Christelle Ballestrero vous donne ses conseils pour prendre sa tension correctement.
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00:00Avec Christelle, ma chère Christelle, ce matin vous nous incitez à prendre notre tension et ce régulièrement et pas n'importe comment.
00:07Et pas n'importe comment, alors effectivement si on devait retenir un geste santé pour 2025, c'est vraiment prendre sa tension, c'est un geste qui sauve des vies.
00:16On rappelle que 17 millions de Français sont hypertendus, soit un adulte sur trois, et que la moitié de ces personnes ne sont pas conscientes de leur maladie.
00:26C'est-à-dire que les hypertendus ne connaissent pas leur état, or on sait maintenant que l'hypertension antérieure est un risque majeur d'accident cardiovasculaire.
00:35Il faut faire quoi ? Il faut prendre sa tension à la maison parce que la mesure en cabinet est un dépistage ponctuel.
00:43Vous allez chez votre médecin, il prend votre tension, c'est ponctuel.
00:47C'est-à-dire qu'il y a des paramètres qui font que c'est pas fiable.
00:51C'est pas fiable, donc en fait il faut faire l'automesure à la maison.
00:56Vous savez comment on fait l'automesure ? On prend un brassard et non pas le poignet, un brassard, et on le fait trois jours de suite.
01:05Trois fois le matin avant le petit déjeuner, trois fois le soir.
01:08On fait la moyenne et quand on va chez son médecin, on apporte cette moyenne, ce qui permet de dépister une hypertension.
01:16L'actualité sur le sujet, c'est qu'attention, on ne sait pas se servir de ce brassard.
01:21Et quand le bras est mal placé, les chiffres tensionnels ne sont pas valables.
01:26C'est-à-dire qu'on peut avoir de faux diagnostics.
01:28Quand vous mettez votre brassard au niveau du cœur, à la hauteur du cœur, il ne faut pas laisser pendre son bras.
01:35Il faut le poser sur la table.
01:36Voilà, exactement. Vous devez absolument avoir le bras qui est soutenu.
01:41Si le bras pend, vous pouvez augmenter ces chiffres tensionnels, donc avoir un faux diagnostic.
01:47Ça peut même entraîner la prise de médicaments alors que ce n'est pas nécessaire.
01:52Donc on est assis, les pieds au sol, on pose le bras sur la table, voire avec un coussin pour le monter.
01:58Le message est passé, on prend sa tension à la maison, matin et soir.
02:02On va prendre maintenant soin de nos articulations qui sont, c'est vrai, souvent mises à rude épreuve l'hiver.
02:07On dit que les articulations souffrent pendant l'hiver. Est-ce que c'est vrai ou non ?
02:11Scientifiquement, il n'y a aucune preuve aujourd'hui qui permette de mettre en exergue ce lien.
02:16En revanche, ce qu'on sait sur les enquêtes, c'est qu'on est plus douloureux avec le froid.
02:22Plusieurs raisons. Parce que l'hiver, les pressions atmosphériques sont basses.
02:26Et quand les pressions atmosphériques sont basses, les articulations peuvent gonfler.
02:30Je parle des gens qui ont de l'arthrose. Parce que les douleurs articulaires, c'est majoritairement l'arthrose.
02:34Donc ça peut faire souffrir.
02:36Deuxièmement, le froid, chez certaines personnes, ça entraîne une contraction musculaire.
02:40On a froid, donc on se contracte.
02:42Tu me contractais ici.
02:44Non, tu me décontractais.
02:45Là, ça va. Je ne suis pas trop froid aujourd'hui.
02:47Et ça peut contracter des muscles et donc ça peut faire ressortir des douleurs articulaires de basse intensité.
02:52Et puis un autre paramètre très important lorsqu'il fait froid et qu'il fait humide, on fait quoi ?
02:57On reste sur son canapé. On ne bouge pas.
02:59Et c'est ça qui fait qu'on a plus mal aux articulations, puisqu'on devient inactif.
03:05Et c'est comme ça qu'on a mal aux articulations.
03:07Il faut bouger et bien s'échauffer avant quand il fait froid.
03:11Et surtout, pas d'étirements. Dernière information, pas d'étirements pour l'échauffement.