"SALTWATER CHALLENGE" : LA NOUVELLE TENDANCE DOUTEUSE DE TIKTOK

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Découvrez la vérité sur la tendance du "saltwater" qui fait fureur sur TikTok et qui consiste à boire de l'eau très salée à jeun pour ses prétendus bienfaits sur la santé. Dans cette vidéo, je vous explique en détail pourquoi cette tendance est non seulement stupide, mais aussi potentiellement dangereuse pour votre santé.  Le "saltwater challenge" est présenté comme un moyen de nettoyer son corps, de perdre du poids et de se sentir mieux dans sa peau. Mais en réalité, boire de l'eau très salée peut avoir des effets néfastes sur votre organisme. Dans cette vidéo, je vous explique les risques associés à cette pratique, tels que la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques et les dommages à l'estomac et aux intestins. Vous découvrirez également pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau pure et de maintenir un régime alimentaire équilibré pour rester en bonne santé.  Mais cette tendance est aussi un exemple frappant de la façon dont les réseaux sociaux peuvent propager des informations erronées et dangereuses sur la santé. Dans cette vidéo, je vous explique comment repérer les fausses informations et les tendances douteuses, et comment vous protéger des risques pour votre santé. Vous apprendrez également pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé avant de suivre une tendance ou un régime alimentaire particulier.  Ne manquez pas cette vidéo captivante qui dénonce les dangers de la tendance du "saltwater" et qui vous donne les clés pour prendre soin de votre santé de manière responsable et éclairée. Abonnez-vous à ma chaîne pour plus de vidéos sur la santé et le bien-être, et n'hésitez pas à partager vos questions et commentaires. Ensemble, luttons contre les fausses informations et les pratiques dangereuses pour la santé.  Vous pouvez également me retrouver : Sur Instagram :  http://www.instagram.com/ledoc.pm   Sur Facebook :  http://www.facebook.com/ledoc.pm   Sur TikTok :  http://www.tiktok.com/ledoc.pm    Musique utilisée pour le générique :  Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like

Transcript

00:00 Si vous buvez de l'eau salée chaque matin sur un ventre vide, voici ce qui va se passer à votre corps.

00:05 Vous détoxifiera votre corps.

00:07 L'eau salée peut aider à balancer les ions à l'intérieur et à l'extérieur des cellules,

00:11 ce qui peut promouvoir leur propre processus de nettoyage.

00:14 Allez, je vais encore devoir réagir à une tendance TikTok qui est complètement débile, disons-le honnêtement,

00:20 celle du challenge de l'eau salée.

00:22 Je ne sais pas vraiment si c'est un challenge, mais c'est plutôt une mode,

00:25 une tendance que l'on peut retrouver sur des vidéos qui font plusieurs millions de vues.

00:30 Quand tu produis du contenu intéressant, tu as parfois du mal à atteindre les 1 000 ou les 10 000 vues,

00:36 et je ne parle pas spécialement pour moi,

00:38 mais quand je vois que ce genre de débilité atteint les millions de vues,

00:43 je me dis qu'on marche vraiment à l'envers.

00:45 Le challenge de l'eau salée, il est simple.

00:47 L'idée, c'est de prendre le matin à jeun, de l'eau, d'y ajouter une cuillère.

00:52 Alors, le challenge officiel, c'est du sel de l'Himalaya ou de je ne sais pas où,

00:57 parce qu'il est censé être un petit peu plus riche en minéraux.

01:01 Mais en gros, tu prends deux cuillères à café de sel que tu mets dans un verre d'eau,

01:05 et tu vas le boire à jeun.

01:07 Et comme on peut le voir notamment dans cette vidéo que j'ai trouvée totalement stupide,

01:12 parce qu'on ne voit même pas la personne,

01:14 donc en gros, n'importe qui peut créer ce genre de vidéo avec une petite musique inspirante

01:19 et tout un tas de bénéfices supposés de l'eau salée,

01:23 comme quoi ça guérit le cancer, ça va améliorer ton transit,

01:27 ça va faire repousser et améliorer la santé de tes ongles.

01:30 Si tu écheuves, tes cheveux vont également repousser.

01:33 Ça va aussi améliorer l'homéostasie et l'équilibre des minéraux de tes cellules.

01:39 Bref, tout un tas de choses qui sont totalement...

01:41 Alors, je ne vais pas dire stupide, parce que dans le concept, ce n'est pas totalement faux,

01:45 mais c'est clairement exagéré.

01:47 Et bien sûr, je ne parle pas du cancer.

01:49 Pour le coup, le cancer, c'est totalement faux.

01:52 Donc l'idée, c'est quoi ?

01:53 C'est de mettre dans de l'eau, de l'eau salée et de la boire.

01:56 Et qu'est-ce que ça va faire ?

01:57 Ça va tout simplement faire un effet laxatif au niveau de ton tube digestif,

02:03 puisque l'eau salée n'est pas prévue pour être...

02:06 Alors, on parle encore une fois de l'eau très salée,

02:08 pas simplement de quelques pincées de sel,

02:10 mais là, c'est vraiment l'idée de surcharger l'eau en sel,

02:13 surtout quand tu vas le prendre sur un estomac qui est à jeun.

02:16 Donc, ton estomac ne va pas vraiment comprendre ce qui lui arrive avec cette eau qui est très salée.

02:21 Du coup, ça va passer directement dans le duodénome.

02:24 Et puis, la suite de ton tube digestif sans être digéré.

02:28 Et la chose, c'est que comme c'est très salé,

02:31 ça va faire ce qu'on appelle un appel d'eau par un effet osmotique

02:35 qui va lui-même appeler en gros de l'eau et faire en gros quelque chose comme...

02:40 En gros, comme ça va retenir beaucoup d'eau,

02:42 ça va transiter extrêmement vite dans ton tube digestif sans être absorbé.

02:47 Ça va favoriser les contractions du tube digestif.

02:50 Et ce qu'il va se passer, c'est qu'une demi-heure, une heure, deux heures après avoir bu ce verre d'eau très salé,

02:57 tu vas aller aux toilettes avec une grosse diarrhée.

03:00 Donc, bien évidemment, on peut avoir tout un tas de suppositions.

03:04 Comme quoi, ça va te faire... Alors, je ne sais pas comment on traduit ça.

03:07 Une cleanse, en gros, une purification de ton tube digestif.

03:11 Oui, très bien, c'est le concept d'aller aux toilettes.

03:14 Mais là, comme c'est beaucoup plus intense,

03:16 et surtout qu'il y a cet afflux d'eau qui passe très vite dans ton tube digestif,

03:20 oui, ça va avoir tendance à emporter avec lui beaucoup de choses sur son passage.

03:25 Et donc, si tu le fais plusieurs jours d'affilée,

03:28 forcément, tu vas véritablement vider un petit peu plus que la normale ton tube digestif.

03:33 Donc, à partir de là, on peut voir tout un tas de bénéfices

03:36 qui ne sont absolument pas, bien sûr, prouvés par la science.

03:39 Mais comme quoi, ça va te purifier le colon, te détoxifier.

03:43 Parce que oui, forcément, quand tu vas aux toilettes,

03:46 on peut voir ça comme ça, tu te détoxifies.

03:49 Mais ça ne sont pas des toxines au sens où on l'entend,

03:52 c'est simplement ce qu'il y a dans ton tube digestif,

03:55 c'est-à-dire des matières fécales qui sont totalement normales et à leur place.

03:59 Donc, il n'y a aucune raison de...

04:02 En gros, je ne sais plus le terme, c'est de faire un lavement de son colon.

04:06 Il n'y a aucune raison pour le faire, sauf des cas de constipation,

04:10 ce qui peut se justifier.

04:12 La deuxième raison, et ça pour le coup, c'est une "bonne raison" de le faire,

04:17 c'est la constipation.

04:18 Effectivement, c'est un puissant laxatif,

04:20 donc oui, ça va avoir un effet sur le transit.

04:23 Si vous êtes constipé, ça peut marcher.

04:25 On peut également, et ça, je vais rebondir dessus quand on l'entend dans la vidéo...

04:29 Comme quoi, ça pourrait avoir des effets contre certains parasites.

04:40 Alors, absolument pas !

04:42 Ce n'est pas parce que tu vas aux toilettes et que tu te vides complètement

04:44 que les parasites vont venir avec, en gros, ton contenu digestif.

04:49 La plupart des parasites sont totalement adaptés à vivre dans ton tube digestif,

04:55 et le plus souvent, ils ont des petites griffes pour s'accrocher à ta paroi digestif.

04:59 Donc, s'il suffisait d'aller aux toilettes pour les éliminer, ça ne marche pas comme ça.

05:03 On peut également lire que ça contient du calcium et du zinc.

05:06 Alors, c'est vrai, mais pour avoir des apports en calcium et en zinc,

05:10 en consommant du sel de table, il faut y aller avec des quantités absolument astronomiques,

05:16 parce qu'il y a extrêmement peu de zinc dans le sel et extrêmement peu de calcium.

05:21 Donc, en gros, tu vas mourir de vomissement avant d'avoir tes besoins dans ces minéraux.

05:26 Et les dernières choses qu'on peut lire, c'est pour la santé des ongles, etc.,

05:30 pour le système immunitaire.

05:31 Là aussi, c'est des bêtises, tout simplement parce que,

05:34 oui, il faut du sodium pour réguler le système immunitaire,

05:38 mais il faut des quantités normales.

05:39 Il ne faut absolument pas en avaler des grosses quantités dans un verre d'eau.

05:43 Et la dernière chose, j'avais dit que c'était la dernière juste avant,

05:46 mais j'ai oublié d'en parler, ça concerne l'équilibre ionique au niveau des cellules.

05:51 Pour le coup, c'est quelque chose de vrai, dans le sens où la quantité de sel

05:55 qui va être présente dans, enfin, non pas le tube digestif,

05:58 mais une fois que le sel va passer depuis.

06:00 Donc, le sel, attention, je parle du sodium, petite précision,

06:03 va passer depuis le tube digestif vers le sang.

06:06 C'est effectivement la quantité de sodium au niveau du sang

06:10 et la concentration totale en sodium au niveau du corps

06:13 qui va réguler la quantité d'eau à l'intérieur des cellules.

06:17 Et notamment, on peut le voir sur les prises de sang,

06:19 c'est ce qu'on appelle la natrémie, le taux de sodium, le Na+ dans le sang.

06:25 Donc, effectivement, c'est vrai quand on dit que quand tu vas manger,

06:28 quand tu vas boire beaucoup d'eau salée,

06:31 en fait, tu vas modifier un petit peu ton équilibre ionique

06:34 à l'intérieur et à l'extérieur des cellules

06:36 parce qu'il va y avoir des mouvements d'eau,

06:38 mais ton corps le fait déjà très bien sans avoir besoin de faire ça.

06:42 Et au contraire, si tu prends beaucoup trop de sel,

06:44 tu vas te déshydrater à l'intérieur de tes cellules.

06:47 Donc, il ne faut pas le faire.

06:50 Je vais quand même faire deux petites remarques.

06:52 La première, ça concerne les risques.

06:54 Est-ce que c'est dangereux ?

06:55 Parce que parfois, on entend que c'est une pratique absolument abominable.

06:59 Il y a eu des challenges sur TikTok

07:01 et des pratiques qui étaient beaucoup plus dangereuses et beaucoup plus risquées.

07:05 Là, pour le coup, pour les gens, on va dire sains,

07:08 la seule chose que vous risquez, c'est d'avoir une bonne grosse diarrhée

07:12 juste après avoir bu ça.

07:13 C'est d'ailleurs quelque part le but,

07:15 puisque le but, c'est de se rincer,

07:17 c'est de se faire une purification du colon,

07:19 même si ça n'a pas vraiment d'intérêt.

07:21 Ou alors, je ne l'ai pas compris, mais voilà, vous pouvez,

07:24 donc si vous avez la diarrhée, vous déshydrater, perdre des minéraux.

07:28 Vous pouvez également, si vous mangez trop de sel,

07:30 que vous en mettez trop, vomir,

07:32 et donc vous pouvez perdre aussi du potassium et d'autres minéraux importants.

07:35 Cela dit, d'apporter, et surtout pour les gens qui vont le faire de façon répétée,

07:40 parce que là, je vous parle d'un challenge, genre se filmer en faisant ça,

07:43 mais il y a des gens qui font manifestement,

07:45 sauf si je n'ai pas compris la blague,

07:47 ou le troll qui font ça tous les matins pour leur petit rituel,

07:51 leur fameuse morning routine.

07:53 Si vous consommez trop de sel à la longue,

07:55 ce n'est pas bon, ni pour la santé cardiovasculaire,

07:58 ni pour l'hypertension, parce que le sel retient l'eau,

08:01 et notamment retient l'eau dans les vaisseaux sanguins,

08:03 donc peut rigidifier un petit peu les artères,

08:05 et conduire à de l'hypertension.

08:07 Et de la même façon, d'apporter trop de sel,

08:10 ça peut être quelque chose, pour le coup, de dangereux,

08:13 si vous avez certaines maladies, notamment des maladies cardiaques,

08:15 comme de l'insuffisance cardiaque, ou de l'hypertension artérielle,

08:18 ça va l'aggraver, ou encore de l'insuffisance rénale,

08:21 quand le rein n'est plus vraiment capable de réguler la balance des minéraux,

08:26 dans les entrées et dans les sorties,

08:28 forcément, si vous avez de l'insuffisance rénale,

08:30 le rein filtre moins bien, élimine moins bien,

08:32 et donc, si vous absorbez tout et n'importe quoi,

08:35 ça va être plus difficile pour lui de l'évacuer.

08:38 Mais à part ces situations un peu, je ne vais pas dire exceptionnelles,

08:41 dans le sens où ce sont des maladies qui sont malheureusement fréquentes,

08:44 notamment à l'insuffisance cardiaque,

08:46 c'est 5 millions d'adultes français,

08:48 c'est quand même beaucoup,

08:50 mais chez les jeunes, a priori, c'est quelque chose de rare.

08:53 Deuxième petite anecdote,

08:55 c'est que j'ai moi-même, et allez, je vais vous raconter ma vie,

08:58 mais je trouve que cette petite anecdote clôturera bien la vidéo,

09:01 en 2014, je suis allé au Japon,

09:04 c'était après mon concours de l'internat,

09:06 et au Japon, il faut savoir, surtout à Tokyo,

09:09 qu'on mange de très bons sushis,

09:11 c'est comme chez les restaurants japonais à Paris,

09:13 sauf que là-bas, le poisson, il est vraiment frais,

09:16 et on se rend compte vraiment de ce que c'est un bon sushi.

09:18 Et un jour, avec Camille, ma fiancée,

09:20 eh bien, on était allé dans un petit restaurant

09:23 qu'on avait trouvé un petit peu par hasard,

09:25 avec des vrais japonais,

09:26 et c'était un, tellement bon,

09:28 et surtout deux, tellement abordables en termes de prix,

09:31 que j'ai vraiment fait le gros cochon,

09:33 et j'ai commandé quatre menus,

09:35 j'ai commandé un menu,

09:36 j'en ai commandé un deuxième,

09:37 encore un, encore un,

09:38 et au total, j'ai eu quatre soupes miso,

09:41 puisqu'à chaque fois, ils me ramenaient le menu,

09:43 et ils me ramenaient la soupe miso qui allait avec,

09:45 les soupes miso là-bas sont aussi extrêmement bonnes,

09:48 donc, qu'est-ce que j'ai fait ?

09:49 J'ai bu la première soupe,

09:50 j'ai bu la deuxième soupe,

09:51 j'ai bu la troisième soupe, parce que c'était bon,

09:53 et puis bon, la quatrième, je me suis dit,

09:55 on ne va pas non plus gaspiller,

09:56 je l'ai bu également.

09:58 Jusque-là, tout allait bien,

09:59 sauf que, qu'est-ce que c'est la soupe miso ?

10:02 C'est en partie de l'eau avec un bouillon qui est très salé,

10:05 et je me rappelle très bien,

10:07 on prend le métro pour rentrer à l'hôtel,

10:09 on avait à peu près une demi-heure de trajet,

10:12 et puis arrivés à à peu près la moitié du parcours,

10:15 je me rappelle extrêmement bien,

10:17 puisque c'est une sale anecdote,

10:19 j'étais accroché à la barre au centre du métro,

10:22 et puis d'un seul coup,

10:23 j'entends un gros gargouillis dans mon estomac,

10:25 ça fait "brrrrrr"

10:27 et là, je me dis, "oh, ça, c'est bizarre",

10:29 je n'ai pas eu mal au ventre ni rien,

10:30 mais vraiment, ce gros gargouillis, je me suis dit,

10:32 c'est vraiment bizarre,

10:33 mais je me suis dit, "bon, ce n'est pas très grave,

10:35 ça va aller, c'est juste un gargouillisment".

10:37 Une station plus tard, "brrrrrr",

10:39 à nouveau un énorme gargouillis,

10:41 et là, je commence à avoir des spasmes au niveau de l'estomac,

10:43 et du ventre, en fait,

10:45 ça commence à forcer un petit peu,

10:47 et là, je me dis, "oh, vraiment, c'est bizarre".

10:50 Bon, heureusement, on arrive bientôt,

10:52 on est là dans 15 minutes,

10:53 et je vous promets, en fait,

10:55 ça a commencé à être tellement intense,

10:58 et là, j'ai compris après,

10:59 donc j'ai dû m'arrêter à la station après,

11:01 tellement que j'avais eu un mal de ventre,

11:03 mais abominable,

11:04 et surtout, qui a apparu en l'espace de,

11:06 je vous dis, en l'espace de 2 minutes,

11:08 je suis passé de "tout va bien",

11:10 "j'ai super bien mangé",

11:11 à "vraiment, je vais mourir, c'est plus possible".

11:14 Et heureusement qu'au Japon,

11:15 ils ont des toilettes partout,

11:17 qui sont en plus hyper propres,

11:19 pas comme à Paris,

11:20 où vraiment, à Paris, pour le coup,

11:21 c'est du grand n'importe quoi.

11:22 Donc, voilà, je vais vous sauter cette petite parenthèse,

11:26 mais heureusement, j'ai dû sortir en urgence,

11:28 j'ai dit à Camille, "bah, je suis désolé, là,

11:30 vraiment, ça ne va pas".

11:31 J'ai dû courir,

11:33 et puis, bon, bah, voilà,

11:34 j'ai fait ma petite purification de mon tube digestif,

11:38 et ensuite, tout allait bien,

11:40 comme quoi, bah, voilà,

11:41 le litre de soupe miso,

11:43 il n'aura pas eu le temps de rentrer jusque dans mon sang.

11:47 Tout ça pour vous dire quoi ?

11:48 Tout ça pour vous dire que,

11:49 quel que soit la quantité de sel que vous prenez,

11:51 en fait, eh bien, ça a un effet osmotique.

11:53 Quand il y a trop de minéraux,

11:54 trop de concentration de sodium,

11:56 ça va vous faire aller aux toilettes,

11:58 par un effet, justement, laxatif,

12:00 qui est puissant,

12:01 donc, pas besoin de faire ce genre de choses,

12:03 parce que je vous promets

12:04 que je ne me suis pas senti mieux après.

12:06 Tout au plus, heureusement,

12:07 qu'il y avait des toilettes,

12:08 parce que sinon, je pense que ça aurait été une anecdote

12:11 que je ne raconterais pas en rigolant,

12:12 puisque là, tout s'est bien fini,

12:13 et j'allais très bien après.

12:15 Voilà, sur cette petite histoire rigolote,

12:19 eh bien, on a terminé la vidéo.

12:21 J'espère que ça vous aura plu,

12:22 j'espère que ça vous aura diverti,

12:24 tout en ayant appris des choses,

12:26 et si c'est le cas, comme toujours,

12:28 n'oubliez pas le fameux pouce bleu,

12:30 et aussi de vous abonner à la chaîne

12:32 pour ne rien rater des prochaines vidéos.

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12:37 Ledoc.pm,

12:38 pour des challenges totalement débiles,

12:40 c'est très important,

12:42 et je vous dis à bientôt pour la prochaine vidéo.

12:44 Salut à tous !

12:45 [Musique]

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