec les
06:42rayonnements solaires ils vont se mettre à fabriquer à sécréter des
06:45pigments ce qu'on appelle la mélanine ils vont les envoyer dans toute la peau
06:49tu vois et ces pigments vont agir un petit peu comme des petits parasols
06:53comme des petits boucliers pour nous protéger contre les raisonnements
06:57le bronzage nous on pense que c'est scétique on essaye de bronzer on est
07:02content quand on est bronzé alors que c'est juste le corps qui se défend face
07:05aux rayons du soleil c'est une réaction de défense c'est pour se protéger des
07:10rayonnements du soleil attention j'en profite pour dire quand même le quand
07:14on s'expose au soleil le bronzage il n'arrive pas tout de suite il va durer à
07:18peu près il va arriver à peu près au bout de 48 voire 72 heures j'en profite
07:22aussi pour dire que la peau elle se renouvelle toutes les 28 jours donc
07:26quoi qu'il arrive il disparaîtra quoi qu'il arrive au bout de 28 jours mais ça
07:30ça dépend aussi de la couleur de la peau ou du type de peau c'est pas vrai pour
07:35tout le monde il y a des gens qui ont beaucoup de mal à bronzer ou qui n'y
07:38arrivent même pas alors ça c'est essentiel certaines personnes ont par
07:42exemple la peau blanche les yeux clairs les cheveux clairs ça veut dire quoi ça
07:47veut dire qu'ils n'ont pas ces pigments de mélanine pour se protéger donc de
07:51toute façon c'est surtout il faut pas se mettre au soleil parce qu'ils n'auront
07:55pas de mécanisme de protection donc eux c'est vraiment pas de soleil de toute
07:58façon ils vont pas bronzer ils vont brûler ils vont rougir d'abord brûler
08:02ensuite donc là c'est pas la peine donc ça dépend réellement de ton phototype
08:06plus tu as la peau foncée les cheveux foncés les yeux foncés plus ton pigment
08:10va te protéger il va pas te protéger complètement mais il va un peu te
08:13protéger et même si on s'expose pas qu'on veut pas qu'on cherche pas à
08:16bronzer l'été on est forcément confronté au soleil et qu'on soit à la
08:20mer qu'on soit juste en train de marcher dans la rue on a quand même le soleil
08:24qui est sur nous alors est-ce qu'il y a un moyen de prévenir ça c'est à dire de
08:28préparer sa peau en amont avant l'exposition pour se protéger au maximum
08:33alors on peut la préparer comme tu viens de dire mais on peut pas ça va pas
08:38la protéger oui il y aura toujours la nocivité du soleil mais on peut quand même
08:42anticiper un petit peu en fait on va préparer la qualité de sa peau c'est
08:46comme je vous l'ai dit tout à l'heure le vieillissement de la peau ça s'appelle
08:49aussi l'oxydation les cellules elles sont oxydées tout ça là en fait il y a ce
08:53qu'on appelle des antioxydants qui sont très présents dans les légumes en plus
08:59ça tombe bien cette saison tous les légumes tous les légumes colorés les
09:02fruits colorés et tout dedans il y a des antioxydants il y a du bêta carotène
09:06dans les carottes mais aussi dans le melon dans les abricots il y a aussi du
09:10lycopène dans les fruits rouges dans la pastèque tous les fruits rouges etc et
09:15les tomates aussi d'ailleurs donc tout ça ça va préparer une belle qualité de
09:18peau avec une chose qu'il faut pas oublier qui est très importante c'est
09:22l'hydratation de boire de l'eau oui de s'hydrater de l'intérieur et de
09:26l'extérieur donc de l'intérieur en buvant de l'eau parce qu'une peau qui
09:29est sèche elle va laisser passer plus facilement les rayonnements tu vois elle
09:33va pas être ça elle va pas avoir son rôle de barrière jouer son rôle de
09:37barrière alors que je te disais aussi de l'intérieur de l'intérieur mais aussi
09:42de l'extérieur donc ce que vous pouvez faire c'est avant d'aller au soleil faire
09:45des petits gommages sur la peau comme ça les crèmes hydratantes elles pénétreront
09:49mieux et donc la peau sera de meilleure qualité et est-ce qu'on peut pour
09:53préparer sa peau si on veut s'exposer par exemple aller faire un uv dans une
09:57dans les cabines les rayons les centres de rayons uv je vais répondre à ta
10:01question mais il y a aussi des capsules des compléments alimentaires tu sais des
10:06gélules solaires et ça pour préparer sa peau il y a des antioxydants et tout en fait
10:10il n'y a aucune scientifique il n'y a aucune étude scientifique n'a montré que
10:13ça protégeait mais en revanche ça aide à préparer oui ça aide à préparer d'accord
10:17autant manger des fruits légumes donc ta question c'était sur les cabines les
10:20cabines on oublie oui d'ailleurs je ne comprends pas ça fait des années qu'il
10:24est question d'interdire ces cabines oui que c'est dangereux il faut pas
10:28oublier que dans les cabines de bronzage il n'y a que des uva donc que des
10:34rayonnements qui sont très mauvais pour le vieillissement de la peau et les
10:38allergiques ça colore quand même non c'est ce que les dermatologues
10:41appellent le bronzage d'un soir ça te donne l'illusion d'être bronzé ça ne va
10:46toucher en profondeur ça ne va pas aller ça ne va toucher que les petits
10:51pigments qui sont là à la surface de la peau mais comme on l'a dit tout à l'heure
10:54c'est pas responsable du bronzage les uva donc on oublie à moins qu'on veuille
10:58vieillir absolument mais sinon et puis cancer de la peau
11:02alors si on peut pas préparer sa peau en amont comment on peut faire pour la
11:07protéger au mieux quand on est exposé qu'est ce qu'il faut faire pour que ce
11:11soit le moins pire parce que quoi qu'il arrive il y aura quand même la
11:13nocivité alors pour la protéger déjà il faut vraiment s'exposer je crois que le
11:19maître mot c'est progressivement il faut aller au soleil progressivement
11:25les spécialistes disent 20 minutes le premier jour après on n'a pas tous des
11:30vacances de deux semaines mais oui ça serait quand même quoi le problème c'est
11:34que si tu y vas rapidement tu vas rougir coup de soleil tu vas brûler parfois je
11:40te dis même des cloques mais tu ne vas pas bronzer ça va retarder le bronzage
11:44et ça va abîmer ta peau donc l'idéal c'est d'y aller doucement puisqu'il faut
11:48laisser le temps au bronzage de s'installer pour jouer son rôle de
11:52protection. Doucement ça veut dire quoi ? ça veut dire je te dis les spécialistes
11:55ils disent 20 à 30 minutes le premier jour et puis après on peut augmenter il
12:00faut surtout pas s'exposer entre 12 heures et 16 heures
12:03oui on a vu c'était le pic du vb une protection solaire adaptée à sa peau je
12:08rappelle que les protections solaires il y a le chiffre il faut vérifier mais ça
12:12empêche de bronzer les crèmes ça n'empêche pas de bronzer du tout au
12:14contraire tu auras un meilleur bronzage plus joli et qui durera plus longtemps
12:18et comment on choisit la crème alors ? la crème il faut vraiment qu'il y ait marqué
12:22dessus l'indice de protection là au début il faut prendre du 50 et plus et
12:28vérifier aussi maintenant c'est pratiquement toutes les crèmes qui est
12:31écrit protection contre les uva aussi alors je rappelle pour simplifier que
12:36l'indice de protection quand il y a un indice par exemple 50 c'est que vous
12:40allez mettre si vous mettez si tu mettais une minute pour attraper un coup de
12:44soleil avec le 50 tu vas mettre 50 minutes donc 50 voilà ça dépend
12:49vraiment de la peau et puis surtout c'est jamais ce qui se passe dans la
12:52vraie vie parce que tout ça s'est fait dans des laboratoires on en met une bonne
12:56quantité on le renouvelle on en met absolument partout dans la vraie vie on va
13:00se baigner on va se baigner on transpire comme tu viens de dire
13:04après ce qu'il faudrait faire c'est quand même la mettre avant de sortir
13:08puisque on a vu les rayonnements ils sont là toute la journée il faudrait
13:11en mettre en quantité suffisante sans oublier les parties qui sont
13:14perpendiculaires au soleil l'arrêt du nez le dessus des oreilles le dessus du
13:20pied oui mais on n'y pense pas après on a les problèmes et la renouveler toutes
13:25les deux heures quand on va se baigner la remettre quand on sort de l'eau après
13:30j'ai dit 50 50 c'est au début et après on peut aller à 30 quand on a une peau
13:35foncée pour les peaux blanches après 20 10 non non on descend pas on reste à 30
13:40chapeau casquette une lunette on parle toujours de la peau et du soleil mais
13:45les yeux ils sont aussi et on a priori on a toujours les yeux ouverts donc le
13:50soleil il va aussi pénétrer dans les yeux ça peut pénétrer les uvb ils sont
13:55généralement arrêtés parce qu'on appelle le chrysalin qui est une petite
13:58lentille mais les uva il pénètre plus profondément c'est comme pour la peau
14:01dans l'oeil ça va plus profondément et donc on peut avoir une accélération de
14:05cataractes plus précoce de maladie de l'oeil si tu veux et de maladie de la
14:09rétine et puis on peut avoir même des coups de soleil sur les yeux des
14:12kératites oui et donc faut faire très attention des lunettes des lunettes très
14:16protectrice on n'achète pas des lunettes à la
14:19sauver un peu transparente non non non madame ok non on vérifie que ce soit
14:23bien non mais c'est eux et il ya des pictogrammes 0 1 2 3 car on les plus
14:28fort on prend que les plus forts le 3 et le 4 c'est idéal pour les lunettes et
14:34après on vient s'hydrater on l'a dit tout à l'heure il faut s'hydrater
14:37voilà les pictogrammes tu vois qu'on trouve sur les lunettes prenez du 3 si
14:41vous prenez du 4 vous ne pourrez pas conduire ainsi une voiture en bas mais
14:453 et 4 c'est idéal pour être bien protégé je le disais tout à l'heure bien
14:49s'hydrater aussi de l'intérieur il faut vraiment boire régulièrement quand on
14:53va au soleil et puis n'oubliez pas qu'on peut bronzer à l'ombre et pour les
14:58enfants qu'est ce qu'on fait alors on n'en a pas du tout parlé
15:00alors les enfants d'abord ils sont moques de bronzer il faut comprendre que
15:04ils n'ont aucun mécanisme de défense mature c'est à dire qu'en fait ils ont
15:08une peau très très fine donc les rayonnements ils vont pénétrer très
15:11profondément très facilement ils n'ont pas encore la la peau n'est pas encore
15:15mature pour être servir de vraie barrière ils ne peuvent pas défendre le
15:19mode le mécanisme de transpiration n'est pas encore complètement mature leur
15:23mélanine non plus donc ils vont vraiment avoir tous les effets néfastes du soleil
15:28et d'ailleurs l'augmentation des cancers elle est liée aux expositions pendant
15:32l'enfance donc on les amène très tôt le matin pour qu'ils fassent des pâtés
15:35quand même et alors la crème 50-50 partout chapeau lunettes vêtements il
15:41y a des vêtements anti uv en plus pour les enfants qui sont très bien donc
15:44vraiment les enfants on fait très attention donc on le voit ce qui est
15:49important c'est de connaître de savoir comment fonctionne son ennemi pour
15:52pouvoir un peu l'apprivoiser d'y aller doucement le maître mot c'est
15:55vraiment progressivement au soleil et en revanche les crèmes c'est sans
16:00modération
16:04docteur jean-michel cohen bienvenue je rappelle que vous êtes médecin
16:07nutritionniste on vous retrouve sur le site savoir maigrir point fr alors je
16:12aujourd'hui moi je sais pas si c'est pareil pour vous mais je trouve que le
16:15voyage ça fait déjà partie des vacances oui le voyage il fait partie des vacances
16:19et la nourriture pendant le voyage elle fait partie des vacances aussi à vos
16:22conseils justement alors déjà moi je suis pas très favorable quand vous êtes
16:26en voiture à l'arrêt dans les stations relais désolé pour les commerçants des
16:30amis encore oui non mais c'est pas pour ça c'est parce qu'on va choisir en
16:33général des grands classiques on va manger la saucisse avec les frites le
16:37burger le croque monsieur c'est la plupart du temps un peu gras on mange on
16:41se pose on est victime d'une somnolence légère après puis en partant la plupart
16:45du temps on va attraper un paquet de biscuits ou un paquet de cacahuètes ou
16:49de biscuits apéritifs c'est pas ça qu'il faut faire d'abord il ya quelques règles
16:52notamment pour ceux qui partent en voiture quand vous partez en voiture
16:55n'oubliez pas d'abord qu'il faut faire des pauses toutes les deux heures c'est
16:58très important donc ça fait circuler le sang vous savez il y a un effet garrot
17:05qui se produit quand vous restez assis longtemps vous avez besoin de piqure vous
17:09voulez dire ça coupe le oui absolument en général je préfère qu'on prévoie un
17:13vrai repas sur le pouce à manger au titre d'une collation plutôt qu'un gros
17:17repas et puis quand vous voulez picorer éviter les boissons sucrées et les
17:21sucreries pendant le trajet parce qu'en général ça entraînera un pic de
17:25d'hyperglycémie qui lui même entraîner une hypoglycémie par la suite et donc ça
17:29peut entraîner une perte de vos réflexes si vous avez vraiment envie de
17:33picorer vraiment envie de sucre je préfère que vous preniez à la limite un
17:36petit bonbon avec ou sans sucre ou alors que vous piqueriez ce que j'ai déjà
17:41écrit des fruits que vous avez déjà coupé ce qui est très intéressant
17:43parce que vous aurez un peu de sucre ça vous permettra de conserver votre
17:47attention mais il n'y en aurait pas trop, s'il fait chaud ils ne vont pas te dire, vous mettez l'air conditionné dans la voiture
17:53et surtout surtout surtout ce qui est vraiment important
17:56n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau d'avoir une bonne hydratation la
18:00déshydratation c'est vraiment un ennemi pendant les trajets
18:02d'accord donc un bonbon, vous nous disiez ce qu'il ne faut pas faire
18:07mais donc qu'est ce qu'on fait, je préfère les collations c'est à dire il n'y a pas
18:10question d'ouvrir la table de camping et de s'asseoir et de manger donc je
18:13préfère les collations, c'est des choses qu'on peut attraper à la main donc
18:17grand favori c'est les sandwichs, je vous expliquerai, les sandwichs classiques
18:22oui des sandwichs classiques vous pouvez les composer vous même à ce moment là
18:25vous prenez un tiers de baguette, vous mettez des protéines à intérieur que
18:28ce soit du poulet, des oeufs, du fromage, du saumon fumé si vraiment vous êtes
18:31audacieux, vous mettez quelques crudités à intérieur et vous pouvez manger ça
18:35n'oubliez pas pour chaque proposition que je vais vous faire d'accompagner ça
18:38avec des petits dés de crudités à croquer, de boire de l'eau, des petits radis, des petites carottes
18:43et de boire éventuellement un petit peu d'eau pendant que vous mangez, la deuxième
18:48chose c'est quelque chose que les enfants et les parents adorent c'est ce
18:50qu'on appelle les Wraps, c'est rien d'autre qu'un produit, une enveloppe qui est
18:54vraiment comparable à un produit panifié que vous allez remplir vous aussi avec
18:58ce que vous voulez pareil que pour le sandwich et puis le truc qui m'amuse le
19:02plus, la collation que je trouve la plus sympa c'est la troisième, vous allez voir
19:06c'est un peu amusant, c'est qu'on prend des graissins, vous savez les petits
19:09bâtonnets panifiés mais toujours on retrouve toujours la composition
19:13avec des sucres lents puis on va mettre des protéines et les protéines cette
19:17fois-ci je vais les mettre avec des oeufs durs et de l'emmental, alors les
19:20oeufs durs je sais que ça vous plaît pas, si ça vous fait rêver ça franchement
19:24c'est sympathique à conserver pour voyager, c'est plus facile à
19:29conserver un produit sec comme les graissins que du pain ou des Wraps, les
19:34petits dés d'emmental ça se picore, les oeufs durs c'est intéressant comme
19:37produit, c'est un produit complet, ça n'empêchera pas le fait que vous
19:41prendrez des fruits coupés et des petites crudités pour voyager, alors ça
19:45peut sembler pas glamour comme ça et en réalité ce que je recherche c'est
19:48l'aspect pratique, ça veut dire vous devez voyager, avoir suffisamment à manger
19:52et en même temps pouvoir conserver les produits. Et puis vous l'avez dit aussi
19:55pas de pics d'hyperglycémie et d'hypoglycémie. Bien sûr, bien sûr et dans tous les cas de
20:00figure n'oubliez pas de boire, c'est vraiment fondamental. Et vous avez bien
20:03précisé ne pas manger en conduisant, j'espère que le message est reçu par
20:07certains et certaines. Oui absolument, c'est ne pas manger en conduisant. Alors après vous
20:11êtes libre d'aller dans les stations service ou dans les restaurants mais à
20:15ce moment-là prévoyez du temps, n'oubliez pas que la digestion est un
20:19phénomène qui consomme de l'énergie, qui peut fatiguer et endormir, donc si vous
20:22décidez d'aller manger, c'est pour me réconcilier avec les commerçants dans les
20:27stations service ou dans les restaurants d'autoroutes, alors allez-y mais
20:30prévoyez une bonne heure après. Ce que je retiens surtout c'est qu'il vaut
20:35mieux plusieurs fois en petite quantité justement pour ne pas avoir ce
20:40sommeil qui vous tombe dessus, c'est surtout ça le principal, c'est léger mais
20:45plusieurs fois. Voilà et ce qui m'énerve le plus c'est ce paquet de chips qu'on
20:47met à côté de soi dans la voiture, on plonge la main dedans et on mange en
20:51permanence des produits qui sont classiquement gras et salés, vous pouvez
20:54les manger toute l'année mais vous allez voir que si vous achetez ça
20:57pendant que vous voyagez, que ce soit la voiture, le train ou l'avion s'il voulait,
21:02vous n'arrêterez pas de consommer puis vous regretterez après d'avoir tout à fond dans la main.
21:05C'est moins gênant pour les voisins aussi, pour le bruit, quand on est misophone, quand on n'aime pas le bruit des chips qui
21:09craquent et des paquets qui font du bruit. Merci beaucoup Docteur Cohen pour tous
21:13ses conseils, merci à vous de nous avoir suivi et resté en notre compagnie.
21:16L'info c'est sur CNews.